Lumos Futterbuch

AW: Lumos Futterbuch

liebling schrieb:

ach Lumo,
:kuess2: :kuess2: :kuess2:

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achdu. bist einfach lieb!! :lover:

hah und ich wieder: püüüüüüh. bin halt WIEDER überfuttert.
WEEEEIL ich dessert für morgen vorbereitet hab (ua. damit ich auch was hab. weihnachtsessen. ohu)
der reihe nach: (ich sehe den überltäter schon)
frühs: kaffee, 1 käsi (kein hunger: HIER ist er!!)
mittags: beutel eisberg, 1 avocado, 1/2 feta, essig¨
abends: 300gr hack, 300gr zucchini und 200gr aubergine, 200gr pilze, 1 würfel kräuterbutter und oel und 20gr käse ::: durch 2: also heute 1 teil, morgen den rest.

daaaaannnn: mascarpone / quark / himbeeren / kokosraspel / mandelsplitter - dessert gemacht für morgen, 15 leute, also viel. versuchen. KNALL. 150gr mascarpone ex und kokosraspel.
macht also 1900, KHs bei ca 22, SHIT.
und mir ist schlecht. tolll gemacht.

nun. es war sehr lecker muss ich sagen. ^^aber ich hab gestern schon VÖLLIG den rahmen gesprengt und heute bin ich wieder überfüttert (ja also mir ist übel man). hach.

nundenn. immerhin ist da auch viel gemüse drin in meinem magen und pilze, das füllt halt auch, gnah. trotzdem. mags nicht überfressen muss ich sagen.

hm.

UND:
meine grossmutter liegt im sterben, mit 99, nun wohl endgültig.
ich muss sagen: 2013 istn scheissjahr.
trotzdem: ich bin eigentlich froh. ich hab mit ihr schon lange abgeschlossen, sie hat mich mal gequält und ich konnte ihr nie verzeihen. sie hat meine mutter solange ich denken kann gequält, schon davor.
ich wünsche ihr von herzen, dass sie in ruhe und frieden gehen kann, im licht sterben. dass auch für sie ein licht brennt.
es geht mir gut. es ist okay. habe sie schon lange nicht mehr gesehen und das ist auch gut so.

nun.
ich kugel mal in die badewanne. hoffe ich sauf nicht ab hier. OMG mascarpone sei dank (die stichfeste variante OMG)

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99 ist ein ganz ordentliches alter!
und macht ist eine gabe, die manche menschen nicht förderlich für andere ausleben können...

viel läuft in familien sonderbar ab, sodass ungesunde verhaltensmuster gebildet oder fortgesetzt werden - aus solchen schleifen wieder herauszukommen, ist eine mega-leistung von denen, die das schaffen.
ich kenn das auch. und ich kenn auch einige andere menschen, die solche großtaten geschafft haben.
möglich isses. doch der prozess dazu schaut manchmal echt heavy aus!

du steckst mMn auch in so einer sache drinn.
und ich hab aber sehr das gefühl, dass du das schaffen wirst!

hab dich lieb
:küsschen:

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:lover:
seeehr gut durchschaut liebe vic.
und ja, ich komme da raus. ich bin schon raus, sonst könnte ich diese familie grad nicht managen. das geht aber nur, weil hier alle sich helfen lassen und an sich arbeiten. wäre meine familie noch auf der alten spur unterwegs und va. mutter würde mich immer und immer wieder in ihre schablone ziehen, dann wärs viel schwieriger.

ab und an rutsche ich noch rein .. aber das merke ich sofort. das passiert hauptsächlich dann, wenn andere leute (zb meine chefin) muster meiner mutter zeigt. dann falle ich kurz um, bin gebrochen; bis ich merke wie der hase läuft.
das wird schon.

