Low Carb, Ketogen oder so ähnlich

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Ich hab nur im bad einen Spiegel über dem Waschbecken, ich interessiere mich nicht wirklich für Spiegel ;)

Aber für die Hüfte sidn das ja jetzt ein paar tipps... OK also jetzt am Morgen gemessen, an der dicksten stelle band garantiert gerade, wenn man es verschiebt wird es lockerer.... und siehe da es sind 4 cm.... ich hab keine Ahnung was ich da gestern gemessen hab..
Aber wovon ich eine Ahnung habe ist dass es endlich wieder vorwärts geht 97,3 !!!!!
Ich war auch gestern nicht mehr ganz soviel pieseln, Tante Rosa ist zwar noch da hat aber nachgelassen und wird nciht entsprechend bald verlassen. :D

DatumKalorien gegessenKohlenhydrateProteinFettKalorien verbrauch(Garmin)
1.8.24967296632326
2.8.11211460912123
3.8.1879251241402178
4.8.158571181562307
5.8.
6.8.

Ja es war gestern für einen Esstag eigentlich zu wenig, aber ich komm noch da hin wo ich hin will ;)

Es gab Mittags ein Rumpsteak mit Bärlauchbutter und Salat, Nachmittags hab ich Hackbällchen gemacht, ein paar davon gegessen den rest in Tupperdosen für heute, dann hab ich eine Packung Algenchips gegessen, ein Paar Schwartenchips, und einmal Cheesebites.. Das nächste mal sollte ich vielleicht noch ein BPC trinken, damit sollte man leicht auf die Vollen Kalorien kommen.

Heute Morgen starte ich mit BPC und dann hab ich di eHackbällchen für heute. Heute ist wieder Fastentag.... mal sehen wie weit ich komm.. Ich mach heute auch früher schluss... ich muss unbedingt mal Stunden reduzieren.
 
Moin AZI,

Jetzt hab ich es geschafft die 13 äh heute 14 Seiten Deines Tagebuchs zu lesen.
Ich hab durch meinen Schlaganfall auch ein gespaltenes körpergefühl links rechts.
Wurde mir in der Reha auch erst bewusst das MS und Schlaganfall Patienten in gegengesetzter Richtung auf der Gleichen Strecke unterwegs sind…

Ich muss trainieren um die Funktion wieder zu bekommen. Ihr um die funktion zu erhalten.
 
Herzlichen Glückwunsch! Deine Uhus werden größer! Die brauchen mehr Futter.


AZI1974 schrieb:
Aber wovon ich eine Ahnung habe ist dass es endlich wieder vorwärts geht 97,3 !!!!!
Ich war auch gestern nicht mehr ganz soviel pieseln, Tante Rosa ist zwar noch da hat aber nachgelassen und wird nciht entsprechend bald verlassen. :D
Zum Vergrößern anklicken....

Mehr Kalorien und mehr Fett sind gut für die Hormone und Nerven - und damit auch fürs Gewicht. Kannst ja mal bei Liz Bright nachsehen...
 
Ja ich bin schon überall am schauen... Youtube ist mein Freund ;) Ich versuche das fett zu erhöhen, aber es ist manchmal nicht einfach...

Jetzt bin ich gerade mit meinen Hackbällchen beschäftigt... Hatte eben tatsächlich Hunger... Viel Gehirnleistung die Energie braucht...
;)
 
96,9... es geht voran
ICh hab gestern noch Krustenchips und Cheesbites genascht...
Heut morgen gab es wieder einen BPC.... Ich habe mir Geräucherte Buttermakrele besorgt (Ja schon wieder kein Rind) die gibt es zum MIttag und heut abend gibt es Rumpsteak mit Bärlauchbutter... Zwischendrin wohl noch mal einen BPC weil heute ist esstag und ich will ja auf meine Kalorien kommen ;)

