Low Carb, Ketogen oder so ähnlich

Moin

Ich hab heut morgen doch mal nachgerechnet, einfach mit großzügig geschätzten Portionen
Ich komme für gestern auf pi mal Daumen 3101 kcal interessanter weise nicht nur mit Viel Zucker auch mit Viel fett.... JA OK Baklava wird mit Viel Butter gemacht... Und der Schokokuchen hatte bestimmt auch viel Fett

Verbraucht hab ich laut Garmin gestern 3934 kcal
Und somit bin ich tatsächlich noch im defizit, man mag es nciht Glauben

Heute morgen nur 300g mehr auf der Waage, aber ich hab auch gemerkt dass ich nicht so viel Pieseln war wie normal. ich hab definitv zuwenig getrunken und der Zucker hat das bisschen Wasser vermutlich noch gebunden...

Heute ist also viel Trinken angesagt und entspannen...

Ich war heute morgen nicht im Fitnessstudio, weil ich so fertig war.. ich hab einfach den Wecker ausgemacht und mich wieder umgedreht

Dafür überlege ich mir morgen dann doch mal das Zumba auszuprobieren... Das reizt mich ja schon die Ganze Zeit und gestern noch mit einer Kollegin über das Thema gesprochen und die Meinte auch dass macht total Spaß und eigentlich ist das wie tanzen, man merkt gar nicht das man Trainiert

AZI1974 schrieb:

Alle haben gut gegessen, Gespielt, getanzt... Es waren auch einige Nachbarn da, wenn auch nicht viele, ausserdem zwei Vormünder ein paar Kinder aus einer Schwestereinrichtung ein paar von deren Mitarbeitern und natürlich meine Mitarbeiter bis auf die Zwei die Nachdienst hatten/Haben...

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Das klingt doch bestens.

Habt ihr die Nachbarn denn zum ersten Mal eingeladen?

Ja die Einrichtung gibt es ja erst seit offiziell November und deswegen dachten wir uns ein Sommerfest mit den Nachbarn wär doch was.... Aber vermutlich muss das erst in Gan kommen. Nächstes Jahr kommen bestimmt mehr

Guten MOrgen... schon wieder 100g weniger als gestern aber immer noch 200g mehr als Samstag Wird schon...

Heute starte ich den Morgen mit BPC. Ausserdem muss ich heute einkaufen, mein Kühlschrank ist leer. Ich werd es heute ruhig angehen lassen, nur die geplanten 4 h arbeiten... (da war ja was mit vielen Überstunden) Dann brauch ich Passbilder, mein Ausweis ist am 7.8. abgelaufen... Hab ich erst gemerkt als ich den Quick Check in für meinen nächsten Urlaub machen wollte... ist ja noch Zeit aber der Ausweis muss her

Heut hab ich ein Tolles Kompliment bekommen. Einer meiner Mitarbeiter der etwas mehr als 1 Monat im Urlaub war kam heute wieder und meinte dass ich irgendwie schlanker aussehe

geht runter wie Öl

Herrlich und wie schön, dass er es auch ausspricht, dass es ihm aufgefallen ist.

AZI1974 schrieb:

Ja die Einrichtung gibt es ja erst seit offiziell November und deswegen dachten wir uns ein Sommerfest mit den Nachbarn wär doch was.... Aber vermutlich muss das erst in Gan kommen. Nächstes Jahr kommen bestimmt mehr

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Habt ihr kein Winterfest, zu dem Du sie einladen kannst? Da musst Du "dran" bleiben.

Wir haben zwar einen großen Hof in dem Wir feiern können aber drinnen nicht gar so viel Platz... Also Winterfest wird schwierig....
Vielleicht wenn das Wetter gut ist noch mal im Herbst oder so Helloween vielleicht... Mal schauen...

So ansonsten.... tante Rosa ist im Anmarsch, hatte vorletzte Woche alle Anzeichen des Eisprungs... hab beschlossen es zu ignorieren und Kämpfe nun ein wenig mit Gelüsten....
What the ****.... Hatten wir nicht ausgemacht nur noch selten und immer seltener zu kommen.... Immerhin hat sie mich das Jahr bisher nur 3mal belästigt, und jetzt auf einmal ne Normale Zykluslänge... Geht es ihr noch gut...?

So war das nicht verabredet....

Mit anderen Worte ich bin Aktuell sehr am Kämpfen mit KH Gelüsten und Wassereinlagerung.

Ich hab es ja schon daran gemerkt, dass ich weniger Pieseln muss, trotz Trinkmenge... aber so wirklich bewusst geworden ist es mir erst gestern... Jetzt fängt die Bauchkneiferei wieder an und Müde und schwere Beine....
Kann das bitte endlich mal Aufhören?

AZI1974 schrieb:

und jetzt auf einmal ne Normale Zykluslänge... Geht es ihr noch gut...?

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Ja, sogar sehr gut.^^ Ein Zeichen, dass du dich gut ernährst und das gefällt deinem Körper.
Ausreichend Proteine machen da einen enormen Unterschied. Das hatte auch bei meiner Tochter gleich wieder, voll eingeschlagen.

AZI1974 schrieb:

Mit anderen Worte ich bin Aktuell sehr am Kämpfen mit KH Gelüsten und Wassereinlagerung.

Ich hab es ja schon daran gemerkt, dass ich weniger Pieseln muss, trotz Trinkmenge... aber so wirklich bewusst geworden ist es mir erst gestern... Jetzt fängt die Bauchkneiferei wieder an und Müde und schwere Beine....

