Migräne ade - Aprikoses Weg

AW: Migräne ade - Aprikoses Weg

Hey Alana,

ich bezog mich auf nachgewiesene, genetisch bedingte Störungen der entsprechenden Stoffwechselenzyme.

Beispiele sind:
-lactose Intoleranz (da ist es sogar meistens der Fall, die Ausnahme, "die mutierten" vertragen Lactose)
- Histaminintoleranz (Mutationen des HNMT) (zur Häufigkeit kann ich nichts sagen)
- Fructoseintoleranz (Mutationen des Glut-1 Transporters) (sehr selten)

Das sind alles keine Allergie-Gene und der überwiegende Großteil wird sich wohl durch Fehlernährung oder Fehlbesiedelung des Darmes oder Entzündungen diese Intoleranzen angezüchtet haben und keine auf das Genom zurückzuführende Störung haben.

Was du beschreibst, würde ich genauso wie du eher in den Bereich "erworben" legen und das sind wohl, und da ist deine Überspitzung durchaus nachvollziehbar, die meisten.

Lieben Gruß,
Teresa

AW: Migräne ade - Aprikoses Weg

Ich habe mir die Symptome von Histaminintoleranz jetzt mal angesehen.

Von der Wikipedia-Liste habe ich Migräne, niedrigen Blutdruck, Menstruationsbeschwerden (hatte ich in der Pubertät und am Anfang der Wechseljahre, zwischendrin überhaupt nicht) sowie Müdigkeit und Erschöpfung. Letzteres habe ich natürlich immer auf die vielen Migränetage geschoben.

Haut- oder Atemprobleme habe ich überhaupt nicht, auch keine Allergien, obwohl sie in meiner Familie verbreitet sind.

Die Bauchschmerzen haben sich seit meiner Umstellung auf Ketogene Ernährung schon fast komplett verabschiedet.

Tüddeling, Du hattest gefragt, ob die Migräne zyklusgebunden ist: ja, ganz eindeutig, zumindest in den ersten Jahrzehnten, in den letzten 10 Jahren hat sie sich dann verselbständigt. Ursprünglich konnte ich mir ausrechnen, wann ich Migräne haben werde, das hat sich zwar immer mal verändert, war aber insofern "verlässlich", als sie z.B. einige Jahre immer am 3. Zyklustag kam oder eine Zeitlang immer ein Tag vor der Blutung.

Nachdem ich gelesen habe, was ich alles *nicht* essen dürfte, habe ich beschlossen, dass ich mit Histamin kein Problem habe . Ich esse nämlich momentan noch Mandeln, Schinken, Käse.... Schinken werde ich sicherheitshalber durch kalten Braten ersetzen.

Wie schnell nach einer Mahlzeit müssten denn die Probleme auftreten?

Liebe Grüße,
Aprikose (immer noch im Urlaub)

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@Tueddeling
Fructose Intoleranz als genetische Variante ist ja wirklich sehr selten "Wiki "hat 1:130.000 ausgespuckt -also fast schon vernachlässigbar (für unsere Diskussion mein ich)
Histamin Intoleranz gibt es meiner Ansicht nach keine erwiesene genetische Variante (Verdacht gibts immer, Forschung will bezahlt werden) -hab jetzt aber nicht weiter nachgelesen- ist noch meine Info von vor nem Jahr ungefähr, als ich mich damit beschäftigte-hast Du vielleicht eine Quelle der genetischen Variante interessehalber für mich? Nehm ich auch als PN
Laktose Intoleranz als Normalzustand sehe ich genauso wie Du

Ich bin sehr gespannt wie Deine Werte nach 1 Jahr LC Umstellung ausfallen und bei mir bin ich auch gespannt was meine Allergiewerte so treiben..das wäre dann eine Art "Kleinststudie"gg*
Liebe Grüße
Alana

AW: Migräne ade - Aprikoses Weg

Ja das bin ich auch, Alana. Im Prinzip hast du Recht, da die Studie zur HNMT Mutation aber schon läuft und viele Mutationen bereits nachgewiesen sind (nur der eindeutige Zusammenhang HI und Mutation noch nicht) bin ich da einfach sehr überzeugt. Infos suche ich dir später raus.

Ja Aprikose dass sehe ich genauso. Ich hab jetzt einfach keine Histaminintoleranz und kann es mir auch tatsächlich leisten so lang ich ketogen Esse auch reichlich Histamin zu mir zu nehmen... wer hätte das gedacht. Bis zu 72 Stunden nach einer Mahlzeit können sich die Probleme durch aufgenommenes Histamin entwickeln... ach mist ich schreib ein ander mal weiter... muss jetzt leider los

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so gehts mir auch Tueddeling, kann mittlerweile alles mögliche essen, was ich vorher nicht vertragen habe ......und auch seltsame Symptome wie Herzrasen, Nervosität- was ich oft ca. 20 min nach dem Essen bekam sind weg..wer hätte gedacht, dass es so leicht ist? Wenn ich da an meine Zeit mit Weglassen von Diesem und Jenem denke alles erfolglos- hat weder die Kopfschmerzen noch die Allergien in irgendeiner Form beeindruckt.....

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so gehts mir auch Tueddeling, kann mittlerweile alles mögliche essen, was ich vorher nicht vertragen habe ......und auch seltsame Symptome wie Herzrasen, Nervosität- was ich oft ca. 20 min nach dem Essen bekam sind weg..wer hätte gedacht, dass es so leicht ist? Wenn ich da an meine Zeit mit Weglassen von Diesem und Jenem denke alles erfolglos- hat weder die Kopfschmerzen noch die Allergien in irgendeiner Form beeindruckt.....

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@Aprikose (Kommentar zum anderen Tagebuch)-ich glaube bei Dir ist das Problem die Medis- die Nebenwirkungen verursachen ja auch wieder Kopfschmerzen -es ist nach der langen Geschichte Deiner Schmerzen und entsprechender Medikation ein größeres Unterfangen diesen Teufelskreis zu durchbrechen........hab Geduld und versuch weiter runterzuschrauben wie Du es ja schon machst, Du bist doch auf dem richtigen Weg ...bedenke, eine so lange Kopfschmerzkarriere mit entsprechender Medikation hat Deinen Körper geschwächt, der muss wieder zu sich finden....und Du siehst doch schon Fortschritte, wenn die Anfälle nicht mehr so schwer sind wie vorher geht es doch in kleinen Schritten voran - Zusatzstoffe sind wirklich ein Problem, ich achte da auch sehr drauf, obwohl der Körper nicht mehr so empfindlich reagiert, aber so richtig viel riskieren will ich da nicht- hatte neulich Pralinen eines bekannten teuren Herstellers- aß eine davon und die schmeckte ganz scheußlich künstlich...früher mochte ich die Dinger so gerne, was war da bloß mit den Geschmacksnerven passiert grausig*-bäh*
Restaurants sind eine Aufgabe -gestern war ich beim Italiener und wenn man sieht was sich der Rest am Tisch da an KH reinstopft, wird mir schon vom Zusehen ganz anders.....nunja jeder wie er mag ...Ich stimme Dir voll zu, die Angestellten sind bemüht, aber oftmals überfordert rauszubekommen, was im Einzelnen eigentlich so verarbeitet wird.....
Mutmach*
und liebe Grüße von
Alana

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Danke für Deine unterstützenden Worte....

Ich bin eigentlich nicht ungeduldig, weil ich ja jahrzehntelange Erfahrung im Warten auf Besserung habe :???: . Allerdings mache ich mir schon Sorgen, weil ich wenigstens mit der 10-Tages-Grenze keinen Huddel mehr haben will. Aber im August habe ich es geschafft, und für September sieht es auch gut aus.

Wir waren gestern auch wieder auswärts Essen, und ich hatte vergessen, auf die Sonder-Salatanfertigung hinzuweisen. Also bekam ich den Salat, bei dem bereits die Rohzutaten gezuckert sind (ich hatte davon berichtet). Und in der Sauce ist natürlich auch Zucker. Ich habe überlegt, ob ich ihn nochmal zurückgehen lasse oder nicht esse, ihn aber doch verzehrt. Ich fand's nicht lecker. Offenbar ändert sich das Geschmacksempfinden stark. Mein Mund war den ganzen restlichen Abend irgendwie unangenehm schleimig und pappig.

Glücklicherweise muss ich heute nicht dafür büßen, ich hatte auch vorher kurz überschlagen, wieviel Gramm KH das wohl sein könnten. Aber ich mach's nicht nochmal. Überhaupt: wir waren jetzt urlaubsbedingt häufiger in Restaurants, da habe ich ein zunehmend unangenehmes Gefühl, weil ich nicht wirklich weiß, was ich bekomme.

Liebe Grüße,
Aprikose

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was ist denn ein Huddel? hab das bei Tante google unter "Pfusch-schlechte Arbeit" gefunden-aber Du meinst doch bestimmt was anderes? Grübel*
Rheinländischer Dialekt" oder hab ich falsch geguckt?

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Huddel = Umstände, Scherereien

Ich weiß nicht, woher das stammt, dazu bin ich zu oft umgezogen.

Liebe Grüße,
Aprikose

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Aprikose schrieb:

Huddel = Umstände, Scherereien

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Der Berliner sagt: Huddelei!
Sollte aber auch in einem großen Umkreis um Berlin herum bekannt sein (also von Flensburg bis nach Chemnitz)!

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hier gibts den Spruch nicht...kennt auch sonst keiner von meiner family und die sind noch älter als ich

AW: Migräne ade - Aprikoses Weg

@ Aprikose -Dein neuer Tagebucheintrag liest sich toll!!
Liebe Grüße
Alana

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alana schrieb:

Dein neuer Tagebucheintrag liest sich toll!!

Zum Vergrößern anklicken....

Danke für die moralische Unterstützung!

Ich fühle mich gut. Seit einigen Tagen brauche ich erkennbar weniger Schlaf, nachdem ich im Urlaub am Anfang immer ca. 9 Std. fest geschlafen habe. Vermutlich bin ich jetzt einfach erholt. Aber dass mein Energiepegel mit der Umstellung gestiegen ist, ist eindeutig.

Liebe Grüße,
Aprikose

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Aprikose schrieb:

Aber dass mein Energiepegel mit der Umstellung gestiegen ist, ist eindeutig.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habs grad leider nicht mehr auf dem Schirm, wie lange bist du nun schon in Ketose?
Ich kann nach wie vor schlafen wie ein Weltmeister... naja könnte, wenn ich denn könnte. Das Schnarchen meines Mannes macht meinem Schlaf oft vorzeitig ein Ende.

AW: Migräne ade - Aprikoses Weg

Ich bin seit 2 Monaten in Ketose (s. mein unkommentiertes Tagebuch).

Die ersten zwei Wochen war ich total euphorisch, brauchte kaum Schlaf und habe viele Jahre Sofaliegen nachgeholt .

Dann schlief ich wieder normal lang und fühlte mich zwar noch sehr gut, aber nicht mehr so wie unter Drogen. Momentan merke ich, dass es sich wieder ändert. Ich bin gespannt, wie es weitergeht.

Liebe Grüße,
Aprikose

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Ich habe festgestellt, dass sich bei mir wieder schlechte Gewohnheiten eingestellt haben! Anfangs habe ich nur die 3 Hauptmahlzeiten gegessen und zwischendurch höchstens mal Sahne im Kaffee gehabt. Falls Hunger aufkam, habe ich Mandeln genascht. Die Mandeln waren eher für den Notfall gedacht. Jetzt habe ich bemerkt, dass ich doch ziemlich oft Mandeln nasche, einfach mal zwischendurch, ganz überwiegend im Büro, und ohne Hunger (Hunger kenne ich sozusagen überhaupt nicht mehr - heute muss ich noch 500 Kal. essen und weil ich gleich auf meinen Hometrainer steige, noch 350 um das wieder auszugleichen ).

Das Naschen ist also kein Hunger, mehr so eine Art Pause, oder Belohnung, oder sich-etwas-Gutes-tun-wollen, und ganz schlimm ist, wenn die Packung auf dem Schreibtisch steht, dann ist es einfach nur die Gelegenheit.

Genauso habe ich es früher mit Unmengen Keksen und Süßigkeiten gemacht. Dass ich nicht **** geworden bin, liegt sicher nur daran, dass ich viele Tage im Monat Migräne hatte und dann nichts essen konnte.

Für Euch vielleicht keine weltbewegende Erkenntnis, aber für mich war das doch sehr überraschend. Ich habe seit heute das Mandelessen wieder eingestellt. Nur bei Hunger, oder 10 Stück als Nachtisch, oder abends, wenn noch Kalorien fehlen, will ich das noch machen.

Außerdem will ich mir überlegen, womit ich diese Pausen-Belohnungs-Lücke füllen könnte. Vielleicht einen Tee kochen? Mache ich aber sowieso ständig. Büronachbarn besuchen? Nicht, dass ich die irgendwann nerve .

Liebe Grüße,
Aprikose

AW: Migräne ade - Aprikoses Weg

Hey Aprikose,

ich finde solche Erkenntnisse sind das A und O.
Wir wollen ja eine langfristige Ernährungsumstellung und sich selbst auf die schliche zu kommen ist einfach prima. Ich denke dass ist DER Erfolgsgarant.

Liebe Gruß,
Tüddeling

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also mit den Mandeln ist das so eine Sache- ich hab die auch immer gegessen, aber nun hatte ich zweimal in einer Packung von Seeberger eine extrem bittere Mandel, seitdem mag ich die irgendwie nicht mehr... versuche mich jetzt gerade an Walnusskernen..naja...und Pinienkernen die aber eigentlich zuviele KH haben und auch zu klein sind - Macadamia ja sowieso, aber hoffe, dass ich die Mandeln mal wieder mag ....habt ihr sowas auch schon mal gehabt? Und dazu gabs dann noch einen ganz eigenartigen Nachgeschmack im Mund- musste den lange ausspülen....
LG
Alana

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Ja, das kenne ich auch, ich esse die Mandeln von Alnatura, da kommt das auch schon mal vor. Mich hat es aber bislang nicht so nachhaltig abgeschreckt.

Ich habe jetzt mal Sonnenblumenkerne in meinen morgentlichen Leinöl-Leinsamen-Quark gemischt, das ist auch sehr lecker.

Meine Lieblingsnüsse sind Paranusskerne. Wal- und Erdnüsse habe ich auch vorrätig, aber mit allen anderen Nüssen außer Mandeln bin ich vorsichtig, ich meine mich zu erinnern, dass man davon nicht so viel essen soll.

Liebe Grüße,
Aprikose