Jetzt wird es ernst!

Rehmoppel · 21. Aug. 2010

Guten Morgen!

Ja, toll das es Atkins gibt bzw. seine Ernährungsweise! :schild96: Das war meine Rettung! Ich glaube nicht, dass ich es anders je zu Normalgewicht geschafft hätte! Ich bin auch zuversichtlich, dass ich es halten kann!
So als Fleischfresser! Aber ein paar kleine Kilos hab ich schon noch vor mir!

Gestern morgen gab es wie immer mein Rührei aus 2 Eiern, verbessert mit 1 Scheibe Gouda, 1 Scheibe Schinkenspeck, ein paar Paprikawürfel, 1 Champignon und etwas Frühlingszwiebel. Mittags habe ich einen kleinen Salat und ein paar Wiener gegessen und abends eine halben Dönerteller, natürlich ohne das Brot.

Nach einem Tiefstand geht das Gewicht immer etwas nach oben. Aber das kenn ich schon. Das macht nichts! Der nächste Donnerstag zählt!

Ruby und Perdita, ich danke euch beiden!

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

LG Ute

rubikscube · 21. Aug. 2010

Hi Ute!

Immer schön dranbleiben!! :jepp: Das wird...

Rehmoppel schrieb:
und abends eine halben Dönerteller, natürlich ohne das Brot.

Ja, ist ja lustig. So mache ich es auch immer. Mein Spezial-Döner-Teller bei meinem Stammtürken sieht so aus: großer Teller mit einer Hälfte Fleisch und einer Hälfte Eisbergsalat, darüber schon viel Joghurtsoße. Dazu ne erfrischende Dose CL oder Wasser. Lecker! Natürlich mach ich das nicht häufig. So alle 2 Wochen im Schnitt.

Rehmoppel · 21. Aug. 2010

Ja ab und zu geht das schon mal! Wenn ich keine Zeit oder Lust zum kochen habe! Und wenn man es nicht so oft macht, schmeckt er mir dann richtig gut!

rubikscube · 21. Aug. 2010

:jepp:

Rehmoppel · 22. Aug. 2010

Hallihallo!

So hier ist das Essen von gestern.

Morgens wie immer mein Rührei, mittags marinierter Hering mit wenig Zwiebel und Gurke, dazwischen Kaffee mit Kaffeesahne und abends beim Grillen 1 Roster und 2 Steaks mit Tzatziki. Und...? Keinen Alkohol!

Also bin ich mit mir zufrieden!

LG Ute

Goldie 3 · 23. Aug. 2010

:lol: Hallo Ute,

ich muss schon immer schmunzeln wenn ich dein rührei lese, hast du dich nicht schon überessen davon, bei mir gabs jetzt auch 2 tage eins aber jetzt ist einige tage schluss damit.
brav, kein alkohol am wochenende, gestern bei mir auch nicht.
Lg Anna

Rehmoppel · 23. Aug. 2010

Guten Morgen!

Gestern gab es morgens mein Rührei, mittags Hering in Aspik mit Remoulade, nachmittags einen Kaffee mit Sahne und dazu Putenfleisch aus der Dose. Abends haben wir gegrillt. Ich habe eine Roster und ein Hähnchensteak mit Käuterbutter gegessen.

Dem Alkohol hab ich erfolgreich widerstanden!

@ goldie: Ich hab früher mal jeden Morgen über eine lange Zeit ein Körnerbrötchen mit Frischkäse gegessen. Das war auch immer das gleiche. Jetzt ist es eben das Rührei. Wir haben erst eine Weile experimentiert, wie es uns am besten schmeckt und jetzt gibt es das jeden Tag mit kleinen Abweichungen!

Einen schönen Montag!

LG Ute

Rehmoppel · 24. Aug. 2010

Guten Morgen!

Gestern gab es morgens Rührei, mittags eine Roster mit einem Löffel Sauerkraut, dazwischen ein Wiener Würstchen und abends Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta und ein paar Resten vom Grillen ( Bratwurst, Steak).

Ansonsten ist alles o.k. bei mir!

LG Ute

Rehmoppel · 25. Aug. 2010

Guten Morgen!

Gerade hab ich festgestellt, dass ich gestern haargenau das gleiche gegessen habe wie vorgestern! Ist ja langweilig!

Im Moment hab ich ein bischen mit Blähungen und Verstopfung zu kämpfen.
Letzte Nacht hab ich schon geträumt, ich bin schwanger! :rotfl:

Mal sehen ob ich das mit Flohsamenschalen wegbekomme!

LG Ute

Rehmoppel · 26. Aug. 2010

Guten Morgen!

Gestern morgen habe ich Rührei gegessen.

