Mission UHU: The Beginning

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Danke ihr beiden! Diese Gewicht hat mich echt geschockt, aber es wird wohl in der Tat viel Wasser sein. Ich will versuchen, heute abend nochmal zu meinem Arzt zu gehen weil dieser Riesenrückschlag natürlich belegt, was ich schon lange fürchte. Ich nehme nicht wirklich ab sondern entwässere nur, und sobald ich die Wassertabletten absetze, ist alles innerhalb von wenigen Tagen wieder drauf. Also ist die URsache des Wasserproblems nicht behoben und ich mache mir was vor so lange ich diese Tabletten nehme.

Natürlich bereue ich die Feier nicht, ich war eisern, die Ausnahmen lassen sich an einer Hand abzählen, das ganze Jahr über.

Und wieviel mir dieses Wochenende wirklich wieder draufgeschafft hat, kann ich wohl erst nach ca. 1Woche gewohnten Lebens sagen, wenn alle "vorübergehenden" Faktoren wieder erledigt sind. Aber wenn mein Arzt nicht weiss, was für die Wasserreinlagerungen verantwortlich ist, wer dann?

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Also ALLES war ganz bestimmt nicht nur Wasser, was Du bisher abgenommen hast! Da war ganz sicher auch ein guter Teil Fett dabei.

Grey, ich hab ja auch mit Wassereinlagerungen zu tun, aber ich habe nach einer kurzen Phase die Wassertabletten abgesetzt (habe das meinem Arzt auch gesagt). Die beheben nämlich nix, absolut gar nichts - statt dessen stören sie das Elektrolyt-Gleichgewicht im Körper.
In Ketose geht es bestens ohne die Tabletten, weil man keine KH isst, die das Wasser im Körper binden. Und mit jedem Gramm Fett weniger wird ebenfalls weniger Wasser im Körper gebunden.
Was ich eine Zeit lang genommen hab (vor allem als ich noch die blöde Fußbodenheizung in der Arbeit hatte) war Equisetum arvense Rh D6 (homöopathische Tropfen von Weleda - 3xtgl 10 Tropfen). Außerdem hilft Brennesseltee, beides ohne Nebenwirkungen.

Gibt es denn eine Diagnose fürs Wasser? Herz- oder Nierenprobleme?

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Hallo, also als ich die Tabletten bekommen habe hatte ich einen hohen Blutdruck, seitdem aber nicht mehr, ansonsten gibt es noch keine anderen Befunde

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Dann würde ich das mit dem Arzt nochmal besprechen - Wassertabletten KANN man auch zum Blutdrucksenken geben (entweder allein oder in Kombi mit einem "echten" Senker), aber wenn Dein Blutdruck (wahrscheinlich durch die Abnahme) wieder ok ist, kannst Du sie vielleicht auch absetzen.
Und dann eben durch Ketose gar nicht erst wieder Wasser einlagern und durch Brennesseltee ausschwemmen, was noch zu viel drin ist.
Generell sehr viel trinken (machen manche falsch, die haben Angst, wenn sie viel trinken, würde sich noch mehr einlagern, das Gegenteil ist der Fall), nicht zu viel Salz im Essen (gerade Wurst/Würstchen/Käse sind leider recht salzig, also besser frisches Fleisch und selber würzen) und vielleicht mal ein Basenbad (hat mir in den heißen Tagen sehr gut getan).
Außerdem hilft mir die Lymphmassage nach diesem Buch super.

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Vielen Dank, ich werde mal schauen, BRennesseltee, hm, die einzige Sorge , die ich dabei habe ist, das mein Körper erstmal wieder 3-6 kg Wasser einlagert und die Abnahme der letzten 3 Monate dahin ist.

