Ich versuchs dann auch mal..

Hi Channy,

dieses "der Tag war Scheisse, also muss ich viel essen" kennen wir doch alle.

Glücklicherweise sind nicht alle Tage Scheisse, als bleib cool, bestraf Dich nicht selbst und mach morgen einfach ordentlich weiter.

Ich wünsch Dir für morgen einen besseren Tag. :winke:

Hey Mariama, bin auch wirklich froh nicht allein damit zu sein.also nich dass ichs anderen gönne damits mir leichter fällt, aber ....naja du weißt schon wie ichs meine

Heut war deutlich besser..naja zumindest das Gefühl
Hatte heute Besuch von ner Freundin, haben bissl was getrunken(grrr, aber kam so aus der Situation), sind spontan losgefahren, haben nen Piercer gesucht und dann: HAB ICH MICH PIERCEN lassen!!! Oh mein Gott!kanns immer noch nich glauben!!
Wollte schon immer eins inner Lippe haben, durfte nur vor meinem 18. LJ nich, und danach fand ichs doof weils da schon jeder hatte, mittlerweile steh ich über solchen Dingen...aber dass ichs nu so spontan(und auch noch angeduselt)mache, hätt ich nich gedacht, und glauben kann ichs auch immer noch nich!!
Aber mich nervts sowieso dass ich in letzter Zeit nich mehr ich selbst bin! War sonst immer so spontan und (ein bissl) verrückt.Will mir nich mehr selber so im Wege stehen! Das Piercing war grad so ein Schritt zurück ins ICH sein! Hach ja....soviel zu meinem Tag!
Naja, hab dann auch nich so viel essen können.
Hab knapp ne halbe Std an einem LS Knäcke rumgenuggelt und hatte dann die Schnautze voll.(in dem Fall wohl eher leer)
So ein schöööner Tag...

Und bei Dir/Euch??Hoffe war auch so supi?!?!

So, Gewicht heut:65,2 (und morgen gehts nich auf die Waage, wg dem verrückt machen und so...auerdem gehts ja scheinbar langsam wieder runter)

Morgens:2LSKnäcke,1,5tlButter,1,5ElFrischkäse,Salami,1/2Scheibe Käse,1/2Scheibe Putenaufschnitt,bissl Salat, 1BurgerKing Cappu

Mittags: ca 200g Mischsalat(grün/blatt),1Dose Thunfisch, 3EL Mayo

Nachmittags:VanilleVodka und Sekt

Abends:1LSKnäcke mit Butter und Salami

(1540)

Literweise Kamillentee:???:

SO, nu muss es mal bergauf mit meiner Stimmung und mir gehen! Heut Morgen war ich gefühlsmäßig ziemlich im Keller...aber es wurde ja noch ein super Tag

Das wars erstmal von mir.
Liebe Grüße

War heut doch wiegen, und das war gut 64,9/65,0

Morgens:LS-Brei(ca150ml Sojamilch,ca5ELLeinsamen,1ElSojaprotein Vanille,1ELMandelmuß,1ELKokosflocken

Zwischendurch:1DoseThunfisch,1ElMayo,1IcedLatteSojaMcDo,1Latte Sojamit1tlKakao zu Hause, 1Scheibe dünne Putenwurst, paar Zuckerfreie Bonbons

Mittags:ca150-200ggemischts Hack,bisslPaprika,Brokkolisuppe,bisslSchinken(alles zusammengerührt)

Abends:Sauerkraut Bolognese

(1685)

Naja, dachte es wär weniger gewesen, aber so genau hab ichs auch nich berechnet.
Morgen werde ich mir wohl alles pürieren, das nervt so ziemlich mit dem Piercing!
Naja, ansonsten war dieser Tag nich ganz so spannend. Auto musste in die Werkstatt, dann waren wir einkaufen und später haben wir unser Bett weggebracht(verschenkt aus Platzmangel)
Bewegung war heut auch nich so viel, was mich ehrlich gesagt auch ein wenig nervt!!Aber dafür hab ich mal meine Klamotten aussortiert und hab nu wieder ordentlich Platz! Aber zum heuln isses trotzdem! so um die 10 Hosen sind nun im Keller gelandet, weil zu eng!!! Aber ich geb sie nich weg, will schnellstens wieder reinpassen!Werde mir auch keine neuen holen! Ist vielleicht ganz gut wenn ich mich in meinen Klamotten unwohl fühle, dann denk ich wenigstens immer dran!
Da ärgerts mich heute irgendwie umso mehr dass ich so viele Kalorien hatte! Morgen wird besser, da bin ich viel beschäftigt.Torte backen für Papa nr.2, dann ab zur Family, Papas Geburtstag feiern...
So, das wars erstmal von mir..
Liebe Grüße
Channy

