Lumos Futterbuch

AW: Lumos Futterbuch

Hallo Lumo!

Könnte es einen Zusammenhang zwischen der Lactose und der Migräne geben? Ich meine es so, dass vielleicht nicht unbedingt die 40g KH ausschlaggebend sind, sondern woher sie kommen. Lactose ist ja ein einfacher Zucker, vielleicht wirken die kurzen KH's anders als es ein Berg Gemüse täte? Hast du das schon mal probiert?

AW: Lumos Futterbuch

Wobei die Mercedes Fashion days doch bestimmt interessant sind. Aber seit wann gehts da um Bücher?

Dann viel Glück mit der Milch! Macht es denn Sinn die bei Lactoseintoleranz zu trinken?
Christrosen sind schön :jepp: In der Adventszeit mag ich Weihnachtssterne sehr gern, aber die überleben nur knapp ne Woche unter meiner 'Pflege'. Ich hab da eher den schwarzen Daumen

AW: Lumos Futterbuch

@coffee: genau das selbe hab ich mir auch überlegt. ich werd mal schauen. den kaffee vertrag ich grad nicht so gut, mein darm links schmerzt wieder etwas.

@katsching: ich hab mir die intoleranz selbst zugelegt mit der hungerei und es ist bekannt, dass solche erworbenen intoleranzen gerne mal wieder verschwinden. daher versuch ichs immer wieder. quark klappt offensichtlich recht gut, milch geht nun nicht so.

wir haben ein buch über eine designerin herausgegeben, eine biographie. da sie anwesend sein wird, sind wir auch da.

grad hab ich mal 5 pflanzen umgetopft, sieht toll aus. nun ist die erde alle, muss also noch welche besorgen gehen. ich bin hier der gärtner, weil ich eben eine sehr grünen daumen hab.

AW: Lumos Futterbuch

Hallo Lumo,
was du schreibst klingt schön (von den Schmerzen abgesehen): du nimmst es wieder selbst in die Hand! Wie wär's mit Sahne in den Kaffee, also entsprechend weniger, so dass es etwas die selbe Fettmenge ist (etwa 1/10)? Du würdest damit die Lactose auch reduzieren.
Trainiert sich der Umgang mit der lactose eigentlich oder ist es eine genauso harte Intoleranz wie eine angeborene?

Ich hatte mit etwas labilen Darmreaktionen ne Zeit lang Zwiebeln und Lauch und Kohl total auf dem Kieker. Da hab ich versucht die komplett zu vermeiden. Fazit war, wenn ich dann irgendwo doch einen Fitzel Zwiebel drin hatte, hatte ich fürchterliche Blähungen, bei Lauch und Kohl krampfartig schmerzhaft. Irgendwann war ich das leid, Zwiebeln und Lauch ess ich doch so gerne, und hab keine Rücksicht mehr genommen, wer unter meinen Zwiebel-Blähungen leidet. Hat dazu geführt, dass Zwiebeln bei mir inzwischen harmlos sind, Lauch und Kohl kann ich essen, wenn's nicht täglich ist, gibt zwar Blähungen, bringt mich aber nicht mehr um.

AW: Lumos Futterbuch

hallo flo

ja also die intoleranz war mal sehr heftig. da war ich schon nach einem pöttchen kaffeesahne oder einem tl hükä aufm klo. ich versuche mich aber zu trainieren. unterdessen vertrag ich weichkäse wieder und zb. philadelphia o.ä. geht auch wieder. da bin ich dankbar. ich liebe all das zeug einfach, ich kann nicht ohne. und lactosefrei ist einfach so arg teuer, va. gibt es auch nicht alle produkte.

ich schau mal. dem darm gehts nach dem essen wieder etwas besser. mal sehen wie der nachmittag wird.

die migräne hab ich zumindest erfolgreich besiegt. :jump1: und satt bin ich auch. ich hab sogar meine götterspeise stehenlassen.