PHU.
heute früh bin ich aufgewacht, hab den mascarponedessert eingepackt - und dachte mir, boar, ich ess nie wieder was. ^^ thihi
wenn ich das nächste mal ARG hunger habe, dann ess ich mascarpone - danach will ich nie mehr was. :lol:
heute abend gibts dann weihnachtsessen. würgsel. ich hoffe, ich bin bis da wieder normal. ^^
heute mittag gehts zu EB, mal sehen was die so meint. auf der waage war ich ja nicht?

:lover: blumen

(die oma lebt noch?! nach 3mal krebs, 7 tumoren, 35 kilo, starken psychosen und hallus und 2mal autounfall, magersucht, 30jahre bulimie, drogen etc., denk ich mir manchmal, sie ist untötbar.)

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nein untöttbar ist sie nicht.
und auch nicht ihre furchtbaren leidensgeschichten.

ich weiß, dass sich all das "erlösen" lässt, wenn die zeit dazu gekommen ist.
ich weiß das, weil ich solchene sachen mit eigenen augen gesehen hab und auch selber an mir schon erlebt.
(und du kennst sowas ja auch. )

sie (die oma) wird sich in diesem leben wohl kaum mehr ändern können. dafür sind ihre themen und handlungsmuster zu schwer.
sie kann nur mehr sterben - auch wenn sie sich noch so dagegen wehrt.
aber du und deine mutter, ihr kommt da raus!
da bin ich mir sicher - denn ihr seid schon viel zu weit weg von GM´s einfluss. die zeiten haben sich geändert und sie ändern sich auch weiter - und das ist gut so.

hab heute ein schönes weihnachtsessen - vielleicht gelingt es dir, es entspannt und freudig in dich reinzulassen und zu genießen, was es dir dabei an genuss bereiten kann. und nur zu schmecken und zu fühlen, wie sich dies alles in dir und deinem magen anfühlt. und wie es dann weiter in deine zellen, muskel und nerven ausstrahlt.

lass dich davon erfüllen und spür es nur.
und damit ist der gedanke an die zahl auf der waage für´s erste mal verbannt.
und irgendwie geht´s dann eh wieder weiter.

es geht ja immer weiter.
aber der hit ist, dass es BESSER weiter geht als zuvor. das ist das ziel.

:kuess2:

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Guten Morgen, lumo!

Das du Arme auch nie zur Ruhe kommen kannst!:kuess2:
Weißt du, ich finde dieses Überfressen manchmal auch gar nicht so schlecht. Man sollte seine Grenzen immer mal wieder antesten und sich auch mal gehen lassen dürfen. Klar hat man danach Bauchweh, doch meist hat man dann Ruhe vor den Gelüsten.

Mit deiner Oma ist ein schwieriges Thema. Eigentlich hat man bei den Großeltern immer das Bild von liebenden und umsorgenden Menschen vor sich. Die Realität sieht leider öfter anders aus.
Sie hat ihr wirklich langes Leben gelebt, dabei offenbar sich selbst und anderen Leid zugefügt. Ab einem gewissen Punkt ist der Tot oft eine Erleichterung, nicht nur für einen selbst.

Ich wünsche dir viel Spaß für deine Weihnachtsfeier. Lass es dir gut gehen und schalte den Kopf einfach mal für einen Abend aus :sunny:

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och ihr lieben!! :kuess2:
grossmutter lebt noch .. ich sags ja.
naja. ich hoffe einfach für sie, dass sie nicht leiden muss; dass sie gehen darf, wenn sie denn möchte.
ich glaube auch, dass mutter und ich da rauskommen. bzw. wir sind ja dabei, seit einem halben jahr arbeitet meine mutter wie ein tier. ihre kindheit war nicht so schön und danach war meine grossmutter einfach nur noch psychotisch und/oder absolut unausstehlich, terrorisierend und kontrollsüchtig. meine mutter hat da ein riesiges paket (bzw loch) mitbekommen, das sie leider weitergereicht hat.
wird gut. ich weiss es.