Ich habe heute den ganzen Tag unfassbare Kopfschmerzen, habe jetzt ca. 2 L Wasser und Kaffee getrunken, 1 Magnesiumtablette genommen und außer Butterkaffee noch nix zu mir genommen

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greywarden nimm's locker, ohne die 8kg kleinzureden.
Es gibt am Gegessenen nicht's zu bereuen - das würde in Bulimie enden.
Es gibt nur den Blick nach vorn. Also hau rein.
Das wird wahrscheinlich ein paar Tage dauern, bis sich was tut, aber dann tut sich auch wieder richtig was.
Iss die ersten Tage eher etwas weniger - die Fresstage haben den Stoffwechsel genug gepuscht, da musst du dir die nächsten 10 Tage keine Angst haben, dass du mit Unterkalorisch in den Sparmodus rutschst.

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greywarden schrieb:

Vielen Dank, ich werde mal schauen, BRennesseltee, hm, die einzige Sorge , die ich dabei habe ist, das mein Körper erstmal wieder 3-6 kg Wasser einlagert und die Abnahme der letzten 3 Monate dahin ist.

Ich habe heute den ganzen Tag unfassbare Kopfschmerzen, habe jetzt ca. 2 L Wasser und Kaffee getrunken, 1 Magnesiumtablette genommen und außer Butterkaffee noch nix zu mir genommen

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Das glaube ich nicht - wenn Du die KH wieder drastisch reduzierst, lagert der Körper nicht so viel ein, glaub mir! Im Gegenteil scheidet er aus - deswegen sind ja die ersten Kilo nach Beginn von Atkins nur Wasser. Mach Dir da mal echt keine Sorge

Wegen den Kopfschmerzen: Trink eine Brühe (zur Not tuts auch die gekörnte ausm Glas zum Aufgiessen mit Wasser) und/oder mach in den Kaffee den Saft einer ganzen Zitrone und eine Prise Salz (klingt eklig, hilft aber).
Wieviel Milligramm Magnesium hat Deine Tablette?
Wenns gar nicht geht, nimm eine Ibuprofen ...

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Hm, habe dieses Magium k forte, weiss nicht genau vieviel die haben, ich glaub ich kann das durchziehen bis heute abend nur Butterkaffee zu essen, wollte keine Brühe weil ich kein Salz zu mir nehmen wollte; hab aber hier auch keine... da muss ich jetzt durch, aber ich hänge immer noch ziemlich in den Seilen; habe lange überlegt ob ich den gestrigen Sündentag echt noch brauche, aber ich dachte, wenn du schon mal schleifen lässt, dann iss mal alles was du die sonst versagst, dann fällt das verzichten wieder leichter... und im Moment fühle ich mich nicht, als würe ich die KH vermissen.

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Die haben nur wenig Magnesium (125mg) - 400 bis 600 sollten es schon sein bei Atkins. Allerdings würde ich von denen jetzt nicht unbedingt 4 Stück nehmen, weil Du sonst schnell mit dem Kalium zu hoch kommst.
Reine Magnesiumtabletten (oder in Kombi mit Vit.B) wären besser - z.B. wenn Du zu den Magium k forte noch eine 400er dazu nimmst.

Die Kopfschmerzen kommen sicher vom Entwässern heute und dem damit einhergehenden Wasser- und Mineralverlust.
Wirst sehen, morgen zeigt die Waage schon deutlich weniger an

Dass Du gestern nochmal "reingehauen" hast, finde ich gut - lieber einmal "richtig" und dann wieder langfristig clean essen als jede Woche ein "kleiner" Ausrutscher.

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Mensch becareful,
bist du heute von den Anderen hier im Forum als meine Seelentrösterin abgestellt worden? Vielen Dank, das ist genau was ich hören wollte... Der Teppich ist fast schon abgewettz auf meinem Weg zur Toilette, also hoffe ich mal dass das morgen echt knallt auf der Waage... und geil finde ich, dass es schon 14 Uhr ist und ich bis jetzt nur Butter gegessen habe....

