Keto Kopf Reboot & Survival

söckchen · 07. Jan. 2020

... und vergiss nicht, dass Du die Verkäuferin bei eBay entsprechend benotest.

jum · 07. Jan. 2020

Sorah schrieb:
Der Kratzer ist zum Glück an einer unwichtigen Stelle, da wirst du vermutlich keine Probleme bekommen.

hier auf dem Foto kann man den Kratzer sehen. ich denke/hoffe, dass es da nichts ausmacht, weil da ja nur die Soße & Krams vorbeifließt?
Ich habe die Verkäuferin nochmal angeschrieben mitsamt Foto und sie wurde sofort pampig - " jetzt reicht´s aber, ich lasse mich nicht als Betrügerin abstempeln" - sie schrieb dann, es müsse beim Transport passiert sein und sie habe nichts gesehen.
In der Anzeige stand, dass die Platten wie neu seien uns sie hatte es mir extra nochmal bestätigt.

Heute mittag habe ich Huhn in Kokosmilch gegessen und mir ist übel davon. Vielleicht war das Fleisch nicht mehr frisch genug, ich weiß es nicht. Oder die Kokosmilch ist doch nicht so der Brüller für mich.
Klingt so, also sollte ich demnächst mal wagen, den Grill auszuprobieren?

Mee schrieb:
Aber viel wichtiger: toll, dass du beim Training weitermachst!!! Baby Steps!

Danke, mee, fürs Anschieben und Mut machen!
Vielleicht sollte ich gleich heute wieder hingehen.
Die Migräne ist nicht richtig weg, mir geht es scheußlich, auch wegen der Nebenwirkungen des Triptans, die dauern bei mir immer einen ganzen Tag lang. Vielleicht schaffe ich eine kleine Trainingseinheit trotzdem. Oft weckt das die Lebensgeister wieder, auch weil man sich überwunden hat.
Ich werde erst wieder essen, wenn ich wirklich einen Bärenhunger habe.

jum · 07. Jan. 2020

söckchen schrieb:
... und vergiss nicht, dass Du die Verkäuferin bei eBay entsprechend benotest.

ich hab sie blockiert, dann geht das glaub ich nicht mehr.
wie ist das - wenn ich als Käufer eine schlechte Bewertung abgebe, kriege ich dann sofort umgekehrt auch eins reingewürgt? Oder gibt es dafür Sicherheitsvorkehrungen?
Mir ist es nun schon zweimal passiert, in ähnlicher Weise. Das nervt. Eigentlich finde ich es gut, gebrauchte Sachen zu kaufen im Sinne von Werterhaltung und man kann viel Geld sparen, aber ich möchte nicht übers Ohr gehauen werden. Das Ehrgefühl ist offenbar sehr unterschiedlich ausgeprägt

jum · 07. Jan. 2020

Mee schrieb:
Zum Essen kann ich nicht sooo viel sagen, da hadere ich selbst noch ziemlich... aber Kokosmilch schmeckt mir auch hervorragend! Nicht ganz ohne von den KH her oder? Wenn das für dich ok ist, sicher ne gute milchfreie Alternative. Pflanzliche Milch ist ansonsten nix für dich im Kaffee? Gibt da mittlerweile zig Alternativen...

Ich habe eine Kokosmilch mit 1,9%KH gefunden, fändest Du das ok? ich wollte etwas mit weniger KH als Sahne.
Für den Kaffee nimmst Du Sojamilch?
Ich bin immer noch nicht fähig, den Kaffee komplett schwarz zu trinken. Asche über mein Haupt

würd ich gern können.

Sonja · 07. Jan. 2020

Der Kratzer wird wahrscheinlich nichts weiter ausmachen.
Sieht oberflächlich aus und die Stelle ist auch unkritisch.

Mee · 07. Jan. 2020

jum schrieb:
Ich habe eine Kokosmilch mit 1,9%KH gefunden, fändest Du das ok? ich wollte etwas mit weniger KH als Sahne.
Für den Kaffee nimmst Du Sojamilch?
Ich bin immer noch nicht fähig, den Kaffee komplett schwarz zu trinken. Asche über mein Haupt würd ich gern können.