das weihnachtsessen gelingt mir bestimmt. ich freu mich riesig. es ist noch nicht selbstverständlich für mich, dass man mich gern dabeihat, dass man mich dabei haben WILL, mich fragt usw. allein das zeigt schon, dass ich auf einem sehr guten weg bin. nun kann ich auch hingehen. früher konnte bzw. wollte (wie auch immer) ich nix essen und schon garnicht fremdes zeug. heute kann ich das. sie ist so lieb und hat immer wieder gefragt, was ich denn essen kann und was nicht (gut, sie sehen mich ja auch hier mittags) und hat extra was gemacht, von dem ich auch essen kann. halt nicht alles, aber das ist ja oke. für dessert hab ich mein geschluder von gestern dabei, das sieht sehr hübsch aus.
ich mach mir da kein kopf. va. heute bin ich eh magentechnisch nicht sooooo gut unterwegs; vorhin hatte ich ein wenig hunger und hab ein käsi gegessen - und bäm ist mir wieder übel. ^^ haha. an fleisch ist grad nicht zu denken. würg.
naja. mir solls recht sein. ich hab in den letzten zwei tagen für 3 tage mind. gegessen, es ist also kein beinbruch, wenns heute weniger wird (aber so wie ich mich kenne, wirds das am ende doch nicht :lol.

jup. es soll besser weitergehen. endlich besser. endlich mit viel ruhe im knitterkasten. ich wünsche es mir sehr.

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Katsching schrieb:

Weißt du, ich finde dieses Überfressen manchmal auch gar nicht so schlecht. Man sollte seine Grenzen immer mal wieder antesten und sich auch mal gehen lassen dürfen. Klar hat man danach Bauchweh, doch meist hat man dann Ruhe vor den Gelüsten.

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stimmt - mir hilft das manchmal auch.

ein fehltritt - aber dafür geht´s danach wieder besser weiter.

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sooo. nun bin ich aufm heimweg. wir haben wiedermal etwas grasi geraucht, dh ich hoffe ich kann ins bett ohne FA.
es war echt nett. schön, so mit vielen lieben leuten zusammensein. wirklich schön. :sunny:

futter gab es heute
frühs / mittags nix mir war übel
15.00: 300gr scamorza käsi
abends: handvoll salat, 4 schöpfEL fleisch/zucchini auflauf, etwas camembert, ca 200gr von meinem dessert.

ich hab das gefühl ich hätt viiiielzuviel gehabt, aber das abendessen hat sooo nicht gesättigt? nudel war eben die hauptspeise und der auflauf war eher beilage, dh ich hatte vll einen vorspeisetellee voll, also zuwenig.
nun hab ich hunger. mh. hoffe schaffs ins bett ohne zu essen. ich kann ja nicht drei tage hintereinander so fressen. (ich sehe schwarz für zuhause? hach)

in 5.16h klingelt mein wecker. und ich miss noch haare waschen. nadenn. kurzer schlaf!!!

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ich bin schon etwas unfähig? plus reste dessert (nochmal ca 300gr!) mit 3tl whey und 5tl kokosraspel. und 3 scamroza käsi (100gr)
hach. mist hunger. oh ich hasse das.

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uah. blärgh. adieu ketose, hallo wasser ubd migräne. schon vermisst!!!!!!
uäk was für ein grässlicher morgen.
muss unbedingt (!!!!!!) wieder auf meine wohlfühlspur das ist ja scheusslich. fühle mich 10kg schwerer, heiss und aufgequollen.
(und vll. sollte ich mal wieder auf normale mengen runter -.- kA was hier los ist grad. igitt.)

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Guten Morgen, lumo!

