Jetzt wird es ernst!

Keine KHs und dafür Wein, guter Tausch....

Bei uns blühen schon die ersten Schneeglöckchen in einer geschützten Ecke.

Danke Lady, dass du mir Mut machst! Ja es wird schon werden.

Ja Perdita, unter der Hecke hab ich auch schon ein paar weiße Spitzen ebtdeckt. Da wir aber diesen Winter ein paar mal das Carport abschippen musste, liegt in unserem Mini-Garten noch ein riesiger Berg Schnee. Eh der weg ist, ist bestimmt schon Mai. Vielleicht werd ich ihn aber auch bei eBay los?


Ich hab einen neuen Lieblings-Nachmittags-Snack. Camembert mit Walnüssen. Das schnabulier ich auf der Heimfahrt.

Heute war ich fleißig. Morgens 20 min Crosstrainer und nachmittags eine Stunde schwimmen.

Rehmoppel schrieb:

...ein riesiger Berg Schnee.

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Schoen im Schatten auf dem Haufen liegenlassen, der wird im Sommer noch viel wert :lol:

Rehmoppel schrieb:

Camembert mit Walnüssen

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Das hoert sich lecker an! Und Walnuesse sind ja soooo gesund:lol:.

aber leider ist das kalorientechnisch einer kompletten Mahlzeit gleichzusetzen! Genau wie meine Bitterschoki und mein geliebter alter Pecorino Kaese. Durch den hohen Fettanteil sind das Kalorienbomben.

Hab heut abend ueberlegt, ob da der Hase im Pfeffer liegt: haben wir uns mit der Zeit so Sachen angewoehnt, die wir uns in der Anfangszeit nicht erlaubt haben? Weisst du was ich meine?

bei walnüssen kommen sehr schnell viele KH zusammen

felixa111 schrieb:

Schoen im Schatten auf dem Haufen liegenlassen, der wird im Sommer noch viel wert :lol:

Da muss ich erst mal sehen, ob ich den dann noch abgebe! Er liese sich bestimmt kleingehackt gut als Eiswürfel verwenden. :rotfl:

Das hoert sich lecker an! Und Walnuesse sind ja soooo gesund:lol:.

aber leider ist das kalorientechnisch einer kompletten Mahlzeit gleichzusetzen! Genau wie meine Bitterschoki und mein geliebter alter Pecorino Kaese. Durch den hohen Fettanteil sind das Kalorienbomben.

Ich wollte gerade den Fettanteil ein wenig erhöhen. Auf die Kalorien habe ich jetzt nicht so geachtet.

Hab heut abend ueberlegt, ob da der Hase im Pfeffer liegt: haben wir uns mit der Zeit so Sachen angewoehnt, die wir uns in der Anfangszeit nicht erlaubt haben? Weisst du was ich meine?

Klar weiß ich was du meinst! Und du hast so recht!

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Ich wollte ja letzten Herbst mit Phase 3 langsam noch ein wenig abnehmen. Das hat nicht funktioniert. Da hab ich dann die kh wieder reduziert, aber wohl ein paar Lockerungen beibehalten.

Fasten, auch das Fettfasten trau ich mich im Moment nicht zu machen. In der Berufsschule muss soviel in meinen Kopf! Und vieles will einfach nicht drinnen bleiben. Es könnte zwar auch das Alter sein, aber das glaub ich nicht. Ich schieb es auf die fehlenden Kh.
Früher hab ich mich intensiv mit einem Thema beschäftigt und dann wusste ich es auch ein paar Tage später noch. Jetzt ist es einfach weg!

Daher kommt auch meine Vorliebe für die Walnüsse im Moment. Es ist ja auch sehr bequem, immer ein Döschen davon dabeizuhaben.

Trotzdem Danke, Guter, für den Tipp. Ich werde mir kleine Tütchen mit je 5 Nußhälften machen und die fest verkleben. Da komm ich dann nicht so leicht ran und überlege erst nochmal, ehe ich sie esse.

Ich werde ab und zu mal wieder aufschreiben was ich esse. Und vor allem abwiegen. Mal sehen was sich da so eingeschlichen hat? Da seh ich dann auch, wo ich mit den Kcal liege.

Ansonsten werde ich versuchen, mein jetziges Gewicht zu halten. So schlecht ist es ja nicht. Vor 2 Jahren hätte ich nie geglaubt, das jemals zu ereichen. Außerdem hab ich auch tolle neue Klamotten, die gut passen. :lol:

Und dann gibt es ja noch die Ferien. Da bin ich dann immer in der Firma und brauch keine Arbeiten schreiben. Das wär dann eine Möglichkeit in Phase 1 zu gehen. Die nächsten sind zu Ostern . Naja, ist vielleicht nicht grad eine günstige Zeit. :rotfl: Seht ihr, es geht schon wieder los!

Auf alle Fälle muss ich sportlich wieder aktiver werden! Das ist nicht so einfach bei meinen Arbeitszeiten!
Aber ich könnte mich ja weniger an den Computer setzen. Der frisst auch ganz schön viel Zeit.

