kritzel's Tagesplanstatistik

kritzel · 26. Jan. 2008

26.01.08 - 143,8 kg minus 700 g
BZ nüchtern 121 mg/dl

morgens:
1 Crisp, 2 Eier, 11 g Butter, 37 g Räucherlachs

mittags:
340 g Hähnchenheulen, 130 g Broccoli, 17 g Hollandaise, 12,5 KUL-KUL

nachmittags: 1 Becher Kaffee

Snack: 100 g Mandeln

abends:
1 Hähnchenkeule, 2 Eier, 86 g Gouda, 158 g Zungenwurst,

Getränke: 4 l Wasser

Ew 28,2% / Kh 2,7% / F 69,1%

kritzel · 27. Jan. 2008

27.01.08 - 143,6 kg minus 200 g
BZ nüchtern 133 mg/dl

morgens:
2 Eier, 1 Crisp, 12 g Butter, 33 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
82 g Brokkoli, 280 g Geschnetzeltes, 68 g Sahnesoße, 12,5 g KUL-KUL

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
250 g Schnitzelfleisch, 70 g Sahnesoße, Stück Blutwurst

Getränke: 5 l Wasser

2.310 kcal / Ew 42,0% / Kh 3,2% / F 54,8%

kritzel · 29. Jan. 2008

28.01.08 - 144,0 kg plus 400 g
BZ nüchtern 114 mg/dl

morgens:
2 Eier, 1 Crisp, 12 g Butter, 30 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
108 g Weißkohl, 15 g Rapsöl, Rühreier mit Schinken

nachmittags: Becher Kaffee

abends:
350 g Schweinenackensalzbraten

Getränke 3 l

2056 kcal / Ew 37,9% / Kh 3,2% / F 58,9%

kritzel · 29. Jan. 2008

29.11.08 - 143,2 kg minus 800g
BZ nüchtern 121 mg/dl

morgens;
Becher Kaffee, 2 Eier, 1 Crisp, 12 g Butter, 25 g Räucherlachs

mittags:
267 g Leberkäs, 3 Eier, 70 g grüne Bohnen, 12,5 g KUL-KUL

nachmittags:
Pea Diab.Schoko Haselnuß (Geschenk) 34 g, Becher Kaffee

abends:
1 Wrap aus 2 Eiern, 12 g Ew-neutral, Belag 140g Thunfisch, 30 g Gouda, 30 g Leberwurst

Snack: 100 g Gouda

Getränke: 3,5 l Wasser

2.781 kcal / 25,5% Ew / 4,5% Kh / 70% F

kritzel · 30. Jan. 2008

30.01.08 - 143,9 kg plus 700 g
BZ nüchtern 132 mg/dl

morgens:
2 Eier, 12 g Butter, 1 Crisp, 33 g Räucherlachs, Becher Kaffee

mittags:
270 g Rotbarschfilet, 68 g Feldsalat, 36 g Mayo

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
260 g Chinakohl, 280 g Rotbarschfilet, 1 Ei. 60 g Mayo

Getränke: 3,5 l Wasser

1.853 kcal / 138,4 g EW -30,6% / 13,1 g KH - 2,9% / 135,4 g F - 66,5%

kritzel · 02. Feb. 2008

31.01.08 - 143,8 kg minus 100 g
BZ nüchtern 144 mg/dl

morgens:
2 Eier, 1 Crisp, 11 g Butter, 30 g Räucherlachs, 15 g Mayo, 1 Becher Kaffee

mittags:
251 g Frikadellen, 180 g Selleriepürree, 10 g Butter, 10 g Pea Diätschoko

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
250 g Quark 40%, 1 Btl. Linessa 17,5 g, 30 g Sahne, 20 g Leberwurst

Getränke 3,5 l Wasser

1.908 kcal / Ew 137,4 g - 29,5% / Kh 19,3 g -4,1% / F 139,1 g - 66,3%

kritzel · 02. Feb. 2008

01.02.08 - 143,1 kg minus 700 g
BZ nüchtern 115 mg/dl

morgens:
2 Eier, 2 Crisp, 45 g grobe Leberwurst, 1 Becher Kaffee

mittags:
160 g Selleriepürree, 202 g Putenbrustgeschnetzeltes, 22 g Sahnesoße, 12,5 KUL-KUL

