Mission UHU: The Beginning

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AW: Mission UHU: The Beginning

Ja klar, die Angst, sich wegen des Wassers selbst zu belügen, kann ich mir schon vorstellen.
Bei mir hält sie sich in Grenzen - zum Einen, weil ich das Wasser deutlich sehen kann, zum Anderen, weil ich aber auch ziemlich clean esse.
Ist natürlich schwieriger, wenn Du viel Obst isst und Alk trinkst (wobei beides bei mir auch viel Wasser im Körper hält).

Ich denke, so eine Phase, wo man totaaaaal Lust auf nur Obst hat, ist gar nicht so selten - ich hatte das ja im Frühjahr, wo ich dann auch ein paar Tage mit Säften und Smoothies hatte. Bekommt mir leider wegen der Insulinresistens nicht :???:
Aber wenn Du da keine Probleme hast und so Lust auf Obst, warum nicht ein paar reine Obsttage einlegen? Ich denke, irgendwas will Dir vielleicht auch Dein Körper damit sagen, wenn da so ein großer Appetit drauf entsteht.
So richtig streng wolltest Du doch eh erst wieder im Herbst starten? Dann würd ich das jetzt nutzen, Du isst Dich mit Obst satt und bist den "Jieper" im Herbst dann los.
 
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jieper, oder wie es hier so oft gesagt wird; Suchtverhalten...

nur dass das nicht falsch rüberkommt, ich trinke trotzdem nur 1-2 mal im Monat ein bisschen, nicht dass ich jetzt hier den Eindruck erwecke, als würde ich mich mehrmals wöchentlich abschütten.

Mals sehn, das mit dem Obst, gekauft hab ich selbst noch keins... ;) klau es bei meinen Eltern oder vom Baum... keine Ahnung warum ich das besser finde
 
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Also den Eindruck hatte ich nicht, Grey ;)

Mich wundert es gar nicht, dass Du das Obst/Gemüse aus dem familiären Garten bevorzugst, würde ich auch, wenn ich einen hätte (hab leider nur paar Tomätchen aufm eigenen Balkon, die Bohnen reichten für eine Mahlzeit, Erdbeeren sind schon rum und die Zucchini schwächeln).
Da ist es frisch direkt vom Strauch/Baum, in der Regel nicht chemiebelastet und kann in der Sonne reifen, bis man es verzehrt.
 
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huhu :)

die lust auf obst kann ich so gut nachvollziehen ;) hab letztes wochenende zwei reine obsttage gemacht und es war großartig ;)
jetzt jaule ich nimmer, beim einkaufen
probier es einfach aus :)
 
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ja, stimmt, so wirds gemacht, weiß noch nicht wann, aber ich machs mal, bin im Moment eh nicht in Ketose
 
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Soo, Wochenende alkoholfrei und obstreich rumgebracht, fahrrad gefahren, sonst nix interessantes, ab Mittwoch habe ich Urlaub für 1 Woche, danach gehts weiter mit Phase 1, und hoffentlich ohne zu viel "mehrgepäck"...
 
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hmm, möchte das hier nicht schleifen lassen, auch wenn ich momentan ja Pause mache, bin gestern 25 km Fahrrad gefahren, habe zum Abendessen 1 Proteinshake getrunken, dann bei nem Freund 2 Bier... tolle Kombination... tagsüber aber Salat, mageres Schwein usw. werde versuchen jetzt einfach kalorienmäßig angemessen zu essen und auch auf Fett zu achten; aber, auch wenns komisch klingt, ich bin echt schon richtig heiß drauf wenn ich in 1 Woche wieder hardcore vollgas gebe, merke wirklich das ich schlechter schlafe und das ich im Gesicht wieder, seit 4 Monaten, einen Pickel habe...
 
