Mission UHU: The Beginning

AW: Mission UHU: The Beginning

Abends, 1-2 Stunden nach der letzten Mahlzeit.
Nachts kann auch ohne dauerhafte Ketose ketogen gestoffwechselt werden, so dass manch ein KH-Esser morgens Ketone im Urin hat.
Wenn Abends Färbung, dann höchstwahrscheinlich Ketose. Zielkonzentration +++ , aber ein + mehr oder weniger ist quantitativ nicht so relevant. Aus dem Wert sollte man keine großartige Wissenschaft machen.

AW: Mission UHU: The Beginning

also +++ hatte ich noch nie, egal wann ich gemessen oder was ich gegessen habe, das mittlere der Farbpalette war das höchste der Gefühle, immer...

AW: Mission UHU: The Beginning

na, dann weißt du ja deinen persönlichen Wert

AW: Mission UHU: The Beginning

Je dunkler, je besser gilt dabei aber nicht.
Sehr dunkel zeigt nur, dass man zu wenig trinkt.
Ist eher wie ein Schwangerschaftstest. Ketose ja oder nein.
Wenig oder doll schwanger gibts ja auch nicht :rotfl:

AW: Mission UHU: The Beginning

muss man aber extrem wenig trinken. Die Skala ist logarithmisch.

AW: Mission UHU: The Beginning

naja, zählen wir kaffee dazu bin ich bei 5-7 l am Tag.

AW: Mission UHU: The Beginning

Ok, dann hast Du etwa das doppelte bis dreifache einer "normal"-Menge, dann darfst Du auch ein + auf der Skala runterrutschen.

AW: Mission UHU: The Beginning

Hi, der Trick, der bei mir wirkt ist, dass ich mir ins Bad ein 0,5 l Glas gestellt habe... So fülle ich zuhause immer auf, nach jedem mal Toilette trink ich 0,5 l nach wenn ich zuhause bin, das macht ca. 2 l am Tag zusätzlich. Ich habe gemerkt, dass ich mehr abnehme je mehr ich trinke, aber es gibt Tage, so 1 mal die Woche, da bring ich nix runter, da trink ich evtl nur 3-4l Wasser, Kaffee rechne ich meist nicht mit, und wenn ich was anderes außer Wasser und Kaffee trinke, dann meist Coke zero, aber max 0,5l am Tag, eher 0,2 (seit 1 Woche gar nicht mehr).

AW: Mission UHU: The Beginning

Ich schreib jetzt ein Buch!

"Wie nehme ich 7 kg ab in 4 Tagen!"

120,3 kg, also nur 0,6 mehr als Tiefststand, und immer noch fühlbar Wasser in den Beinen, neben dem Schienbeinknochen (laut Internet kann es an der Schilddrüse liegen, Arzttermin Ende Juli...viel zu spät)

Ja naja, freuen kann ich mich nicht richtig, weil es ist schon etwas merkwürdig, aber sei es drum, besser als wenn die 7 kg geblieben wären...

Essen gestern:

Morgens :Butterkaffee
Mittags: 2 bockwürstchen, 2 kalte Nackensteaks vom Grill
Abends: jede MEnge, 6 Eier mit Salami, übriggebliebenen Fett vom Grillen, 100g Gorgonzola 3 Frühligszwiebeln, also Fettei sozusagen... Später noch eine Dose fisch in Pilzsoße (ges. 6 g KH wegen der Soße)

Außerdem, das hab ich fast immer verschwiegen, gehe ich jetzt auf die Jagd, alle 2 Tage, und esse dabei was ich sammle, also ich gehe in den Garten, jage Schnecken und esse so ca. 3-5 Erdbeeren, die die Schnecken übersehen haben...

Habe echt immer wieder Kopfschmerzen, könnte an folgendem liegen denke ich:
1. Störung im Wasserhaushalt durch die Tabletten
2. Mineralienmangel (nehme aber wie von CARE empfohlen mehr Magnesium und dazu Kalium und Calcium.
3. Wetter
4. wiederkehrende Ketose, also Atkins Grippe

bin aber immer noch müde und abgeschlagen, und kann mich nie zum Sport aufraffen, schon seit 2 Wochen nix, außer Tanzen auf der Hochzeit; WM ist täglich eine tolle Ausrede... aber es gab mal eine Zeit, da musste ich Sport machen, weil ich so Bock drauf hatte... blöd irgendwie.

AW: Mission UHU: The Beginning

Huhu!
Vielleicht hast du dein Salz jetzt zu stark reduziert oder zu viel davon rausgespült? Dann könnte eine Hühnerbrühe helfen. Nimmst du denn mehr als deinen Grundumsatz zu dir?

AW: Mission UHU: The Beginning

Nochmal zu den Ketonen/Anzeige der Ketostix:
Die zeigen nur an, was ausgepieselt wird - also die Ketone, die der Körper nicht braucht (die man also zu viel hat).
Produziert der Körper genausoviel Ketone, wie er verbrennt, dann zeigen die Stix gar nix an, man ist aber trotzdem in Ketose.
Zudem meine ich mich zu erinnern, dass die Stix nur eine (von mehreren) Ketonarten anzeigen, im Blut dagegen würde man eine andere Art messen. Die Blutmessung ist auch deswegen aussagekräftiger, weil da eben der tatsächliche Gehalt gemessen wird und nicht nur der ausgeschiedene Überschuss.

