Jetzt wird es ernst!

Guten Morgen!

Der gestrige Speiseplan:

Rührei mit Gouda, Frühlingszwiebel und ein paar Würfelchen von Putenfleischwurst, Kaffee mit Sahne
Hackfleisch-Zucchini-Auflauf, Kaffee schwarz
Hackepeter mit Ei angemacht, 2 Radieschen, Kaffee mit Sahne
nach der Sauna eine Ecke Camembert

Mein Gewicht lag gestern in der Sauna bei 66,4 kg. Das sind 100 g mehr als letzte Woche. Ich bin damit zufrieden, weil ich die gute Abnahme der letzten Woche damit halten konnte.

LG Ute

Genau, richtige Einstellug. Was noch weg soll, wird schon weg gehen.

Ute, heute gehe ich auch schwimmen. Was machst Du?

Jetzt geh ich erst mal arbeiten und heute abend steht dann Einkaufen an.

Vorhin war ich 10 min auf dem Crosstrainer. Ich glaub, ich muss an meiner Fitness arbeiten! Ich war total groggi und selbst jetzt, nach dem Duschen, schwitze ich immer noch.

Vielleicht schaff ich es morgen mit dem Fahrrad an den Baggersee. Das wär schön!

Das Einkaufen hab ich auf morgen früh verschoben und mich statt dessen von meinem Liebling zum Griechen einladen lassen. :lol:

Heute morgen hab ich Spiegeleier mit Schinken gegessen und einen Kaffee mit Sahne getrunken. Mittags gab es Hering in Gelee mit etwas Remoulade und einen halben Knacker, sowie einen schwarzen Kaffee.
Und heute abend Gyros in Metaxasoße mit Salat und einem doppelten Espresso.

Guten Morgen!

Heute geht eigentlich die Schule wieder los. Für mich aber erst morgen. Also geh ich heute nochmal arbeiten.

Leider habe ich mein Ziel, das ich mir für die Ferien gesteckt hatte, nicht ganz erreicht. Doch ich bewege mich gewichtsmäßig wieder in meinem gewünschten Bereich von 65 bis 67 kg. Langfristig möchte ich mal 63 bis 65kg erreichen, aber auch so bin ich schon zufrieden.

Ich habe die letzten Wochen gemerkt, dass ich schon noch abnehmen kann. Allerdings nur mit ganz wenigen Kh (um 5 g) und viel Geduld. Jeglicher Alkohol stoppt sofort und für mindestens eine Woche die Abnahme. Auch auf die Kalorien muss ich ein Auge haben.

Es ging mir die letzten Wochen sehr gut. Deshalb werde ich verschiedenes beibehalten.

Ich werde weiter auf die Art der Fette achten, mehr Fisch in meinen Speiseplan einbauen und die Wurstwaren reduzieren.

Ich werde weiterhin morgens auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Apfelessig trinken und nach dem Frühstück gibt es eine Magnesiumpille, teilweise mit Kalium, und eine Multivitamin. Und die regelmäßige Bewegung muss wieder selbstverständlich werden. Ich bin auf dem Weg dahin.

Das bedeutet für mich aber auch, dass ich meine Zeit vor dem Computer reduzieren muss. Ich muss meine Freizeit besser nutzen!

Ab heute gibt es aber wieder etwas mehr Gemüse. Jetzt ist ja Erntezeit und ich freue mich schon darauf. Im Kühlschrank lauert schon ein Blumenkohl.

Auch das Abwiegen lass ich erstmal wieder sein. Nur ab und zu werde ich mal eine Stichprobe machen.

Hoffentlich kann ich so mein Gewicht halten.

Eine schöne Woche für alle!

LG Ute

Oh, Ute, Du hast die zeit vorm PC radikal reduziert!

Wie geht es Dir?

Hallihallo!

Danke der Nachfrage, Beata!

Heute geht es mir wieder besser, aber diese Woche hatte ich Probleme. Mein Kreislauf war wohl von der Hitze nicht so begeistert! Ich hatte mit Kopfschmerzen und Übelkeit zu kämpfen. Dadurch ist dann auch das Essen ziemlich durcheinandergeraten.

Dazu kamen noch ein paar Ausrutscher und so hab ich locker ein Kilo wieder drauf.

Aber irgendwie ist es mir auch egal im Moment. Wird schon alles wieder werden!

Am nächsten Samstag ist die polnische Hochzeit. Ich freu mich schon!

Doch vorher wartet diese Woche viel Schule auf mich.

LG Ute

Polnische Hochzeit! Da kannst Du wunderbar Atkins machen: viel Fleisch, zum Trinken nur Vodka ;-)

1 Kg, was ist schon 1 Kg. Ich schreiebe mein Gewicht auch nicht auf. Bald mache ich wieder konsequent Phase 1, im Moment ist es nicht möglich.

Übrigens: ein schönes Foto! Eigentlich musst Du gar nicht mehr abnehmen.

.........sowas wollte ich auch 'grade schreiben, so schön fröhlich. Bin gespannt auf den Bericht von der Hochzeit.

Liebe Grüße
Perdita

Danke Euch beiden!

Klar werd ich berichten!

Hallo Ute, wirklich ein super Foto, da hast du einen sehr schoenen Platz erwischt, .. und sind das d r e i Weinglaeser, die da - gefuellt - vor dir stehen? Geht doch nichts ueber eine Weinprobe :rotfl:. Viel Spass auf der Hochzeit, im Ausland ist das immer interessant, ich hab hier auch schon mir bis dahin fremdes Brauchtum kennengelernt bei solchen Anlaessen. Im Notfall, staunen und einfach mitmachen ...

Du schaust auf dem Foto so schlank aus!

Viel schlanker als und Dein Ticker weißmachen will.

Wirklich ein schönes, entspanntes Bild Ute .

Grüßle vom feuer

Feuer, Du hast ja kein TB. Wie schaffst Du es, Dein Gewicht zu halten?

felixa111 schrieb:

, da hast du einen sehr schoenen Platz erwischt, .. und sind das d r e i Weinglaeser, die da - gefuellt - vor dir stehen? Geht doch nichts ueber eine Weinprobe :rotfl:.

Zum Vergrößern anklicken....

Dir kann man nichts vormachen! :lol: Wir waren mit dem Rad in Meißen unterwegs und es war Tag des offenen Weingutes. Man bekommt nicht oft die Gelegenheit, gleich mehrere Meißner Weine zu probieren.

Es war eine schöne Radtour an der Elbe lang und dann ein schöner Abschluss in den Weinterassen.

Da muss man gute Laune haben!

@ Winterfeuer: Ich hab wohl starken Knochenbau! :rotfl: Nene, meine Kilos sind schon gut verteilt und den Bauch sieht man auf dem Foto nicht. Ein bissel könnte schon noch runter.

Bebepep, ganz einfach: Ich bleibe immer schön ketogen, das hab ich jetzt seit 1.August 2010 locker geschafft, ohne ein einziges Mal das Gefühl gehabt zu haben, dass ich irgendwas vermisse .

Langsam dürfte ich aber ein bisschen aufstocken, heute morgen hatte 55,5 Kilo - mehr soll eigentlich nicht mehr runter, sonst fang ich noch an zu klappern und an meinem runzligen Bäuchlein ändert mehr weg auch nix....dem muss ich wohl irgendwie anders zu Leibe rücken *lach*.

Mein Tagebuch hab ich bei fddb, für zwei bin ich zu faul;-).

Aber ich kann definitiv sagen, dass die ketogene Lebensweise wie für mich geschaffen ist...

Grüßle vom feuer

Feuer, komm, mach ein TB auf, nur um zu plaudern. Mit Dir muss man immer in fremde TBs gehen. Schreib doch ab und zu, wass Du isst. Als Motivation, bitte bitte!

Ich bin gerade am überlegen, ob immer ketogen was für mich wäre. Erst möchte ich noch 5 Kg abnehmen, aber dann schon wieder solche Sachen essen wie Ramadan-Suppe mit Kichererbsen oder Zwiebelsuppe oder ein bißchen mehr Obst oder Backofenkartoffeln mit meiner Quark-Schmand-Spezialmischung. Heute dachte ich mir, dass es langsam langweilig ist, das Essen.

Mehl und Zucker vermisse ich nicht, aber Kartoffeln!

Obwohl, es könnte interessanter werden. Seit ich ketogen esse, mache ich es mir einfach. Früher habe ich so tolle Sachen gekocht, viel Indisch. Das geht ja immer noch, halt ohne Reis. Indischer Spinat mit Zimt, oder gebratener Weisskohl mit Kreuzkümmel und Kurkuma. Nur Biriyani geht nich, wie würde das mit Blumenkohl schmecken?

Irgendwie ist bei mir "Woche der Zipperlein". Montag hatte ich mir das Bein verdreht und solche Schmerzen in der Hüfte, dass ich nicht schlafen konnte. Heute war es wieder besser, dafür zwickt es in der Brust. Muss auch irgendwas mit dem Muskel oder Nerv sein, keine Ahnung. Kopfschmerzen hab ich auch! Noch vor 2 Wochen ging es mir super!

Ernährungsmäßig geht es so lala!

Mein Liebling hatte das Rührei satt und ich konnte keine Spiegeleier mehr sehen. Also hab ich für ihn Knäckebrot gekauft und für mich Fetaplätzchen gebacken. Das gibt es diese Woche zum Frühstück mit Butter und Aufschnitt. Mittags hatte ich meist einen Salat mit Schinken, Ei und Käse. Abends dann Fleisch mit Gemüse.

Wertemäßig müsste das eigentlich passen, aber trotzdem hab ich jeden zweiten Tag 100 g mehr auf der Waage. Naja mal sehen. Eventuell muss ich nächste Woche wieder umstellen und die Kh runterfahren.

Vor 2 Wochen - da hattest Du Ferien. Ist es das viele Sitzen? Oder das blöde Wetter? Kennst Du das Sprichwort: "Wenn du 40 bist und ohne Schmerzen aufwachst, dann bist du tot"?

Brustzwicken kann man wg. Halwirbelsäule haben, dazu die Hüfte, ich würde da einen Dorn-Breuss-Therapeuthen empfehlen. Muss man zwar selber zahlen, hilft aber meistens schon nach der ersten Behandlung.

Feta-Plätzchen: wollte ich auch schon machen, bin nicht dazu gekommen. Berichtest Du?

Liebe Grüsse

Beata

Gleichfalls - mal wieder - das hoert sich doch gut an, was du isst. Auch ich esse recht diszipliniert und hab seit Sonntag (66.9) jeden Tag etwas mehr auf der Waage. Ich verstehs nicht und schiebe es mal wieder auf den armen Mond (Montag war Neumond):lol:.

Das mit den Zipperleins - habt ihr gerade Wetterumschwung:???:? Gute Besserung, Ute.

bebepep schrieb:

Vor 2 Wochen - da hattest Du Ferien. Ist es das viele Sitzen? Oder das blöde Wetter?

Als die Hitze kam, kamen die Kopfschmerzen und sind bis jetzt geblieben. Auf Arbeit sitze ich auch viel, das kann es eigentlich nicht sein.

Kennst Du das Sprichwort: "Wenn du 40 bist und ohne Schmerzen aufwachst, dann bist du tot"?

:rotfl: Das kenn ich schon. Ich dachte aber, das gilt erst ab 60!

Brustzwicken kann man wg. Halwirbelsäule haben, dazu die Hüfte, ich würde da einen Dorn-Breuss-Therapeuthen empfehlen. Muss man zwar selber zahlen, hilft aber meistens schon nach der ersten Behandlung.

Ich musste erst mal googeln, das hatte ich noch nie gehört. Da müsste ich mal recherchieren, ob es das bei uns in der Nähe gibt. Noch hoffe ich ja, dass es von alleine wieder weg geht.
Du erinnerst mich aber daran, dass ich noch einen Gutschein für die Physiotherapie in der Schublade habe. Den könnte ich endllich einmal einlösen.

Feta-Plätzchen: wollte ich auch schon machen, bin nicht dazu gekommen. Berichtest Du?

Liebe Grüsse

Beata

Zum Vergrößern anklicken....

Die Fetaplätzchen finde ich ganz tauglich. Ich hab auch schon mal die Oopsies probiert. Die waren mir aber zu labberich und zu süßlich. Die Fetaplätzchen sind schön fest und herzhaft. Das gefällt mir besser.

Ich habe etwas 8 Stück aus dem Rezept gemacht, im Kühlschrank aufbewahrt und früh dann in den Toaster gesteckt. Ein Stück mit üppigem Belag hat mich satt gemacht und auch bis zum Mittagessen vorgehalten. Das mach ich bestimmt mal wieder. Eventuell probier ich sie mal mit Feta und Frischkäse halbe-halbe.

LG Ute