Kommt drauf an, wieviel du davon verwendest und was du für ein KH Ziel hast.... 100g wären für meines ok. 400 g,also die ganze Dose, eher nicht...

Ich versuche gar nicht mehr Kaffee schwarz du trinken. Warum sollten wir das auch tun? Das ist für mich kein Genuss. Entweder trinke ich leckeren Kaffee - und das heißt für mich etwa halb-halb mit Sojamilch - oder ich trinke eben keinen. Um die Milch zu reduzieren, würde ich auch noch auf ne kleinere Tasse ausweichen (hab nen großen Becher und nehme 200ml Sojamilch) aber da endet meine Kompromissbereitschaft. Ich kann aber auch ganz gut ohne. Vermisse ihn wie ich ne leckere Orange vermisse aber ich kriege keine Krise ohne Kaffee.

jum schrieb:
hier auf dem Foto kann man den Kratzer sehen. ich denke/hoffe, dass es da nichts ausmacht, weil da ja nur die Soße & Krams vorbeifließt?
Ich habe die Verkäuferin nochmal angeschrieben mitsamt Foto und sie wurde sofort pampig - " jetzt reicht´s aber, ich lasse mich nicht als Betrügerin abstempeln" - sie schrieb dann, es müsse beim Transport passiert sein und sie habe nichts gesehen.

Ich habe keine Ahnung von den Dingern, das sieht aber wie ein oberflächlicher Kratzer aus. Glaube nicht, dass das problematisch wird. Wenn das tatsächlich beim Transport passiert wäre und die Dame anständig, dann hätte sie entsprechend reagiert. Also, dass ihr das leid täte, wie ärgerlich oder so ähnlich. So ein Ausraster zeigt für mich eigentlich eher, dass sie sich ertappt fühlt.

jum schrieb:
Danke, mee, fürs Anschieben und Mut machen!
Vielleicht sollte ich gleich heute wieder hingehen.

Oh, aber gerne doch! Anschieben kann ich prima. Manchmal sogar bei mir selbst

Ich kenne Migräne nicht. Nur "normale" Kopfweh... da ist es ratsamer, keinen Sport zu machen. Wofür hast du dich entschieden und wie geht es dir jetzt?

jum · 07. Jan. 2020

Mee schrieb:
Kommt drauf an, wieviel du davon verwendest und was du für ein KH Ziel hast.... 100g wären für meines ok. 400 g,also die ganze Dose, eher nicht...

Mir sind es eigentlich auch zu viele KH. Und das Blöde ist: wenn die Sauce dann duftet und ich habe Hunger, dann esse ich sie auf und lasse nichts übrig.
bei mir müssen die Zutaten unkritisch sein - also so, dass ich mich daran satt essen darf. Sowas wie "ich esse nur eine ganz kleinen Streifen Käse" geht bei mir nicht, ich schaffe es nicht. Vorhin dachte ich auch, ich lasse etwas übrig von der Kokosmilchsauce, aber ich habe sie dann aufgegessen.
Um Deine Frage zu beantworten bzgl. der KHs: ich bin momentan eher über 20 und würde aber gerne auf 20 absenken können.

Mee schrieb:
Ich versuche gar nicht mehr Kaffee schwarz du trinken. Warum sollten wir das auch tun? Das ist für mich kein Genuss. Entweder trinke ich leckeren Kaffee - und das heißt für mich etwa halb-halb mit Sojamilch - oder ich trinke eben keinen. Um die Milch zu reduzieren, würde ich auch noch auf ne kleinere Tasse ausweichen (hab nen großen Becher und nehme 200ml Sojamilch) aber da endet meine Kompromissbereitschaft. Ich kann aber auch ganz gut ohne. Vermisse ihn wie ich ne leckere Orange vermisse aber ich kriege keine Krise ohne Kaffee.

Danke fürs Input. ich werde es ausprobieren mit Sojamilch. ich vermute mal, Du hast eine ohne KH? Welche verwendest Du? Kaffee mit 200ml Sojamilch habe ich noch nie getrunken.
Mandelmilch im Kaffee fand ich furchtbar. leider. denn die hat auch sehr wenig bis keine KH. Die anderen Pflanzenmilchen haben mir zu viele KH. Soja ist ja ziemlich verpönt, aber ich müsste nochmal ausprobieren, ob/wie Sojamilch für mich geht. Sojajoghurt habe ich mal probiert, den hatte ich nicht vertragen.