Bei mir zeigen die Stix auch manchmal nix an (vor allem wenn ich nur um die 70% vom GU esse), aber wieso sollte ich aus der Ketose geflogen sein, wenn ich deutlich unter 20g KH gegessen hab?

AW: Mission UHU: The Beginning

ja, das mit den Ketonen hab ich auch schonmal gelesen, und nach 5 Tagen unter 20g MUSS man ja eigentlich drin sein, anzeigen hin oder her...

Wegen dem GU, ich esse schon seit 3 Monaten nach Hunger Phase 1 Lebensmittel und habe immer mal ne Stichprobe gemacht, hat bis jetzt immer gepasst. Allerdings nehme ich im Moment mehr Fett zu mir als je zuvor, duch das fehlende Frühstück, das durch Butterkaffee ersetzt wird. Zum Salz, da ich im Moment wieder viel Wurst esse müsste ich eigentlich mehr als genug Salz bekommen oder?

AW: Mission UHU: The Beginning

beCAREful schrieb:

Nochmal zu den Ketonen/Anzeige der Ketostix:
Die zeigen nur an, was ausgepieselt wird - also die Ketone, die der Körper nicht braucht (die man also zu viel hat).
Produziert der Körper genausoviel Ketone, wie er verbrennt, dann zeigen die Stix gar nix an, man ist aber trotzdem in Ketose.

Zum Vergrößern anklicken....

Der Theorie bin ich auch schon aufgesessen. Ist aber wahrscheinlich nur eine schöne Ausrede, wenn die ketostix nichts richtig anzeigen.
Die Ketostix reagieren auf Aceton und Acetoacetat.
Aceton ist der niederwertigste der drei Ketonkörper, als Energieträger nahezu unbrauchbar ("Stoffwechsel-Endprodukt", siehe Baumeister, Ketogene Diät, S. 23 unten)

Hauptenergieträger sind die anderen beiden Ketone, beta-Hydroxybutyrat und Azetoazetat.
"Azeton entsteht bei der spontanen Decarboxylierung von Azetoazetat" - ist also bei Ketose nicht zu verhindern und kann nur ausgeschieden werden. Sicherlich abhängig von der Fähigkeit der Niere, es auszuscheiden (ein Teil wird ja auch abgeatmet), und von der Trinkmenge.
Dass es eine erhebliche Streuung gibt, was die Korrelation zwischen Blutpegel und Urinpegel gibt, dürfte klar sein, siehe selbes Buch nochmal, S. 184.

Aber das man das Azeton mit der Zeit wegtrainiert oder doch verbraucht, halte ich für ein Gerücht. Selbst beim Acetoacetat: auch wenn man es selber verbraucht - die Niere guckt sich nicht, ob es einen Bedürftigen gibt, der offensichtlich intakten Sperrmüll denn noch brauchen kann. Wenn der Pegel im Blut stimmt, scheidet die gesunde Niere auch was aus.

AW: Mission UHU: The Beginning

hm, dumm nur dass ich noch NIE solche "Sympthome" hatte, also Atemgeruch oder Uringeruch nach Azeton o.Ä. Hoffentlich liegt das an der Trinkmenge

AW: Mission UHU: The Beginning

Na, wenn die Ketostix was anzeigen, haben die einfach die feinere Nase

AW: Mission UHU: The Beginning

Ich merks am Atem, auch wenn die Sticks manchmal nix anzeigen. So 1-2 Stunden nach dem Essen hab ich immer eine Anzeige, aber 5-6 Stunden später oft nicht mehr. M.E. kann das dann aber nicht bedeuten, dass ich aus der Ketose raus bin - am Atem hat sich in der Zeit nix geändert und KH hab ich auch nicht gegessen.

AW: Mission UHU: The Beginning

zuviel Eiweiß kann aber auch eine Ursache sein.

AW: Mission UHU: The Beginning

Wenn man zu viel Eiweiß isst, riecht man das durchaus. Besonders der Schweiß richt dann nicht nach Aceton, sondern nach Ammoniak. Das ist auch nicht schön

AW: Mission UHU: The Beginning

hm, andererseits, ich kann ja eigentlich froh sein dass ich nicht stinke...

Das Wochenende war clean, Sonntag trotz strengem Essen wieder etwas hoch, also wie immer... Zu essen gab es Steak, Mett-pizza(danke für die Inspiration) Salat und ein paar Erdbeeren... das wars.

starten in diese Woche tue ich mit 120,1, aber heute auch bis mittag mit Butterkaffee, das hat letzte Woche evtl. doch was geholfen, werde das jetzt nochmal unter "Normalbedingungen" testen. Sport waren nur Kettlebellswings am Sonntag, Aber heute werd ich hoffentlich mal wieder ne Radtour machen

AW: Mission UHU: The Beginning

Achso, hab ich vergessen; habe von myprotein ein cookies&Cream Pulver gekauft, sozusagen als "Exit Strategie" wenn ich abends mal Heisshunger habe. Wurde mir empfohlen, schmeckt auch nicht schlecht, aber in Wasser schmeckt halt nach Wasser, und Milch geht im Moment nicht... Hatte irgendwie gehofft, dass es auch in Wasser richtig gut schmeckt, aber mit Milch ist es bestimmt der Knaller. Ich weiß dass ich eigentlich kein Pulver brauche, aber 1 EL mal abends, bevor ich sündige, ist sicher besser.