*freu* meine arbeitskollegin war in der mittagspause im bodyshop und noch anderswo und hat mir einfach so *wielieb* ^^ einen nagellack mitgebracht, grins. nun bin ich grad kurzfristig hände-unbrauchbar, weil ich mich natürlich gleich anpinseln musste.
hach. mädchenfreuden. she made my day ^^

AW: Lumos Futterbuch

so. bin daheim. man, war das ein anstrengender tag!

futter:
frühs: omelett aus 1 ei, 100gr pute, 1tl kokosfett, 2tl frischkäse
mittags: 250gr salat, dose thuna in salzw., 2tlmayo/1EL oel-sosse
abends: 300gr quark, 100gr hükä, 1 tl whey, WF mist ; auf der vernissage vorhin 2 hände (urghs) rauchmandeln
übern tag verteilt: 5 kaffee mit jeweils 2tl milch. MÜDE.

die rauchmandeln schiessen meinen schönen plan ziemlich ab. 13gr kh pro 100gr und 670kalos, man kennts, bissl viel also, wie ich finde. ohne die mandeln wärs gut.
naja. KHs sind bei 32.

mal sehen. hm. es ging mir eigentlich ok, bloss die mandeln ärgern mich jetzt. irgendwie bin ich nicht fähig etwas nicht zu essen wenn es rumsteht, lecker ist und ich mordshunger hab. da klinkt der kopf irgendwie aus, es ist auch egal, dass ich daheim dann gleich ess. irgendwie----------- phu. ich hätte die ganzen schüsseln von diesen mandeln futtern können? hach.

AW: Lumos Futterbuch

Nicht ärgern. Hat doch geschmeckt, oder? genieß es!
Und nächstes mal genießt du genauso ne halbe handvoll und verteilst noch an Kollegen. Oder probierst es wenigstens.

AW: Lumos Futterbuch

Moin

Ich seh schon woher du kommst. ^^ ich versuche mir das grad wiedermal anzugewoehnen. Ich hab mich gestern erinnert, wie ich mich frueher gefuehlt hab.... Da hatte ich eine positive einstellung zum essen, war stolz, dass ich so duenne war und trotzdem nicht nur salat picke.

Ja klar. Die mandeln waren toll. Ich hatte die vorher noch nie und bin denen voellig verfallen. Schwierig, wenn waehrend der vorbereitung 10 schuesseln damit rumstehen und jeden pickt...
Zum glueck haben wir nicht jeden tag sowas.
Heute frueh werd ich dann in ein buero kommen, wo alles noch rumsteht, aber gottlob bewegt mich das morgens nicht sooooo arg. Nun gibts zwei tage lang wohl wieder reste und ich muss mich drumrum schlaengeln. Heute mittag gehts aber, ich muss um 12 meinen verpassten EB termin nachholen. Mal sehen, was die dame so zu sagen hat. ^^

Meine nette waage zeigte heut wieder 62.6 an. Ich schau nun auch auf das KF, auch wenn der nicht stimmt, einfach zum vergleichen. Ich hab ja nur diese waage. Der ist auch 1 runter.
Schaun wir mal. Immerhin hatte ich die letzten zwei tage keinen hunger. Das war nett. Ich hab gestern abend auch suess gefuttert, extra, auch wenn ich nicht soooo bock hatte. Aber von salzig wechsel ich dann IMMER noch zu suess, von suess aber nicht zu salzig. Dh nach dem suess bin ich zufrieden und punkt.

Ich mache mal so weiter und schau was passiert. Auch mit der lactose. Gestern abend waren es alles normale produkte. Woa bin ich stolz, dass ich das vertragen hab. Dh der koerper normalisiert sich wieder etwas.

AW: Lumos Futterbuch

Moin Lumo,
das mit der Lactose würde ich mich nicht trauen :shock: bei mir hat sich die Intoleranz auch entwickelt. Allerdings lande ich nicht aufm Pott, sondern mein kompletter Kreislauf fährt runter und ich seh nur noch schwarz. Ok, Bauchaua hab ich dann auch. Wenns garnicht anders geht nehme ich (vorher) solche Tabletten aus der Apo, dann gehts auch mit normaler Milch etc.
Ich würde an deiner Stelle wirklich mal den Quark und so sein lassen. Bei mir bremst so was die Abnahme. Außerdem gibts dann doch das blöde Kugelbäuchlein.... :lol:

AW: Lumos Futterbuch

moin

naja, ich lebe schon seit 2 jahren lactosefrei. lactasetabletten vertrag ich nicht, daher muss ich ausweichen.
aber ich möchte es wieder versuchen. seit zwei tagen geht es nun ziemlich gut? ich mache mal ein wenig weiter. Bauchweh hatte ich nur wenig, etwas brennen im darm, danach war wieder alles ok... heute früh etwas wenig pott, aber das ist ok. ich schau mal weiter.

was mir gestern wieder aufgefallen ist: das war mir schonmal aufgefallen und ich dachte, es sei zufall gewesen: ich bin irgendwie satter/weniger hungrig/nachhaltiger satt, irgendwie sowas, wenn ich produkte mit lactose esse. bei lactosefreiem quark hab ich viel früher wieder hunger. gestern hab ich übern tag verteilt 4 kaffee mit wenig milch getrunken und ich hatte überhaupt nicht die spur von hunger. das war toll?

mal sehen, wies weitergeht. die bin eben erst seit 3 jahren intolerant, davor hab ich alles konsumiert; dann hab ich mal 3 monate alle milchprodukte weggelassen und danach gings wie angeschmissen los.

AW: Lumos Futterbuch

Hey, das ist doch wieder ein Lichtblick auf der Waage! Schön!
Wenn es mit der Lactose allmählich wieder klappt wäre ja ein Traum, ich kann mir gut vorstellen wie eingeschränkt man da ist.
Erzähl doch mal von der EB, da bin ich echt gespannt. Mal sehen, ob die wieder mit nur 1000kcal am Tag kommt

AW: Lumos Futterbuch

ach. grins. ich werd mal sehen, was sie zu sagen hat. ich muss ja hingehen, sonst macht die endo nicht weiter mit mir.

ohja, wenn ich wieder milchprodukte essen könnte, wuhu, dann könnt ich meinen lieblingsjoghurt wieder kaufen, alle streichkäse, wuhu, ohman, ja, das wär toll. va. ist es halt billiger. lactosefreie produkte sind einfach meist viel teurer; und in den meisten cafes gibt es keine sojamilch usw usf. es ist einfach lästig. oder wenn im büro mal was gekocht wird und ich kann dann nicht mitessen, weil es zb sahne drin hat.

mit dem gewicht schau ich mal. ich futter nun mal so weiter. ich hab auch irgendwie das gefühl, dass meine einlagerungen heute früh etwas weniger vorhanden waren. vll. war der kaffee tagsüber ganz gut. keine ahnung. ausprobieren.

AW: Lumos Futterbuch

so. bin wieder da.
was neues hab ich nicht erfahren dürfen, das hab ich leider erwartet.
madame findet alles gut so, .... weitermachen... und abwarten.
ehm. ja. ^^ sie sagt mir alle 7minuten, dass ich so viel weiss und dass ich garkeine EB brauche - jo. das weiss ich auch.

soooooomit. nix neues. termin wieder in einem monat.
ihre erklärung, warum ich so wenig futtern kann: körper braucht eben zeit und hat angst. nimmt wg. jedem mist zu, egal ob ich aufgebaut hab oder nicht.
jo.

ich soll mich in akzeptanz üben.

gut fand ich den satz in zusammenhang mit zb. unfällen und sich erinnernden nerven: der körper will eben vermeiden, dass so ein 'trauma' nochmal vorkommt.
dieses wort 'nochmal' hat sich grad ziemlich eingebrannt bei mir.

AW: Lumos Futterbuch

sooo... und noch futter heut:
frühs: 1/2 avocado, 3el quark
mittags: 1/2 avocado, salat, zucchini, 1el oel
abends: 200gr tofu, etwas butter, 1el mayo, wenig zucchini / 3tl philadelphia
tagsüber: 3kaffee mit mini-schuss normaler milch

irgendwie hab ich kein hunger und etwas bauchweh. das liegt wohl an der lactose, aber ich mach mal weiter hier (bin ja immernoch an meiner darmkur und hoffe).
wohl war der quark morgens auf leeren magen bissl viel des guten, abends vertrag ich ihn besser. aber wusste nicht, womit ich sonst die avocado essen soll, ei passt nicht, fleisch irgendwie auch nicht.

ich friere endlos, dreckswinter..... heute wars irgendwie anstrengend. phu.