So, heut wars Gewicht 65,0

Morgens:1,5LSKnäcke,1,5tlButter,1ElFrischkäse,1EL Mandelmuß,1S Truthahnsalami,bisslPutenwurst,1tlMayo,1/2SsKäse

1/2Std Crosstrainer und Situps

nu geh ich einkaufen und Torte backen

puuuuh, warum sind so Motivtorten immer so zeitaufwändig?Bin fix und alle!
Aber nu kriegt er ne aus der Torte hüpfende Frau

Zwischendurch:2-3S Putenaufschnitt

Abends:bissl Weichkäse, Rotwein,4,5Geflügelwiener

So, Rest folgt wohl morgen, bin gleich bei meiner Family

Wünsch euch nen schönen Tanz in den Mai

(1320-ohne Wein)

Puuuh, was für ein Tag!

Morgens: 4,5 MiniSchaumküsse(Zuckerfrei-gehen die überhaupt?wg der Waffel?)
2Scheiben Bierwurst(oder wie die heißt, mag ich auf jeden Fall nich:???

Mittags:1Sojalatte(ca 200ml Sojamilch),1Cappu BurgerKing

AbendsGrillaktion(dazu später mehr)
ca250g Hähnchenbrust,1Scheibe Käse, 1SPutenaufschnitt, 1,5tlKräuterbutter, 5 oder 6 Tofuwiener(nich wirklich Phase1-tauglich!)
1ElMayo, Salat(grün,mit Käse, Schinken und Mayo)

Zwischendurch:1Stck(ca8g)85%ige Schoki, 1BurgerKing Cappu, 3Zuckerfreie Kinder-ZahnpflegeKaugummis
Nochmal 50gSchoki,ca150mlSojamilch mit Guarkernm.Und Kakao, 3tlnichLCschokopudding
(1810)
Bin so voll!! Nu erstmal Musik machen, dann genaueres zum Tag

So, nun zur Grillaktion: Waren im Stadtpark, mit nem Einweggrill!Haben ca 1Std versucht dieses blöde Ding an zu bekommen, ging nich! Grillabend war also gelaufen, also ab nach Hause, den ganzen Scheiß ab in die Pfanne, völlig überfressen, weil schon so lange hunger...sowas!
Naja, nächstes Mal wird besser!
Das wars von mir heut
Liebe Grüße
Channy

Hallo Channy,

irgendwie klingt Dein Futter für mich etwas nach Fast-Food.

Hey Mariama,
Huch??Wieso?Woran machst du das fest? (Bitte nich auf die letzten beiden Tage gucken, da war ich viel unterwegs)
Sehen denn meine Pläne nich okay aus??
Bin dankbar über jeden Verbesserungsvorschlag
Danke
Lieben Gruß
Channy

...ich meinte die letzten beiden Tage Channy.

Du hast in Sachen Abnahme einen ganz kurzen Weg vor Dir, und ich glaube, am Besten würdest Du fahren, wenn Du bei Deinem Frühstück bleiben würdest und für den Rest des Tages eher nur Fleisch, Fisch oder Geflügel mit wenig grünem Gemüse und Salat essen würdest. Keine Ersatzsüssigkeiten für die kurze Zeit, wenn´s für Dich irgendwie geht.

Und wenn Du Dein Zielgewicht erreicht hast, kannst Du genauso weitermachen wie jetzt.

Ja, reintheoretisch weiß ich das! aber ich bekomms einfach nich hin
bin irgendwie auch ziemlich verzweifelt, weil ich so garkiene Selbstkontrolle mehr hab!
Und abgenommen hab ich seit Start auch nich, nur zugenommen!
Meinst du denn, ich könnte Mittags n bissl Eisbergsalat essen und wenigstens Süßstoff im Kaffee haben??
Ich weiß auch immernoch nich so genau wien Tagesplan bei mir aussehen müsste, theoretisch halt schon, aber wenn ich dann beim einkaufen bin klappts wieder nich mehr...
hast du vielleicht nen konkreten Tip oder so?
Geht denn auch kein Wackelpudding mehr?

