Katy's Tagebuch

Ooooh, weh,
wenn man bei den Nachbarn zu Besuch ist, gibts doch bestimmt das eine oder andere leckere zu essen, oder ? Hoffentlich paßt das in dein Eßschema rein.

Daß du in der Woche nicht ketogen essen kannst ist natürlich doof. Wie wäre die Idee, wenn du dir Sachen mitnimmst und dann zB auf deinem Zimmer ißt ? Weißt du, bevor du "schlimme" Dinge ißt ?
Wenn ich wo eingeladen bin, bringe ich mir auch immer mein eigenes Brot, meinen eigenen Kuchen etc. mit. Ist mir sicherer.

Bist du wieder fit ? Hast du dich nicht gegen Grippe impfen lassen ? Ich mach das jetzt seit 5 oder 6 Jahren und außer immer mal einer leichten Erkältung hab ich nichts gehabt. Das finde ich sehr angenehm.

Viel Spaß bei den Nachbarn,
liebe Grüße
Sigrid

Das Essen bei Nachbaren hat zwar nicht in mein Schema gepasst, aber es war trotzdem ein netter Abend..dem Salzgebäck konnte ich wieder nicht wiederstehen .. na ja und etwas Sekt und paar Gläschen Wein..
Dafür gibt es heute Fischfilet.. mit Eisbergsalat..

Wie wäre die Idee, wenn du dir Sachen mitnimmst und dann zB auf deinem Zimmer ißt ? Weißt du, bevor du "schlimme" Dinge ißt ?

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die Idee ist zwar gut, aber man darf da nichts mitbribrigen.. es ist einfach so und ich akzeptiere es ja auch .. es gibt immer viel Obst und Gemüse, viele unterschiedliche Sorten, Quark, Sojamilch und ich denke, eine Woche mal etwas andere Ernährung wird mir bestimmt nicht schaden.. ich denke das Obst und Gemüse kam beim Atkins etwas zu "kurz" und ich denke, es sind eher die guten Kohlenhydrate.. wie gesagt, wenn ich Brot und Nudeln und Reis weglasse, wird es ok sein..Vielleicht geht es mit Abnehmen danach etwas besser voran..

Hast du dich nicht gegen Grippe impfen lassen ?

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nein, gegen Grippe bin ich nicht geipmft, aber ich habe auch keine Grippe..
ich habe die Erfahrung gemacht, dass diejenigen, die sich impfen lassen haben paar Tage später Erkältung oder Grippe (?) hatten.. so z.Bsp. meine Tochter mit ihrem Freund, meine Freundin hat auch paar Tage danach geschnupft.. bis jetzt ging es auch ohne.. ich war schon gute 2 Jahre nicht krank..

so, jetzt werde ich mich ans Kochen ran machen..
hier regnets, vielleicht setze ich mich Nachmittags in die Wanne (?)

Hey Katy

Ich bin auch nicht geimpft, und bin nur äußerst selten mal Erkältet

Was das Essen angeht bei dir, die eine Woche: Ich denke auch, dass du dort gut und gesund überbrücken kannst. Mal ne Woche Obst mit dazu macht den Kohl (äh, die Katy ) bestimmt nicht fett.
Ich ess inzwischen auch immer mal ne Kleinigkeit an Obst oder sogar Trockenobst (was ja noch viel mehr KH´s hat ). Halt moderate Mengen

Kürzlich mal nen kleinen Bratapfel.... hmmm.. superlecker. Ich hab das vorher noch nie gegessen.

Hauptsache Zucker und Mehl und Kartoffeln und so weglassen, dann geht das sicher.
Ich weiss grad gar nicht mehr, gibts dort auch nur vegetarisch?
Wenn ja, Tofu ist ein prima Zeugs, wie ich seit ner Weile weiß.
Ich hab die letzte Zeit fast täglich welches gegessen.
Da gibts geräuchertes Tofu. Das gut angebraten schmeckt echt lecker.
Das "natur" muss man halt gut würzen und schmeckt dann auch ganz lecker. Allerdings mag ichs echt nur angebraten. So "roh" find ichs halt zu lasch.

Gute Besserung nochmal - und ein Bad bei dem Wetter ist ne gute Idee

Hallo Katy, wann fährst du denn los? Und was für eine Medi machst du da? Vipassana? Das hab ich früher in Asien und auch in Dtl. gemacht. War total klasse zum runterkommen und ruhiger werden. Ich wünsch dir ganz viel Spaß und gute erholung. Das mit dem Essen würde ich entspannt sehen, ist alles bestimmt sehr gesund und schadet nicht, weil hauptsache du schaufelst dir keine zuckrigen und mehligen Sachen rein und das gibt´s eh nicht - naja, vielleicht Vollkornbrot...

Hey Katy, das finde ich ja klasse das DU mal rauskommst. Und wegen dem Essen würde ich mir da auch keinen Kopf machen, du bist ja absolut vernÜnftig was das angeht und so nahe am Zielgewicht.
Ich wünsche Dir viel Spass, sorry das ich in letzter Zeit so wenig reinschaue aber zwischen Trennungskämpfen , lernen und arbeiten und mit meiner Freundin quatschen bleibt wenig Zeit fürs Internet.

Hallo ihr
da bin ich wieder mal für eine kurze Zeit.. am Montag war ich beim Arzt, hat mich erstmal arbeiten lassen.. was mein Wohlbefinden betrifft, bin ich noch nicht ganz ok und das Reden auf Arbeit tut mir auch nicht besonders gut.. aber bals brauche ich paar Tage lang nicht zu reden und ich hoffe, es wird mir gut tun..
@Fly

Und was für eine Medi machst du da? Vipassana?

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wie kommst du darauf? hab ich es schon irgendwo geschrieben ? ist mir gar nich bewusst..
ja, ich mache Vipassana.. das erste mal war es sehr hart, aber zum Schluss habe ich gemerkt, wie gut es mir getan hat.. ich habe mit vielen Dingen aus meinem Leben Frieden geschlossen.. dann war ich zwei Jahre nicht aber gegen Ende des zweiten Jahres habe ich regelrecht Sehnsucht nach der Ruhe gehabt.. na ja jetzt hatte ich nur 1 Jahr Pause und mal sehen, wie es diesmal sein wird.. meine Freundin, die sagt, dass man es mir eine Zeit lang gesehen hat, wie ausgeglichen ich bin..

@Kerstin
Kerstin, ich freue mich von dir zu lesen.. ich schau dann glecih in dein TB

@Cora
mir fehlt langsam das Obst und ich gönne mir jetzt ab und zu eine Apfelsine, die schmecken jetzt sooo lecker

wenn ich wieder da bin, habe ich mir vorgenommen noch paar Monate etwas streng mit mir zu sein, ich denke, wenn ich noch 6kg schaffen würde, könnte ich zufrieden sein.. mal sehen, ob ich es in meinem Alter noch schaffe..:???: .. aber bis jetzt hat es mit dem Abnehmen auch gut geklappt...

Essensplan habe ich diese Tage nicht geschrieben, aber so für mich notiere ich mir trotzdem, was ich gegessen habe.. im Großen ganzen klappt es , aber gestern gabs bei mir Eis.. ich hatte sooo ein Appetit auf irgendetwas(?) .. lag aber an mir, ich habe mir nichts passendes für zwischendurch vorbereitet..

ich weiß nicht, wie ich es schaffe, nochmal rein zu schauen.. heute werde ich meine Sachen vorbereiten, damit ich nichts vergesse - morgen bin ich relativ spät zu Hause.. vielleicht schaffe ich aber wenigstens noch kurz im Forum zu Lesen..

ich lasse euch hier ganz liebe Grüße ..

katy schrieb:

im Großen ganzen klappt es , aber gestern gabs bei mir Eis.. ich hatte sooo ein Appetit auf irgendetwas(?) .. lag aber an mir, ich habe mir nichts passendes für zwischendurch vorbereitet..

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Hey Katy,
das mit deiner Vipassana hört sich ja ultra interessant an. Ich geh gleich mal googeln.

Guck echt zu, daß du immer irgendwas "Passendes" parat hast. Wenn ich das nicht habe, dann werde ich ganz schön quengelig und hab tierisch Angst, was zu essen, was nicht gut für mich ist.

