Miri`s Tagebuch 07.02.06

miri · 24. Juni 2011

Banshee das Rezept hört sich so lecker an, das mache ich direkt heute Abend.

Ich habe wieder frei und bin natürlich um Punkt 6 Uhr wach gewesen.

Ich habe gestern nur Mist gegessen und davon sehr viel. Was in meinem Körper abläuft, kann ich nicht sagen, aber ich habe heute ein Minus von 800g.

morgens: 100g Salami Stickados, 1 RSD
mittags spät: 7 kleiner Nürnberger mit massig Mayo u. Linessa Diät Ketchup
nachmittags: 120g Macadamias
abends: 100g Gouda, 3 gr. Scheiben Salami, Mascarpone-
Schoko-Creme aus 100g Mascarpone+250g
40% Quark+Kakao+2 EL Süßstoff

Ich hatte vergessen, dass ich noch 4 Muffins gegessen habe.
Muffinteig:1 Ei, 2 TL Süßstoff, Rumaroma,2 EL Rapsöl, 2 EL geschrotete Leinsamen,1 EL Kokosraspeln, 3 EL Vanille-EW-Pulver = 6 Muffins

Das waren sicherlich an die 3.000 Kcal weil das Frühstück bereits über 1.000 Kcal. hatte, dann die Macadamias, die auch so um die 900.Kcal haben. Bei Mascapone wissen wir auch, dass sie sehr kalorienreich ist.

Das beweist mir wieder einmal, dass es auf das Fett ankommt.
All ihr Hungerleider und Fettsparer da draußen, so kommt ihr nie ans Ziel.

Ich denke HIGH FAT und Low Carb ist angesagt. Ab und zu mal richtig refeeden, dann klappt es auch.

Meine Geheimwaffe ist momentan die Mascarpone, also behalte ich sie noch in meinem Speiseplan.

proserpinas · 24. Juni 2011

miri schrieb:
Das waren sicherlich an die 3.000 Kcal weil das Frühstück bereits über 1.000 Kcal. hatte, dann die Macadamias, die auch so um die 900.Kcal haben. Bei Mascapone wissen wir auch, dass sie sehr kalorienreich ist.

miri schrieb:
Ja, dann reiß dich mal etwas zusammen! Ich denke, 2.500 kcal kannst du aber essen und das ist auch mehr als ausreichend...also streng dich an.

Banshee · 24. Juni 2011

Das Frühstück klingt ja gewöhnungsbedürftig, hast du das zusammen gegessen oder nacheinander? :shock:
Bin gespannt, wie dir die Bounties schmecken, ich denke schon den ganzen Tag daran, habe gar keine Lust auf den Griechen! Werde mir dann heute abend sicher noch eine Ladung reinwerfen!

miri · 24. Juni 2011

Erst habe ich die 100g Salami Stickados gegessen und kurz darauf die RSD.

Heute musste ich nach meiner Mascarpone-Creme erstmal 2 Stunden schlafen.
Ich war richtig fertig und habe geschwitzt. Mir ist diese Müdigkeit schon oft nach so einer eiweiß- und fettreichen Mahlzeit aufgefallen. Thermogenese???

morgens nichts - da keinen Hunger
mittags 340g Mascarpone+250g Quark, 2 TL Kakao, 2 EL Süßstoff,
Rumaroma
abends 6 Chicken Wings, 1 Stück Rippchen, mit Chyenne Pfeffer Mayo

Die Bounties mache ich jetzt lieber doch noch nicht, sonst klappt das nie mit meiner Abnahme.

miri · 25. Juni 2011

Heute war ich nach 5 Std und 20 Min wach.
Die Waage zeigte heute ein Miuns von 100g.

Da es hier immer nur regnet, seit Tagen - ach was - seit Wochen fahre ich später in Möbelläden.

Zum Frühstück gab es heute Morgen Thunfischsalat aus 1 Dose Thunfisch+2 voll gehäufte EL Mayo. Das ganze habe ich mit Cayenne Pfeffer, Paprika und Pfeffer.
Danach gab es es 5 Streifen Bacon in Reichlich Butterschmalz gebraten.

proserpinas · 25. Juni 2011

miri schrieb:
Zum Frühstück gab es heute Morgen Thunfischsalat aus 1 Dose Thunfisch+2 voll gehäufte EL Mayo.

:lol: gab es bei mir auch! dazu butterkafee, damit hätte ich mein kcal bedarf schon r e i c h l i c h gedeckt :twisted:

-100g... die richtung stimmt !!!

hier auch trüb und regnerisch. ab montag besser, klar, dann sind die ferien vorbei.
viel spass beim möbel gucken

suchst du was bestimmtes?

miri · 25. Juni 2011

Eine gefühlte Millionen Menschen war an diesem regnerischen Samstag in den Möbelgeschäften. Ich habe nach einer Kommode für eine Ecke im Wohnzimmer geschaut und auch eine gefunden. Ich kaufe sie aber erst, wenn das Wetter besser ist.