Ich find den Weg übrigens garnich so kurz, zumindest seit der Zunahme mit Atkins nich mehr...
immerhin 10 kg.....
Noch mehr Angst hab ich auch, weil ich mitm Rauchen aufhören will...naja, und man hört ja überall worauf das hinausläuft...
Im Moment hab ich häufig die ES im Kopf, weil ich mir einbilde, dass wenn man sich alles verbietet es einfacher ist, weil man dann ja nix mehr darf und auch genau weiß wie mans anstellt..aber das ist quatsch und völlig sinnlos, das weiß ich...

Naja, danke schonmal und auch im Voraus, wirklich nett von dir

Lieben Gruß
Channy

So, habs mir alles nochmal durch den Kopf gehen lassen und bin zu einem Entschluss gekommen!!!
Ab Morgen wird mein Einkauf so aussehen:Rinder/Geflügelhack, Hähnchenbrust, Eier, 1Pck!Käse, Butter, Leinsamen, 1GlasGeflügelwürstchen/1Pck Minisalami(für Notfälle), 1Eisbergsalat,Mayo,Thunfisch und Sardinen in Konserven

Alles wie:Kakao, Süßstoff, LCBrötchen etc fliegt erstmal in die hinterste Ecke meines Küchenschranks, bis ich die 10 kg runter habe!! Keine Ausnahmen mehr!! (höchtsens MAL nen Cappu unterwegs, ein Schälchen Wackelpudding(höchstens alle 2 Tage, und auch nur wenns sein muss),Colalight etc nurnoch am WE, höchstens 1/4 Eisbergsalat am Tag, Kein "Spätabendsessen" mehr ( mir fällt bestimmt noch ne Menge ein, wird aktualisiert wenns mir einfällt)

Mariama, du hast mir die Augen geöffnet(hoffe das hört sich jetzt nich komisch an) es sind ja "nur" 10 kg, und wenn ich mich zusammenreiße, bekomm ich sie auch schnell runter!! Und danach so wie jetzt, dann gehts mir doch super und ich weiß worauf ich mich freuen kann.Hab keine Lust mehr auf den ganzen Frust!!Außerdem hab ich bestimmt nach ner kurzen Zeit dann auch garnich mehr so das Bedürfnis nach dem ganzen "Ersatzzeugs"!! Danke!

Hast du noch was zu ergänzen?
Bitte drauf hinweisen wenn du/ihr was finde(s)t.Dankedanke

Es gibt 1000tolle Sachen auf der Welt, ist doch viel zu schade sich den ganzen Tag nur mit einer (essen)zu beschäftigen

Ab jetzt wirds ernst! glaube ich war die letzten Tage ziemlich weit fern von der Ketose, war zumindest dauerschlapp etc...ab morgen wird wieder der Ketostick zur Hilfe genommen

Aber:alles ohne Zwang und Krampf! So wie ichs vorhin mit der ES beschrieben habe werde ichs jetzt machen! Also nich ES, sondern so dass es klare Regeln gibt, ohne Ausnahmen mit denen man sich beschäftigen muss. So wirds bestimmt ganz einfach! Einfach an die Regeln halten, und danach einkaufen, dann gehts schon!!

Hoffe dass meine Euphorie grad nich zu dolle ist, dann klappts meist nich..
Aber ich schaff das

So, hoffe das war nu nich zu wirr...Meine Gedanken mussten grad nur mal raus

Nun gehts ab in die Federn und morgen gehts dann richtig los!!
Gute Nacht
Channy

channy schrieb:

Alles wie:Kakao, Süßstoff, LCBrötchen etc fliegt erstmal in die hinterste Ecke meines Küchenschranks, bis ich die 10 kg runter habe!! Keine Ausnahmen mehr!! (höchtsens MAL nen Cappu unterwegs, ein Schälchen Wackelpudding(höchstens alle 2 Tage, und auch nur wenns sein muss),Colalight etc nurnoch am WE, höchstens 1/4 Eisbergsalat am Tag,

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Warum "nur" 1/4 Eisbergsalat? Wenns ohne nichts ist..
Tut sich den gewichtsmässig nichts wenn du diese Sachen ist?

Hey SexyRock(lustig, scheinbar warst du zur selben Zeit in meinem TB wie ich in deinem)
Naja, vorher wars ca 1ganzer Eisbergsalat(glaube seitdem ist die Ketose auch nich mehr da), und irgendwie geht NIX! Hab sogar innerhalb von nichmal2Monaten Atkins(in allen Möglichen Abwandlungen) 2KG ZUGENOMMEN!!
Naja, nu will ich versuchen mich ne ganze Weile ganz streng an Phase 1 zu halten, und mal gucken was passiert!Habe die Befürchtung wieder in alte Muster zu rutschen, wenn sich nicht bald was tut, und das will ich eig nicht, denn das hat mir so ziemlich alles verbaut was ich mir irgendwann mal aufgebaut hab!
Jetzt muss mal irgendwas gut werden!