Mein Mann sagt mittlerweile "Halbe Hose" zu mir.. ist das nicht nett von ihm ???? :lol:

Viel viel Spaß in deiner Woche und vergiß uns nicht....

Liebe Grüße
Sigrid

Naja, war irgendwie Intuition, dass du Vipassana machst.
Ich glaube Triebel ist das Nachfolge-Zentrum von Bad Herrenalb, wo ich Mitte der 90er mal war.
Ist ja stark, dass du das auch so erlebt hast (am Anfang total hart und dann innere Ruhe und dieses ins Reine kommen, den Schmerz akzeptieren...) Ich weiß noch beim ersten Mal (in Thailand) war ich Monate danach total ruhig und gelassen (war die ganze Zeit in Asien), aber in Deutschland kam der Stress dann schnell zurück. Aber meine Einstellung zum Leben, zu meiner Vergangenheit hatte sich sehr verändert... Irgendwie habe ich akzeptiert, dass vieles einfach so besch.... war.
Es war auch jedesmal danach eine große Reinigung und es ist schade, dass ich es nie lange praktiziert habe...
Also, alles Gute, eine schöne Zeit.

Mensch Katy, wie schön. Ich wünsche Dir viel Erfolg das es auch dieses mal wieder wunderschön wird..

Das ist ja interessant. Ich möchte auch mal so eine Vipassana machen.

Ups, isse schon wech??

Ich wollt doch noch viel Spaß wünschen !!!

Komm gesund und entspannt wieder

Hmh, habe die Abreise wohl auch verpasst
Bin gespannt, was du berichtest!

Ich denk an Dich!

hallo, bin wieder da..
ich war zwar gestern schon zu Hause, aber ich muss erstmal "ankommen" ..
Vipassana-Meditation ist aus meiner Sicht kaum mit anderen Meditationen vergleichbar.. es gelten dort ziemlich strenge Regeln, aber es lohnt sich sie einzuhalten..

Das ist ja interessant. Ich möchte auch mal so eine Vipassana machen.

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na ja, ich möchte hier keine Propaganda betreiben, aber fals es jemand interessiert worum es da geht, lasse ich hier die Internet Adresse :
http://www.german.dhamma.org/deuvip.htm

Ich wollt doch noch viel Spaß wünschen !!!

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es hat mit Spaß nichts zu tun ..die Bedingungen sind ziemlich hart
http://www.dhamma.org/de/code.shtml
aber es lässt sich durchhalten.. und es lohnt sich..vorallem es ist jedes mal anders.. diesmal ging es mir total gut, aber wahrscheinlich auch deswegen, dass ich das letzte Jahr sehr ausgeglichen war..
ich sage dazu, dass ich mir den größten Komfort leiste, den man sich leisten kann - habe mir Zeit für mich selbst genommen..

jedenfalls bin ich wieder da und es hat mir gut getan.. bin ruhig, gelassen, so wie es aussieht habe ich nicht zugenommen , obwohl das Essen SEHR gut geschmeckt hat.. also alles in grünem Bereich..

heute war ich noch beim Arzt, habe mich nach 2 Jahren wieder durchchecken lasen.. und da war auch alles in Ordnung, die Blutwerte auch, also steige ich wieder in die KH-arme Ernährung ein und werde an den restlichen übriggebliebenen 10kg arbeiten ..

morgen geht es wieder auf Arbeit - mit gemischten Gefühlen - die Menschen und das Sprechen machen mich noch müde, aber das gibt sich bald.. ich hoffe nur, dass mich der Alltag nicht all zu schnell einholt..

ich habe kurz überflogen, was bei euch so alles los war.. weiß aber nicht, ob ich es schaffe demnächst was rein zu schreiben.. aber es freut mich, dass ihr wieder voll Elan an eueren Kilos arbeitet.. wer bei mir liest - wünche euch viel Erfolg ...

Welcome back. Ich wünsche dir einen stressfreien Wiedereinstieg ins normale Leben.
Toll, dass du nicht zugenommen hast, aber so weit ich weiss gibt´s doch abends kein Essen mehr, oder? Ich glaube, es war sogar nachmittags nur noch Obst auf dem Speiseplan damals...
Wie dem auch sei, was gibt es Schöneres als 1 Woche inneren und äußeren Frieden - wenn´s klappt.