Also mach ich jetzt mal Schluss!

LG Ute

Hallihallo!

Heute habe ich meine guten Vorsätze gleich mal umgesetzt.

Heute morgen war ich noch 20 min auf dem Crosstrainer und vorhin habe ich aufgeschrieben was ich gegessen habe. Kh waren es 10,3. Mit den kcal war ich knapp unterm Gesamtumsatz und Ew war ein wenig viel. Naja das alte Problem.

Mist! Ich hatte doch noch ein paar Walnüsse heute vormittag. Na das wars dann von wegen unter Gu. Mal sehen, ob ich etwas anderes gegen mein Hungerloch finde.

Gute Nacht allerseits! LG Ute

Hallo,
Regina muss ich recht geben, das erste dreiviertel Jahr hab ich außer im Urlaub schon mehr aufgepasst. Dann haben sich die Fehler eingeschlichen. Sonst hab ich mir eine kleine Portion Salat oder Gemüse erlaubt und dann sind das sehr große Schüsseln geworden.
Mit einer Zunahme rechne ich auch da jetzt der Stress weg ist und mein Mann diese Woche auch noch im Urlaub ist.
Aber wir werden doch diese paar Kilos auch noch schaffen, zumindest bis zur Badesaison und das sind ja noch 3 Monate.
Lg Goldie

Ja Anna, ich hab die Tage meine Mengen, die ich so vertilge, mal unter die Lupe genommen. Es haben sich schon ein paar Sachen eingeschlichen, die nicht so gut sind.

Mal ein wenig Mehl an die Soße, fertige Dips aus der Flasche und solche Kleinigkeiten. Das hab ich erst auch nicht gemacht. Genau wie bei dir sind meine Salatteller auch "gewachsen". Die Portionen insgesamt wohl auch. Drum schreib ich auch mal wieder bei fddb mein Ernährungstagebuch.

Heute morgen war ich auch wieder 20 min auf dem Crosstrainer. Viel mehr schaff ich aber zeitlich nicht. Danach noch duschen und meine Wohnung will ich auch ordentlich verlassen.

Hallihallo!

Heute morgen konnte ich mich nicht zum crossen aufraffen. Bin einfach nicht in die Gänge gekommen.

Ernährungssplan war heute sehr gut! Ich hab mal versucht, ihn aus dem fddb rüberzukopieren, aber das hab ich nicht hingekriegt. 2 x schreiben will ich nicht.

Gewicht laut Saunawaage: 66,5 kg.

Morgen ist Berufsschule dran :???:

LG Ute

Guten Morgen!

Das Wochenende war wieder toll. Samstag waren wir zur Geburtstagsfeier meiner Schwester und danach noch zur Pullerparty meines Schwagers bzw. seines Sohnes.

Sonntag waren wir wandern. Eine wunderschöne Runde um einen Stausee. Das Wasser war noch gefroren, aber am Ufer war herrlicher Frühling. Wir waren 5 Stunden unterwegs, haben aber zwischendrin ein Picknick gemacht und die Sonne genossen.

Abends sind noch die Kinder eingerückt und es gab ein Familienessen.

Irgendwie sind die Wochenenden immer viel zu kurz.

Gestern bin ich mit Berufsschule in die Woche gestartet und war danach eine Stunde schwimmen. Heute gehts zum Arbeiten.

Eine schöne Woche und LG Ute

hallo Ute, wie geht es dir? Warst du gestern saunen? Komm, ueberrasch uns mal

Hi Ute!

Wollte mal Hallo sagen... :wink1: Und mich auch schon wieder abmelden... :lol:

Wir fahren morgen bzw. heute früh ein paar Tage zum Wandern nach Hinterthiersee. Ins Hotel Juffing(.at). Ein Hotel zum Träumen, wenn Du interessiert bist, kannst Dir ja mal die virtuelle Tour der Suite Victoria Ost ansehen (unsere, zumindest für 4 Nächte, (schade eigentlich!)), ein wirklich gelungenes Zimmer.

Aber Vorsicht: Anschauen macht süchtig und Lust auf mehr...

Ich hoffe, Dir geht es gut, und Du ernährst Dich ordentlich! Ich tu es jedenfalls :jepp: Immer schön dranbleiben :!: Und auch wenn es dort, wo wir bis Mittwoch sind, jeden Abend 6-Gänge-Menüs gibt, werde ich nur gesunde und lowcarbe LeMi essen, versprochen!!

Na denn, ich schick Dir mal liebe Grüße, mehr wenn ich wieder zurück bin. Machs gut bis dahin.

Hallihallo ihr Lieben!

Ach Regina, wird nichts mit dem Überraschen. Sauna gabs nicht. Statt dessen war ich beim Erfahrungssaustausch mit meinen Mitschülern aus dem Vorbereitungskurs bei einem schönen Essen. :lol: Gestern war ein 60 Geburtstag angesagt. Ansonsten geht es dieses Wochenende auf eine Frühjahrsmesse zum Arbeiten.:???: Glücklicherweise ist das Wetter eher bescheiden, da fällt es nicht so schwer.

Jan, ich wünsche dir ein paar wunderschöne Tage. Wenn ich mehr Zeit habe, guck ich mal wo du dich so rumtreibst. Viel Spaß!

Ach ja mein Gewicht! 67 glatt wars gestern früh. Also nichts neues!

Schönes Wochenende!

LG Ute

Hallihallo!

Mich gibt es noch. Ich experimentiere gerade mit ein paar Kh mehr. Vielleicht geb ich das weitere Abnehmen auf und halte mein Gewicht. Irgendwie kann ich mich nicht entscheiden.

LG Ute

Rehmoppel schrieb:

Ich experimentiere gerade mit ein paar Kh mehr. Vielleicht geb ich das weitere Abnehmen auf und halte mein Gewicht. Irgendwie kann ich mich nicht entscheiden.

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Dir gehts da ganz genauso wie mir zur Zeit. Bin raus aus Ketose und es geht mir sehr gut damit. Habe eigentlich keine Fressanfaelle deswegen. Mein alter Fehler sind weiterhin: zuviel Kaese, zuviel Schokolade. Beweg mich um die 65 Kilo und wenn ich die halten kann, bin ich zufrieden.

Ich finde, wir koennen ganz schoen stolz auf das Erreichte sein.

Nachtrag von heute morgen: das klang doch alles viel zu schoen, um wahr zu sein. hab zugenommen. 65.6 kg. Also doch wieder zurueck zu Phase 1???

hmm, kannst ja mc kenna machen, da kannst du essen,was du willst, und nimmst nicht zu, wenn du dich an die regeln hälst.

felixa111 schrieb:

Dir gehts da ganz genauso wie mir zur Zeit. Bin raus aus Ketose und es geht mir sehr gut damit. Habe eigentlich keine Fressanfaelle deswegen. Mein alter Fehler sind weiterhin: zuviel Kaese, zuviel Schokolade.
:lol: Ich ess mengenmäßig zuviel und trinke gerne einen guten Tropfen. Das ist mein alter Fehler.

Beweg mich um die 65 Kilo und wenn ich die halten kann, bin ich zufrieden.

Ich finde, wir koennen ganz schoen stolz auf das Erreichte sein.
Das bin ich auch.

Nachtrag von heute morgen: das klang doch alles viel zu schoen, um wahr zu sein. hab zugenommen. 65.6 kg. Also doch wieder zurueck zu Phase 1??
Da helfen vielleicht schon ein-zwei Tage mal etwas weniger Kh.

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Ich schwanke immer so zwischen 66,5 und 68 kg. Damit kann ich schon leben, zumindest im Moment. Blos mehr darf es nicht werden!
Vielleicht starte ich irgendwann mal wieder durch. Kann man ja nicht wissen.

Am Wochenende hab ich alle Hosen, die mir zu weit waren, aussortiert. Nun kann ich nicht wieder zunehmen, sonst hab ich nichts anzuziehen.

Wühli, ich hab zwar schon von Mc Kenna gehört, ich trau der Sache aber nicht so richtig. Mir schwebt so was ähnliches vor, wie es fussel praktiziert. Normalerweise sehr wenige Kh und Ketose und ab und zu mal eine Ausnahme. Und die dann ohne schlechtes Gewissen, weil ich danach wieder gesund weiteresse. Mal sehen, ob ich das hinkriege und ob es so bei mir funktioniert.

LG Ute

meine mum und meine schwester sind echte mc-kenna-fans geworden, und meine mutter hält sonst nix länger durch.
aber der hat sie aufwachen lassen. sie hat auch schon schön abgenommen

Ja?

Na ich kann es mir ja mal angucken, wenn ich mal Zeit habe. Das war irgenwas mit den CDs, oder?

Diese Woche gab es ab und zu was kh-haltiges extra. Das hat auch ganz gut funktioniert. Nur gestern sind es ein bisschen viel geworden.

Mein Schatz war morgens beim Bäcker und hat frische Brötchen geholt.
Das war mal wieder ganz lecker und war auch noch ok. Aber abends bin ich in eine Falle getappt. Meine Schwägerin hatte eine Kasslerpfanne gebastelt und ich dachte, die geht! Nee, ging nicht! Sie hatte da Kartoffelbrei mit drin.

Naja ich hab meinen Teller leer gegessen und dann noch beim Räucherlachs und den Oliven zugeschlagen. Dazu ein (bis zwei ) Glas Wein und meine Waage war garnicht lieb zu mir heute früh.

Ok. Dann werden die Extras jetzt erstmal wieder gestrichen.

Die Fahrräder sind gestern noch im Stall geblieben, dafür ist mein kleiner Garten frühlingsfein!

Ich wünsche allen die es lesen einen wunderschönen Sonntag!

LG Ute