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Hehe, nee leider nicht, sonst hätte ich mir das jetzt gut bezahlen lassen können :rotfl:
Aber ich weiß, wie gefrustet man nach so einem Ausrutscher und vor allem nach dem Gang auf die Waage sein kann - und dann ist so ein Forum doch auch dafür da, dass man sich gegenseitig auffängt.
Ist bei mir nicht anders und dann war ich auch jedes Mal froh, wenn gute Tipps oder einfach mal Mut zusprechen kamen.

Ich finds auch gut, dass Du das hier so beschrieben hast - finde sowas wichtig, dass man auch seine Fehler oder Probleme reflektiert und anderen damit ja auch hilft. Leider ist es oft so, dass die Erfolge bejubelt werden, aber wenn mal einer strauchelt, dann klinkt man sich lieber ganz heimlich still und leise aus, weil man sich so schämt (nehme mich da nicht aus). Nur leider wirds davon ja nicht besser, ohne die Unterstützung kommt man vielleicht gar nicht wieder rein ...
Da ist es doch besser, sich jede Hilfe zu suchen, die man finden kann - wir haben ja alle dasselbe Ziel

PS: Außerdem hast Du einfach Glück, dass ich heut frei hab

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ja da hast du recht, es war auch echt eine Überwindung, diese Niederlage hier zu posten, weil manche beim lesen sicherlich den Kopf schütteln. Ich danke dir und den Anderen jedenfalls dafür und knie mich jetzt wieder richtig rein, damit ich schnell wieder in die Spur komme.

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Ich glaub nicht, dass jemand den Kopf schüttelt - jeder hat doch mal einen schwachen Moment!
Letzten Endes kann Dir das aber auch egal sein, Du siehst die ja nicht.
Denk lieber dran, wie vielen Menschen Du damit aus der Seele sprichst - und wie Du zeigst, dass es danach trotzdem weitergehen kann und dass man nicht aufgeben muss

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Ich finde auch gut, wenn alle Seiten einer Medaille sichtbar sind, denn gerade so eine Situation, wie du sie beschrieben hast, bedeutet oftmals das Ende eines Diätplanes. Jeder, der etwas ähnliches erlebt, findet sich da wieder und kann dann sehen, dass es anderen ähnlich geht und, dass es nicht das Ende bedeutet.

Die Reaktion, die auf so ein Erlebnis erfolgt, ist mMn ganz besonders bedeutend, ob und wie erfolgreich die Abnahme insgesamt überhaupt sein wird.
Nur, wer sich durch alle Höhen, Tiefen und Plateaus begibt, wird auch ankommen. Und die Zweifel, die dich umgeben, ob es evtl. nur Wasser sein könnte, das du bisher abgenommen hast, kenne ich auch von mir.
Als ich vom ketogenen Essen zum moderaten LC mit gelegentlichem KH-Gelage gewechselt habe, hatte ich aufgrund des höheren Wiegeergebnisses richtig Sorge, es könnte nun langsam wieder nach oben klettern und nichts, von dem erreichten, würde von Dauer sein.
Da geleerte Glykogenspeicher wie ein Schwamm, jedes Plus an Carbs direkt aufnehmen, hat es nunmal den Effekt, dass solche Schwankungen, beim Abweichen der ketogenen Ernährung erfolgen.
Eine Stabilität beim Gewicht hatte ich weitestgehend nur, wenn ich ganz diszipliniert war und mir die Hormone nicht dazwischen gefunkt sind. Und das waren und sind im besten Fall 14 Tage im Monat bei mir.
In solchen Phasen hat mir ein Maßband sehr geholfen und der Blick auf die Langzeit Wiegestatistik.

Prima, wie ehrgeizig du weiter machst!

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Hallo zusammen,

also, ihr hattet alle Recht. heute morgen waren es 124,2 kg... also zwar immer noch mit 4,5 kg sehr viel für 5 Tage aber vielleicht geht ja morgen noch n bisschen was, 3 kg hatte ich befürchtet...

