Lumos Futterbuch

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hm. oke. wir haben hier keine normale. meine mutter isst immer die 60%.. die normale thomy hat glaube ich auch mehr als 1kh. ich hab bei uns noch keine gesehen, die weniger als 1kh hat.

an rohe eier trau ich mich nicht ran. ich hatte als kind zweimal salmonellen - never ever. rohe eier ess ich nicht mehr.

uah. fühl mich schlapp. hab nun 1h geschlafen und hab bauchweh. wovon auch immer.

für mutter muss ich auch mal sehen, natron haben wir nicht da. meine mutter besitzt nur harte medikamente und ich persönlich halte es für sinnlos lediglich symptome zu bekämpfen. sie nimmt sowieso schon zuviele harte medikamente.

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Schön, dass du wieder richtig zum Sport kommst! Wie lange bist du denn noch da?

Omep würde ich ruhig mal probieren, das gibts sogar rezeptfrei in der Apotheke. Da reicht schon eine Tablette morgens. Einfach mal zwei Wochen nehmen und dann schauen, ob der Magen wieder völlig in Ordnung ist. Falls nicht bleibt nur der Gang zum Arzt, aber eine Magenspiegelung ist nicht wirklich toll.
Vielleicht schlagen ihr auch die Medis auf den Magen, aber selbst da werden die Ärzte höchstwahrscheinlich mit Protonenpumpenhemmern arbeiten.

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Wenn es sich um Sodbrennen (also Magensäure die Speiseröhre rauf) dann ist es durchaus sinnvoll, das Symptom zuviel Magensäure durch "hartes" Medikament Omeprazol zu bekämpfen. Das Medikament ist lange erprobt und wird als weitestgehend harmlos eingestuft. Wichtig ist nur: chronisches Sodbrennen kann zu Verätzungen in der Speiseröhre führen, deren nächste Weiterentwicklung eine Krebsvorstufe sein kann (Barrett-Syndrom, muss nicht zwingend in Krebs übergehen und ist gut behandelbar). Allerdings ist es doof, die Symptome behandeln und einfach zufrieden sein und im Hintergrund einen Barrett sich weiterentwickeln lassen. Das müsste also einmal mit ner Magenspiegelung nachgesehen werden, und wenn man vorhandene Schäden ausschließen kann, kann man munter das Symptom behandeln, was auch dann weitere Schäden verhindert.
Bei allen anderen Magenbeschwerden hilft das nicht, aber die Magenspiegelung würde auch da Aufschluss geben. Nebenbei kann dabei auch auf Helicobacter Pyroli getestet werden, der manchmal Beschwerden mitverursacht.

Der kleine Nebeneffekt einer solchen (harmlosen) Vorsorge ist:
ich habe es erlebt, wie mein Vater krank war, dass meine Mutter sich bis zum Schluss um ihn gekümmert hat, mit allem medizinischen Brimborium, und ihre eigene Gesundheit rückte in den Hintergrund. Ich hatte den Eindruck, wenn mal was war, wo sie ein paar Tage mit etwas im Mittelpunkt stand, hat es ihr wirklich gut getan. Dummerweise hat sie eine recht robuste Gesundheit, so dass das selten vorkam. Irgendwann lag sie mit einer Gürtelrose flach - eine virale Nervenerkrankung, die in Zusammenhang mit gehabten Windpocken steht, aber nicht bei jedem, der als Kind Windpocken hatte, auftritt. Man geht davon aus, dass der Ausbruch der Gürtelrose mit Stress- und Belastungsfaktoren zu tun hat. Man könnte meinen, der Körper hat sich das gesucht.
Bevor es so weit kommt, wär es vielleicht besser, Deine Mutter mit kleinen Routineuntersuchungen etwas mehr in die Mitte zu rücken, ein wenig das Gefühl geben, dass auch sie umsorgt ist, und vielleicht auch ein wenig für sie zu lernen, dass Krankheit und Medizin nunmal mit dem Alter mitkommen und keine Bestrafung des Schicksals sind.