Auf Arbeit hatte ein Kollege Geburtstag und hat einen ausgegeben. Um den Kuchen habe ich mich gedrückt, aber dem Glas Sekt konnte ich nicht ausweichen! Ich wollte ihn nicht beleidigen!

Gegessen hab ich dann ein paar Scheibchen Schinken und Käse, sowie ein paar Wiener. Abends zuhause gab es Putengeschnetzeltes mit etwas Zwiebel und dann hab ich noch etwas Leberwurst und Camembert genascht.

Heute ist Dauerregen angesagt. Da machen wir vielleicht eher zu und es könnte mit der Sauna heute abend klappen! :lol:

Schönen Tag! LG Ute

Rehmoppel · 27. Aug. 2010

Guten Morgen!

Speiseplan von gestern:

Morgens Rührei, mittags ein Kaßler-Hühnerbein mit wenig Remoulade, zwischendurch etwas Lachsschinken und Camembert zum Kaffee und abends das zweite Beinchen und einen halben Mozarella mit halber Tomate.

Das Regenwetter hat mir 2 freie Tage eingebracht.

Also habe ich gestern mal meinen Kleiderschrank ausgemistet. Ich mußte mich von etlichen Hosen trennen.

Ein paar Sachen habe ich beiseite gelegt, zum Abnähen. Allerdings ist meine Nähmaschine kaputt! Mal sehen wie ich das hinkriege. Nachdem wir dieses Jahr schon 2 Autos gekauft haben, ist eigentlich kein Geld für neue Hosen oder eine neue Nähmaschine drin!

Aber da meine Tochter auch ein paar Kilos abgeworfen hat, trage ich von ihr paar Hosen mit auf! Die sind aber eigentlich nicht so mein Stil!

Abends waren wir in der Sauna. Das bedeutet, es war offizielles Wochenwiegen angesagt!

Und? Ja!:lol: 67,5kg das sind 700g weniger wie letzten Donnerstag! :lol: JUHU!

Für heute habe ich 2 Termine gemacht, bei denen ich Gewicht verliere! Erst gehe ich zum Plasmaspenden und dann zum Friseur! :rotfl:

Ich wünsche euch einen schönen Tag!

LG Ute

Goldie 3 · 27. Aug. 2010

:lol: Hallo Ute,

:lover: glückwunsch zu deiner abnahme, jetzt hast du dein ziel ja in griffweite

Rehmoppel · 28. Aug. 2010

Guten Morgen!

Danke Anna! Ich bin schon stolz auf mich! Vor 2 Jahren hätte ich nicht daran geglaubt, jemals soviel abzunehmen! Gut, dass es einen Dr Atkins gab!

Gestern gab es morgens wie immer mein Rührei. Mittags habe ich mich etwas zurückgehalten, es gab ein Stückchen Putenwurst und ein Ei, weil ich abends zum Haxenessen verabredet war. :lol: Die war lecker! So schön knusprig! Dazu ein Löffel Sauerkraut, hmm...! Und ich war sowas von satt!

Ich habe gestern mal geguckt, ob ich im Sommersschluß noch eine günstige Hose bekomme. War aber nicht so das richtige dabei.

Aber ich habe mich trotzdem gefreut, weil mir jetzt die 38 gut passt!Ich hatte sogar ein Größe 36 an, die mir passte! Nur der Schnitt war nicht so!

Bei uns regnet es Bindfäden. mal sehen was wir mit dem Wochenende anfangen!

Schönes Wochenende!

LG Ute

Rehmoppel · 28. Aug. 2010

Hurra! Ich habe wieder Hosen die mir passen!

Ich habe meiner Nähmaschine gut zugeredet und sie errinnert, dass ich ihr schon einmal das Leben gerettet habe. Als ich sie vor 33 Jahren vom Schwager meiner Schwester abkaufte, der den Motor ausbauen wollte! Habe damals 50 Ostmark von meinem gesparten Taschengeld für sie gegeben!

Daraufhin hat sie ganz brav meine zu weiten Hosen abgenäht! :lol:

Rehmoppel · 29. Aug. 2010

Hallihallo!

Gestern war meine Ernährung nicht so optimal!

Früh gab es 1 Scheibe gebratenen Leberkäse mit Gouda überbacken. Mittags hatte ich ein Stück Sülze (150g), die mir mein Schatz mitgebracht hatte und in der leider Zucker war. Auf 100 g hatte sie 4,4g kh. Naja hab ich gedacht, sparst das abends ein, ist nicht so schlimm!
Doch dann hat sich überraschend Besuch angesagt und ich habe gekocht. Es gab einen Salat mit meinem leckeren Joghurtdressing, Putengeschnetzeltes mit Gemüse und als Nachtisch Quarkspeise mit Waldfrüchten.

