Low Carb, Ketogen oder so ähnlich

AZI1974 schrieb:

Ich werde also auch heut und morgen mit dem Sport aussetzen, solang da was im Argen ist, ...

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Ja, das ist auch besser.
Beim Sport hast du angegeben, dass du Bluthochdruck hast, damit sie die Übungen darauf abstimmen?

Selbstverständlich, ich bin ja auch extra an den rehasport geräten, auch wegen der MS... Das einzige was ich zusätzlich mache derzeit ist 20 min gehen auf dem Laufband

Ich hab mit der Apothekerin konferiert, die kennt mich ja (Wir haben hier nur eine Apotheke im Ort) Wir haben uns diverse Basica Präparate angesehen und ich hab jetzt erst mal Dr. Jacobsen... das war das von der Zusammensetzung sinnvollste erst mal.... Ich hab ihr auch gesagt dass ich so tierisch Durst habe aber das Wasser eigentlich nur durchfließt ohne Hängen zu bleiben... Sie meinte Gleich, es könnte ein Nierenproblem sein... Wo sie wohl nicht ganz unrecht hat der Egfr ist erniedrigt... Zwar noch nciht besorgniserregend aber dennoch....
Ich werde es auf jeden Fall beobachten, vielleicht gibt sich das wieder mit Mineralien und Vitaminen , aber ich will eh zum Hausarzt wenn der aus seinem Urlaub zurück ist.

Auf jeden Fall hab ich jetzt einmal 2 Tabletten Basica genommen zusammen mit dem Mineraldrink von vorhin, sollte ich so gut hinkommen erst mal...
Im Ofen sind jetzt Chickenwings, vorgewürzt, da hab ich dann also mein Natrium Und dann werden wir schauen ob es sich bessert, das Trinken, Der Blutdruck und der "Herzschmerz"...

Kaffee werd ich auch erst mal streichen von meiner Trinkliste, hab ich schon im KH weggelassen, zumindest Kaffee mit Koffein, Ich bin jetzt am Überlegen ob ich aus dem BPC den ich ja die letzte Zeit auch gern mal getrunken habe ein BPT machen kann... Ich trinke keinen Schwarztee (Wäre ja auch Teufel mit Belzebub austreiben) und Frage mich ob man dass auch mit Kräutertee machen kann?? Also Pfefferminze mit Milch ist durchaus lecker... ob man dass auch mit Fett machen kann? Muss ich mal ausprobieren.

BPT ist durchaus ne Option - so ein schöner Chai oder YogiTee mit Kokosöl und Butter - lecker! Im Original sollte es ja ranzige gesalzene Yak-Butter sein. Aber die hab ich noch nicht bekommen...

Ranzig? Äh nee lass mal ich nehm dann doch lieber Butterschmalz und Cocosöl

Mit den Mineralien geht es besser.
Krank geschrieben? Nicht so richtig, heute bin ich daheim geblieben und für Nächste Woche hab ich schon angekündigt, das ich maximal 4 h mache... weil es sei wie es sei, meine Leute brauchen auch geld zum Einkaufen, es sind 31 hungrige Mäuler zu stopfen.... Ja ich hätte eine Alternative, aber 4h krieg ich schon hin... werde über das Wochenende ausruhen und meinem Mineralhaushalt in Ordnung bringen und dann nächste Woche ganz Chillig angehen

Moin
Blutdruck heute morgen immer noch gut.... Die Mineralien sind doch ein Game Changer ;D
Heute Morgen BPT statt BPC Mit Fenchel Kümmel Anistee


Ich hab mich erst gefragt wo die KH von gestern herkommen, aber die Fertigmarinade der Chicken Wings..... Soll ich dazu noch was sagen.
Dafür bin ich gestern fast bei meinem Gesamt umsatz gewesen, so war es geplant, da ich ja letzte Woche doch an zu vielen Tagen zu wenig gegessen hatte.
Heute machen wir noch mal Esstag, morgen dann wieder Fastentag....