Mee schrieb:
Ich kenne Migräne nicht. Nur "normale" Kopfweh... da ist es ratsamer, keinen Sport zu machen. Wofür hast du dich entschieden und wie geht es dir jetzt?

Es war schon zu spät - McFit zu voll - bin dann Radfahren gegangen, wenigstens. Nicht schnell, einfach nur so eine Stunde ungefähr. Migräne war zwischendurch etwas besser, aber dann habe ich abends einen Ziegenfrischkäse ausprobiert, den ich noch nicht kannte - gab es beim Lidl, ich dachte, vielleicht ist der besser als der Doppelrahmfrischkäse (Kuh), den ich sonst manchmal esse - aber dann kam die Migräne wieder zurück, mein Gesicht brennt und ich weiß noch nicht, wie das heute Nacht weitergeht.
Ich denke, dass ich diesen Ziegenfrischkäse nicht vertrage, also ich werde den Rest nicht mehr essen.

Insgesamt bin ich am Hadern mit mir wegen der Milchprodukte und was ich davon "darf" oder wovon ich wieder wegkommen muss. Oder was ich wogegen tauschen könnte. Weiß noch nicht.
Kuh durch Ziege zu ersetzen ist offenbar nicht des Rätsels Lösung.
Dieser Ziegenfrischkäse war ziemlich säuerlich, ich mochte ihn, aber ich vermute, dass er entweder Tyramin oder doch Histamin hatte oder dass irgendwelche Keime oder Schimmel dran waren. Keine Ahnung.
Den Doppelrahmfrischkäse (2,2 KH) habe ich ab und zu als Nachtisch gegessen, einfach so pur. Mag ich sehr. Aber ich weiß nicht, ob das wirklich gut ist. Jedenfalls war die Reaktion nicht so wie bei der Ziegenfrischkäserolle (1,8 KH)
der Ziegenkäse in Scheiben hat keine KH, interessanterweise habe ich davon keine eindeutigen Symptome bekommen.
Sahne habe ich weggelassen, deshalb meine Versuche mit Kokosmilch, in der ich das Fleisch gare.
Da muss ich noch anders vorgehen. Das passt irgendwie alles nicht. Naja, mit Migräne passt sowieso nichts. Hoffentlich finde ich noch heraus, wie ich da rauskomme.

Mee · 07. Jan. 2020

jum schrieb:
Mir sind es eigentlich auch zu viele KH. Und das Blöde ist: wenn die Sauce dann duftet und ich habe Hunger, dann esse ich sie auf und lasse nichts übrig.bei mir müssen die Zutaten unkritisch sein - also so, dass ich mich daran satt essen darf. Sowas wie "ich esse nur eine ganz kleinen Streifen Käse" geht bei mir nicht, ich schaffe es nicht. Vorhin dachte ich auch, ich lasse etwas übrig von der Kokosmilchsauce, aber ich habe sie dann aufgegessen. Um Deine Frage zu beantworten bzgl. der KHs: ich bin momentan eher über 20 und würde aber gerne auf 20 absenken können.

Das kann ich gut verstehen, mir geht es ähnlich. Vielleicht hilft es dir, wenn du die gesamte Menge sofort teilst und das, was du nicht essen möchtest, in eine Tupperschüssel tust und wegräumst. Das funktioniert bei mir meistens.

In diesem Zusammenhang habe ich heute auf dem Laufband podcasts über Emotionales Essen gehört. Nichts wirklich neues für mich aber nochmal von einer anderen Seite betrachtet. Ganz interessant. Wenn du willst, such ich dir raus wie die heißen.

jum schrieb:
Danke fürs Input. ich werde es ausprobieren mit Sojamilch. ich vermute mal, Du hast eine ohne KH? Welche verwendest Du? Kaffee mit 200ml Sojamilch habe ich noch nie getrunken. Mandelmilch im Kaffee fand ich furchtbar. leider. denn die hat auch sehr wenig bis keine KH. Die anderen Pflanzenmilchen haben mir zu viele KH. Soja ist ja ziemlich verpönt, aber ich müsste nochmal ausprobieren, ob/wie Sojamilch für mich geht. Sojajoghurt habe ich mal probiert, den hatte ich nicht vertragen.

Ich trinke am liebsten die einfache, ungezuckerte vom DM. Die hat 1,8 g. 3,6 g sind schon ne ganze Menge... vielleicht reduziere ich auf einen kleinen Becher mit 150 ml oder 100 ml. Das entscheide ich nächste Woche oder die danach. Im Moment kein Koffein. Am wenigsten hat die rote von Alpro (ich meine 0,2g). Aber die schmeckt mir nicht und dann ist's wieder das gleiche wie ganz ohne - wozu? Ich mag leider gar nichts außer Soja im Kaffee. Und ja, Soja ist vielfach verpönt aber dieses Laster gönne ich mir. Ich rauche nicht, ich trinke wenig,.... die Sojamilch ist mein Laster-Luxus. Der Kokos-Drink von DM/Alnatura hat 1,3g. Schmeckt mir, nur leider nicht im Kaffee.

jum schrieb:
Es war schon zu spät - McFit zu voll - bin dann Radfahren gegangen, wenigstens. Nicht schnell, einfach nur so eine Stunde ungefähr. Migräne war zwischendurch etwas besser, aber dann habe ich abends einen Ziegenfrischkäse ausprobiert, den ich noch nicht kannte - gab es beim Lidl, ich dachte, vielleicht ist der besser als der Doppelrahmfrischkäse (Kuh), den ich sonst manchmal esse - aber dann kam die Migräne wieder zurück, mein Gesicht brennt und ich weiß noch nicht, wie das heute Nacht weitergeht. Ich denke, dass ich diesen Ziegenfrischkäse nicht vertrage, also ich werde den Rest nicht mehr essen.

Jetzt im Januar ist McFit aber auch ganz schlimm! Heute haben die sich bei mir auch wieder umgerannt gegenseitig. Es stand schon jemand, der wartetete, als ich vom Laufband stieg.

So ein Mist, dass du so vieles nicht verträgst. Das tut mir unendlich leid! Hast du schon einmal eine Weile alle Milchprodukte weggelassen?

jum · 08. Jan. 2020

Mee schrieb:
Das kann ich gut verstehen, mir geht es ähnlich. Vielleicht hilft es dir, wenn du die gesamte Menge sofort teilst und das, was du nicht essen möchtest, in eine Tupperschüssel tust und wegräumst. Das funktioniert bei mir meistens.

das ist sehr klug. Ich werde das versuchen/ausprobieren.

Mee schrieb:
In diesem Zusammenhang habe ich heute auf dem Laufband podcasts über Emotionales Essen gehört. Nichts wirklich neues für mich aber nochmal von einer anderen Seite betrachtet. Ganz interessant. Wenn du willst, such ich dir raus wie die heißen.

ja gerne. ich hoffe, kein unheilbarer Fall zu sein

Tückisch ist auch immer Migräne. Jemand in einem anderen Forum, in dem es um LCHF geht, hat mir das mal klargemacht, dass nicht unbedingt das Essen in Heißhungeranfällen der Grund für die Migräne ist, sondern ein Symptom. Ich konnte/wollte das lange nicht glauben. Aber es scheint zu stimmen. Umso wichtiger, Wege zu finden, wie die Migräneanfälle seltener/schwächer werden. (ich sag das mal so in die Luft....)

Mee schrieb:
Ich trinke am liebsten die einfache, ungezuckerte vom DM. Die hat 1,8 g

danke für Deine Ausführungen über Sojamilch & Co., auch für die vielen Einzelheiten. Ich finde es sehr interessant, dass Dir die rote von Albre nicht schmeckt und auch das Kokosgebräu nicht im Kaffee. Danke für diese Details.
Ich kannte jemanden, die auch viele UV hatte und die hatte auch Sojamilch für sich entdeckt, was eigentlich allen Lehrmeinungen/Listen und Tabellen widersprach. Sie sagte immer "Sojamilch ist mein Freund" und trank ihren Kaffee so ähnlich wie Du, also wirklich mit großzügig viel Sojamilch darin.
Bei mir war die Kuhmilchmenge beträchtlich und ich habe vor einem Jahr durch eine große Disziplin & Kraftanstrengung geschafft, mein Kaffeetrinkverhalten komplett umzustellen: ich trinke ihn nicht mehr zu Hause, sondern in einer Bäckerei, wo ich sozusagen eine Zwischenlandung mache, und dort gibt es einen kleinen Schuss Milch aus dem Spender dort und dabei bleibt es. Der Kaffee schmeckt nicht besonders gut, und trotzdem habe ich 3 Monate lang geschafft, ihn komplett schwarz zu trinken und alle Milchprodukte wegzulassen, habe mir sogar den Joghurt abgewöhnt (davon hatte ich vorher Unmengen gegessen, wirklich viel. Naturjoghurt 1,5 %, also kein Zuckerjoghurt, aber die KH-Mengen summieren sich ja ganz schlimm).
Durch einen UV-Testbekam ich den Tipp, erst einmal Kuh gesamt zu streichen und nach 3 Monaten vorsichtig wieder auszuprobieren oder evtl. Ziege oder Schaf als Alternative, oder eben die Nussmilchalternativen, wobei ich da immer störrisch war, denn die sind glaub ich irgendwie durch Fermentation hergestellt, was ich insgesamt nicht gut vertrage.
Heute früh habe ich, wie so oft, als erstes Cola Energy zero in meine Birne geschüttet, um die Migräne bitteschön zu verjagen, dazu 2g Vit. C und noch B6 dazu, in dem festen Vorsatz, den restlichen Ziegenfrischkäse wegzuwerfen (bevor ich in einer Hungersnot auf dumme Gedanken komme).
Heute mittag ist Stress - ich muss kurzfristig von 10-12 Babysitten und dann habe ich eine wesentlich spätere und kürzere Mittagspause, bevor ich per Rad zur Physiotherapie fahre. 2x1 Std. Fahrt, das verlange ich mir ab, auch um die Folgen des gestrigen Käsekonsums wieder loszuwerden.

Mee · 08. Jan. 2020

jum schrieb:
ja gerne. ich hoffe, kein unheilbarer Fall zu sein

Ein hartnäckiger vielleicht. Unheilbar ganz sicher nicht!!

Die Podcasts:
Dr. Mareike Awe - Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe...
Nuria Pape - Achtsam schlank, genussvoll abnehmen ohne Diät

Beide sind ähnlich aber der zweite gefällt mir besser. Die Dame ist mir einfach sympathischer.

Milch ist nicht gleich Milch. Kaffee ist nicht gleich Kaffee. Und Sojamilch ist eben nicht Sojamilch

Ich geb der von Alpro jetzt aber noch einmal ne Chance. Habe heute eine gekauft, nachdem ich im Supermarkt entdeckt habe, dass die 0 KH hat. Das ist zu verlockend, um es nicht nochmal zu probieren.

Warum machst du dir so einen Stress beim Kaffee? Kannst du nicht ohne? Das bittere Zeug vom Bäcker runterzukippen ist doch grausam... das ist wie schlechter Wein und wässriges Fleisch. Möchtest du dir das wirklich antun? Wenn du Soja nicht verträgst, dann nimm doch einfach Kuh. Wie wäre es, wenn du eine Vereinbarung mit dir triffst, dass du nur jeden 2. Tag Kaffee trinkst oder nur am Wochenende - dann aber leckeren und mit Genuss?

jum schrieb:
Umso wichtiger, Wege zu finden, wie die Migräneanfälle seltener/schwächer werden. (ich sag das mal so in die Luft....)

Ich wünschte wirklich, ich könnte dir da einen Tipp geben. Aber da ich wirklich so gar keine Ahnung habe, nicht mal das gefährliche Halbwissen, wenn es um Migräne geht, möchte ich mir das nicht anmaßen.

Hast du schonmal Joghurt aus Lupinen oder auf Kokosbasis gegessen? Eine gute Freundin von mir verträgt keine Milch und ist ganz begeistert davon. Wenns dich interessiert, erfrage ich mal die Hersteller.

jum schrieb:
Heute früh habe ich, wie so oft, als erstes Cola Energy zero in meine Birne geschütte....

