Keto Kopf Reboot & Survival

Dallas schrieb:

Wie wäre es mit Gurke? Die ist arm an Histamin und KH, mit ein paar Eiern füllt das gut und ist frisch.

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Danke Dir das ist eine gute Idee.

Gurke knabbere ich auch gerne Abends auf der Couch, mit ordentlich Salz.
Auch Gemüsesticks mit einem Quark-Dip sind lecker und histaminarm (da muss ich bei meinem Mann auch immer aufpassen).
Ob sie sehr sättigend sind, steht natürlich auf einem anderen Blatt.

Gemüsesticks mit Quarkdip... ja klar!!! Manchmal ist man blind...

Huhu... Was macht deine Migräne? Geht's dir wieder gut?

Mee schrieb:

Huhu... Was macht deine Migräne?

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Im Moment geht es so einigermaßen. Das ist schon viel wert!

Wie seht Ihr das momentan mit Ansteckungsgefahr im Fitnessstudio?
Ich war seit einer Woche nicht beim Training, also so langsam müsste ich endlich wieder anknüpfen - bin etwas unsicher, wie mit den Warnungen umzugehen ist.

Uh, daran habe ich überhaupt nicht gedacht, als ich da heute hingegangen bin....bislang verzichte ich einfach auf Händeschütteln und gut is. Werde bis auf Weiteres auch ins Fitness Studio gehen. Denke ich.

... ich gehe auch. Sonst müsste ich auch darauf verzichten zum Einkaufen zu gehen, in die Stadt zu gehen, den Paketboten die Tür zu öffnen - zur Arbeit zu fahren (fahre 4,5 Std. Bahn mit drei Hauptbahnhöfen) ...

Ich denke, dass das Risiko an den Folgen von Übergewicht zu sterben, größer ist, als an den Folgen einer Infektion des Corona Viruses. Zumindest bei Menschen bis zum mittleren Alter und ohne chronischen Erkrankungen (damit meine ich nicht Fußpilz)

Mir hat gestern jemand plötzlich Panik gemacht. Hatte ich vorher nicht.
Ich hatte starke Migräne und mir stand es tierisch bevor, dass ich gleich los musste, um irgendwie 2 Std Babysitten schaffen - da rief meine SD-Ärztin an und sagte zum Stichwort Corona, "wir kriegen eine Pandemie, kaufen Sie ein, decken Sie sich mit Lebensmitteln ein, so dass Sie nicht mehr raus müssen" - und irgendwie hat mich das erwischt.

- ich denke, dass diese Ärztin ein eigenes, persönliches Ding mit selbst ausmacht. Unmögliche Person.

Atme, denke, belese Dich... tatsächlich wirst Du sterben - aber nun nicht unbedingt an Corona.

Halte Dich an normal Hygiene, was Hände und Kontakt mit Menschen betrifft (durchs Gesicht lecken ist tabu!) und da wirst Du das alles auch gut überstehen.

Das alles gilt für gesunde Menschen, ohne HIV, MS, Krebs, schwerer Diabetes, starkem Asthma, Organspendeempfänger, etc...

Einen entspannten Abend.

PS: natürlich kannst Du auch für 14 Tage einkaufen! Tut ja nicht weh!

Karamella schrieb:

tatsächlich wirst Du sterben - aber nun nicht unbedingt an Corona.

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ich habe nicht Angst, daran zu sterben - sondern mir macht Angst, dass Leute mit Corona ins KH müssen. hab ja neulich schonmal erzählt, dass ich K-Häuser ganz schrecklich finde. ich würde alles tun, um nicht in eines zu müssen. Deshalb hat mir das Panik gemacht, was sie gesagt hat.
Sie meinte auch, dass ich mit der Migräne doch gar nicht auf ein kleines Kind aufpassen kann - und ich solle mal daran denken, wenn was passiert, weil ich nicht schnell genug reagiere.
Diese Kombination - während der laufenden Migräne - war irgendwie too much für mich.

Du musst in kein Krankenhaus - die wenigsten Erkrankten müssen damit in ein KH - wie bei einer Grippe, bleibt man Zuhause und pflegt sich gesund.

Habe Mittel im Haus, die eine Erkrankung der oberen Luftwege mildern und übliche Schmerzmedis.

