Lumos Futterbuch

AW: Lumos Futterbuch

liebe sonja

tausend dank.
ach, ich bin überzeugt davon, dass man 'anzieht'. ganz sicher.
phu. aber googeln werd ich trotzdem explizit nochmal. danke!

hab bis 17.15 gepennt ^^und bin dann noch kurz raus, kurz einkaufen und 1h spazieren in der kälte. hat gut getan.
bin nun wieder da, futter hackpfanne mit fenchel und sonstigen gemüse, kräuterbutter und parmesan obendrüber. hab so nen japs nach rotem fleisch die letzten tage! und könnte dank migräne ein salzfass leeren. PHU. nehme aber nix heute.

food heute:
frühs: kaffee, 2 käsis
mittags: 130gr lachs, 2 käsis
jetzt: 160gr hack, viel grünes gemüse, kräuterbutter 20gr, 20gr parmesan.
kalos heute keine ahnung. ggf. nacher noch eine handvoll nüsse oder so. und wieder ins bett. ^^

ja. es geht. ich freue mich zwar auf zuhause, aber die lage ist schon sehr angespannt. va. weil mutter ALLES machen muss inkl. 4h täglich hund, weil vater sich anscheinend keine 20meter mehr bewegen kann. laut arzt gehts ihm gut, aber........ naja. ich vermute, es ist kopfbedingt. bin mir aber nicht sicher. ich schau ihn mir mal an.

montag 14°° gibts noch beerdiung einer freundin. tolle weihnachten muss ich sagen.

geniesst alle euren samstag! :kuess2:

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gähn.
ich fühle mich wie tot.
hab höllische migräne und wohl zw. 2 und 5kg wasser in mir. ich seh aus wie nach einem alk-festival-marathon. fühle mich dementsprechend scheusslich.
ohman.
ich versteh nicht ganz warum?
hab nochmal gegoogelt, wohl besteht da wirklich ein zusammenhang zwischen migräne und wasser, überalö werden einlagerungen und zunahme genannt.

bläääärgh. wattn hübscher sonntag. (und ich hab natürlich das gefühl, ich hätt wieder zugenommen. unterscheiden kann mans ja schlecht.)

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Du Arme, ich wünsche dir ganz schnell gute Besserung! Ob es noch an den Himbeeren liegt und der Körper nun wieder Schwierigkeiten mit der Umstellung hat? Hattest du nach dem Christstollen letztens auch so schlimm Migräne?

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nöp. hatte ich nicht. kA warum das nun so übel ist.
hab sie erfolgreich mal besiegt mit 1kranit, 20min intervall draussen und grad einem dickennnnn käseomelett und saufen wie ein kalb.
hallo menschheit. -.-

blärgh ist das mies.

aber wenn ich schau im migräneTB: donnerstag nach dem weihnachtsessen gings los mit wasser, ab fr. wasser und migräne. dazu zuwenig schlaf und bisschen kopfkrieg weil ich 'zuviel' gegessen hatte.
phu.
hänge mich grad aus dem fenster raus und kühle mich. würde gern was arbeiten, aber mein mäcce macht grad 40min systemupdate. -.-

mah. ich hoff, der mist legt sich bald wieder. das ist SO eklig. das wasser find ich viel schlimmer als den schmerz an sich. mit dem schmerz kann ich umgehen, mit dem wasser echt nicht so.

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Hallo Lumo,

ich hatte bei dir mal gelesen, dass du ständig mit Wassereinlagerungen zu kämpfen hast.
Ich denke, es könnten Hungerödeme aus vergangener Zeit sein.

Schaue dir in hier mal den 5. Beitrag von Solanum an. Der gesamte Thread ist auch recht interessant.

Ich selbst leide auch oft an Wasseransammlungen, meist aber durch kh-lastige Tage. Oft habe ich gedacht, dass es mit meinen Null-Diäten aus der Jugend zusammenhängt.

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liebe miri

vielen dank. :lover: ich hab einiges gelesen über hungerödeme. lustigerweise hatte ich während der ganzen hungerei nie was.
es gibt einen seeehr guten blog für exESler bzw. alle, die ihren körper schrott gefahren haben: www.youreatopia.com
da sind wassereinlagerungen ein grosses thema beim wiederaufbau des körpers.
ich habe sie in kauf genommen anfang dieses jahres, da ich ja so arg zugelegt habe. aber heute denk ich mir irgendwie, dass sie doch endlich mal weniger werden müssten?
va: diese einlagerungen werden beschrieben einerseits als ursache von den KH (und deren einspeicherung), andererseits durch den genesungsprozess des körpers: wie eine prellung, die auch heilen muss.

wie auch immer. ich esse seit 3jahren ziemlich gut - seit anfang 2013 habe ich zugenommen von 43 auf nun ca 63plus (wiege mich ja grad nicht, denke es ist mehr).

denkst du denn, dass ich immernoch (!) deswg. einlagerungen haben könnte?
ich finde oft keinen wirklichen zusammenhang, keinen aufhänger. oft habe ich das gefühl sie kommen willkürlich. ich suche dann nach gründen.

