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Ohje, so eine Naturgewalt kann einen echt in Bedrängnis bringen.
Zum Glück ist es gut gegangen.
 
80,3kg :clap::clap::rofl::rofl: noch 300g dann sind es 10kg die weg sind

Heute ist Esstag, gestern hat OMAD mit max. 500cal geklappt

Zum Frühstück wird es ein Keto Brötchen geben, mit Wurst und Butter. Dazu Salatgurke und RÜhrei, 1 Karotte
mittag: Salat , Hähnchenbrust, 1 kleine Hähnchenbratwurst
Abend: keto Schokocreme mit Erdbeeren, Rotwein
 
Zuletzt bearbeitet:
Toll, dass du so gut damit klar kommst und auch erfolgreich bist. :)
So einen einzelnen oder auch zwei Tage lassen sich echt leicht durchziehen.

Sind die Schmerzen wieder weg?
 
Frühstück ein Keto Brötchen , mit Bacon und 1 Kiri. Dazu Salatgurke und RÜhrei, 1 Karotte
mittag: Salat , Hähnchenbrust, 1 kleine Hähnchenbratwurst
Abend: keto Schokocreme mit Erdbeeren, Rotwein
 
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Guten Morgen, heute kein Gewicht

heute gibt es wieder 500cal Tag
Früh: 2 Erdbeeren, 1 Karotte , 1 EW drink
17:30 2 Reispapier wrap mit Weisskraut-Karottensalat und 8 Gambas mit chili
insgesamt 500kcal
 
Zuletzt bearbeitet:
guten Morgen

heute musste ich früh raus und das Wiege Ergebnis ist verfälscht 80,7kg

Gestern Abend hat sich die Familie dann noch um 21 Uhr Hamburger gemacht mit frischen Hamburger Brötchen und ich war eisern , aber habe dann Kopfschmerzen vor Hunger bekommen, und bin dann um 11 ins Bett gegangen.

Heute kann ich ja wieder essen, werde jetzt auch gleich mal schauen was es so gibt im Kühlschrank.
 
Frühstück 10:20 nach 17h fasten 1 Ketobrötchen neues Rezept mit Psyllium und Chia, super gut mit Philadelphia, Mortadella, Havarti, Gurke, Salchichon de Pavo
Mittag: Schokocreme aus 250g Mascarpone mit Kakao und Birkenzucker und Erdbeeren -Blaubeertopping
das war sehr gut aber hat super viele Kcal. Bin super satt...
 
Zuletzt bearbeitet:
Backst du gleich mehrere Brötchen auf Vorrat?
Dein Frühstück liest sich lecker.
Ich bin jetzt auch hungrig und freue mich gleich auf mein Frühstück.
Den Saft habe ich schon intus. ;) (Aber das Vergnügen ist ja zweifelhaft.^^)
 
Sorah schrieb:
Backst du gleich mehrere Brötchen auf Vorrat?
Dein Frühstück liest sich lecker.
Ich bin jetzt auch hungrig und freue mich gleich auf mein Frühstück.
Den Saft habe ich schon intus. ;) (Aber das Vergnügen ist ja zweifelhaft.^^)
Zum Vergrößern anklicken....

Nein , ich mache immer nur 1 Brötchen, das geht ja super schnell in der Mikrowelle. Das Rezept ist super:

1 egg, Bakingpowder, Salt, 1 tablespoon grounded Nuts, 2 Psyllium Husk, 1 Chia seeds, some seeds if you like, 2 Spoons Milk Or Water, 1 spoon oil, 90sec to Microwave, cut in slice and toast
 
Zuletzt bearbeitet:
Die Hälfte des Rezept's verstehe ich, die andere nicht .
Kannst du das bitte übersetzen?
 
1 Ei, 1 El gemahlene Nüsse, 2 El Flohsamenschalen, 1 El chia Samen, Salz, Backpulver 1tl, 2 El Milch oder Wasser, Kürbiskerne oder andere Samen, 1 El Gutes Öl. Alles gut mischen in einer Müsli Schüssel, 90 sec. Microwelle , dann in 2 oder 3 Scheiben schneiden und toasten, was auch gut ist anstatt 2x Flohsamenschalen ein Weizenkleie, ein Flohsamenschalen
 
Gewicht nach UP DAY 80,4kg :rock::rock::rock::rock: Gestern waren es 2000cal

Heute gibt es eine Mahlzeit um ca 17:00 mit 500cal es wird ein Burgerpatty und paar Garnelen, alles Reste und Weisskohlsalat
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten morgen, 80.5kg

Frühsück 11 Uhr 2,5 Frikadellen mit mayo und lc Ketchup
Mittag: 16:00 grosser Salat mit Feta, Gurke, Tomate, Paprika, Karotte mit Joghurt/mayo/Leinöl Dressing, 3 Nürnberger Bratwürste mit LC Ketchup, 1 Wackelpudding ohne Zucker
Rotwein 2 Glas
Parmesan Chips
 
Zuletzt bearbeitet:
Mir geht es heute gar nicht gut, es ist mir fast als würde ich meine Taqe bekommen, ich habe auch doll Gliederschmerzen und der untere Rücken und der rechte Arm schmerzen, im Unterleib zieht es dauernd. Mal gespannt ob sich da was tut, kann ja sein das das Fasten das bewirkt.
 
Gute Besserung für dich!
 
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