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Das ist doch super - stell Dir vor, Du hättest jetzt schon einen Horror davor, nächste Woche wieder clean essen zu müssen, dann wär der ganze Urlaub versaut ;)
So kannste Dich schon drauf freuen und Du weißt schon im Voraus, dass es Dir gut tun wird :)
 
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ja du hast recht, problematisch ist momentan nur, dass ich nicht richtig weiss, was ich essen soll wenn es wieder KH oder Alkohol gibt, hab dann jetzt einfach weniger fett gegessen um das so auszugleichen und hoffe dass das stimmt. Kann ja kein rührei mit Bacon und butter essen und danach Bier oder KH, dann nehm ich ja zu ohne ende
 
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Naja, so Ladetage bei Anaboler Diät sollte ja Protein- und KH-reich aber fettarm sein.
Also guck, dass du in der KH-Zeit Fett klein hältst. Z.B. Bockbier soll recht fettarm sein.
Solche Wechsel sollen den Stoffwechsel auch ganz gut in Wallung bringen, so dass die Chance gut ist, dass es auch wieder ordentlich weiter geht. Und wenn du jetzt Fett sparst, wird auch die Lust auf was Fettiges angeheizt...
 
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zurück...

Verdammt, Urlaub vorbei.. kurzer Bericht für meine Fans ;)

viel Alkohol, aber auch viel Sport (80 km Fahrrad) 2 Salattage (Montag und Dienstag) bei dem ich mir insegsamt 2 Kopfsalate, 3 kg Tomaten, 3 Paprika und 1 Glas Oliven gegönnt habe, "gewürzt" mit Feta, Mozzarella, Thunfisch, Saure Sahne, Essig, Öl. Gestern gabs dann, zum Start sozusagen, abends schonmal 2 Schweinesteaks mit Kräuterbutter...

test heute morgen: Hose passt noch, Gürtel im selben Loch wie vor dem Urlaub, keine merkliche Veränderung, fühle mich etwas dicker, kann einbildung sein.

Plan jetzt 2 Wochen Phase 1 mit Fleisch, Ei, Mayo, Aioli, Senf, wenig Salat wenn dann nur grün, und Leinsamenknäcke, dazu Fahrradfahren und, wenn ich mich überwinden kann, regelmäßig Kettlebell training.
 
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Na das klingt doch alles bestens - und was sagt die Waage? :)

Dolle gesündigt haste aber nicht, oder? Ich meine - SALAT, da steht ja nix von Eiscreme- und Tortenschlachten ;)
 
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Hehe, das hab ich gestern abend auch gedacht, ich lag im Bett und habe plötzlich gedacht "schei..., kein einziges Eis gegessen!" Nein, n Stück kuchen gabs mal, und auch mal ne Pizza, aber echt, lange geschlafen, meistens eine einigermaßen annehmbare Mahlzeit und einmal was ich wollte... Cornflakes hab ich mal gegessen, hatte die echt vermisst...

Waage, naja, warum soll ich mich das Leben unnötig schwer machen... wiegen werd ich mich am Freitag, da hab ich schon 2 Tage clean gegessen und viel Wasser verloren, da ärgert es mich nicht so wie nach dem letzten Mal, da wäre ich fast aus dem Fenster gesprungen...(+7 kg!)
 
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so, 1. tag der Phase 1 mit Bravour bestanden!

2258 kcal gegessen, 1028 kcal versportlert (Rad) 70% Fett 29% Eiweiß 1% (6g)

morgens mct-öl kaffeemittags: 300 g Schweinenackensteak mit senf
abends: putenbrust (musste weg) mit "Vitello tonato" Sauce (Thunfisch, Sardellen, Kapern, Mayo)
spätabends: Butterkaffee, 2 Käsewürstchen

Sport: 1 Std. Fahrrad

und jetzt hab ich hunger wie irre...
 
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so, habe noch mal analysiert...

myfitnesspal (sonst echt gut) hat meine 300g schweinenacken mit 3 g kh berechnet... fddb sagt 0 g, also waren es gestern zwischen 3 und 6 g KH, ein geiler wert...

aber echt, gestern morgen kein hunger, heute könnte ich die ganze Zeit essn; habe schon 2 MCT kaffee getrunken, ne Bifi und 100 von meinen 300 g Schweinenackensteaks... das war eigentlich zu mittag geplant... und ich hab immer noch hunger...
 
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Solange Du das Richtige isst, iss einfach nach Hunger, würde ich sagen.
Mir gings gestern so - nachdem ich ja am Montag "Mist" gegessen hatte ... Hunger ohne Ende, aber den hab ich einfach mit LCHF-Zeug gestillt. Heut ist er weg und ich bin wieder in Ketose :)
 
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