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Lumo, ich danke dir für den Link zu diesem interessanten Blog. Ich werde dort auf jeden Fall einiges zu lesen haben.

Bei mir liegen die extremen Hungerkuren auch schon fast 20 Jahre zurück, aber ich denke, mit den Folgen hat man ewig zu kämpfen, nur nichts Genaues weiß ich nicht. :???:

Ich weiß nur, dass ich bei meinem 23 tägigen Saftfasten keinerlei Wassereinlagerungen hatte. Bei gemüselastiger Ernährung habe ich diese auch nicht.

Ist dein Körper noch in der Reparatur-Phase?

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gerne..

nun, das weiss ich nicht. würde man logisch überlegen, müsste man sagen: nach fast 17jahren kaputter ernährung ist der körper wohl nicht in 3 jahren normalfutter (aber stark UG) und 1/2 jahr gutfutter (mit NG) wieder ganz. ich weiss nicht. ich denke mir immer, himmel, nun hab ich doch echt genug gewicht, nun muss auch mal gut sein?
fasten oder sowas kann ich einfach nicht mehr...

manchmal habe ich das gefühl, dass das wasser auch sowas ist wie ein schutzmechanismus. das ist aber auch nur eine vermutung; eine von vielen.

wenn ich nach dem blog gehe, dann müsste ich sagen: ich habs nicht durchgezogen, bin nicht auf dem minimum da geblieben, einfach weil ich nicht mehr konnte. die leute da würden mir sagen, ach kein wunder hast du wieder körpermurks, bc you relapsed. tja.
ich finde den blog unfassbar gut - aber die einhaltung der guidlines finde ich fast etwas zu religiös - zudem erscheinen mir gewisse dinge sehr kurzsichtig und eindimensional betrachtet, wie zb. der extreme hunger beim aufbau.
lernen kann man aber allemal was.

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futter nachtrag von heute:
frühs: kaffee mit 1tl kakao
mittags: omelett aus 2 eiern, 70gr käse / 1 hand mandeln
abends: gr beutel eisberg und chicoree, apfelessig, 100gr parmesan, 40gr bündnerfleisch / 15gr mandel-kokosraspel mit wenig kakao

irgendwie brauch ich den kakao und den käse grad. hm.
migräne ist nach wie vor weg. ich war heut mittag ganz kurz laufen, dabei ziemlich abgekackt, aber es hat trotzdem gutgetan.
vorhin hab ich mich beim parmesanschneiden ÜBEL die finger aufgeschnitten, weil ich mit dem sehr scharfen messer abgerutscht bin. mja. 1 hand und 4 pflaster. toll, watt :lol: hach.
dafür hab ich schöne schuhe gefunden (auf dem weg zum geschenkpapier) haha; 50% runtergesetzt, da sag ich nicht nein. frau kann nie genug stiefel haben (va. weil meine lieblinge sich in ihre bestandteile auflösen).

gehe mal in die badewanne und hoffe meine finger sind brav.
ich fühl mich immernoch SCHEUSSLICH, ich hoffe, es legt sich bald wieder. ich versuch es nicht totzudenken, bringt eh nix. ich hab heut zu jeder minute auf mich gehört, also hab ich nen guten job geleistet. der rest wird (muss?!) sich geben.

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Guten Morgen, lumo!

Was machen die Finger, gehts mittlerweile? Zumindest ist deine Migräne verschwunden, das ist das Wichtigste Und obendrein noch ein Schnäppchen bei den Schuhen, das nenn ich Glück.
Dein gestriges Essen klingt gut, aber etwas wenig ist es schon. Ich hoffe du wurdest satt

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liebe katsching

endlich komm ich mal dazu mich 2minuten zu setzen. PHU. seit 8.30 sind wir am packen, umräumen, aussortieren, runter- und hochtragen, ich bin TOT.

