Miri`s Tagebuch 07.02.06

Dani, ich habe gerade erst mein Ernährungs-TB dort angelegt. Wie funktioniert es denn, speichert das Programm alle Tage?

Ich dachte, wer weiß wie viel ich heute schon gegessen hätte, dabei sind es erst 560 kcal und da ich high fat esse, habe ich bereits 49,2g Fett verputzt.
Gleich gibt es meinen Burger, mal sehen, wieviele Kalorien das sind.

Hmmm, bei Deinem Burger läuft mir das Wasser im Munde zusammen!

Ja, es speichert alle Tage. Man kann die Beiträge auch verschieben, also ich mache das jetzt so, dass ich sie immer einen Tag nach hinten schiebe, damit ich das Essen für den nächsten Tag planen kann. Das ist echt toll!
Und viele meiner niederländischen Speisen trag ich eben einfach ein - und kann sie immer wieder benutzen
Wenn Du Dein Gewicht täglich einträgst, hast Du nach ein paar Tagen ne tolle Statistik.

miri schrieb:

Dani, ich habe gerade erst mein Ernährungs-TB dort angelegt. Wie funktioniert es denn, speichert das Programm alle Tage?

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Es speichert die Mahlzeiten die Du eingibst immer unter dem Tag und der Tageszeit, wenn Du es eingibst. Aber wenn Du vielleicht vorplanst oder was nachtragen möchtest brauchst Du rechts nur auf verschieben klicken und dann oben auswählen wo Du es hinhaben möchtest. Man kann so auch kopieren wenn Du dann auf Kopie erstellen klickst. Ich hoffe es ist verständlich....:crazy:

Ja, es ist verständlich, danke! ich wollte heute Morgen mein Essen für heute Mittag eingeben, dass habe ich aber seingelassen, weil mir dann angzeigt wurde, dass ich es schon morgens gegessen habe.

Doof finde ich nur, dass die Nährwertangaben immer addiert werden, also nicht einzelnd aufgeliestet werden.

Habe bisher das Programm Kalo24 genutzt (das ja sogar von einem LowCarbler) gemacht wurde.

Wer hat mit beiden Erfahrungen? Lohnt sich der Umstieg? Ist FDDB besser?

Prima Vista bin ich nicht soo begeistert von der FDDB App.
Die Bedienung ist nicht gerade prickelnd und mir fehlt die Withings Anbindung.

Die DB von CaloryGuard ist fast genau so umfangreich, das Lieblingsfutter ist in der leicht zugänglichen Favoritenliste sofort da und neue Nahrungsmittel sind schnell und einfach in der DB ergänzt.
Für Statistikfreaks wie mich hat's auch noch eine schöne, bunte Grafik für Gewicht, Fettanteil und Fressstatistik

miri schrieb:

Doof finde ich nur, dass die Nährwertangaben immer addiert werden, also nicht einzelnd aufgeliestet werden.

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Du klickst einfach unten auf Detailansicht, dann zeigt er die Werte von allen einzelnen eingegebenen Lebensmitteln und noch mehr Infos

Danke für die Tipps.

Ich war heute wieder so schläfrig. Manchmal glaube ich, dass kommt von der enorm hohen Fettzufuhr.

Zu abend mache ich noch was "Geflügeliges" im Backoffen + Salat, auch wenn Salat kaum Vitamine hat, ist er frisch und lecker. Ich hatte ihn länger nicht gegessen, dann weiß man erstmal, was man hat.

miri schrieb:

Doof finde ich nur, dass die Nährwertangaben immer addiert werden, also nicht einzelnd aufgeliestet werden.

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Doch, werden sie. Musste auf "Detailansicht" gehen.

Huch, da war einer schneller

Hallo Dana, wie geht es dir?

Mein Skaldeman ist heute 1,3

Ich habe ausreichend gegessen, aber ich habe irgendwie das Verlangen noch Mandeln oder RSD zu essen - und jetzt?! Mist! Damit nehme ich sicherlich nicht ab.

Komm, jetzt eben durchbeissen. Ein paar Tage LCHF und Du bist nicht mehr "auf der Suche" .

Schon zu spät, ich habe mir jetzt 30g Mandeln geholt, früher hätte ich 100g oder 200g gegessen.

Habe gestern auch noch mal richtig zugeschlagen - Ohgottogott! :shock:
Aber neue Woche, neues Spiel! Bin fest entschlossen, dass es zumindest besser werden soll!