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Die störenden Nebenwirkungen sind schon nervig, aber die können auch ohne den voll funktionierenden Zyklus noch vorkommen.
So weißt du wenigstens, wo du dran bist und was die Ursache für komisches Befinden ist.

AZI1974 schrieb:

Also Winterfest wird schwierig....

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Weihnachtsmarkt mit Glühwein (alkfrei) und Feuertonne. Muss ja nicht groß sein.

Sonja schrieb:

Die störenden Nebenwirkungen sind schon nervig, aber die können auch ohne den voll funktionierenden Zyklus noch vorkommen.

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Ohja!
Es ist gut, wenn frau weiß, wo sie dran ist.
Weil es ist leicht, sich zu psychosomatisieren, wo doch nur ein paar Hormone kullern.

Ja stimmt ja schon, aber nee, ich hab da doch gar keine Lust mehr drauf, andere sind in meinem Alter schon fast durch mit dem Thema...

Ausserdem ist diese KH LUst echt nervraubend...

Moin
Beherrschung ist alles, hatte gestern etwas mehr als 800 Kcal, somit alles Top Aber ich muss mir dennoch für die Gelüste was einfallen lassen, Vor allem wenn Tante Rosa auf die Idee kommt evtl wieder regelmäßiger zu kommen.... Ich würde ihr zu gern die Räumungsklage schicken.

Aber dass heißt auch dass gestern irgendwie ein Fastentag geworden ist, also heute wieder mehr essen..
OK fängt nicht gut an... habe noch nix gegessen... Ich überleg mir gerade was ich mir machen kann.

Ich mach heute und Morgen Home Office, weil ich ein paar Zoom Meetings habe und die mit dem Rechner auf der Arbeit einfach nicht funktionieren. Also keine Hauswirtschaft die mir zum Mittag was hinstellt. ich muss mich um mich selbst kümmern

Ich glaub ich mal mir erst mal ein paar Eier und dann weitersehen

AZI1974 schrieb:

Ich glaub ich mal mir erst mal ein paar Eier und dann weitersehen

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Eier gehen immer! Ich hatte auch gerade eins - mein obligatorisches Frühstück um den NBZ runterzuholen.

AZI1974 schrieb:

Ich glaub ich mal mir erst mal ein paar Eier und dann weitersehen

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Die Frage ist doch eher, wie satt Du von einem gemalten Ei wirst.

HMMM Das Auge isst mit heißt es immer so schön, kommt halt auf meine Künstlerischen Fähigkeiten an

Ich hab was besseres gefunden, ich hatte mir Hackfleisch gekauft BIO dass mit einer halben Gemüse Zwiebel und Linsen... Sehr lecker... Eine Hälfte hab ich gegen 11:00 gegessen und die zweite Hälfte gibt es nach dem Meeting...
dann hab ich ca. 1100 Kcal für heute... HMMM eigentlich fehlen dann noch ein paar bis zum Essenstag Soll, aber da kann man ja GGF noch einen Bulletproof Coffee ohne Koffein nachschütten

Guten MOrgen, die Fastentage brechen an Obwohl mal sehen, muss nach Frankfurt. Mein Bruder ist im KH. Ich werd trotzdem versuchen nur die 500 kcal zu essen, aber da gibt es einen guten Inder....

Mal schauen. Vielleicht hab ich nach dem Krankenhausbesuch Auch gar keine Lust mehr.

Aber erst mal hab ich heute morgen ein Kooperationsgespräch, um 10:00 aber da wird es nur Kaffee geben. Praktischerweise ist das in Bad Homburg, und von da kann ich gut mit der Bahn nach Frankfurt reinfahren. Ich hasse es mit dem Auto nach Frankfurt zu fahren.

AZI1974 schrieb:

Ich hasse es mit dem Auto nach Frankfurt zu fahren.

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Da sind wir schon Zwei!

Guten Morgen, ich hab nicht viel Zeit muss gleich los, weswegen ich in den Anderen Tagebüchern erst heut mittag Nachmittag lesen werden....

Also Frankfurt war Heiß, Laut und nervig wie erwartet... Ich hab zu wenig getrunken, viel Geschwitzt
Es gab dann vor der Heimfahrt ein Fischbrötchen Vom Markt und nachdem ich endlich daheim war eine Portion Lachs in Butterschmalz gebraten....

Heut morgen 93,7 Also auch wenn ich etwas mehr als 1000 Kalorien am Ende Hatte, habe ich 3000 verbraucht und ein gutes Minus auf der Waage

Leider sieht es bei meinem Bruder nicht so gut aus wie erhofft. Wir werden heute noch ein paar Werte bekommen die wohl eine Aussage darüber treffen können wie groß der Hirnschaden ist, aber er hat keinerlei Reflexe, er atmet max 2 h ohne Maschine, und auch sonst keine Reaktion. Nach den Blutwerten müssen wir dann entscheiden, wie es weitergeht, oder besser sein Lebensgefährte muss das entscheiden, der hat die Vorsorgevollmacht.
Wenn sie positiv ausfallen, warten wir die Woche ob sich sein Zustand bessert (sie haben das Sedativum Mittwoch früh abgesetzt und es kann bis eine Woche Dauern bis man wieder aufwacht).
Wenn er nicht aufwacht, sind wir auch grad nciht sicher was werden soll... Es ist eine schwierige Entscheidung.

Aber auch wenn ich lieber zu Hause auf den Anruf warten würrde, es ist Monatsende, die Abrechnungen snd zu machen und meine Verwaltung macht das ja jetzt dann zum ersten Mal, da muss ich also dabei sein.