es geht mir solala. die migräne ist zwar verschwunden, aber ich fühle mich schrecklich. ich weiss nicht, ob es noch am wasser liegt oder aber ob es einfach die umstände sind: meine chefin ist ein aas und weihnachten zuhause belastet mich immer mehr. weissnicht.
ich habe noch nie einen menschen gesehen (wie meine chefin), der derart herablassend, gleichgültig und egozentrisch ist. also wirklich. ich bin einfach nur froh, wenn ich dann im januar hier weg bin. einfach nur WEG. igitt. das team wäre so schön und sie ist einfach **********. ich finde keine worte für so einen menschen.
eigentlich sollte ich drüberstehen, ihr gutes schicken, ihr 'lichtvoll' begegnen - aber es braucht grad zuviel kraft. ich arbeite gegen sie, nach dem motto: ich töne eben so ausm wald heraus wie sie reinschreit.
das ganze macht die situation aber natürlich nicht besser.
weihnachten daheim macht mir einfach angst; ich kanns nicht abschalten. wenn ich in mich hineinspüre, dann hab ich keine energie für die situation daheim. natürlich werd ich fahren und natürlich werd ich mein bestes in sachen abgrenzungspolitik geben; trotzdem wirft es mich bisschen aus der bahn.

merke, dass ich mich kaum spüre. spüre kein hunger, kein satt, kein gefühl für den körper, der ganze körper fühlt sich geschwollen und zuviel an, ein fremdkörper. der link ist mir klar, aber ausmachen kann ichs grad nicht. scheussliches gefühl.
heute dürfen wir um 17°° gehen, weil wir soviel gemacht haben. morgen noch nen halben tag keller und küche räumen und putzen, dann ists geschafft.
heute abend hab ich noch termin mit meiner HP um 20°°, danach hab ich endlich ruhe.
gestern hab ich mich eher überfuttert gefühlt? kalos warens auch nicht weniger als sonst. allerdings hab ich um 2°° in der früh noch einige nüsse gegessen, weil ich nicht schlafen konnte und wieder hunger bekommen hab.

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boah. wattn besch***eidener tag. völlig ausgehungert heimgekommen und hätt ich grad nicht brav gutes gegessen, könnte man sagen, ich hätt nen FA gehabt. hab in 18minuten 820 kalos verdrückt. nun hab ich bauchweh. -.- aber habs gebraucht. UFF.
frühs: kaffee, 4 scamorza käsis
mittags: 80gr bündnerfleisch, 4 scamorza käsis, 1 fenchel & essig, 3 'sushi' teile (ohne reis, nur gemüse in reispapier mit nem stücki fisch bzw. grapefruit)
abends: beutel eisberg, kl. chicoree, essig, 150gr feta, 80gr käse, 6 macadamias.
macht 1600 und mir ist übel. huff. ggf gibts aber vorm schlafen nochmal ein händchen nüsse, da ich nacher um 19.45 sitzung mit meiner HP hab und so wie ich mich kenne, bin ich nach 2h sitzung wieder energetisch tot und hungrig.
EDIT: habs kommen sehen: HUNGER! plus käse und nüsse, energiejaps: macht nun 2000 kalos. (uff) (1600 wär mir ja lieber......)

uff. wiedermal so ein käselastiger tag, hm. aber irgendwie ist es DAS, was ich brauche, wenn ich so auf den felgen laufe. mit fleisch käm ich da nicht weit. hab noch reste im kühlschrank (hackpfanne) und ich glaub davon hätt ih 3 portionen gebraucht. -.-

naja.
tiger mal in die badewanne und hoffe, mein kopf kriegt sich wieder ein, seit zwei tagen fühl ich mich einfach SCHEUSSLICH und hab angst immerimmerimmer mehr zu werden.
ich hoffe, das beruhigt sich bald. würde mich gern mal wieder NICHT besch**eiden fühlen.

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Hallo liebe Prinzessin Lumo,
Bald hast Du die Arbeit hinter Dir.
Warst Du heute nicht auf der Beerdigung Deiner Freundin?
Die leider in so jungen Jahren gehen mußte.
Du sollte st Dich aber besser mit fröhlichen Dingen beschäftigen und mal ein heiteres Buch lesen.Ablenkung tut manchmal Not.
Ich wünsche Dir das Weihnachten nicht so traurig und belastet wird ,wie es zu vermuten ist.Das Leben kann auch schön sein wenn man zu viel Gewicht mit bringt.
Frohe Weihnachten!
Liebe Grüße Christiana


Am Tag vor Weihnachten
von Stefan Masbach

Nur noch einmal wird es dunkel,
nur noch einmal wird es Nacht.
Wird es wieder Abend werden,
hat Knecht Ruprecht was gebracht.