AW: Lumos Futterbuch

lumo schrieb:

swusste nicht, womit ich sonst die avocado essen soll, ei passt nicht, fleisch irgendwie auch nicht.

Zum Vergrößern anklicken....

ich ess die einfach mit... salz

AW: Lumos Futterbuch

Das klingt ja tatsächlich mal sinnvoll. Also weiter machen wie bisher, dann soll dein Körper irgendwann eine Abnahme wieder zulassen?
Sollst du denn die Kalos weiterhin bei 1000 lassen? Denn so kann er meiner Meinung nach nicht lernen, dass ihm nichts fehlt.

AW: Lumos Futterbuch

@mimi: öhm. ^^ ich auch. aber eine halbe avocado war mir zuwenig. ^^ daher musste noch was dazu, das passt.

@katsching: naja ich hab ihr gesagt, dass ich so mit 1400-1600 halte und da meinte sie, joa, das sei bissl wenig, aber ich soll mal weitermachen. hat mich dann nach den typ. hungersymptomen gefragt und ich konnte alles verneinen, da ich eher wie ein duracellhase bin (ok, etwas überarbeitet, aber sonst fit). da meinte sie ok, also weiter. wenn ich den mut hätte, könne ich ab und an 2500-tage einlegen, aber auch hier ketogen.
(bloss: ich muffe nicht mehr?? ketose schon adieu?? bin so bei 30KH, ich esse ja eigentlich immer das selbe, da brauch ich nicht jeden tag rechnen. mit quark 8 mehr, ohne quark 8 weniger) vll liegts aber auch an der temperatur, denn ich vergiesse kein tröpflein schweiss, auch nicht beim bücherpacken...

iiiiiirgendwie ist mein därmlein bissl grummelisch...
klar, ich schiebs auf die lactose... mal abwarten. es gibt 10000 andere gründe, warum mein darm grummelig sein kann. ^^ immerhin kein drama, also bin ich schonmal stolz und freue mich.

AW: Lumos Futterbuch

Moin lumo!

Wie gehts dem Bäuchlein?

Ehrlich gesagt müffle ich seit der ketogenen Ernährung eigentlich gar nicht. Ich schwitze selbst beim Sport nicht viel und selbst dann riecht es nicht
Vielleicht ist das nur bei den testosterongeplagten Männern ein Indikator
Sticks hab ich aber noch nie benutzt, da hab ich keine Lust drauf. Doch bei der jetzigen Ernährung muss ich ja in Ketose sein, trotzdem kein Stinken

AW: Lumos Futterbuch

moin

grins ^^ naja ich hab schon ein wenig gemuffelt, kann aber auch am wetter liegen, dass es aufgehört hat. ^^ aber es kann schon sein, dass ich aus der ketose raus bin, schliesslich bin ich nun täglich bei 30-40gr KH.
gestern abend spät kam auch noch quark dazu... hatte hunger.

dem bäuchlein gehts so lala. aber es ist immernoch kein drama geschehen und daher mach ich weiter.

was mich ein wenig ängstigt: ich hatte gestern abend im bett plötzlich einen lokalen krampf im fuss auf der innenseite, sehr schmerzhaft, plötzlich wieder weg. heute früh hats im bein oben geklemmt und seit ca 2h am linken unterarm, immer auf flächen von ca 2x2cm. ich hab keinen schimmer, was das sein soll, ob muskel oder blut. es irritiert mich sehr, da ich sowas noch nie hatte, keinen sport gemacht hab und wie üblich mein mg nehme?
hm. hat einer eine idee was das sein könnte?

AW: Lumos Futterbuch

hatte ich in letzter Zeit öfters in der Wade. Generell sagt man Magnesiummangel ist eine häufige Ursache von Krämpfen. Ist leider bei mir grad im Blutbild nicht getestet, aber Calcium war an der Untergrenze des Normalbereichs, also könnte auch Magnesium mit unten sein (die beiden sind ja immer nah beieinander).