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
3 Eier, 200 g Chinakohl, 100 g Mayo

Getränke: 3,5 l Wasser

1.839 kcal / Ew 116,0 g - 25,9% / Kh 21,0 g - 4,1% / F 140,3 g - 69,5%

kritzel · 02. Feb. 2008

02.02.08 - 142,8 kg minus 300 g
BT nüchtern 101 mg/dl

morgens:
2 Eier, 2 Crisp, 74 g grobe Leberwurst, 1 Becher Kaffee

mittags:
133 g Selleriepürree, 200 g Putengeschnetzeltes, 27 g Sahne,
12,5 g Moser Roth 70%

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
300 g Kochwurst, 250 g Sauerkraut, 10 g Butter

Getränke: 4 l Wasser

1.991 kcal / Ew 150,2 g - 30,9% / Kh 20,4 g - 4,2% / F 141,9 g - 64,9%

kritzel · 03. Feb. 2008

03.02.08 - 143,3 kg plus 500 g
BZ nüchtern 113 mg/dl

morgens:
2 Crisp Roggen, 1 Ei, 74 g grobe Leberwurst, 1 Becher Kaffee

mittags:
1/2 Brathähnchen - 300 g, 229 g Bohnensalat

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
200 g Chinakohl, 12 g Rapsöl, 250 g Bockwurst

Getränke: 3,5 l Wasser

1.826 kcal / Ew 135,8 g - 30,5% / Kh 21,2 g - 4,8% / F 129,9 g - 64,7%

kritzel · 04. Feb. 2008

04.02.08 - 143,5 kg plus 200 g
BZ nüchtern 96 mg/dl

morgens: 2 Eier, 1 Roggencrisp, 48 g grobe Leberwurst, 1 Becher Kaffee

mittags:
355 g Hähnchenbrust, 1 Roggencrisp, 50 g Kräuterbutter

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
250 g Chinakohl, 250 g Quark 40%, 50 g Mascarpone

Getränke: 2 l Wasser, 1 l Brennnesseltee, 1/2 l Hühnerbrühe

2.023 kcal / Ew 148,5 g - 30,1% / Kh 21,4 g - 4,3% / F 145,8 g - 65,6%

kritzel · 06. Feb. 2008

05.02.08 - 143,1 kg minus 400 g
BZ nüchtern 87 mg/dl

morgens:
1 Ei, 22 g Butter, 2 Crisp, 37 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
263 g Sauerkraut, 10 g Gänseschmalz, 251 g Leberkäse, 2 Spiegeleiernachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
1 P Linessa Vanille, 500 g Sojamilch, 50 g Ew-neutral, 250 g Quark 40%, Nougataroma

Getränke: 3,5 l Wasser

2.094 kcal - Ew 150,6 g - 29,5% / Kh 26,9g - 5,3% / F 150,1 - 65,2%

kritzel · 06. Feb. 2008

06.02.08 - 142,9 kg minus 200 g
BZ nüchtern 105 mg/dl

morgens;
1 Ei, 2 Crisp, 12 g Butter, 30 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
420 g Hackpfanne (Hack, Zucchini, Tomate, Sahne) 20 g Diätketchup

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
300 g Chinakohl, 4 Eier, 20 g Rapsöl, 250 g Quark 40%

Getränke: 3,5 l Wasser

1.920 kcal - Ew 138,3 g - 29,5% / Kh 28,5 g - 6,1% / F 135,9 g - 64,4%

kritzel · 07. Feb. 2008

07.02.08 - 142,7 kg minus 200 g
BZ nüchtern 106 mg/dl

morgens:
1 Ei, 2 Roggencrisp, 17 g Butter, 32 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
290 g Rosenkohl, 180 g gebratener Schweinebauch

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
Rühreier mit Tomate und Gouda

Getränke: 3,5 l Wasser

1.767 kcal / Ew 125,7 - 29,2% / Kh 19,3 - 4,5% / F 128,8 - 66,3%

kritzel · 08. Feb. 2008

08.02.08 - 142,4 kg minus 300 g
BZ nüchtern 103 mg/dl

morgens:
1 Ei, 2 Roggencrisp, 14 g Butter, 32 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
260 g Zucchini, 10 g Rapsöl, 10 g Sahne, 206 g Lachsfilet