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danke flo für deinen lieben beitrag. echt.
wisst ihr, sie sind nun beide in therapie. für meine mutter ist das alles ziemlich hart, seelisch härter als für meinen kranken vater; dazu kommt ihre angst um ihn. sie hat EXTREME verlustängste, die gründe dafür liegen lange zurück. wir müssen morgen sowieso in die apo, ich muss meine bestellte homöopathie holen, da werd ich gleich fragen wegen dem medikament. danke.
sie wird umsorgt, nur.... wie soll ich das sagen.... sie hat sowas wie eine krasse identitätskrise momentan und erachtet es daher oft garnicht als sinnvoll sich um sich zu kümmern. sie sieht quasi den nutzen und den grund nicht mehr so. es wäre aber wichtig.
ich glaube nicht, dass ihr medikamente auf den magen schlagen. sie ist viel eher ein psychosomatisches 'wrack', wie mein alter lieber psychiater zu mir mal sagte. ^^(das ist liebgemeint und nicht böse ^^)

ich kenne gürtelrose auch als eine stressreaktion des körpers. einfach einzeichen von 'zuviel'. ich weiss nicht, ob ein körper sich das 'sucht', ich habe es bisher (bzw. all sowas) als ein brechen des systems empfunden.

aber sonst hab ich heute für gute stimmung gesorgt. mein gemüsehasservater hat sich alle möhren gegrabscht, die ich gemacht habe ^^ WUHU, meine hackbällchen mit möhren und mandelmehl kamen toll an, den igitt-ingwer im möhrengemüse hat man als 'oh was ist da drin? das ist lecker???' (haha!!!) geschätzt und den kokoskeks-dessert fand man auch toll. danach sind sie beide ins wohnzimmer gekugelt und haben tv geschaut. jetzt hat paps wieder schlechte laune, aber das ist wg. seinen schmerzen. ich wünsche mir sehr, dass es bald ein wenig linderung gibt.

sooonst...
futtermal:
frühs: nüscht. kein hunger. kaffee, mandelmilch
dann 2,5h hund *schwitz*
mittags: omelett (2 eggs), reste auflauf von gestern, stk käse
nachmittags: stk käse, aber eher winzig
abends: blattsalat, 1/2 feta, oel, 1/2 zucchini, 2 hackbällchen (mir war übel, bauch will nicht hier, aber nicht stressbedingt, sondern schon immer)
gerade eben: 250gr himbeer götterspeise ^^
mein hirn sagt WIEDER es war zuviel (ohman?), genau genommen: 1500 und 14KH. hmmmm. (ich habe gerade meine schlimmen 5minuten)

oh ich muss packungEN götterspeise mit nach hause nehmen, die gibt es bei uns nämlich nicht. muss noch hamstern gehen. ^^
weiss einer: ist die zitrone lecker? die waldmeister mag ich nicht soooooh, also schon, aber himbeer find ich besser. aber immer himbeer wird langweilig.
dann muss ich mal wg. mayo gucken morgen. bei uns gibts einfach nix.

so. ich hab bauchweh, lümmel noch ein wenig rum.
morgen früh mach ich gleich die selbe tour mit hund nochmal. das war so geil. ich hab einen neuen weg gefunden und hundi hatte superspass.

hach. wenn ich nur hier leben könnt... so viel grün, so viel wald, so viel wunderbares wild. mir fehlen die kindertage frierend auf dem hochsitz mit schnaps.
ich bin noch bis sonntag hier, mo. gehts wieder ab ins büro.

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also ich hab mir nun alle seiten dem GEM durchgelesen und irgendwie überzeugt mich das nicht. wohl verliert man dabei einfach ein wenig restwasser, das man danach wieder zunimmt? ich mein, phase I ist ja schon arg restriktiv und wenn davor gewarnt wird, dass man mit atkins danach wieder etwas zunimmt... ich mein... sorry... ^^
irgendwie überzeugt mich das grad nicht so. weissnicht? hm.

sonst gehts mir bescheiden. war 2,5h draussen mit hund, davon 1h rennen und ich fühl mich wie ein koloss. heute morgen schon. grauenvoll. irgendwie.....
hm. wohl ess ich hier einfach zuviel?

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Kurzfristig zuviel Essen führt nicht zu einer kurzfristigen Gewichtszunahmen.
Wenn dann zuviel KH. Die ziehen arg runter.
Aber immer dran denken: je mehr Du rennst, desto mehr wirst Du los. und wenn mal nur wenig, ist es immer wieder ein kleines Stückchen.

Was jetzt wirklich die Wirkung von GEM erklärt, ist ja auch nicht wissenschaftlich untersucht. Vielleicht liegt einfach es daran, dass noch viel restriktiver KH runtergedreht werden, Koffein und Süßungsmittel auch verboten sind. Beide stehen ja im Verdacht, Abnahme zu verhindern bzw. Hunger zu erzeugen. es hat nicht jeder nach GEM wieder zugenommen, und keiner von denen gesagt, was sie sich sonst bei Atkins so erlauben.

Vielleicht solltest Du das einfach erstmal für GEM üben: nur 5g KH und kein Kaffee und nichts, was nur süß erscheint?