So, werde nun ins Bett verschwinden
Gute Nacht

Channy

channy schrieb:

Hey SexyRock(lustig, scheinbar warst du zur selben Zeit in meinem TB wie ich in deinem)

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:lover:hihi

channy schrieb:

Naja, vorher wars ca 1ganzer Eisbergsalat(glaube seitdem ist die Ketose auch nich mehr da), und irgendwie geht NIX!

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Ich ess zur Zeit auch ein ganzen fast pro Tag..hmm..schön mit Öl macht er näml. satt..
hmmm..vielleicht zieht er mich auch zurück..

Ergänzung: Da kamen ziemlich spät noch 2 Muffins mit je 1tl Frischkäse und 8 Kekse dazu:???:[/quote]

Ich muss auch immer aufpassen, dass mich abends nicht noch der Heißhunger überfällt.... Ich versuche immer gescheit zu frühstücken und früh Mittag zu essen und dann bis 5Uhr abendzuessen und danach gar nicht mehr zu essen. Das funktioniert eigentlich ganz gut, weil ich früher als die 5-Uhr Esssperre noch nicht existiert hat, immer gegen abends meine guten Vorsätze aufgegeben habe..

Huhu, nur ganz schnell, ich antworte später ausführlich, muss gleich los und wollt nur schnell Futterpläne für heut reinstellen.

Also:

Frühstück:1Ölsardine, 1/4 Eisbergsalat, 1El Mayo,150ml Sojamilch im Kaffee

Zwischendurch:3gekochte Eier(ürgs, nie wieder so viele auf einmal)

Mittag:2,5Wiener mit 1EL Mayo

Abends:1,5Frikadellen

(1255)
Später kommt sicherlich nochn BurgerKingCappu dazu, denke/hoffe aber das wars nun für heute....komme nämlich gerade von einer abgebrochenen Shoppingtour, mittlerweile sitzt sogar 40 ziemlich eng! DAS GEHT GARNICH MEHR!!! Also, schluss mit Futter heut!!
Liebe Grüße, und wie gesagt, ich antworte später noch auf alles

Channy

SexyRock schrieb:

Ich ess zur Zeit auch ein ganzen fast pro Tag..hmm..schön mit Öl macht er näml. satt..
hmmm..vielleicht zieht er mich auch zurück..

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...könnte ich auch! :???: man vertut sich aber! hast du mal gewogen was ein ganzer salat wiegt? da hast du dein KH limit fast erreicht (ich zumindest das meine) so'n mittlerer! salt hat ca 500g = 7,85KH... :???:

Hallo Channy,

wenig Süssstoff darfst Du Dir bestimmt erlauben, und spätabends essen ist auch nicht schlimm, solange es keine Kh enthält.

channy schrieb:

Es gibt 1000tolle Sachen auf der Welt, ist doch viel zu schade sich den ganzen Tag nur mit einer (essen)zu beschäftigen

Da hast Du so recht, aber leider machen essgestörte Leute (die wir hier ja alle sind) das so. Essen oder nichtessen, Gewicht usw. bestimmen unsere Laune. Ich finde das auch absolut ätzend.

Was denkst Du wie sehr ich mich vor einer Geburtstagsparty am Montag grause, weil da wieder das ganze verführerische Futter rumsteht und ich auf Parties bisher immer gesündigt habe. :twisted:

Dabei ist so ein Geburtstag doch eigentlich ein schönes Ereignis, jedenfalls für "normale" Leute.


Aber:alles ohne Zwang und Krampf! So wie ichs vorhin mit der ES beschrieben habe werde ichs jetzt machen! Also nich ES, sondern so dass es klare Regeln gibt, ohne Ausnahmen mit denen man sich beschäftigen muss. So wirds bestimmt ganz einfach! Einfach an die Regeln halten, und danach einkaufen, dann gehts schon!!

Genau, kein Zwang und Krampf! Wenn der grosse Jieper kommt, trinke lieber ein Glas Cola Light. Das ist nicht so schlimm als wenn Du Dir irgendwann das Päckchen Kekse reinziehst.

Hoffe dass meine Euphorie grad nich zu dolle ist, dann klappts meist nich..

Rede Dir das nicht ein.

Aber ich schaff das So isses!

So, hoffe das war nu nich zu wirr...Meine Gedanken mussten grad nur mal raus

Ich kenne diese wirren Gedanken nur zu gut.

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Dein heutiges Futter hätte mich nicht gerade vom Hocker gerissen. :-x

Die hartgekochten Eier kann man doch leckerer zubereiten. Z.B. mit falschem Kaviar, einem Streifen Räucherlacks mit einem Kleks Mayo drauf oder was Du sonst noch so magst. Ich glaube dann würde das "ürgs" wegfallen. :rotfl: Du musst noch zur 5 Sterne Köchin werden. :lol:

@proserpinas: upsi...wenn dann noch die ganze gurke dazu kommt...naja, werd dann wenigstens ein teller essen, so 1/3 vom Eis´berg

:shock: + gurke ca 300g = 5,43 g KH + eisberg 7,85 g KH ...
dann noch ein paar mandeln :shock: und ein paar versteckte KH... :???:
spreche aus erfahrung :???: das grünzeug ist hinterhältig, obwohl fast nur wasser -> oder wie fussel sagt 'papier' :rotfl:
die ersten 2 monate habe ich fast gar keinen salat gegessen, nur eier, fleisch und fisch. selten salami, feldsalat und käse :???:

Hey ihr Lieben

Hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende und habt noch einen schönen Sonntag!

Also, das mit dem Salat ist ja mal wirklich krass!! Denkt man wirklich nich! Da kommen wohl die alten Muster wieder zum Vorschein..."Wieso, is doch nur Salat"...garnich so einfach auf einmal Fett okay zu finden und Salat erstmal zu "verteufeln"!Naja, danke, nun weiß ich wirklich warums nich klappt! Da haben sich wohl einfach zu viele kleine Fehlerchen eingeschlichen...

Naja, ob alle hier direkt essgestört sind, weiß ich nich, gibt ja auch ein paar Leutchen hier die das mit dem Essen so nebenbei machen, aber einige sinds bestimmt, die ein leicht gestörtes Verhalten bezüglich Essen haben.(Bin bissl pingelig was das Thema ES angeht, denn aus Erfahrung weiß ich das richtig essgestört sein 1000x schlimmer ist als das jetzt. Atkins ist für mich da eher eine Art "Befreiung", so blöd sich das auch anhören mag..aber vielleicht hast du recht, kann ja auch sein dass es bei vielen da andersrum ist/war)

Ja, kanns verstehen, mit der Geburtstagsparty! Aber solch ein Ereignis ist doch mal ein Grund sich ne Ausnahme zu erlauben! Muss ja nich furchtbar daneben gehen! Komisch, damit hab ich garkeine Schwierigkeiten, also "NichtLC" Sachen zu widerstehen.Hab eher n Problem damit so wenig zu essen, was bei solchen Anlässen meist schwierig ist! Aber da ich eh nich wirklich vor anderen Leuten esse(höchstens vor Familie,da mittlerweile auch nich mehr vor jedem), ist das auch nich so die Schwierigkeit
Aber mach dich nich vorher schon verrückt, denk einfach nich drüber nach, geh hin, hab deinen Spaß und wenn du dann was "falsches" isst, isses doch nich so schlimm...solang es bei "mal" bleibt!

Laut Aussagen der anderen die ich bekoche müsste ich min 10 Sterne bekommen (mache ja meist alles selber, also auch vor LC hab ich nie Brot etc gekauft, alles selbstgemacht), aber die Nummer mit den Eiern...naja, war auf der Arbeit und da hab ich halt keine Pause, das heißt wenn ich was essen will muss ich das am besten damit verbinden irgendwas ausm Keller zu holen oder aufm Weg zum Klo oder so. Und die Eier waren halt so gekochte buntbemalte Eier(von Ostern, MHD is aber noch gut)und die hab ich mir aufn Weg nach unten gegriffen und schnell runtergeschluckt. Aber 3 auf einmal waren echt zu viel! Mochte jahrelang keine Eier, der Gedanke daran hat mich zeitweise schon zum Würgen gebracht, aber so in den letzten Wochen hab ich mich wieder rangetraut und naja, ich kann sie wirklich immernoch nur spontan essen, und das ist mit überwindung verbunden! Wenn mich vorher jem fragt ob ich n Ei möchte, würd ich glaub ich immer nein sagen, da der Gedanke daran nich unbedingt dafür sorgt dass ich Appetit drauf bekomme!

Ach jaa....hoffentlich klappts endlich mal!
Wünsch euch noch nen schönen Sonntag