Halloooo Katy

Da biste ja wieder
Schön, dass du deinen "Urlaub" genießen konntest. Und auch schön, dass dir das Essen geschmeckt hat
Was hats denn so gegeben? Also sagen wir, deine 3 Lieblings-Meus vielleicht, sonst wirds sicher zu viel zu schreiben :lol:

Ich arbeite die Tage grad wieder. Morgen und übermorgen Frühdienst, dann ab Freitag 3 Nächte.
Sonst alles wie immer hier bei mir

Gute Nacht, bis morgen

Hallo zurück

Scheint dir ja richtig gut getan zu haben! Da wünsche ich morgen einen gelassenen Arbeitsbeginn!

gestern war ich sooo geschafft, dass ich zu Hasue PC gar nicht eingeschaltet habe.. auf der Arbeit ist ziemlicher Stress und das Zuhören und mitdenken macht mich ziemlich müde.. aber das wird bald wieder

was es zum Essen gab?
also für Haferflockenbrei, heißen Kompott mit vielen Früchten, weißen Joghurt und viel Obst (Bananen, Apfelsinen, Äpfel, Kiwi..).. dann Tee, Kaffee, Milch..Brot mit unterschiedlichen Marmeladen und Vegetarischen Aufstrichen..
ich habe zum Frühstück Joghurt mit Apfel oder Mandarine + 1/2 Banane mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen gegessen ..

zu Mittagessen gabs viel Gemüse - Brokolli, Blumenkohl, Möhren, Erbsen..gebratenen Tofu.. dazu Reis oder Ofenkartoffeln..einmal gabs Vollkornspirelli mit Käsesoße.., Hirseauflauf.. mit unterschirdlichen Soßen..
Salat roh - man konnte sich alles mögliche zusammenstellen - Blattsalat, geriebene Möhren, Kohlrabi darauf Dressing oder nur Öl+Essig und wieder unterschiedliche Körner (Leiinsamen, Haferflocken, Sonnenblumenkerne..)
als Nachtisch gab es oft Kuchen - z.Bsp. aus Hirse

Abendbrot - war ca. 17h - für die die schon das 2.mal dort waren nur Tee oder Apfelsaft, die Anfänger durften zusätzlich Obst essen und Milch trinken..

also es hat alles sehr gut geschmeckt.. ich habe Brot, Reis, den Hafersflockenbrei weggelassen, ansonst habe ich alels mit gegessen..
war das ein "Gewitter" im Magen :rotfl: .. also man merkt, wie der Körper zu tun hat, wenn man die KH nicht mehr gewohnt ist..

jetzt ess ich aber wieder so wie vorher und mal sehen, wie es sich auswirkt.. gestern habe ich mir ein Stück Pflaumentorte geleistet, aber jetzt gehts wieder weiter.. wenn ich 52kg schaffen würde, wäre ich sehr froh..
obwohl jetzt fühle ich mich auch schon relativ gut.. aber mein Arzt hat beim Check gesagt, dass mein Gewicht noch gerade so geht, also muss ich noch was tun.. :???:
Gesten war ich in Klamottenladen und habe ich einen Rock Größe 38 ausprobiert und ich habe ohne Probleme rein gepasst .. da habe ich aber gestaunt - es stekcten nicht mal Fettpolster in der Teile raus .. das hat mich wieder richtig motiviert..

na ja, mal sehen, wie es nun weiter gehen wird. Ich werde erstmal mein Essplan nicht mehr eintragen, aber sollte das Gewicht mehr runter gehen, werde ich wieder wohl anfangen..

also auf die nächsten 10kg

ich wünsche euch einen schönen Abend

Hi Katy, ich bin so ziemlich in der gleichen Verfassung wie du - total erschossen, das ist die Umstellung ins fulltime-Berufsleben bei mir
So, ich wünsch dir einen wachen Tag morgen.

Hey Katy,

das Essen hört sich zwar nicht ganz nach Atkins an, aber so wie du es gemacht hast auf jeden Fall gesund und lecker, und ganz sicher nicht sooo schlimm

Ja, und wieso hast du den Rock nicht mitgenommen? Quasi als Zwischenbelohnung?
Oder hast du?