Heute 100g mehr - war ja klar!

Ich habe heute schon mein Essen eingetragen - 3 Rühreier mit 43g Feta, 24 g Gouda, 2 EL Rapsöl, 250g Mascarpone, 250 Quark 40%.

Ich war geschockt, als ich sah, dass es schon 2.050 kcal sind, denn eigentlich wollte ich heute abend auch noch was essen.

miri schrieb:

Hallo Dana, wie geht es dir?

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Hi miri,

im Moment geht es etwas besser. Ich bin zumindest seit ein paar Tagen nicht mehr in dieser alles-egal-Fressphase. Habe mich langsam herangetatstet, bin nun laut Ketostix auch seit 2 Tagen in Ketose, wenn er auch meist nur Spuren anzeigt (was mich ja imme nervt).
Ich bin aufgrund der Unverträglichkeiten einfach enorm eingeschränkt, da muss ich einfach Kompromisse machen. Zumal ich nach wie vor noch eine leichte Abneigung gegen Eier und viiiel Fleisch habe. Ich habe Sahnequark probiert und naja, "eigentlich" vertragen. Keine perfekte LÖsung aber in der Not...(Man sagt ja, dass durch das Fett auch der Abbau der KH verlangsamt wird, daher hat mein Darm wahrscheinlich etwas mehr Zeit, mit seinen übriggebliebenen Enzymen die Laktose zu spalten).

Durch den Quark + Beeren ist es natürlich schwierig unter 20g KG/Tag zu bleiben, komme meist so auf ca 30g. Aber ich denke mir dann: lieber ein Paket Sahnequark statt einer Scheibe Brot. Problem ist bloß, wenn man Sahnequark, Crème fraiche un co einbaut, kommt man sehr, sehr schnell auf viele Kcal.
Ob sich das Gewicht schon verändert hat weiss ich nicht, habe mich nicht gewogen. Und: ich gehe/traue mich auch wieder ins Fitnessstudio. Fühle mich zwar immer noch sehr unwohl dort, aber dank meines Freundes schlurfe ich wieder mit. Er hat mir sowohl ne ordentliche Ansage gemacht als auch gut zugeredet was meine Körperwahrnehmung betrifft. Mal sehen wie es nun weiterläuft.

Kommst du gut klar mit dem vielen Fett? Also macht es dir keine Schwierigkeiten, kcal-mäßig im grünen Bereich zu bleiben? Finde das oft schwierig, weil man durchs viele Fett so auf die Menge der Nahrungsmittel achten muss.

miri schrieb:

..250g Mascarpone, 250 Quark 40%....Ich war geschockt, als ich sah, dass es schon 2.050 kcal sind, denn eigentlich wollte ich heute abend auch noch was essen.

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Genau das meine ich! Und selbiges Szenario hatte ich gestern als ich fleißig bei fddb eingetippt und mir das Ergebnis angeschaut hatte, dnen mein ABendessen war noch nicht dabei

guten wochenstart

atkina schrieb:

Kommst du gut klar mit dem vielen Fett? Also macht es dir keine Schwierigkeiten, kcal-mäßig im grünen Bereich zu bleiben? Finde das oft schwierig, weil man durchs viele Fett so auf die Menge der Nahrungsmittel achten muss.

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diese frage stelle ich mir auch täglich, wie andere das machen
mir geht es wie miri heute, oft habe ich schon zum frühstück -wenn eben fettreich-mein tageslimit kcal zusammen!
dann ist es fettreich, aber nicht mal sonderlich üppig. wenn sich ein herr strutter fragt, wie frau 3000 kcal und mehr essen kann *lacht! das ist gaaaanz einfach und das sind keine schüsseln oder gar eimer voll!
...und komme mir bitte niemand: nicht auf die kcal achten?!? ztztztz :twisted: geht ja gar nicht!

Wir haben es echt schwer!!!

Ich schaue mal, wenn ich heute abend noch Hunger habe, dann esse ich auf jeden Fall noch etwas.

Ich muss wieder andere Lebensmittel mit einbauen.

miri schrieb:

Ich muss wieder andere Lebensmittel mit einbauen.

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= mehr kh :twisted:
wieviel g eiweiss hast du in deinen frühstück? das ist ein ähnliches problem... esse gern fisch, aber der haut wieder eiweissmässig voll rein, um das auszugleichen braucht es wieder fett... ein teufelskreis!