Es freut mich, dass du einen so schönen Abend hattest!
Ärger dich doch nicht wegen deinem Mitternachtssnack, du hast doch den ganzen Tag über fast gar nichts gegessen! Das geht mir übrigens auch so: bin ich bis nachts unterwegs, dann habe ich auch immer noch Kohldampf.
Ich wünsche dir gute Besserung, hoffentlich verschwindet die Migräne rasch. :kuess2:

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och... jooo... wenn man sich dafür nicht gleich immer SO grässlich fühlen würde? uäk. :lol:
zudem wars halt echt zuviel. nun drei tage. blärgh. snack wär ja oke, aber drei tage hinter einander überfuttert - uäk.
frag mich warum? ich war SO hungrig und gierig. määh.
lag vll auch an der schwedentorte die da rumstand. sowas macht mich immer völlig kirre, kanns irgendwie nicht ausmachen. dazu der geschmack von frischem brot.
hach.

nunjaaaaaaa ich bin MÜÜÜÜÜDE. migräne verpieselt sich grad wieder bisschen, mein frühstück bestand aus zwei el mct. ^^
himmel, kein büro heute bitte. keeeeeeeins. will ins beeeeett!!!

wie lange dauert das wohl, wenn man 'nur' mit himbeeren seine ketose kaputtgemacht hat? was denkt ihr?

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Zwei EL MCT als Frühstück? :shock: Wird dir davon nicht schlecht?

Wegen der Ketose: wenn ich es richtig verstehe, müssen dafür die Glykogenspeicher geleert werden. Bei Himbeeren dürften nicht so wahnsinnig viele KH's zusammengekommen sein, das sollte also recht fix gehen. Zur Sicherheit würde ich vielleicht heute mal komplett aufs Grünzeug verzichten, dann sollte es noch schneller gehen.

Ich fürchte du überfrisst dich, weil du privat gerade viel um die Ohren hast. Deine Eltern, deine Großmutter, dann noch der Stress mit deinem weiteren Werdegang. Da setzt schnell mal die Vernunft aus.

Ich drück dir die Daumen, dass die Migräne sich nun ganz verzieht!

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hey
mja, ich hab etwas fenchel gegessen, ich würd am liebsten garnix essen, irgendwie ist mir garnicht danach.. blärgh. fühl mich EKLIG.
nö, da wird mir nicht übel. ich mache sie in den kaffee rein. nur pur wärs grässlich.

naja aber ich fress ja nicht. also ich fress nicht wissentlich und willentlich aus frust oder so zuviel. ich hab einfach die letzten tage DERART hunger gehabt, das war so schlimm? (und dann hab ich natürlich zu schnell gegessen und dann wars am ende zuviel, klar).

määh. ich mag diese scheusslich-fett-aufgequollen tage nicht.

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Selbst 500g Himbeeren haben nur 25g KHs. Je nachdem, was du sonst gegessen hast, haust du dich damit gar nicht raus.

Und wenn du echt mal zu viel erwischt, dann dauert es wie Katsching sagte, bis die Speicher wieder leer sind. Wenn es nur 20-30g zu viel waren dauert das wahrscheinlich ein paar Stündchen, oder einmal um den Block laufen

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lumo schrieb:

naja aber ich fress ja nicht. also ich fress nicht wissentlich und willentlich aus frust oder so zuviel. ich hab einfach die letzten tage DERART hunger gehabt, das war so schlimm? (und dann hab ich natürlich zu schnell gegessen und dann wars am ende zuviel, klar).

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Hm, aber manches passiert denke ich unterbewusst. Man hat Stress und der Körper oder die Psyche versucht es damit zu katalysieren.
Ist nur eine Idee, aber das würde bei dir passen.

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Katsching schrieb:

Hm, aber manches passiert denke ich unterbewusst. Man hat Stress und der Körper oder die Psyche versucht es damit zu katalysieren.
Ist nur eine Idee, aber das würde bei dir passen.

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das passiert bestimmt. ich bin überarbeitet wiedermal, hatte die letzten tage kaum schlaf und bin einfach an allen ecken wiedermal gestresst.
habs vorhin grad gemerkt: mutter hat ne sms geschrieben mit ziemlich sinnlosem zeug und ich war gleich auf 180. eigentlich wegen nix. aber ich vertrag im moment wiedermal nix, bin sofort genervt und will einfach nur meine ruhe.
naja.
ich trinke nun nen fencheltee und mache bisschen easy, chefin hat viele besprechungen, da können wir die tür zumachen (und auch ab und an mal eine rauchen aufm balkon ).

gestern hatte ich wie gesagt den käse tagsüber, abends sehr wenig schweinefleisch, aubergine, ganz wenig tomate, etwas salat, oel, 2 stk. camembert und 5 würfel parmesan, danach halt ca 300gr (?) quark/mascarpone/kokosraspel/himbeer-nachtisch.
MJA.
vll. auch passiert, weils eben wieder der mascarpone war; und quark und so hab ich ja mal wieder gestrichen. daher ist das schon was besonderes, das in die kategorie 'verboten' fällt.

MJAAAAAA verkopfen bringt ja grad nix, zerdenken auch nicht, muss da einfach wiedermal drüberstehen. ich frag mich wirklich, warum ich mich DERART abartig besch***** fühle und es so omnipräsent ist. (vll. nehm ich auch einfach zu und es ist garkein wasser )(meine hände sind nämlich nicht so geschwollen?)

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lumo schrieb:

vll. auch passiert, weils eben wieder der mascarpone war; und quark und so hab ich ja mal wieder gestrichen. daher ist das schon was besonderes, das in die kategorie 'verboten' fällt.

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Das klingt jetzt wied bei mir, die Kategorisierung in verboten und erlaubt. Aber dein Dessert war ja wirklich kein Quatsch, das waren schon gute Lebensmittel.

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mjooo also ^^ wenn ich kein verboten hab, dann bin ich bei 500gr KH täglich!
ne im ernst: ich möchte einfach nicht immer KHs zählen müssen bzw nur so grob und daher hab ich einfach für mich: käse, fleisch, fisch, alle fette, alle grünen und weissen gemüse (plus aubergine), nüsse, whey, etwas sojamilch in den kaffee - und das wars einfach. ab und an mag ich backkakao.
aber so muss ich einfach nicht immer nachgucken und denken, das erleichtert das leben ungemein, finde ich.

aber klar: das waren gute lebensmittel. mandelstifte waren auch drin. klar. nix trashy. aber es ärgert halt, wenn ich so gierig futtere, weil ........... ja warum. weil ich TIERISCH hunger hab, übermüdet bin und da eine hirnzelle hüpft.

:sunny: eben hat meine alte psychiaterin angerufen, einfach so, wollte fragen wies mir geht. wie süss ist das denn. :sunny:

und der lunch-kunde war eben wieder da; beim hallosagen nimmt er mich schon in den arm, beim verabschieden wo alle weg sind geb ich ihm die hand und er kommt mitm kopf gaaaanz nah und meint 'ich hab dich einfach gern'.
öhm.
irgendwie finde ich das seltsam, muss ich sagen. denke einfach dran, dass er mein opa sein könnte und dann hat sichs erledigt - trotzdem .... murks?
naja.

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Nochmal kurz zu den Kategorien:
Klar ist bei mir der ganze KH-Müll auch nicht erlaubt. Aber das empfinde ich schon nicht mehr als verboten, sondern als normal. Meine Verbote finden also innerhalb der LC-Welt statt, wenn ich mir Wurst verbiete oder vollfetten Käse, Quark oder Beeren. So hatte ich das auf dein Dessert bezogen, weil unter Low Carb-Gesichtspunkten war ja nichts verbotenes drin

Ich find den Kunden süß, aber ich stell mir halt auch so nen Opi vor, der das junge Mädel halt gern mag, wie er seine Enkelin mögen würde. Das das in der Situation auch unangenehm rüber kommen kann, kann ich mir aber auch vorstellen.