Frische Heringe habe ich heute auf dem Markt gekauft, weil ich bei einigen gelesen habe, dass sie damit gut abgenommen haben. Ich war nicht so begeistert. Dies kleinen Grätchen haben mich verrückt gemacht. Ich habe 250g Heringe mit einem Allioli-Mayo-Gemisch zu Abend gegessen, aber satt war ich danach nicht. Die Grätchen habe ich mitgegessen, aber einige habe ich auch "herausgefriemelt", bei so einem Gefummel kann ich einfach nicht satt werden, obwohl ich noch reichlich Salat dazu hatte.
Mal sehen, ob ich später noch etwas Käse esse.

Strutter · 25. Juni 2011

Gräten zwischen den Zähnen nerven. Aber ich glaube mit Fisch nimmt's sich wirklich gut ab. Nicht nur mit Heringen. Habe z.B. auch beste Erfahrungen mit Lachsfilet/Wildlachsfilet gemacht.

Aber jetzt bruzzle ich mir erst mal 'ne große "Chinapfanne" mit Hähnchenfleisch.

miri · 25. Juni 2011

Ja, mit Lachs und Salat habe ich auch immer gut abgenommen.
Machst du die Chinapfanne selbst, weil in den Beuteln ist doch immer so stärkehaltiges Gemüse enthalten.

Cariadh · 25. Juni 2011

Ich hab an der Ostsee frische Heringe gegessen, pfui als ob ich gebratenen Zahnbüstenfragmente gegessen hätte.

Ich hab aufgegeben und mir ein anderes Gericht bestellt, das war mir zu frutzelig.

Grippen · 25. Juni 2011

All ihr Hungerleider und Fettsparer da draußen, so kommt ihr nie ans Ziel

Ich versuchs ja, aber ich habe einfach nicht mehr Hunger und Auffetten lässt mein FdH geschädigtes Hirn partout noch nicht zu

Schon der Klecks Butter ins Rührei löst sofort den Pfuipfiuböseböse-Reflex aus :???:

miri · 25. Juni 2011

Ja, Grippen, dann musst du eben den längeren Weg gehen.
Aber wenn du nach Atkins isst, dann musst du die KH durch Fett ersätzen, sonst läuft es nicht richtig. Vielleicht geht es anfänglich ganz gut, aber später stagniert es.

Doris, wie recht du doch hast. Hering ist gesund, keine Frage, dann aber lieber einen sauren Hering.

Strutter · 25. Juni 2011

miri schrieb:
Machst du die Chinapfanne selbst, weil in den Beuteln ist doch immer so stärkehaltiges Gemüse enthalten.

Ja, im Wok.
400-500g Hähnchen-Geschnetzeltes, 1/2 Chinakohl, 250g asiatische Pilze, Brühe, Salz und Pfeffer, kräftig Curry, Zitroengras und Ingwer.

miri · 25. Juni 2011

Ja, so habe ich die Chinapfanne auch schon gemacht, aber mit Champignon, denn ich mag diese Glibberpilze nicht.

miri · 25. Juni 2011

Ich habe mir jetzt noch schnell einen kleinen 5 Minuten Mikrowellenkuchen gemacht. Davon esse ich gleich die Hälfte, es war heute wirklich wenig, was ich gegessen habe, weil ich so lange unterwegs war.

Im Möbelladen war ich froh, dass ich eine Bifi dabei hatte. Bacon, Bifi, Salami Stickados sind nicht gerade gesund, aber für eine bestimmte Zeit...geht das schon.

miri · 25. Juni 2011

Ich schaue jetzt "Das Attentat" auf RTL2

Strutter · 25. Juni 2011

miri schrieb:
Ich schaue jetzt "Das Attentat" auf RTL2

Der ist gut. Ich schau auch noch mal rein. Aber zwischendrin wird zum Boxen rübergeschaltet..

miri · 26. Juni 2011

Gewichtsgleichstand

Ich lese mal wieder das Atkinsbuch und ich bin gerade an der Stelle, wo er schreibt, dass Nährstoffmangel den Stoffwechsel verlangsamen kann.

Er schreibt von Chom, Q10, L Carnetin, L-Glutamin, Selen usw...

Chrom fördert den Abbau von Körperfett. Ich hatte es mal vor Jahren regelmäßig genommen und werde es wieder bestellen. Dann kaufe ich noch Zink und Biotin.
Bei Müdigkeit werden B Komplexe empfohlen. Ich nehme Folsäure kombiniert mit B Vitaminen. Meine gute Bierhefe ist auch zu empfehlen.

sixty · 26. Juni 2011

Guten Morgen Miri,

super, dass du das schreibst.
Ich nehme jetzt mal eine Multivitamintablette. Mag sein, dass bei mir auch ein paar Vitamine fehlen.

miri · 26. Juni 2011

Guten Morgen Sixty,

ich fühle mich manchmal antriebslos, daran merke ich, dass da einige Vitalstoffe fehlen. Es ist auch verständlich, wenn ich seit einigen Wochen kaum Gemüse esse.

Miri`s Tagebuch 07.02.06

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