Mit anderen Worten ich schiebe meine Fastentage mal ein bisschen durch die Gegend...
Gewicht 95,8, noch mal 100g weniger trotz viel essen Aber ich hab ja auch viel Wasser losgelassen...

ICh weiß noch nicht was ich heute und morgen mache, ich muss nachher mal einkaufen und schauen worauf ich Lust habe.

AZI1974 schrieb:

Die Mineralien sind doch ein Game Changer ;D

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Das ist toll!
Man hält es ja kaum für möglich, dass so etwas vermeintlich simples, einen großen Unterschied machen kann.

Mein Mann wollte gestern auch eingelegtes Fleisch kaufen. Aber da ist selten, was Gutes drin. Wir haben uns dann für die nackte Version entschieden.

AZI1974 schrieb:

Mit anderen Worten ich schiebe meine Fastentage mal ein bisschen durch die Gegend...

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Genauso soll es ja auch sein. Flexibel und passend.

Sonja schrieb:

Mein Mann wollte gestern auch eingelegtes Fleisch kaufen. Aber da ist selten, was Gutes drin. Wir haben uns dann für die nackte Version entschieden.

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Ja, das handhabe ich dann auch so. Noch nicht mal wg des Zuckers in der Marinade.
Sondern weil ich weiß, dass man auch älteres und "schlechteres" Fleisch zum Zartwerden mariniert. Ist ja auch beim Sauerbraten so. Und ich hab früher auch selbst mariniert, daher weiß ich, dass ich auch noch was zum Haltbarmachen rein tun muss...

Und mir haben diese Woche genau das bereits gewürzte Steak und die fertigen Sachen Probleme mit der HS gebracht - das frische Fleisch nicht.

Ich muss mir auch dringend wieder Basenpulver besorgen. Meins ist alle und ich merke das. Dabei habe ich es gar nicht regelmäßig genommen.

Ich hab vorhin etwas apfel gegessen, ich hatte einfach Lust drauf und meine Schwägerin hat gerade geschält....
Ausserdem gab es Chicken Wings ... die ich noch nicht vollständig aufgegessen habe....

Mein Trinkverhalten hat sich normalisiert zu den Letzten Tagen, es ist immer noch viel und das sollte es beim Abnehmen auch sein, aber es ist nciht mehr so Extrem und vor allem rauscht es nicht mehr ohne Zwischenstop durch.... Auch hab ich heute noch mal eine Runde Ballaststoffe eingebracht, ichhab keine Lust auf Verstopfung...

Ausserdem hab ich beschlossen morgen doch wieder zum Fitness zu gehen... das hat mir heute irgendwie gefehlt.... und Donnerstag war ja auch ausgefallen wegen KH...

Mir tun zwar Aktuell die Muskeln etwas weh, aber ich seh das als Herausforderung.. ich kan ja ggf langsamer machen, ich muss keine 6kmh beim Gehen erreichen und ggf kann ich die Gewichte auch runterstellen, wenn es nicht geht... mich zwingt ja keiner........ Ausserdem wollen wir ggf morgen mittag Schwimmen gehen.
Was sinnvoll ist da es wohl sehr warm werden soll.

Ja die Nährwertverteilung gestern war meine Schuld ich kann sie nciht auf KH o.ä. schieben
Aber Apfel war lecker und ich hatte Lust drauf und wenn man auf was Lust hat, bedeutet das mitunter dass man einen Mangel decken muss
Ausserdem gab es gestern Abend noch Tintenfisch in Tomatensoße... Meine Schwäerin hat da mal was ausprobiert und wollte nicht alleine den geschmack testen. War richtig gut... Ich hatte bisher wenn ich im restaurant Tintenfisch hatte meist irgendwas zähes Ledriges, entsprechend war ich skeptisch, aber der War ganz weich und Zart, das Rezept merken wir uns wenn man wieder Tintenfisch im Angebot ist.