Gestern bis 18 Uhr nur Butterkaffee, dann gegessen, aber ich hatte um ehrlich zu sein den ganzen Abend Hunger und konnte kaum aufhören. Abend essen waren gestern 2 Eier, 100g Chorizo, 1 Nackensteak und später noch 2 Bockwürstchen, die ich mir 2 Stunden eingeteilt hatte, weil ich nichts mehr essen wollte, aber nicht widerstehen konnte.

Sport will ich im Moment echt lieber nicht machen, denke mal das mein Körper schon genug mit der aktuellen Situation zu kämpfen hat, da will ich ihm nicht noch zusätzliche Anstrengungen bereiten, das soll sich erstmal wieder einpegeln.

Hm, ich bin eigentlich nicht besonders ehrgeizig, ich glaube eher, dass ich mich echt umgestellt habe; wieder KH zu essen nach dem geplanten Aussetzen war nie eine Option... ich glaube sogar, dass ich momentan in Phase 3 locker ohne einschränkungen leben könnte, leider muss ich damit noch warten bis ich UHU bin.

Ich lese hier ja immer wieder selbst von Leuten, die sich melden und nach ihrer superabnahme plötzlich wiederr XX Kilos draufhaben; beeindruckend finde ich, dass die meisten doch wiederkommen, und es wieder angehen, das motiviert mich zusätzlich, wenn Vorbilder straucheln und dann zurückkommen.

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Was heißt denn eigentlich straucheln? Wenn ich das zurückblicke, war doch die anstehende Hochzeit das initiale Ereignis, die Abnahme richtig anzugehen.
Also rechne Dein Gewicht, bevor Du von dem Termin gewusst hast, minus dein Gewicht einen Tag danach...

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sagen wir mal 1 Woche danach.... dann hab ich noch etwas Luft!

Also jetzt ess ich 2 Bockwürstchen mit Senf, nur diesen Butterkaffee bis abends ist schon ne Tortur, so ists einfacher auszuhalten und ich habe hoffentlich heute abend nicht so einen Hunger

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und ja, das stimmt, hatte zwar in 2013 schon ca. 8 kg abgenommen, aber eher auf koventionellem Weg (Hungern, WW) das ging aber nicht schnell genug.

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121,4 kg.... unheimlich....

SO STELL ICH MIR DAS VOR!

das würde heissen 1,7 kg für die Sündenwoche, danke, das würde ich so nehmen. Aber es ist noch Wasser übrig, das merke ich an den Socken.

Futter: Bis mittags Butterkaffee, ich denke mit insegesamt so 30g Butter, Mittags 2 Bockwürstchen
Abends: 4 Scheiben Grillbauch (hab sie etwas verbrennen lassen, deswegen war nicht alles essbar ;( 1 Nackensteak 4 Frühlingszwiebeln, 1 Avocado (von Aldi, super geil, aber man kann sie max 2 Tage liegen lassen weil sie sonst faul sind) 10 g Kräuterebutter( Meggle, hatte gerade keinen Bock auf die selbst gemachte... ) 6 Radieschen, später am abend noch 1 EL Teewurst und 1 Mettwurst.

Ich glaube, ich hab einen Fehler gefunden; ich habe die letzten Wochen die Schilddrüsentablette morgens zusammen mit der Wassertablette genommen, damit ich nix vergesse, aber ich glaube langsam, die Wassertablette hat die andere blockiert. Werd heute mal ne Stunde Pause zwischen beiden machen und schauen, ob sich das ab jetzt wieder bessert, denn langsam habe ich fast alle Symptome einer Unterfunktion

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Noch mal ne Frage an die Profis; da ich ja nur ganz am Anfang mal Ketosticks benutzt habe, ich jetzt aber mal checken will wies aussieht; wann nutzt man die am besten? ab wieviel Tagen phase 1 sollte sich eine Färbung einstellen? je mehr fett desto dunkler?

Wenn ich morgens zur Toilette gehe ist meist die Blase am vollsten, d.h. die Konzentration wäre am niedrigsten oder? oder ist es am Besten nach fettem Essen bzw. der Hauptmahlzeit?