ketonkörper aber keine Gewichtsabnahme

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Guten Morgen. Also heute Blutabnahme. Gut das man in Freundeskreis eine Mediziner hat der da ist. Zugegeben bin diesbezüglich ein Hypochonder. Trotz kaloriendefizit und Ketomessung kein Gewichtsverlust, aber optisch gefällt mir das schon langsam.
 

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Heute ketone gehen runter.
Aber Muskelaufbau üüüüüber 6 KG Hammer sieht immer bessere aus und fettabau minus 2 %
gewicht bleibt gleich
 

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Keto werden weniger gewicht 500 gramm weniger . Gehe heute wieder ins gym schönen Sonntag
 

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Was machen die Muskelschmerzen?
 
die sind wirklich vorbei die Vitaminen und dein dr jackobs basen oder so waren toll . zumindest glaube ich und doc das. Danke . Magnesium auch im form von spritze bekommen CK-Werte 10 fach überhöht. Ich übertreibe es mit dem gym . heute gehe ich wieder keto ist zwar ein weg, aber man sollte sich auskennen ( nicht leicht) .
 
ketonkörper deutlich weniger. Weiss nicht warum, habe wie angeraten meine Makros auf mehr protein zu fett verschoben. Aber nicht mehr als 1.5 gramm pro Kilo körpergewicht. Funktioniert auch auf der Wagge . 1 kilo runter.
 

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Sind die vorausgegangenen Bedingungen deiner Messungen denn miteinander vergleichbar?
Da gibt es leicht mal Schwankungen, die dann auch gar nichts bedeuten bzgl. der Wirkung deiner Ketose.
 
Danke , ich meine auch das meine Ketone besser verarbeitet werden. Normalerweise messe ich immer Morgens ca 30 min nach aufstehen ohne kaffe und Zähneputzen ( graus) mit Atemgerät.

Ps : 1 Kilo runter ist doch was vor allem in der Taille kann man das messen.
 
achim schrieb:
1 Kilo runter ist doch was vor allem in der Taille kann man das messen.
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist super! 👍 Dass es durch Fasten oder Ketose in der Taille verschwindet, kenne ich bei mir auch so.
Wenn du mit 1,5 g EW je kg/KG gut klar kommst, ist das prima. Wegen der Thermogenese kommt das deinem Abnehmwunsch auch entgegen.
 
Da fällt mir gerade noch auf, dass sich dein Thema inzwischen gewandelt hat.^^
Von "ketonkörper aber keine Gewichtsabnahme" zu "Weniger Ketone, aber dafür eine Abnahme" :)

Umgekehrte Logik wie es scheint und das zeigt mir, dass die Messungen zwar nett sind und für das Abnehmziel nicht unbedingt Einfluss auf einen Erfolg haben.
 
ja interessant. ich bin auch eher der abnehmen will und gute Figur haben will . Allein Gewicht ist mir zu wenig. Deswegen gym bis zum abwinken. Da sind ja einige in der Galerie die toooop aussehen. ich mag das wenn einer konsequent ist und nicht alles in sich reinschütten ( alkohol) oder reinschaufelt ( essen ) und danach sagt : " die leute sollen mich so nehmen wie ich bin " es ist besser eitel zu sein und gesund und attraktiv. Man muss sich nicht mit messer und gabel zerstören und mit faulheit. In meinen Foto steht eine Hautärztin die wird dieses jahr 60 die hat mit 14 einmal sekt getrunken ( ihr wurde schlecht ) seitdem keinen tropfen. Ihr Geheimnis ist nur Sonnenceme mit Min lsf 50 soooonst nix und Ernährung . kein botox keine extracreme nix
 
Meinst du die Dame im roten Kleid?
 
immer noch nur level 6 aber seitdem 2 kilo runter. Gym minus 600 kcal kommt noch dazu. rate jedem fett zu reduzieren und mehr Proteine. 70% protein 20 % Fette unter 20 gramm kohlenhydrate
 

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55 % Eiweiß
29 % fett
16 % Kohlenhydrate

gestern

höchstens 1600 Kilokalorien
min 1 ca 600 Kilokalorien minus durch sport 1- 1.5 stunden Kraftsport mit 15 min sauna und eine mit 10 zur Belohnung.

heute bis jetzt nix gegessen.
 
Zuletzt bearbeitet:
heute 300 gram hünchenbrust
mir paprika sahne und brokkoli ca 600 Kilokalorien und wassermelone oder erdberren , pause muskelkater von gestern ausruhen.

Samstag ! überschwemmungsopfer helfen in Reichertshofen bin am Wochenende mal nähe zuhause. !
 
Zuletzt bearbeitet:
Jetzt essen hünchenbrust mit sahne und Erdbeeren zum Nachtisch . ich komme auf ca 800 bis 900 Kilokalorien. aber ich kann nicht mehr bei keto i hab kein hunger. aber sport will ich und habe extrem bock drauf ,aber gestern konnte ich meine letzten gewichte nicht topen. Soll kurz vorn sport mal mozzarella mit 45 % fettanteil essen.
 
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