Aus dem Walde wird er kommen,
wo verschneite Tannen steh'n,
und sechs große zahme Hirsche
sind vor dem Gefährt zu sehn.

Glocken klingen, und der Schlitten
ist bis obenhin bepackt.
Ach, was hat der gute Alte
für die Kinder eingesackt!

Äpfel, Nüsse und Rosinen,
Kuchen, Kekse, Marzipan,
Engelshaar und Mandarinen,
Hampelmann und Eisenbahn.

Weiß du noch vom letzten Jahre,
als der Tannenbaum gebrannt,
wie es war, als lang erwartet
in der Tür Knecht Ruprecht stand?

Nur noch einmal wird es dunkel,
nur noch einmal wird es Nacht.
Wird es wieder Abend werden,
hat Knecht Ruprecht was gebracht.

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oh dank dir liebe christiana :lover:
wie lieb!

nein, ich war nicht auf der beerdigung. viele leute waren da, ich denke nicht, dass mich einer vermisst hat. ich gedenke ihr momentan jede minute. ich wollte heut irgendwie nicht auch noch auf eine beerdigung, irgendwie wird mir das kranke und das viele sterben um mich rum grad ein wenig viel. ich schaue den mond an und denke an sie, versuche sie zu visualisieren und schenke ihr frieden. vll. geh ich wann anders aufs grab...

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lumo schrieb:

oh dank dir liebe christiana :lover:
wie lieb!

nein, ich war nicht auf der beerdigung. viele leute waren da, ich denke nicht, dass mich einer vermisst hat. ich gedenke ihr momentan jede minute. ich wollte heut irgendwie nicht auch noch auf eine beerdigung, irgendwie wird mir das kranke und das viele sterben um mich rum grad ein wenig viel. ich schaue den mond an und denke an sie, versuche sie zu visualisieren und schenke ihr frieden. vll. geh ich wann anders aufs grab...

Zum Vergrößern anklicken....

Liebe Prinzessin Lumo,
das war sehr gut das Du nicht hin gegangen bist. Du kannst ihr liebe,gute Gedanken schicken.Das ist viel wichtiger wie die Beerdigung.
Mir hat heute Abend eine liebe Freundin Gebete an die Tür gehängt.Beim lesen stiegen mir die Tränen in die Augen.Glaube kann einem sehr helfen.
Liebe Grüße,Christiana

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halloo zusammen

gestern hab ichs nicht mehr geschafft zu schreiben... ultrastressiger tag, dann komm ich hier an, mutter heult --> grossmutter nun gestorben.
nunja. heilig abend war dann dementsprechend schön.
mal sehen wies heute ist.

immerhin war ich gestern abend noch kurz joggen und gerade eben 1h mitm hund draussen, allerdings nur gehend, ich hab muskelkater ohne ende von der blöden putzerei und räumerei im büro.
etwas migräne ist wieder da, dementsprechend wieder wassereinlagerungen ohne ende und schmerzen; das ganze wird wohl potenziert durch den ganzkörper-muskelkater.
naja. ich brauch nicht auszuführen wie mies ich mich wieder fühle. es ist ECHT nicht einfach da nicht in irgendwelche abscheu- und ekeltiraden zu verfallen, wenn es derart (!) scheusslich ist. (weil da stets die angst im hinterkopf sitzt, dass ich aufgeh wie ein ofenkuchen).

gestern gabs also:
frühs: kaffee, wenig käse
mittags: 140gr huhn, 1 scheibe butter, käse, nüsse
abends: ca 150gr rindfleisch (fondue chinoise), 20gr kräuterbutter, 1tl sauerrahm, 1 fenchel / 2 stücke käse mit etwas butter / 70gr oliven.
gab ca 1800.

ich versteh nicht (mal wieder ), warum ich immer mehr werde. habe keine aussetzer tage. manchmal ists wirklich zum heulen hier.

ich wünsch euch allen schöne und va. lichtvolle weihnachten!

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Lumo, ich drücke dich mal :kuess2:

Das ist wirklich kein einfaches Weihnachtsfest für deine Familie, da lässt sich nichts schön reden :???:
Ich hoffe du kannst dennoch etwas positives für dich aus euren gemeinsamen Tagen machen, Erholung bei den Spaziergängen finden.

Bist du dir denn sicher wegen der Zunahme? Oder kommt dieses Gefühl an 'mehr' nicht doch von der momentanen Situation? Was sagt die Waage?

Ich wünsche dir gute Besserung, halte die Ohren steif!