Statistik:
DatumKalorien gegessenKohlenhydrateProteinFettKalorien verbrauch(Garmin)
1.8.24967296632326
2.8.11211460912123
3.8.1879251241402178
4.8.158571181562307
5.8.13244981022447
6.8.
Morgen wird es keinen verbrauch geben, weil ich meine Garmin nicht anhabe... meine Haut braucht da immer mal ne Pause von
Für einen Fasttag hab ich gestern viel zu mir genommen, aber der Abnahme hat es nciht geschadet.... ICh werd heute Versuchen an die 1800 und mehr heranzukommen, aber das ist nicht einfach mit so wenig Kohlenhydraten...
Aber dafür hab ich jetzt endlich mal wieder einen NüchternBZ um die 100, (Heut morgen 106) hat ja wieder Ewig gebraucht da wieder hinzukommen...

Jetzt kurz vor 10 bin ich bei 88
 
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AZI1974 schrieb:
meine Haut braucht da immer mal ne Pause
Zum Vergrößern anklicken....

Ich wechsele ja immer mal den Arm, hab sie aber auch oft einfach neben liegen.
Für mich ist tatsächlich die Information über den Schlaf wichtig geworden, weil ich oft mit viel Tiefschlaf auch viel Schmerz habe. Und ich würde das sonst nicht glauben.
 
Ich bin vorhin zum Arzt gelaufen anstatt zu fahren und hab mir dann auch gleich vom Rewe eine Beinscheibe geholt... ich glaub ich hab Lust auf Suppe... Ich hatte eh noch Suppenfleisch, und die Beinscheibe dazu.. dann hab ich noch Poree... und ich hab zu meiner Schande vorhin festgestellt, ich hab da auch noch Kohlrabi den ich vergessen hatte in einer tasche... Das kommt dann wohl mal alles in die Suppe ;)
Das Fleisch kocht schon.. Kohlrabi und Poree schneid ich gleich klein, soll ja nciht verkochen :D
Ansonsten hab ich eben nach dem Laufen ein Clear Whey getrunken.... Am anfang fand ich das ganz gut aber nun fällt mir auf das diese Süßstoffe hintenraus, einen echt trockenen Mund machen... und einen wiederlichen Nachgeschmack haben, fast so schlimm wie Stevia. Ich versteh sowieso nicht warum der mist alles süß schmecken muss. kann man das Süß nicht einfach mal weglassen und nur natürliche Aromen nehmen?

Das ist wie ein Veganer der Produkte mit Fleischgeschmack ist... der Sinn erschließt sich mir nicht...
Aber es ist ja fast egal was für ein Proteingetränk/GEtränkepulver man besorgt (Ausser es ist einfach Fleisch) die meisten schmecken einfach Süß, wenn man nicht gerade die komplett neutralen nimmt.
 
SonjaLena schrieb:
Ich wechsele ja immer mal den Arm, hab sie aber auch oft einfach neben liegen.
Für mich ist tatsächlich die Information über den Schlaf wichtig geworden, weil ich oft mit viel Tiefschlaf auch viel Schmerz habe. Und ich würde das sonst nicht glauben.
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Ja ich wechsle auch den Arm.... Den Zusammenhang Tiefschlaf und schmerzen hatte ich noch nicht... Ist aber interessant und wäre es wert dem auf den grund zu gehen... Albträume, Traumabewältigung oder ein Schlafproblem fallen mir da spontan ein..
Mir passiert es manchmal dass ich mich die ganze Nacht nciht bewege, also ich hab keinen traumschlaf mit körperlicher bewegung und dann tut mir auch alles weh wenn ich dann aufwach... und dann erst mal wieder eine gute Position finden ehe es von vorn losgeht... Aber das geht die letzte Zeit etwas besser...
 
AZI1974 schrieb:
Mir passiert es manchmal dass ich mich die ganze Nacht nciht bewege, also ich hab keinen traumschlaf mit körperlicher bewegung und dann tut mir auch alles weh wenn ich dann aufwach...
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Genau das!
Falls ich eine seeeehr lange Tiefschlafphase habe - ohne Bewegung - dann tut alles weh. Ich nenne das "Liegeschmerz". Das weiß ich aber erst, seit ich die Uhr habe. Und wenn ich mehrere solche langen Phasen habe, dann bin ich morgens echt groggy.
Außerdem habe ich beobachtet, wenn ich kurz oder direkt aus einer Tiefschlafphase aufwache, dann bin ich auch völlig verdreht und denkunfähig, also es ist, als wäre mein Gehirn gerade nicht anwesend: Keiner zuhause? Yep.
Mit vielen kurzen TSPhasen - die insgesamt die gleiche Gesamtlänge haben können - geht es mir besser, aber mit viel TS bin ich am Morgen eher verkatert als mit weniger TS.

Keine Ahnung was da los ist. Meine Recherche ergab auch nix sinnvolles und bei "Experten" will ich sicher nicht nachfragen.
 
Du musst nur 10 kilo Abnehmen haben sie gesagt, dann wird der Blutdruck und der BZ besser haben sie gesagt.. Tja dann bin ich wohl die Ausnahme von der Regel, oder die Therapie abnehmen funktioniert nicht.

ÄHM ich bin im KH mit Verdacht auf Herzinfarkt... OK es liegt vermutlich am Stress der letzten Wochen, aber mein Blutdruck ist die Höhe... Heute morgen hatte ich 140 zu 88....
Beim Arzt war ich dann bei 166 zu 114 Ich habe drei mal Nitro bekommen ehe er wieder runter ging... Und ich habe ja jetzt fast 10 KG weniger, also bitte wo ist der niedrige Blutdruck den man mir versprochen hat.

Aber was ich sehr viel spannender finde ist die Tatsache das meine Sauerstoffsättigung, stänidig bei 92 und weniger war, jetzt währen der Überwachung. Wenn natürlich zu wneig Sauerstoff vorhanden ist muss der Körper mehr pumpen um dennoch alle Organe mit ausreichendem Sauerstoff zu versorgen... So zuindest hab ich das mal vor langer zeit gelernt...

Weil
Blutwerte und auch EKG waren soweit in Ordnung, teilweise ist da wohl irgendwas abgeflacht aber immer noch in Ordnung... Mir schwant nix gutes... Könnte der Druck auf der Brust evtl auch von was anderem kommen?
 
Liebe AZI1974,,

ach Du Schreck das ist ja keine gute Nachricht. Ich wünsche ir schnell gute Besserung, dass sich alle Werte schnell verbessern.

Alles Liebe
Quirlie
 
Oje, da hoffe ich, dass es dir bald schon wieder besser geht und die Ursache dafür gefunden wird.
Werden jetzt noch weitere Untersuchungen gemacht?
 
Morgen Herzultraschall und dann ist die Kardiologische Seite abgehakt... aber ich werde es mal ansprechen und dann hoffentlich weiter verwiesen.
 
AZI1974 schrieb:
ÄHM ich bin im KH mit Verdacht auf Herzinfarkt... OK es liegt vermutlich am Stress der letzten Wochen, aber mein Blutdruck ist die Höhe... Heute morgen hatte ich 140 zu 88....
Zum Vergrößern anklicken....

Hmmm. Erstmal: gute Besserung und Durchhaltevermögen!

Also so besonders hoch finde ich das nicht. Das ist eher mein niedriger Level - ich nehme keine Senker. Meine hohen Level lagen bei "Puls nicht fühlbar" - RR bei 240/140. Das war nur mal einfach Lampenfieber. Nun ja.

Eigentlich wollte ich dich mit der Geschichte ermutigen und erheitern, nicht erschrecken.

Sicher haben sie ja Herzenzyme gemacht, da bei Frauen-HI ja die Symptome ungewiss sind. Muss man genaue Diagnostik machen, damit man vielleicht noch ne Lyse hinbekommt. Vielleicht ist es auch nur Angina pectoris - die Nitro-Gabe deines Arztes lässt drauf schließen - oder auf sein Alter.

Angina kann man ketogen gut in den Griff bekommen, aber natürlich gibt es keine Garantie. Wenn ein Ballon-Katheder geschoben werden muss um evtl. was zu weiten oder gar einen Stent zu setzen, das ist nicht schlimm. Das ist heute das kleine Butter+Brot-Geschäft und meistens bis immer geht es den Leuten hinterher direkt besser.

Es kann auch zu wenig Salz gewesen sein, das macht sowas auch - v.a. bei der Hitze.

Also, ich drück dich mal.

Hugs GIF by Conquer Cancer Foundation
 
Du hast die letzten Tage und Wochen die Arbeit für 4 Leute erledigt und keine Pausen gemacht. Diese Pause jetzt ist also die gerechte Strafe, du sollst runterfahren. Auch und gerade weil dein Job das nicht zulässt. Wenn du echt umkippst, muss es ja auch weitergehen. Und mit deiner Grunderkrankung ist nicht zu spaßen. Aber du machst munter weiter. Leitungsjob, Studium, Familie, Fitness, Ernährung, Mitarbeiterschulung, Aufarbeiten der Jobs anderer, nur damit der Laden läuft... echt! Was noch?

Du bist urlaubsreif. Schomma was von Burnout gehört?
 
die 140 zu 88 fand ich vollkommen OK.... die 166 zu 114 allerdings nicht mehr ;)
 
AZI1974 schrieb:
die 140 zu 88 fand ich vollkommen OK.... die 166 zu 114 allerdings nicht mehr ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, bei 114 hätte es besser was um 180 sein sollen, damit die Differenz besser ausfällt :cool:

War der Druck/Krampf eher am Solarplexus oder links Höhe Aortenbogen, wo die Lymphe zukommt oder doch eher hinterm Sternum oder rechts davon? Brennend, drückend, Atmung stockend, einengend, oder wie?
 
ICh bin gerade wieder bei 177, 104
So hoch ist mein Blutdruck sehr sehr selten, selbst ohne Medis ... in der Regel ist mein Max bei 160, die 166 beim arzt waren schon sehr hoch

Hab jetzt endlich miene Amlo bekommen, aber ich glaub nicht dass die was reisst ..

Der Druck ist linksseitig auf bzw etwas über der Brust richtung Sternum. ab und zu kommt mal ein Stich aber meist ist es nur ein Druck...
Zieht aktuell den Has rauf in den Kiefer
Ich hoffe die Amlo schlägt schnell an....
Jetzt ist das Auge dran....

Ich weiß gerade nicht was ich davon halten soll... und ich habe unendlich Durst auf einmal.... Heißt wohl der BZ steigt gerade auch, weil das alles Stress ist und Cortisol sorgt für was?
 
weil das mit dem Schlafen jetzt gerade eh nix wird...
Statistik:

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1.8.24967296632326
2.8.11211460912123
3.8.1879251241402178
4.8.158571181562307
5.8.13244981022447
6.8.503524432221

Wobei der Verbrauch nicht akkurat ist, ich hatte die Garmin erst vor meinem ersten Gang zum Ärztehaus heute morgen angezogen, als ich meine Medis bestllt habe... und ich vermute der rechnet den Stress und hohen Blutdruck als Sport oder so...

Ach ja mir war nach dem Gang zum Arzt am Vormittag schon aufgefallen, das Garmin einen drastischen Absturz des VO2max angezeigt hat, von 30 auf 25 und der Ruhepuls war von meinem mühselig erarbeiteten 60 wieder auf 75 gestiegen... das fand ich schon merkwürdig... vielleicht waren das alles schon signale, ich wusste nur nicht was ich damit anfangen sollte...

Naja gegessen hab ich heut nicht viel, meine aufgesetzte Rinderbrühe steht noch auf dem herd, bin nochnciht dazu gekommen sie zu essen... Und abendessen hier im KH hab ich dankend abgelehnt... zum einen hab ich eh keinen Hunger zum anderen wäre es Brot und Käse gewesen...
Mal sehen vielleicht ist morgen früh wenigstens was essbares dabei und seie es nur eine Tomatenscheibe oder Quark.... Aber ich sehe da eher schwarz
 
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