Apropo Mangel..
Mangel an Bewegung= Fitnessstudio erledigt.... 20 min Laufband davon nur ein Intervall mit 6 kmh den rest "gemütlich" bei 5 kmh
Mangel Mineralien = Sportdrink... Also Mineralpulver mit Wassermelonengeschmack... erledigt

Blutdruck ist heut morgen vollkommen in Ordnung.. Nach dem Training gemessen. (136/86)

Ich hab eben 4 Chickenwings gegessen (Ungewürzt aus dem Backofen, reste von gestern...) und dazu 4 gefüllte Chili - (Waren halt da und sind lecker)
Jetzt sind noch 3 Wings übrig, und ich kann nicht mehr.

Gleich schmeiß ich die Basen hinterher, heut nachmittag gibt es das Kupfer...

Ich meine Schon das macht viel aus mit den Mineralien, Der Blutdruck pendelt sich zumindest wieder ein, hab ich das Gefühl...
Die Kohlenhydrate werd ich aber wieder reduzieren, ich wollt ja eigentlich Carnivore machen, aber da gibt es ja wohl auch eine version die Obst mit drin hat
Aber wir wollte ja Elimieren um unverträglichkeiten herauszufinden

HMM Wir kommen schon noch da hin wo wir hin wollen.

AZI1974 schrieb:

Gleich schmeiß ich die Basen hinterher, heut nachmittag gibt es das Kupfer...

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Wenn man KH ist, ist das mit den Basen nach dem Essen nicht so wild.

Aber wenn man Protein und Fett ist, wäre es kontraproduktiv, denn beide brauchen ausreichend Magensäure. Und die würde man mit anschließender Basengabe stören.

Gleiches gilt für das Trinken.

Generell sollten Basenprodukte eine Stunde vor der Mahlzeit oder zwei bis vier Stunden danach genommen werden. Zusätzlich ist es ratsam, auf Wechselwirkungen mit gleichzeitig eingenommenen Arzneimitteln zu achten.

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Danke für die Info... Also bei Protein und Fett, nicht in der Nähe des Essens... Also in der MItte der Essenspause zwischen Frühstück und ggf Mittag...

Wir kriegen das noch raus, wie es optimal funktioniert...

Essen kann schon sehr kompliziert sein. Gestern mittag gab es noch die letzten drei Hähnchenflügel, Abends dann gegrillt, selbstgemachte Chivapcici, Rollbraten, Wurst... und etwas Salat und Tomate Mozarella... aus dem eigenen Garten oder besser aus dem Garten meiner Schwägerin, weil ich hab da eher einen schwarzen Daumen... Die Tomaten saison hat begonnen und wir haben viele Alte Sorten sehr aromatisch und Mozarella ist nie verkehrt, wobei sie da gestern einen hatte der nannte sie Proteinmozarella.. Was das bedeuten soll hab ich nicht rausgekriegt weil der hat geschmeckt wie jeder andere Mozarella auch.... er war im Angebot gewesen, deswegen hatte sie ihn mitgenommen... aber ich vermute dass ist einfach nur ein Etikettenschwindel wie bei den meisten speziellen Proteinsachen.
Blutdruck war heut morgen in Ordnung.... Mit dem Fasten wurde es gestern nichts... das Grillen verlangte seinen Tribut...
Nicht schlimm, dafür dann halt heute wie es der ursprüngliche Plan vorsieht.
Ich geh heut wieder arbeiten 4 Stunden, miene Schwägerin fährt. Es soll sehr heiß werden ich habe 3 Liter trinken eingepackt.... Wir haben uns überlegt, je nachdem wie das Wetter wird, dann nach der Arbeit Schwimmen zu gehen. Wir fahren da an einem Freibad vorbei, auf unserer Arbeitsstrecke ...

So und nun noch zur statistik

Es muss wieder mehr richtung fett gehen, der Fett anteil ist mir die Woche zu niedrig...
Heute morgen entsprechend wieder BulletProof......... Heute Mittag mal schauen. GGF ausfallen lassen und dann heute Abend ein Steak und ggf Chivapcici, da hab ich noch ein par Übrig vom Grillen,

AZI1974 schrieb:

Wir kriegen das noch raus, wie es optimal funktioniert...

