Eiweiß sättigt besser als Fett und Kohlenhydrate.
Leute, wir haben hier auch einen Chat .....
Für Zielgewicht unter 60 ? :shock:
Ist das nicht etwas viel verlangt?
Bei 60 Kilo liegt Dein Grundumsatz bei etwa 1300 kcal, Dein Geamtenergieumsatz bei etwa 1.700 kcal (!).
?
Ich erhebe einen Anspruch auf mehr als 2000 Gesamtumsatz!
Na gut, nimm das: :lol:
"Zählen Sie auch keine Kalorien (wobei wir Sie dennoch bitten, den gesunden Menschenverstand walten zu lassen.) Atkins wurde mitunter fehlinterpretiert, sodass die Leute auf die Idee kamen sie könnten sich mit Protein und Fett vollstopfen und dabei abnehmen.
Solange die Pfunde purzeln können Sie Kalorien getrost ignorieren. Wenn die Waage sich jedoch nicht rührt oder das Abnehmen scheinbar ewig dauert, ist eventuell ein Realtitätscheck erforderlich. Es dürfte jedem einleuchten, dass zu viele Kalorien das Abnehmen behindern, aber tzu wenig Kalorien fahren ihren Stoffwechsel runter, und auch dann bleibt der Erfolg aus."
(Die aktuelle Atkins Diät, S. 122)
Deshalb auch die Empfehlung, dass Frauen zwischen 1.500 und 1.800 kcal, Männer zwischen 1.800 und 2.200 kcal bleiben sollten.
Also: Vorsicht vor zuviel Fett.
Aber hier bei Euch erfahrenen Diät-Häschen ist ja auch gut was los...
Zitat:
Zitat von bebepep
ich mag Dich!
Ich Dich auch.
Die sind nicht von mir, sondern zur Atkins-Diät.
Das ist klar, dass sie nicht von Dir sind. Aber wo sollen sie bei Atkins stehen? Ich meine: wo in den von IHM verfassten Büchern - nicht in dem neuen Buch.
Und den Erfolg, den die Atkins Diät hatte und hat, müssen andere Diäten - auch High Fat - erst mal nachmachen...
Na, und welchen Erfolg das neue Buch hat, wird sich erst noch herausstellen müssen.
Jeder, der es nötig hat, abzunehmen, wird das tun, sobald er aufhört, Zucker zu essen, und Weißmehlprodukte weglässt. Eine gesunde Mischkost eben. Dazu braucht es weder Atkins noch LCHF. Nur bereit sein dazu muss man eben.
@ all
Gute Nacht, Ihr Lieben!