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Hallo lumo!

Ich denke wegen GEM jetzt einfach mal positiv :jepp: Wiegen werde ich mich täglich (wenn die Zeit es zulässt), dann kann ich Erfolge/Misserfolge direkt erkennen.
Scheinbar hat es bei nahezu allen funktioniert, Konsequenz und Einhalten der Regeln sind da aber unbedingt notwendig. Und wie ich es gelesen habe ist bei den meisten das Gewicht nur leicht hochgegangen, außer es wurden danach wieder zu große Mengen gegessen.
Du kannst ja das Live-Experiment bei Coffee und mir sehen, dann kannst du immer noch schauen, ob du es mal probieren möchtest No risk, no fun

Gestern hast du doch wirklich wenig gegessen und dann noch jeden Tag das Spazieren gehen/Joggen. So kannst du doch gar nicht zunehmen. Und das bisschen mehr der letzten Tage hast du doch so auch bestimmt wegtrainiert.
Kann es nicht eher sein, dass die Situation deiner Eltern dich bedrückt und du dich deshalb so unwohl fühlst?

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ach. natürlich fühl ich mich ua. deswegen unwohl. klar. aber das ist eher ein bedrücken, weil es mir zuviel ist.
wie mein körper zunimmt, DAS ist hier ja die frage. ^^ seit 56kg hab ich vll 3mal über 1800 gegessen, sonst war ich immer darunter. von mai bis august (beginn job) hab ich dann auch täglich mind 1h sport gemacht, also eigentlich so wie hier jetzt. so bin ich es mir eigentlich auch gewöhnt.
bei sowas wie gestern bin ich allerdings froh, wenn ich nicht zunehm. objektiv gesehen mag es wenig sein, für mich ist das obergrenze zum halten.

jop. ich werd euch dann zugucken... vom spielfeldrand. ^^ ich trau mich einfach irgendwie nicht. ich würde gerne, aber trau mich nicht.

immerhin hab ich vorhin in der edeka eine mayo gefunden mit nur 1,2KH. immerhin was. gibts bei uns nicht. und 15 packungen götterspeise. ^^ ich mag solche non-foods, die ich mir einfach mal reinschieben kann. denn zb jetzt hab ich auch schonwieder hunger, obwohl ich um 13°° mittagessen hatte. hab ein wenig fleisch und cabanossi gefuttert, könnte aber jetzt schonwieder 2 teller essen. kA warum ich so bin?

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lumo schrieb:

ach. natürlich fühl ich mich ua. deswegen unwohl. klar. aber das ist eher ein bedrücken, weil es mir zuviel ist.
wie mein körper zunimmt, DAS ist hier ja die frage. ^^ seit 56kg hab ich vll 3mal über 1800 gegessen, sonst war ich immer darunter. von mai bis august (beginn job) hab ich dann auch täglich mind 1h sport gemacht, also eigentlich so wie hier jetzt. so bin ich es mir eigentlich auch gewöhnt.
bei sowas wie gestern bin ich allerdings froh, wenn ich nicht zunehm. objektiv gesehen mag es wenig sein, für mich ist das obergrenze zum halten.

jop. ich werd euch dann zugucken... vom spielfeldrand. ^^ ich trau mich einfach irgendwie nicht. ich würde gerne, aber trau mich nicht.

immerhin hab ich vorhin in der edeka eine mayo gefunden mit nur 1,2KH. immerhin was. gibts bei uns nicht. und 15 packungen götterspeise. ^^ ich mag solche non-foods, die ich mir einfach mal reinschieben kann. denn zb jetzt hab ich auch schonwieder hunger, obwohl ich um 13°° mittagessen hatte. hab ein wenig fleisch und cabanossi gefuttert, könnte aber jetzt schonwieder 2 teller essen. kA warum ich so bin?

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Hallo Prinzessin Lumo,
kann es sein das Du deinen Pychostress am liebsten aufessen möchtest?
Die Götterspeise von Ruf bekomme hier nicht,so ein Mist,würde ich auch gern mal essen. Viele liebe Grüße Christiana

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Ohnein..... so ist es nicht mehr. Ich muss kein kummer mehr wegessen oder -hungern. Das ist vorbei. Ich denke es liegt am rennen, weissnicht? Nur merk ich: ich hab echt angst wenn ich so arg hunger hab, trau mich kaum mich an fettem satt zu essen... Aber nicht fettes hat eben kh.

Huff.... Bissl mühsam..

was mir bissl angst macht: meine hüftgelenke tun wieder extrem weh. ich habe ja ostheopenie. nach der argen zunahme hatte ich auch im stehen schmerzen, dann irgendwann nicht mehr; und nun tun sie nach dem rennen SO ARG weh.
hm. ich hoffe so, dass der knochendichtetest in einem halben jahr besser sein wird, wenn ich besser esse bzw. mehr gewicht habe.
hm.

ich hab hier auch nur dr. oetker götterspeise, aber wenigstens die zum kochen. die instant-version hat ja den zucker schon drin, die zum kochen nicht (das hat man mir zumindest so gesagt hier).

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Ja, liegt am Rennen. Es 100mal gelesen haben nützt nichts - Du hast es ausprobiert. Klingt so paradox - man verbraucht extra viel Kalorien, und der Körper fordert weniger. Je mehr ich sportlich schwitze mache, desto weniger Snacks zwischendurch sind nötig. Man muss sich aber richtig aus der Puste schwitzen, Wandern hilft nicht.
Bei mir ist auch normal, dass mir beim ersten Sport die Knochen weh tun, Knie, Hüfte etc. aber ich bin ja auch älter, ich darf das ;-)
Also erstmal keine Sorgen machen. Aber Ostheopenie - Du weißt das die Phosphorsäure, die in Cola Hauptsäuerungsmittel ist, als Förderer der Osteoporose bei Frauen gilt? Studie hier (Bezug ältere Frauen: es wurde das Lebensrisiko untersucht)

Aber weiter Sporteln ist auch für die Knochen gut, nur belastete Knochen regenerieren. Und wenn's gegen den Hunger hilft, dann iss ruhig erstmal das, was Du versportelst, vollständig dazu, insbesondere in Fett. Sport beschleunigt auch die Normalisierung des Grundumsatzes, was offensichtlich bei Dir nötig ist.

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hm... also ich hab mehr hunger. nicht weniger. bzw. gleich nach dem sport 2h garnicht, aber gen abend va. dann mehr. merke, dass mir was fehlt irgendwie. aber ja klar: richtig pusten. nicht bisschen walken. ^^

hm. trotzdem macht mir das irgendwie angst. hab nun bis mitte abendessen gekämpft, danach aufgegeben und gegessen. ich habe also für mein empfinden wieder vielzuviel gegessen.
heute also.
frühs: kaffee, mandelmilch, 2tl kokos geklaut, 2kl stk käse
dann rennen.
mittags: 120gr huhn, 100gr lachsschinken, 30gr käse, 1 ei, götterspeise (merke: zuwenig fett hier.)
nachmittags herz muckern und hunger!!!!: 50gr pute, 20gr cabanossi, etwas käse
abends: 5 hackbällchen von gestern (mit ei und mandelmehl drin), 200gr zucchini, kokosfett (OMG NOMNOM), 1/2 kräuterbitter, 100gr rindsfilet
immernoch hunger, gerade eben: 300gr götterspeise, 4 stk feta.

macht 1700. ohman. ich weiss nicht, ich hab wohl im juni das letzte mal über tage so viel gefuttert. auf die waage trau ich mich so garnicht. hm.

irgendwie will es nicht in meinen kopf rein, dass ich soviel fett essen soll - weil es dann meine kalos hochjagt. ich WEISS die hintergründe - trozdem hab ich irgendwie angst und bin blockiert.
hm.

ich hätt immernoch etwas hunger und könnt IMMERNOCH. dabei muss ich nun echt bremsen.


schön: ich hab nun 3h mit paps gejasst, das war echt mal wieder gut.
va. wenns so schön ist mit paps, ..... dann hab ich manchmal angst, er könnte bald nicht mehr sein. ich hatte ihn nie. und er hatte sich nie. jetzt wäre alles da.
sowas macht traurig irgendwie. sehr traurig.

sonntag muss ich auch schonwieder nach hause. bah. ich möchte hier sein. hund. wald. grün. raus. wind. nass. dreck. alles steht vor dreck. im wald bisschen aufräumen. den zaun weiter flicken.
ach. ich seh aus wie ein blödes stadtchick (zwangsweise) und dabei würd ich am liebsten nur im dreck graben.

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Hmm, schaffst Du es, vor dem Frühstück zu rennen?

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Guten morgen

Naja ich ess ja so wenig fruehs. Eigentlich eher nein, da ich erst ins bad muss, sonst hab ich den ganzen tag bauchweh. Zudem pennt der hund hier ziemlich lange, der hat sich an den rhytmus meiner eltern angepasst. Der bewegt sich keinen meter, wenn er nicht um 10 frisst und erst dann rausgeht. ^^
Warum fragst du?