Damit lag ich seit langem mal wieder deutlich über 20g Kh!

Aber ich habe keinen Alkohol getrunken! Es fällt mir von Woche zu Woche leichter "Nein!" zu sagen, obwohl wieder dumme Sprüche kamen!
O-Ton Schwiegervater: Es gibt nichts schlimmeres als dürre Frauen!

Als ob da bei mir Gefahr bestehen würde! :rotfl:

Naja, der Ketostick war heute morgen rosa und mehr Gewicht wie gestern früh hatte ich heute auch nicht. Vielleicht habe ich Glück!

Schönen Sonntag noch! LG Ute

Rehmoppel · 30. Aug. 2010

Guten Morgen!

Und wieder ist ein Wochenende vorbei. Das Wetter war ja nicht so besonders! Es ist schon verrückt! Voriges Wochenende war es zu heiss für eine Radtour und diese Woche war es zu kalt!

Naja, wir waren im Wald und haben Pilze gesucht.

Zu essen gab es Reste vom Samstag (ist immer noch nicht alles alle). Deshalb waren es auch gestern relativ viele KH.
Es gab morgens Rührei, mittags Salat mit Putengeschnetzeltem asiatische Art, abends Tomatensalat mit Feta und ein paar Wursthäppchen.

Später hab ich dann auch noch ein paar Mandeln gefuttert.

Meine Waage zeigt seit Freitag jeden Morgen genau 67,7 kg. Hoffentlich ist sie nicht kaputt!

Ansonsten geht es mir gut! Nichts besonderes zu berichten.

LG Ute

Rehmoppel · 30. Aug. 2010

Ich habe gerade schön Mittagsruhe gemacht. Mit einem Leberwickel und dem Atkinsbuch. Dabei habe ich festgestellt, dass ich mich ja schon mitten in Phase II befinde!
In P II kann man Nahrungsmittel wie Tomaten und Nüsse einführen. Das habe ich schon! Und man soll seine persönliche Kohlenhydratschwelle herausfinden. Das habe ich auch schon!

Wenn ich mehr wie 20g Kh esse, nehme ich zu oder halte mein Gewicht. Also müßte das meine Schwelle sein!?
Ist zwar nicht gerade hoch, aber was solls!

Das würde also bedeuten: wenn ich weiter abnehmen will (und das will ich) muß ich jetzt erst mal so weitermachen wie zuletzt und mich erst kurz vor dem Zielgewicht an die 20-25g Kh herantasten.

Apropo Zielgewicht! Dieses mal soll es das Endziel sein. Bisher hatte ich ja immer so Zwischenziele im Visier. So wie zuletzt die 67.

Früher hat man immer das Idealgewicht so errechnet: Größe in cm - 100 = bei mir 63 kg

Diese 63 kg sollen mein Ziel sein!

Mit den üblichen Schwankungen würde ich dann so zwischen 63 und 65 liegen. Ich denke, dass müßte zu schaffen sein!

Ps: Idealgewicht +- 10% = Normalgewicht

Rehmoppel · 31. Aug. 2010

Guten Morgen!

Arbeiten war ja gestern wegen des Wetter nicht. Ich habe also mal zuhause gründlich saubergemacht. Obwohl meine Familie sich gewundert hat, dass ich bei Regen Fenster putze!

Gegessen habe ich gestern morgen Rührei, mittags einen Salat mit Thunfisch und abends Putengeschnetzeltes mit wenig Sahnesoße. Das war wohl etwas wenig Fett. Ich habe abends noch mal Hunger bekommen und dann noch Camembert und Mandeln gegessen.

Insgesamt war es aber gar nicht so schlecht:
1612 kcal
121,6g Fett
111g Ew
17,5 Kh

Dazu war ich 1/2 Stunde auf dem Crosstrainer

Wenn ich das Wetter so sehe, wird das wohl heute auch nichts mit Arbeit!

LG und einen schönen Tag!

Ute

Rehmoppel · 01. Sep. 2010

Hallihallo!

Gestern abend habe ich überraschend einen Anruf gekriegt, ob ich heute früh arbeiten kann! Also bin ich heute morgen um 5 los und bin jetzt gerade wiedergekommen. Mach ich jetzt erst mal bis Samstag weiter so!

Gegessen habe ich gestern morgen mein Rührei, mittags einen Gemischten Salat mit Thunfisch und Feta und abends Hackfleischauflauf.

Bewegung: 1/2 Std Crosstrainer

LG Ute

Wühlmaus · 01. Sep. 2010

hey, musst dir bald nen neuen nick zulegen, moppel kann man ja nicht mehr sagen ;-)

Jetzt wird es ernst!

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