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
500 g Hackfleisch, 30 g Öl

Getränke: 3,5 l Wasser

1.956 kcal / 160,2 g Ew - 33,6% / 20,2 g Kh - 4,2% / 133,7 g F - 62,2%

kritzel · 09. Feb. 2008

09.02.08 141,9 kg minus 500 g
BZ nüchtern 103 mg/dl

morgens:
1 Ei, 2 Roggencrisp, 10 g Butter, 38 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
300 g Hausmachersülze, 32 g Salatmayonnaise

nachmittags: 1 Becher Kaffee, 1 Ei, 20 g Butter mit Meersalz

abends:
200 g Sülze, 3 Eier, 32 g Mayo, 100 g Camembert 10%, 170 g Champignons

Getränke: 3,5 l Wasser

1802 kcal / Ew 120 g - 27,3% / Kh 17.2 g - 3,9% / F 136,2 g - 68,8%

kritzel · 10. Feb. 2008

10.02.08 - 143,4 kg plus 1.000 g ??????????
BZ nüchtern 90 mg/dl

morgens:
56 g Ei, 2 Roggencrisp, 15 g Butter, 26 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
180 g Blumenkohl, 250 g Schweinekrustenbraten

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
2 Crisp, 130 g Käse, 20 g Butter, 100 g Fleischwurst, 150 g Tomaten

Getränke: 3,5 l Wasser

1.872 kcal / Ew 136,3 g - 29,9% / Kh 24,3 g - 5,3% / F 133,3 g - 64,8%

kritzel · 11. Feb. 2008

11.02.08 - 143,5 kg plus 600 g
BZ nüchtern 105 mg/dl

morgens:
1 Ei, 2 Roggencrisp, 18 g Butter, 34 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
2180 g Krustenbraten, 150 g Kohlrabi, 20 g Soße, 25 g Moser Roth

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
320 Schweinebraten, 100 g Kohlrabi, 300 g Blumenkohl, 20 g Soße

Getränke: 3,5 l Wasser

1.563 kcal / Ew 140,6 g - 36,9% / Kh 27,4 g - 7,2% / F 96,1 g - 55,9%

abends:
8 Crisp, 200 g Camembert

Getränke: 3,5 l Wasser

kritzel · 13. Feb. 2008

13.02.08 - 144,0 kg minus 200 g
BZ nüchtern 97 mg/dl

morgens:
1 Becher Kaffee, 2 Eier, 2 Knäcke, 8 g Butter, 34 g Räucherlachs

mittags:
200 g Hackbraten, 150 g Gurkensalat mit Schmand

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
75 g Gurkensalat, Rühreier mit Schinkenwürfeln und Käse überbacken

Getrunken: 3,5 l Wasser

2.076 kcal / Ew 165,9 g - 31,5% / Kh 28,1 g - 4,4% / F 152,3 g - 64,1%

kritzel · 14. Feb. 2008

14.02.08 - 143,3 kg minus 200 g
BZ nüchtern 92 mg/dl

morgens:
3 Crisp, 20 g Butter, 2 Eier, 30 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
208 g Hackbraten, 215 g Rosenkohl, 17 g Hollandaise

nachmittags:
1 Becher Kaffee, 25 g Moser Roth

abends:
140 g Thunfisch, 3 Eier, 98 g Tomaten, 90 g Gewürzgurke, 2 Roggencrisp, 100 g Salatmayo

Getränke: 3,5 l Wasser

2.266 kcal / Ew 123,6 g - 22,4% / Kh 37,9 g - 6,9% / F 176,3 g - 70,8%

kritzel · 16. Feb. 2008

16.02.08 - 142,2 kg minus 600 g
BZ nüchtern 97 mg/dl

morgens:
2,5 Roggencrisp, 21 g Butter, 2 Eier, 31 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
150 g Grünkohl, 132 g Pinkel, 60 g Mettende

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
200 g Camembert 10%, 250 g Bockwurst

Getränke: 3,5 l Wasser

2.061 kcal / Ew 128,1 g - 25,5% / KH 41,6 g - 8,3% / F 150 g - 66,2%

kritzel's Tagesplanstatistik

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!