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dank dir. :kuess2: es geht schon irgendwie....
heute abend hatte paps wieder herzprobleme, hab mich lange zu ihm gesetzt. gottlob hat er sich wieder beruhigt. hm.

heute haben wir ein wenig weihnachten gefeiert. paps hat geweint, als er meine karte gelesen hat. das war schön. offensichtlich bricht er so langsam bisschen auf und es tut sich was. ich bin froh.

food noch:
frühs: kaffee, 1 scamorza käsi
mittags: 150gr fleisch, 80gr käse, etwas butter
abends: 180gr rindsfilet, 20gr kräuterbutter, schüssel salat mit essig und 30gr parmesan
spät (hunger?!): etwas rohschinken, käse und 2 hände mandeln / 3tl kakao
macht 2000.
joggen ging heut nicht, ich hab so arg muskelkater. war nur 1.5h im ultra-sturm mitm hund draussen. sehr gemütlich.

mja. ich wiege mich ja momentan nicht. ich weiss also nicht, ob mein gefühl stimmt. wohl fühl ich mich nicht. aber da ich wohl auch wieder wasser lagere (heute morgen sah ich aus wie eine schnapsleiche) ist das gefühl sowieso verfälscht. ich hab halt auch so argen hunger, ich hab auch jetzt noch hunger. der kopf bremst, sonst würde ich wohl nochmaö fleisch und käse vertilgen. (und bekanntermassen verunsichert mich dieser hunger. ich hab heut für mich eigentlich das minimum gegessen und bin trotzdem so hoch?)
ich hoffe es wird bald ruhiger hier. meine mutter zehrt ziemlich an den nerven. heute nachmittag bin ich fast geplatzt, sie macht einen so hibbelig, also hab ich mich 3h zum dösen ins bett verzogen. ging echt garnicht. -.-

ich wünsch euch allen weiterhin wunderbare festtage.
ich schau dann morgen überall rein, jetzt muss ich ins bett, ich falle um.

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moin..
immernoch alles voller wasser. ich weiss nicht, was los ist. bin geschwollen. die ganzen extremitäten. selbst die jogginghosen sind plötzlich enger. fühle mich so steif.
ich glaube irgendwie nicht an hungerödeme oder sonstwas, wenn ich ja so viel esse. das kann doch nicht sein?
hat irgendeiner eine idee, was ich sonst noch tun könnte ausser normal essen, trinken, meine tropfen nehmen (urtica dioica)? und natürlich sollte ich nicht im selbsthass ausbrechen, was allerdings grad nicht so einfach ist. gestern abend hat mutter fotos gemacht und ich hab das allererste mal seit ich so arg zugenommen hab wieder ein bild von mir gesehen. ich hab echt gedacht mich knallts hinten über. das bin doch nicht ich. in solchen momenten wird der wunsch wieder so zu sein wie früher RIESIG. vor allem wenn ich mich erinnere, dass ich letzte weihnachten 18-20kg weniger hatte. das macht mich irgendwie sehr traurig. ich schäme mich, wenn ich nicht einen dicken pulli anhabe, versuche mit allen mitteln mich irgendwie zu verstecken.
dabei essen meine eltern beide so arg wenig, va. mutter. und ich sitze da und hab hunger. und hunger. und hunger. esse doppelt so viel fast wie mutter und damit komme ich grad mal an eine grenze, die mich nicht hunger leiden lässt - wirklich genug hab ich aber nicht. (also hab ich gestern abend vorm schlafen noch etwas fleisch und käse geholt.)

irgendwie tut mir das hier grad nicht so gut.
kA was ich machen soll.
(ja ich brauch grad einen ort, an dem ich mich auskötzeln kann. -.- sori)

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liebste Lumo,
das tut mir so leid, dass es dir grad nicht so gut geht. und überhaupt!

dir, dass das eine schlimme zeit für dich ist. energetisch sowas von anstrengend und abbauend!
kein wunder, dass du dauernd hunger hast - die gesamtsituation zehrt ja so an deinen nerven!

ich schicke dir ganz viel kraft, dass du diese zeit jetzt gut überstehst. vielleicht kannst du dich mehrfach etwas zurückziehen und auf dich selber ausrichten, sodass du nicht zu viel "fremdenergien" ausgesetzt bist...

und wieder bei dir zuhause kannst du dann viel besser auf dich schauen - und dann kann alles wieder ins lot gebracht werden mit deinem hunger und essen und gewicht...
jetzt heißt´s erstmal "durchhalten".

ganz viele liebe grüße schick ich dir, du liebe
:kuess2: