Juli-Tacho

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
:help: Brauch mal eure Anregungen. Hab mir beim Aerobic ziemlich die Nackenmuskulatur gezerrt (Arme hoch, zur Seite...). Das passiert mir immer wieder mal. (Aufwärmen hin oder her) Habt ihr einen Tip, was ich ausprobieren könnte, ohne so schnelle und abrupte Bewegungen?
 
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......26:35
DogmaMinden...|.......03:50
Cherimoya......|......01:40
yvstol........|.......00:00
ihatemyself...|.......00:00[/CENTER]
                          Xossi..........|.......01:15
Fein, fein, fein!
Also gestern 70 Min Stepper, 15 Min Staby
Heute 80 Min NW

@Xossi: Wie wär es mit Yoga? Trainiert den ganzen Körper ohne Gezerre!
 
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......26:35
DogmaMinden...|.......03:50
Cherimoya......|......01:40
yvstol........|.......00:00
ihatemyself...|.......00:00[/CENTER]
                          Xossi..........|.......01:45
Heute 30 min Walk. Ja, Yoga klingt gut. Aber kriegt man das selber hin? :(
 
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......30:55
DogmaMinden...|.......03:50
Cherimoya......|......01:40
yvstol........|.......00:00
ihatemyself...|.......00:00[/CENTER]
                          Xossi..........|.......01:45
Heute 140 Min NW, 30 Min. Physio, 60 Min Stepper, 30 Min Rad
Nee, Yoga sollte man besser von einem richtigen Lehrer erlernen. Sonst kann man viel Falsch machen und sich damit schaden. Richtig gemacht ist es aber echt ein Allround-Talent!
 
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......30:55
DogmaMinden...|.......03:50
Cherimoya......|......01:40
yvstol........|.......00:00
ihatemyself...|.......00:00[/CENTER]
                          Xossi..........|.......02:15

Heute 30 min Walking... Ja, ich probier zur Abwechslung mal eine andere Aerocbic-DVD aus.
 
Freitag 45 Minuten
gestern 65 Minuten
heute 50 Minuten

Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......30:55
DogmaMinden...|.......06:30
Xossi.........|.......02:15
Cherimoya.....|.......01:40
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
 
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook for Beginners: Easy and Delicious Ketogenic Diet Recipes for Weight Loss, Low Carb Healthy Lifestyle
13,57 €
Keto Air Fryer Cookbook for Beginners: Easy and Delicious Ketogenic Diet Recipes for Weight Loss, Low Carb Healthy Lifestyle Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
Sistema NEST IT Frischhaltedosen für Meal Prep | 1,9 L | luftdichte Vorratsdosen mit Fächern und Deckeln | Brotdosen für Pause | BPA-frei | grün | 5 Stück
-10%
19,00 € (3,80 € / stück) 21,19 € (4,24 € / stück)
Sistema NEST IT Frischhaltedosen für Meal Prep | 1,9 L | luftdichte Vorratsdosen mit Fächern und Deckeln | Brotdosen für Pause | BPA-frei | grün | 5 Stück Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
13,08 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
NEOH Haselnuss-Knusperwaffeln | 1g Zucker, 95 kcal, 21g | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | Die neue Alternative zu traditionellen Süßigkeiten | 24er Pack
22,90 € (0,95 € / stück)
NEOH Haselnuss-Knusperwaffeln | 1g Zucker, 95 kcal, 21g | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | Die neue Alternative zu traditionellen Süßigkeiten | 24er Pack NEOH
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-5%
39,99 € (8,00 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......34:20
DogmaMinden...|.......06:30
Xossi.........|.......02:15
Cherimoya.....|.......01:40
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
190 MIn NW,15 Min Staby
 
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......34:20
DogmaMinden...|.......06:30
Xossi.........|.......02:45
Cherimoya.....|.......01:40
yvstol........|.......00:00[/CENTER]

Heute 30 min Walking :schwitz:.
@Ninette, dich kann ja keiner einholen, machst Leistungssport, hm? ;)
 
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......36:20
DogmaMinden...|.......06:30
Xossi.........|.......02:45
Cherimoya.....|.......01:40
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
Nein nein, nicht wirklich. Ich habe nur gerade so eine Naschphase und bei mir gilt "Naschen ok, aber dafür ne Extrarunde drehen!" Aber stimmt schon, ohne Sport am Tag krieg ich die Krise!

Heute 120 Min NW
 
War nicht böse gemeint, ist nur sehr auffällig pro Tag hast du immerhin 1,8 Stunden bisher! Da kommt keiner mit! :???:
 
45 Minuten grad

Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......36:20
DogmaMinden...|.......07:15
Xossi.........|.......02:45
Cherimoya.....|.......01:40
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
 
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......38:55
DogmaMinden...|.......07:15
Xossi.........|.......02:45
Cherimoya.....|.......01:40
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
Heute 140 Min NW, 15 min Staby
@Xossi: nenee, kein Ding. Einholen brauch mich auch keiner, kann ja nicht jeder so bekloppt sein wie ich >:)
 
Und 60 Minuten heute

Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......38:55
DogmaMinden...|.......08:15
Xossi.........|.......02:45
Cherimoya.....|.......01:40
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
 
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......43:35
DogmaMinden...|.......08:15
Xossi.........|.......02:45
Cherimoya.....|.......01:40
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
Gestern 90 Min Stepper, 90 Min Fahrradergo.
Heute 100 Min NW
 
50 Minuten Training

Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......43:35
DogmaMinden...|.......09:05
Xossi.........|.......02:45
Cherimoya.....|.......01:40
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
 
1 1/2 - also 3 x 30 min Nachtrag - HIT Training.


Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......43:35
DogmaMinden...|.......09:05
Cherimoya.....|.......03:10
Xossi.........|.......02:45
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
 
70 Minuten Training

Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......43:35
DogmaMinden...|.......10:15
Cherimoya.....|.......03:10
Xossi.........|.......02:45
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
 
60 Minuten Training

Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......43:35
DogmaMinden...|.......11:15
Cherimoya.....|.......03:10
Xossi.........|.......02:45
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
 
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......46:20
DogmaMinden...|.......11:15
Cherimoya.....|.......03:10
Xossi.........|.......02:45
yvstol........|.......00:00[/CENTER]
24. 70 Min NW, 15 Min Staby
26. 80 Min NW
 
Code: 
[CENTER]Name...........|Sportstunden 
______________|____________
ninette.......|.......46:20
DogmaMinden...|.......11:15
Cherimoya.....|.......03:10
Xossi.........|.......03:30
yvstol........|.......00:00[/CENTER]

45 min Walking
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

N
August-Tacho
2
Antworten
37
Aufrufe
4K
ninette
N
DogmaMinden
Juni-Tacho
2 3
Antworten
43
Aufrufe
5K
ninette
N
Caran
November-Tacho
2
Antworten
22
Aufrufe
3K
Sariel1983
S
Xossi
September-Tacho
2
Antworten
36
Aufrufe
4K
Cherimoya
Cherimoya
DogmaMinden
Mai-Tacho
2 3 4
Antworten
72
Aufrufe
8K
ninette
N

Neueste Beiträge

Oben