Boa... Mein zweites ohrloch hat sich brutal entzuendet. Es fuehlt sich an, wie wenn ich da hinten einen kleinen pickel oder stich haette, es ist dich und brennt wie feuer, blutet. Ohman. Grosses aua.

Meine huefte ist auch noch nicht hundert, ich geh heut nicht mehr so lange raus. Morgens fuer die grosse runde geht nun paps und ich geh abends die kleinere vielleicht.

Die waage lass ich hier bis ich wieder daheim bin, das hat keinen sinn mit wasser und der verqueren verdauung, die ich hier immer habe.

Es gruselt mich. Es ist schon samstag. Ich wuerde so gerne noch hierbleiben. Seit paps krank ist faellt es mir oft schwer dann wieder zu gehen...

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Morgen lumo!
Nach dem Sport hab ich etwas mehr Hunger, der Körper verbraucht ja auch einfach mehr und fordert seinen Tribut. Mit dem Fett musst du einfach mal die Kalos ausblenden, sonst geht das alles mit dem vielen EW nach hinten los.
Mich macht das Fett auch unheimlich satt, EW allein würde schnell wieder zu Hunger führen.

Ist das Ohrloch denn neu? Falls es alt ist Ohrstecker raus und in zuvor abgekochtem Wasser Schwarzteebeutel (ausgekühlt) draufpacken. Die Gerbsäuren wirken antibakteriell, das müsste schnell helfen.

Hast du denn demnächst wieder Zeit deine Eltern zu besuchen, in der Weihnachtszeit ist ja öfter mal Luft.
Lass dich nicht unterkriegen, das wird alles!

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dank dir.
klaro. ich merke nur: ich muss mich ECHT an der nase nehmen hier. fragmich, ob das andern vll. auch schwerfällt? wenn man ein leben lang gelernt hat, dass man wenig futtern muss. ich hab keine angst vor fett (ohnein, ich könnt mich reinlegen!), aber es ist SO ARG in meinem kopf, dass ich viel unter LU essen muss.
das muss ich noch rausarbeiten. ^^

loch: es geht. ich habs vor zwei monaten ziemlich im affekt stechen lassen und seither muckt es. ich bin mir das aber gewöhnt.. meine wundheilung ist bombe, an den ohren jedoch brauch ich bestimmt 1/2 jahr bis nie mehr was wehtut.
ich trau mich eben nicht das ding 24h rauszunehmen... ich habs nun geputzt, mit viel aua wieder rein, den stecker so weit wie möglich eingestellt (hab ja meinen schmuck nicht hier, sonst würd ich was wechseln) und merfen drauf. über nacht nehm ich ihn dann wohl raus. mal gucken. es nervt, es tut einfach weh und ich hab schiss, dass ichs wieder ganz rausnehmen muss. ich hänge immer an sowas.

freu und selbstlob stinkt: ich hab eben ein foto von mir gemacht... und ich gewöhne mich langsam wirklich an mein neues gesicht. ich erschrecke nicht mehr. das klingt vll blöd, aber ich finde es grad wunderbar.

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lumo schrieb:

freu und selbstlob stinkt: ich hab eben ein foto von mir gemacht... und ich gewöhne mich langsam wirklich an mein neues gesicht. ich erschrecke nicht mehr. das klingt vll blöd, aber ich finde es grad wunderbar.

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Genau DAS ist die richtige Einstellung!!!!! Versuch das beizubehalten liebe Lumo!!!!

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ich gebe mir die grösste mühe. echt.

nun ab edeka. fondue chinoise abholen für heute abend. nomnom. ^^

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lumo schrieb:

ich hab eben ein foto von mir gemacht... und ich gewöhne mich langsam wirklich an mein neues gesicht. ich erschrecke nicht mehr. das klingt vll blöd, aber ich finde es grad wunderbar.

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ich finde nicht, dass das blöd klingt, sondern GUT

ich hab auch probleme mit wundheilung an den ohren. was mit gut hilft ist weleda calendula essenz. einfach oben am stecker drauftropfen, sodass die lösung am steckerstäbchen entlang ins ohr läuft, ein bisschen drehen noch... der alkohol darin desinfiziert (brennt ggf. ein wenig) und calendula ist gut für wundheilung. wenn du das 2-3x am tag reintropfst über 2-3 tage dann müsste das wieder besser sein.

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mjaaaa ^^dank dir. nun sind wir grad zurück und ich hab natürlich nix für meine ohren gekauft. ich hab gefragt und die meinten merfen sei am besten. ggf. über nacht den stecker rausnehmen. länger trau ich mich aber nicht.