Hilft Koffein? Wären Koffeintabletten eine Alternative? Grüner oder weißer Tee?

jum schrieb:
Heute mittag ist Stress - ich muss kurzfristig von 10-12 Babysitten und dann habe ich eine wesentlich spätere und kürzere Mittagspause, bevor ich per Rad zur Physiotherapie fahre. 2x1 Std. Fahrt, das verlange ich mir ab, auch um die Folgen des gestrigen Käsekonsums wieder loszuwerden.

Ich hoffe du hast den Tag gut überstanden und kannst den Abend genießen!

Sonja · 09. Jan. 2020

Mee schrieb:
Hilft Koffein? Wären Koffeintabletten eine Alternative? Grüner oder weißer Tee?

Die Idee finde ich gut.

Mega Green Tea Extrakt als Kapseln hätten dann auch noch andere positive Effekte.
Die würden vielleicht auch funktionieren.

SonjaLena · 09. Jan. 2020

Sorah schrieb:
Green Tea Extrakt

Ich verwende das Green Tea Extrakt bei Bedarf als Tee gegen Hungerattacken. Aber nicht mehr nach 16 Uhr, sonst komm ich am Abend nicht ins Bett. Ist halt stark.

jum · 09. Jan. 2020

Mee schrieb:
Hilft Koffein?

Ja, manchmal - wenn es rechtzeitig kommt.
Ich trinke meist nur morgens Kaffee/Cola.

Mee schrieb:
Wären Koffeintabletten eine Alternative?

Ich habe das noch nie ausprobiert. schon oft überlegt.
Green tea Extract kenne ich gar nicht. Ist das ein Pulver? Oder wie machst Du daraus Tee?

jum · 09. Jan. 2020

Ich bin unzufrieden mit mir.
Hab den Verdacht, dass ich zu viel Käse esse. Roh, also kalt. Lilly hatte erzählt, dass roher Käse sie triggert, das scheint bei mir auch der Fall zu sein.
Ich weiß nicht, warum ich immer noch so viel Volumen zum Sattwerden brauche. Salatmenge ist wieder größer geworden.
Es ist gekippt, als mir von dem Huhn in Kokossauce übel wurde. Ich konnte zuerst nicht herausfinden, was los ist und woran es liegt. Vorher hat es ganz gut geklappt, ein paar Tage lang dachte ich, es wird einfacher. Zuerst hatte ich es in Sahne gegart und bin dann auf Kokos umgestiegen, um KH zu sparen. Seitdem spinnt mein Bauch total.
Heute habe ich wieder Fisch aus dem Ofen (Lachs, nur mit Salz) mit Salat gegessen, mittags und abends, jeweils dann aber noch Ziegenkäse mit Butter danach. Abends habe ich versucht, weniger Ziegenkäse zu essen und habe dann aber statt dessen noch Doppelrahmfrischkäse gegessen. Er hat nur 2,2 KH, aber ich habe davon 160g gegessen, das ist ja kriminell. darf man echt keinem erzählen.
Ich weiß nicht, ob ich den gesamten Käse wieder abschaffen muss. Kommt mir momentan fast so vor.

jum · 09. Jan. 2020

Mee schrieb:
Ein hartnäckiger vielleicht. Unheilbar ganz sicher nicht!!

puh, zum Glück

Mee schrieb:
Die Podcasts:
Dr. Mareike Awe - Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe...
Nuria Pape - Achtsam schlank, genussvoll abnehmen ohne Diät

Beide sind ähnlich aber der zweite gefällt mir besser. Die Dame ist mir einfach sympathischer.

vielen Dank, dass Du das für mich herausgesucht hast, ich schaue es mir mal an.

Mee schrieb:
Milch ist nicht gleich Milch. Kaffee ist nicht gleich Kaffee. Und Sojamilch ist eben nicht Sojamilch Ich geb der von Alpro jetzt aber noch einmal ne Chance. Habe heute eine gekauft, nachdem ich im Supermarkt entdeckt habe, dass die 0 KH hat. Das ist zu verlockend, um es nicht nochmal zu probieren.

Super - ich bin gespannt, was Du berichten wirst von deiner neuen Sojamilch. heute habe ich im Bio-Supermarkt Hanfmilch gesehen, die kannte ich noch nicht. NULL KH. Keine Ahnung, wie das schmeckt.