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Ich kann dir sagen, wie meine Gewohnheiten dazu sind:
morgens vor dem Zähneputzen ein Glas mit Basen, dann ist das bis zum Frühstückskaffee soweit durch.
Dann als Getränk - im Wasser - als Keto-Limo am Vormittag bis ich kochen geh.
Und dann am Nachmittag nochmal als Keto-Limo...
Und am Abend vor dem Schlafengehen...
Und nachts in einer Flasche am Bett - kann nur passieren, dass ich die dann am Morgen mit auf der Waage habe. Aber wenn das alles ist, das sind dann die "unerklärlichen" Gewichtsexzesse nach oben. Regelt sich ja dann am nächsten Tag meistens.

So ist es recht gut verteilt.
Wenn ich in der Nacht gegen Morgen dann doch n Wadenkrampf krieg, bzw. gerade noch abfangen kann, hab ich n Döschen Salz aufm Nachttisch und auch die Kalium-Magnesium-Sticks vom dm stehen da. Beides kann ja direkt durch die Mundschleimhaut aufgenommen werden und es ist eine Frage von Minuten bis sich das regelt. Da dauert es über den Magen länger.

Schön, dass du mit deiner Schwägerin so ein freundschaftliches Verhältnis. Ihr scheint auch richtige Freundinnen zu sein.
Schwimmen gehen klingt gut. Wir werden hier heute auch im eigenen Saft geschmort.^^ Ich habe das Vergnügen, bei meinen Eltern den Wechsel zum Glasfaseranschluss, von deren Seite aus, zu machen. Ich hoffe, das klappt auf Anhieb. In der Hitze kann ich mir nämlich auch Schöneres vorstellen.

AZI1974 schrieb:

und Mozarella ist nie verkehrt, wobei sie da gestern einen hatte der nannte sie Proteinmozarella..

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Ich habe am Wochenende mal recherchiert, was denn ein Joghurterzeugnis ist. Mir war nämlich aufgefallen, dass dieser so benannte Joghurt mit etwas mehr Fett, auch mehr Protein und weniger Carbs hat, als die übrigen Varianten. Das hat mich ziemlich gewundert. Und tatsächlich ist das zwar immer noch ein echter Joghurt, allerdings mit mehr EW, das ihm zugesetzt wurde, damit er cremiger wird.
Bei dem Mozzarella würde ich jetzt auch vermuten, dass die einfach noch zusätzliche Proteine dazu gepackt haben, weil das im Moment ja so angesagt ist, high Protein zu essen. Bei der Milch gibt es das ja auch.

Naja, in vielen Molkereien werden solche Produkte ja nur noch aus Pulvern zusammengerührt und haben mit einem Naturprodukt nix mehr zu tun.
Da ist es schon richtig, sie als Erzeugnis zu bezeichnen.

Joghurtpulver, Milchpulver, Protein, Fettpulver und Wasser und Aroma. Toll.

Und bei Mozzarella? Der wird eh gekocht. Ist doch nur Kochkäse. Daran ist nun gar nix frisch. Aber an der gesteiften Pulversuppe von oben auch nicht.

Das ist, wie wenn ich mir ein Tütensüppchen anrühre und sage, ich hab gekocht.

SonjaLena schrieb:

Joghurtpulver, Milchpulver, Protein, Fettpulver und Wasser und Aroma. Toll.

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Lecker ... da kann ich ja gar nicht mehr widerstehen.^^

gearbeitet, geschwommen, gegessen...

Zu essen gab es Rumpsteak mit Bärlauchbutter und Chivapcici die es gestern nciht auf den Grill geschafft hatten und eben hab ich noch eine Portion Algenchips genascht...

Das mit dem nach dem Aufstehen Basen trinken ist bei mir nciht so gut... da ich zu allererst auf nüchternen Magen die L Thyrox nehmen muss nach ner Halben Stunde kann es weiter gehen nicht eher.... aber soviel Ketolimo und Co wär he nix für mich... ich find süß einfach unangenehm... ich nehm ggf meinen Ketodrink (denich übrigens heut mit auf der Arbeit hatte um ihn dort zu trinken) und den Säure ich mir mit einem großen Schuss Zitronensaft...

Ich werde die Basen einfach ne Stunde nach dem BPC nehmen... adnn sollte das ja soweit durch sein ...

Ansonsten war heute mal Eisen dran, das hab ich genommen als ich nachhause kam und danach hab ich angefangen mein Rumpsteak zuzubereiten. gestern war ja Kupfer dran, vorgestern Selen und Vitaminkomplex.... Ich warte noch auf einen teil meiner Lieferung... Hab ja einiges Einzeln bestellt....

Heute wird es ncihts weiter geben ausser Wasser...

DAmit hab ich heute 1070 Kcal... genau Richtig für einen Fastentag... Allerdings liegt Protein wieder höher als Fett...

Irgendwie klappt es gerade nciht mit dem Fett.. mal schauen vielleicht klappt es ja morgen besser mit dem Fett....

Es ist Warm.....
Es ist zu warm....

Heut morgen BPC, heut mittag Rinderhack mit Zweibeln, Spinat Schmand
Heut nachmittag BPC und einmal Cheesebites... so bin ich aktuell bei 1500 circa

ICh trínke viel Wasser, aber wer tut das bei dem Wetter nicht...

Eigentlich dacht ich, ich geh wie gestern nach der Arbeit noch mal schiwmmen, Heut morgen als es noch nicht so warm war und ich noch fit...
Irgendwann kam die Rache der UV Strahlen der letzten beiden Tage und die Schmerzen setzten ein und ausserdem war es heiß und entsprechend hab ich mich auf den Heimweg ohne zwischenstop gemacht....

Morgen muss ich mal schauen, ich hab für Donnerstag einiges Vorzubereiten und auch noch ein Gesprächstermin... Ich werd wohl etwas mehr als 4 Stunden machen aber nciht viel Mehr...

Donnerstag ist ja Gott Sei Dank mein Home Office Tag.

Die Katzen haben es gut, suchen sich einfach ein schattiges Plätzchen zum Chillen am Tag und nachts gibts Remmydemmy....
Wobei ich hab nach dem Essen auch erst mal ein Mittagsschläfchen vor dem Ventilator gemacht ne Halbe Stunde wirkt bei dem Wetter Wunder...
Bevor es nachher ins bett geht geht es auch noch mal unter die Dusche um möglichst abgekühlt und Frisch ins Bett zu steigen in der Hoffnung dass das ne Weile hält bis ich eingeschlafen bin.

ICh weiß nicht wie es euch geht aber ich sehne mich gerade nach einem Gewitter und nicht nur Grummeln und Rumpeln in der Ferne wie es schon den ganzen Nachmittag ist, sondern ein richtiges Gewitter mit Regen und allem

AZI1974 schrieb:

aber soviel Ketolimo und Co wär he nix für mich... ich find süß einfach unangenehm...

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An meiner Keto-Limo ist überhaupt nix süß! Die ist sauer wie Zitrone eben - mit Essig. Ich hab da kein Aroma dran. Nur pure Basen, Propionat, Essig, Natron - Wasser. Süß will ich auch nicht - außer vielleicht hochverdünnt als Dauergetränk tagsüber.

AZI1974 schrieb:

ICh weiß nicht wie es euch geht aber ich sehne mich gerade nach einem Gewitter und nicht nur Grummeln und Rumpeln in der Ferne wie es schon den ganzen Nachmittag ist, sondern ein richtiges Gewitter mit Regen und allem

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Du hast noch Chancen auf Wasser heute - ich nicht. Ich schaue im Osten auf Wolken die in deine Richtung ziehen...
Bei mir hier wird es laut allen Prognose nix. Tropische Nacht noch einmal.