Kerstins neues Tagebuch

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Gut, dass es deiner Galle schnell wieder besser ging. Hast du die nächsten Tage noch frei oder arbeitest du?
Jason Vale im Frühjahr hört sich super an. Ich möchte auch mal dahin.
Schöne Geschenke...
 
ja danke, im Anhang mal ein Foto von meinem neuen Kleid und Schuhe...

Ich arbeite jetzt wieder ganz normal. Bin schon auf dem Sprung.

Und du? Hast du frei?
 

Anhänge

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Oh junger Style...
Ich muss erst wieder am 6. Januar arbeiten.
 
kerstin schrieb:
Ich freue mich nun auf das kommende Jahr, im Frühjahr plane ich nach Portugal zu Jason Vale zu gehen 1-2 Wochen. Mal schauen. Mein Schatz möchte mich gerne dazu einladen. :inlove:
Zum Vergrößern anklicken....
Hoffentlich bekommst du einen Platz.
Ich hatte 2018 geplant, dort Urlaub zu machen und hatte nichts bekommen, zu keiner Reisezeit.
 
Habe erst jetzt gesehen, dass da noch weitere Beiträge waren.^^
Schönes Bild, der Look steht dir gut. :)
 
kennt ihr diesen Jasper Caven? https://endlich-einfach-abnehmen.net/dozent-fuer-ernaehrung-verschenkt-seinen-abnehm-bestseller/?utm_source=outbrain&utm_medium=ppc&utm_campaign=76_f+s_hsw_eea&utm_content=Bereits+über+323.415+Leser.+Dozent+für+Ernährung+verschenkt+Abnehm-Bes&utm_term=DE_Chefkoch+(G+J+Electronic+Media+Sales+GmbH)_Chefkoch&dicbo=v1-4a4817e74c2145554c3d6b0da449f10a-00128e6fa6ce546412b62b409a152fff90-mfrtizleguztkljqgy4daljuhe3daljzgfstqljxmqydcobtmiyteojrmi

kommt bei mir Immer wieder als Werbung

Guten Morgen, 79,9kg

Gestern waren es mehr als 500kcal, ich hatte einen grossen Salat aus gedünstetem Blumenkohl, Rotkohl , 1 Karotte, 1 Tomate paar Salatblätter, Frühlingszwiebel, etwas vollkornreis, Sojasosse, 2 gekochte Eier, Saft einer Zitrone, Olivenöl

später noch ein Teller Suppe mit Blumenkohl, Suppengewürz, Ei

Ich schätze die Kcal auf ca 800-900

Heute ist wieder UD, ich bin immer noch krank, aber es geht so.,
 
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Dein Körper braucht vllt. einfach die Kalorien wenn du krank bist. Gut das du sie ihm dann auch gibst.
 
Guten Morgen, 78,9kg neuer Tiefstand

bin irgendwie super krank. Wir haben nur 22% Luftfeuchtigkeit und Wind und Sand in der Luft, meine Atemwege sind trocken und ich habe Schnupfen und Husten. Ich hoffe das Wetter wird bald wieder besser.

Heute ist DD, habe aber schon 300kcal weil ich Hunger hatte. Werde mir aber keinen grossen Druck heute machen, nur leichtes Essen soll es sein, Gemüse etc.
 
Gute Besserung, liebe Kerstin!
 
wird wohl doch ein UD heute, ok dann eben Morgen...
 
ups, dieser Beitrag muss woanders hin...
 
kerstin schrieb:
Guten Morgen, 79,5

es war wirklich ein toller Tag, und ich muss sagen ich bin super Dankbar für ADF , denn ich konnte Gestern das erste mal einfach wie ein Kind naschen ohne Reue.

Ich merke wirklich wie ADF sich positiv auf die Psyche auswirkt.

Auch die Yager Code Behandlung hat erfolgreich gewirkt und ich bin super Zufrieden mit dem Ergebnis. Spannend ist das die Verbindung zum Zentrum jetzt einfach da ist und ich kann selbst weiter an mir arbeiten und mich von vielen Sachen einfach befreien.

Genial. Ich wünsche Euch allen ein super tolles Wochenende
Zum Vergrößern anklicken....
Kerstin, was ist ADF? Von mir auch gute Besserung!
 
Hallo Kerstin, ich wünsche dir gute Besserung!
 
Vielen lieben Dank, ihr lieben.

Beata: ADF : Alternate DAY Fasting, 1 Tag bis zu 500kcal, nächsten normal Essen ohne Reue

Man kann Montag, Mittwoch , Freitag machen und den rest frei, oder EOD :every other day...

Ich mache das jetzt noch nicht so lange, aber ich fühle mich super damit.
 
79,2kg guten Morgen

Heute ist DD , also down Day mit 500kcal. Bin erst mal beschäftigt und ausser Haus, das ist gut.


Schönen Tag Euch.

Mein Ziel bis Ende April ist 70kg, dafür werde ich nächstes Jahr etwas mehr Gas geben und plane jede Woche 2 Fasttage die zusammenhängen und der rest ADF . Das sollte schnell klappen.
 
Lolli3000 schrieb:
Wie feiert ihr, Kerstin?
Zum Vergrößern anklicken....


wir wissen es noch nicht... vielleicht gehen wir einfach raus und schauen mal es gibt ja hier überall Live Music auf den Plazas.

Heute DD hat gut geklappt, um 18UHr hatte ich einen Salat mit Filetstreifen im Restaurant, und gerade noch eine Tasse Hühnerbrühe frisch gekocht.

Moren ist wieder UD, mittags gehe ich Indisch essen mit Freunden, sonst habe ich keinen Plan.

Guten Rutsch Ihr lieben
 
78,5

Guten Morgen,

heute ist UD. Bin schon seit 5 Uhr wach und habe die Gelegenheit genutzt im Bett zu meditieren. Jetzt trinke ich einen Tee und schaue hier im Forum ein bisschen. Das Gewicht sinkt. Ein tolles Gefühl. So kann es bleiben.

Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr
 
Super, wie es wieder läuft. Ich bin auch schon seit 5:40 Uhr wach, obwohl ich erst gegen 2 Uhr geschlafen habe.
Wenn ich Urlaub habe, ist mein Energielevel sehr hoch, mein Akku ist vollständig aufgeladen. Das muss er auch, wenn ich ab nächster Woche wieder in Action bin. Die ersten Januar Wochen sind die schlimmsten.
Meditation würde mir auch gut tun.

Komm`gut ins neue Jahr!
 
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