Kaufe auch gerne für ein paar Tage ein, wenn es Dir mehr Sicherheit gibt...Essen und Trinken muss man ja auch nach Corona.

Diese Ärztin gehört geohrfeigt... mehr kann ich dazu nicht schreiben.

Mache es Dir gemütlich, esse und trinke etwas Schönes, höre Musik... entspanne Dich. Alles ist und/oder wird wieder gut

Ich kann mich Karamella nur anschließen. Für ein paar Tage Vorräte zu haben kann nicht schaden, aber so eine Panikmache spricht wirklich nicht gerade für diese Ärztin

Schau mal den gestrigen Beitrag von Galileo zum Corona-Virus. Das ist beruhigend und zeigt, dass einfach mega viel Panikmache dabei ist. Ich glaube folgender Clip ist das. Die Pro7-Seite ist auf Arbeit gesperrt

https://www.prosieben.de/tv/galileo...tschland-und-wie-kann-man-sich-schuetzen-clip

Ich habe gestern auf Arbeit ein Merkbaltt bzgl. Corona-Virus erstellt. Das einzige was man machen soll ist keine Hände geben, regelmäßig waschen/desinfizieren und in die Armbeuge Husten und Niesen. Ich lebe mein Leben genauso weiter wie vorher.

Vielen lieben Dank. Ich habe 2 Tage gebraucht, um zu verstehen, dass es wirklich diese Kombination war, die mich in Panik versetzt hat. Dass sie plötzlich meinte, es sei fahrlässig, wenn ich das Babysitten nicht absage, weil ich wegen der Migräne nicht schnell genug reagieren könne, "wenn was ist".
Meine Schwester (die Mutter der kleinen Dame) hatte außerdem angeordnet, dass wir wegen Corona nicht Bus oder Straßenbahn fahren dürfen und nicht in Geschäfte oder Cafés gehen dürfen - es regnete stark und war windig, so dass es nicht ganz einfach war. Die Kleine war zu dünn angezogen: irgendwann habe ich gemerkt, dass sie müde ist und nicht einschlafen kann, weil es nicht warm genug ist. Unter meinem großen Halstuch ist sie dann schnell eingeschlafen.
Vorher diesem Telefonat mit der Ärztin war ich eigentlich entspannt bzgl. Corona, ich hatte keine besonderen Befürchtungen diesbezüglich. Eher so wie in jedem Winter - man hält sich eben fern von Leuten, die husten und niesen; Türklinken etc. kann man ja auch meiden.
danke, dass Ihr mir geschrieben habt.

SonjaLena schrieb:

Etwa 2 Wochen und dann wurde es nach und nach besser. Ich habe in der Zeit weniger genommen und dann langsam gesteigert. So mit einem Gramm angefangen dann nach dem stürmischen Anfang mit 10g. Hättest mir n Strick an Zeh binden können und mich als Ballon fliegen lassen...

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ich kopiere das mal hier zu mir rein, um mee nicht zu belästigen....
Danke, Sonjalena.
ich dachte schon, ich muss das abbrechen.
Aktuell nutze ich ein Ballaststoffpulver namens Faserkraft, da sind mehrere Arten Ballaststoffe drin - inkl. Inulin - damit alle guten Bakterien Futter haben // wirkt angeblich sehr gut im Verbund. ich fühle mich wie eine Tonne, so aufgepumpt.
https://www.primal-garden.com/collections/frontpage/products/faserkraft

Liest sich doch gut, dieses Faserkraft.
Ich habe halt gelernt, dass ich besser selber mische, damit ich in der Hand habe, was ich vertrage und was nicht. Ich könnte da den Hafer nicht vertragen, die Kartoffelfaser nicht und die Maisstärke ginge überhaupt ganz und gar nicht.
Aber früher ging auch Akazienfaser nicht, die inzwischen sehr gut geht. Und Konjak geht jetzt auch gut, wenn ich es vorher koche als Shirataki. Aber die gekauften gehen nur, wenn ich sie sehr gut wässere vor dem Verzehr. Jetzt habe ich Bambusfaser am Test und ich bin noch nicht sicher, wieviel ich da gerade haben kann beim Backen, mein Darm hat erst mal gestutzt, weil er das nicht so kannte. Das war am Anfang bei Flohsamenschalen auch so. Flohsamen vertrage ich aber gar nicht. Mit Leinmehl bin ich vorsichtig und verwende es nur zum Backen.