Mee schrieb:
Hast du schonmal Joghurt aus Lupinen oder auf Kokosbasis gegessen?

Kokosjoghurt habe ich mal gegessen, Lupinenjoghurt nicht. Hat mir zu viele KH, also der, den ich hier gesehen hatte. Der Kokosjoghurt hat leider auch relativ viele KH.

Mee schrieb:
Warum machst du dir so einen Stress beim Kaffee? Kannst du nicht ohne? Das bittere Zeug vom Bäcker runterzukippen ist doch grausam... das ist wie schlechter Wein und wässriges Fleisch. Möchtest du dir das wirklich antun? Wenn du Soja nicht verträgst, dann nimm doch einfach Kuh. Wie wäre es, wenn du eine Vereinbarung mit dir triffst, dass du nur jeden 2. Tag Kaffee trinkst oder nur am Wochenende - dann aber leckeren und mit Genuss?

Vielleicht müsste ich besseren Kaffee haben/finden, denke ich manchmal.
Es war schwierig, von der relativ großen Milchmenge wegzukommen - echt ein Kraftakt, vorher hatte ich wirklich gut schmeckenden Kaffee zu Hause, mehrere Tassen am Schreibtisch beim Arbeiten, das vermisse ich auch. Hab dann IF angefangen und so mehreres miteinander kombiniert - eine angefangene Milchtüte im Kühlschrank würde mich aber dazu verleiten, mehr Milch in den Kaffee zu tun, weil sie ja sonst schlecht wird oder weil sie da ist etc., also so kommt diese Notlösung zustande. In der Bäckerei ist so ein Milchspender und da kann ich mich disziplinieren und nur ganz wenig nehmen, habe was zum Lesen oder zum Arbeiten dabei und tue so, als ob ich mit den Leuten dort frühstücke.

söckchen · 09. Jan. 2020

Ich habe für meine Sahne eine kleine Babyflasche, die nur 150ml Volumen hat. Ich bringe mir zum Bäcker immer meine Sahne mit (Süßstoff hat er), weil ich die Kondensmilch, die es in den Tupper-Milchspendern gibt, vermeiden will. Ich habe nur 80ml Sahne eingefüllt; das reicht für 2 Pötte Kaffee - meistens trinke ich sowieso nur einen. Manche Leutz, die das zum ersten Mal sehen, schauen etwas irritiert, aber das ist ja nicht mein Problem. Wenn ich es sehe, lächle ich freundlich, und beschäftige mich dann mit meinem Handy, Buch oder Zeitung. Also allet schick. Ich darf nicht vergessen, die Flasche morgen nach Berlin mitzunehmen, weil ich dort mehrfach täglich bei einem der Bäcker aufschlage mit Kaffeedurst …

.

lilly249 · 09. Jan. 2020

Ich kann Green Tea Extract empfehlen. An Tagen wo ich arbeiten gehe oder was fürs Studium machen muss ist das mein Frühstück. Man bekommt kein Herzrasen wie bei Koffein sondern ich fühle mich einfach nur geistig klarer, konzentrierter und habe mehr Kraft. Die Laune wird auch irgendwie deutlich besser.
Ich nehme es in Form von kapseln.

Sonja · 10. Jan. 2020

jum schrieb:
Green tea Extract kenne ich gar nicht. Ist das ein Pulver?

Tabletten oder Kapseln sind das, die Dosierungen sind sehr unterschiedlich, ein Vergleich lohnt sich.
Mit dem EGCG bekommst du auch noch weiteren positiven Nutzen für deinen Körper, ist also sehr gesund und hilft scheinbar sogar beim Abnehmen.^^

Sonja · 10. Jan. 2020

Bis 16 Uhr gibt es heute 60% auf bestimmte Artikel bei MyPro.
Mega Green Tea Extract mit Koffein ist auch dabei.

jum · 10. Jan. 2020

Sorah schrieb:
Bis 16 Uhr gibt es heute 60% auf bestimmte Artikel bei MyPro.
Mega Green Tea Extract mit Koffein ist auch dabei.

vielen Dank für Deinen Hinweis!

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