Die meisten Ballaststoffe aber beziehe ich aus Rohkost, damit habe ich am wenigsten Stress. Das war immer so.

Ich habe ebenfalls Bedenken wegen Hafer und Maisstärke.
Akazienfaser einzeln hatte ich auch nicht vertragen.
Im Strunz Forum hatte mir ein Typ geschrieben, dass er sein schlimmes leaky gut mit diesem Pulver in den Griff gekriegt hat und dass die Nachbauten nicht funktioniert haben.
Weiß momentan noch nicht, wie ich vorgehen soll. Vielleicht erstmal absetzen und schauen, ob es sich beruhigt.
Parallel habe ich mit EM angefangen.

jum schrieb:

Parallel habe ich mit EM angefangen.

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Na du bist ja ein Herzchen!
EM haben enormen Einfluss und können erstmal auch alles durcheinander bringen.
Und eine Ballaststoffmischung, wie bereits geschrieben, ist auch unkalkulierbar.

Aber beides, die Mischung und die EM sind haltbar.

Meiner Meinung nach solltest du dich entscheiden, womit du anfängst.
Ich habe im Lauf der letzten Jahre meine Faserstoffe einzeln getestet und gesteigert. Und dann die beibehalten, die funktionieren. Und dann geschaut ob sie noch funktionieren, wenn sie gemischt werden.

Bei FSS spielt es schon eine Rolle, ob sie braun oder weiß, ob bio und welchen Reinheitsgrad sie haben. Bei Leinsamen ob gold oder braun und die Herkunft. Haferkleie geht alle paar Wochen mal in geringer Menge. Und mit Inulin bin ich ja vor 2 Monaten erst gestartet.

EM seh ich für mich noch kritisch, wird aber auch kommen. Aktuell verwende ich kurmäßig verschiedene Probiotika, aber kritisch. Nach dem kurzen Phagen-Einsatz war ich erstmal bedient, werde das aber im Mai nochmal probieren.

Wenn man soviele Baustellen hat braucht einen Plan, der klar kurzfristige, mittelfristige und langfristige Ziele aufzeigt und man nicht von einem Boot aufs andere aufspringt oder gar mit 2 Beinen auf 2 verschiedenen Booten steht und sich dann wundert, wenns einem zerreißt und man nicht weiß, welches jetzt die Ursache ist, dann muss man überlegen, wie man die Situation schleunigst entschärft.

Ich verstehe ja deine Ungeduld, bestimmt. Aber siehst du nicht, das du selbst dazu beiträgst, Unklarheit über deine Unverträglichkeiten zu behalten?

Der Schlüssel ist nachwievor die hier schon öfter erwähnte Eliminationsdiät. Erst mal alles weg und dann eins nach dem anderen zufügen und herausfinden obs geht. Menno.

SonjaLena schrieb:

Und eine Ballaststoffmischung, wie bereits geschrieben, ist auch unkalkulierbar.

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Liebe Sonjalena, Du hast mir sehr geholfen. Nachdem Du mir das alles heute geschrieben hast, bin ich sicher, dass ich diese Mischung nicht vertrage. Hab die Dose eben schon weggeräumt, aus den Augen, aus dem Sinn. Komisch - manchmal denkt man, die Erfolgsmeldung eines anderen sei übertragbar - ich kam nicht auf die Idee, dass dieses Pulver nicht geht. danke Dir.

Die EM habe ich begonnen, weil bei mir der pH Wert viel zu hoch ist.

bei den Ballaststoffen muss ich nochmal sortieren.
Vielleicht hilft es schon erstmal, das Pulver wegzulassen.
Gemüse, Keto Porridge, Salat, div. Dr. Almond Brot: haben ja auch schon viele Bllst.

Pektin nehme ich schon lange, vertrage ich. reicht aber alleine nicht aus.
Inulin und FOS separat dazu?

SonjaLena schrieb:

Bei FSS spielt es schon eine Rolle, ob sie braun oder weiß, ob bio und welchen Reinheitsgrad sie haben. Bei Leinsamen ob gold oder braun und die Herkunft.

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ich vertrage FSS und Leinsamen nur nach Erhitzen. Am besten gebacken. Kalt irgendwo reingerührt geht gar nicht.