Petras glückliche Welt
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Petraea
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Heute ist mein letzter Tag der Tour, die andern fahren noch
weiter.
Ab morgen, zu Hause, werde ich wieder "normales" Essen
zu mir nehmen.
So jeden Tag Essen in Hotels und Gasthöfen ist schrecklich.
weiter.
Ab morgen, zu Hause, werde ich wieder "normales" Essen
zu mir nehmen.
So jeden Tag Essen in Hotels und Gasthöfen ist schrecklich.
Ja, das kann ich nachvollziehen. Konntest du trotzdem einigermaßen LC essen?
Guten Morgen...
Petraea
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Nun, ich hätte LC essen können und hatte auch den guten Vorsatz.
Aber, wie so oft wenn ich mit anderen zusammen esse, erliege ich den
Verlockungen.
Ich kann es gar nicht erklären, vielleicht ist es Futterneid, Nachahmungstrieb, Angst, was zu verpassen....????
keine Ahnung. Diesmal war es regelrecht zwanghaft. Ich mag Brötchen
gar nicht, trotzdem musste ich welche essen, sie haben mir noch nicht
mal geschmeckt, und am nächsten Morgen habe ich sie wieder gegessen,
das kann man doch einfach nicht verstehen.
Tagsüber und abends bin ich meistens bei LC geblieben.
Bin gespannt, was die Waage morgen früh sagt.
Auf jeden Fall will ich morgen mit einem Fastentag beginnen, um dann
einen neuen Versuch mit ADF zu starten.
Danach möchte nicht regelmäßig alternieren, sondern schauen, welche Tage
fürs Fasten günstig sind, und so vielleicht 3 Fastentage pro Woche einplanen.
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Wir scheinen uns selbst zu boykottieren und das verstehe ich auch nicht.
Dein Beispiel mit den Brötchen kenne ich ähnlich, auch aus eigener Erfahrung.
Das ist so unlogisch.
Als ich zur Kohlenhydrat reduzierten Ernährung kam, dachte ich anfangs, es läge nur an den körperlichen Reaktionen, die von Carbs ausgelöst werden können. Das ist es aber nur bei Heißhunger.
Viele andere Situationen, die ich für mich erlebe, kann ich mir rational noch nicht wirklich erklären.
Dein Beispiel mit den Brötchen kenne ich ähnlich, auch aus eigener Erfahrung.
Das ist so unlogisch.
Als ich zur Kohlenhydrat reduzierten Ernährung kam, dachte ich anfangs, es läge nur an den körperlichen Reaktionen, die von Carbs ausgelöst werden können. Das ist es aber nur bei Heißhunger.
Viele andere Situationen, die ich für mich erlebe, kann ich mir rational noch nicht wirklich erklären.
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Petraea
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Genau so empfinde ich das auch, aber was hindert uns daran,
rational zu handeln? Ich erlebe das nicht nur in Bezug auf Essen sondern
auch bei anderen Handlungen, wo es immer wieder vorkommt, dass ich
etwas gegen meine eigentlichen Überzeugungen tue.
Nun, heute hatte ICH die Oberhand, mein Fastentag ist gelungen.
Morgen soll es leichtes LC geben.
rational zu handeln? Ich erlebe das nicht nur in Bezug auf Essen sondern
auch bei anderen Handlungen, wo es immer wieder vorkommt, dass ich
etwas gegen meine eigentlichen Überzeugungen tue.
Nun, heute hatte ICH die Oberhand, mein Fastentag ist gelungen.
Morgen soll es leichtes LC geben.
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Guten Morgen,
Garten schon gegossen, alles gegen die Hitze verrammelt,
heute lasse ich es locker angehen,
es stehen auch keine besonderen Verpflichtungen an.
Das Fasten gestern hat mir gut getan und ich fühle mich
so super, dass ich heute weiter faste, so lange ich es durchhalte.
Wenn dann der Hunger kommt, gibt es Fisch und Gurkensalat.
Garten schon gegossen, alles gegen die Hitze verrammelt,
heute lasse ich es locker angehen,
es stehen auch keine besonderen Verpflichtungen an.
Das Fasten gestern hat mir gut getan und ich fühle mich
so super, dass ich heute weiter faste, so lange ich es durchhalte.
Wenn dann der Hunger kommt, gibt es Fisch und Gurkensalat.
Ich mache das auch so, wenn ich gerade keinen Hunger habe , wird das ausgenutzt.
Petraea
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Ich löffle gerade ein leckeres Eis 
Auf Fisch hatte ich keine Lust,
stattdessen habe ich gefrorene schwarze Johannisbeeren
und Wassermelone mit Vanille - Eiweißpulver und etwas Wasser
zu einem Sorbet gemixt, hmmm
Auf Fisch hatte ich keine Lust,
stattdessen habe ich gefrorene schwarze Johannisbeeren
und Wassermelone mit Vanille - Eiweißpulver und etwas Wasser
zu einem Sorbet gemixt, hmmm
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Heute Fastentag, ich hatte schon einen kalten Kaffee mit Whey
(Kaffee gestern gekocht, über Nacht im Kühlschrank)
1/2 Salatgurke gab es auch schon.
Jetzt gleich soll es ein Fruchteis mit Whey geben,
habe nur noch die schwere Entscheidung zu treffen,
welches Obst ich aus der Truhe nehme: Kirschen, Johannisbeeren,
Melone?
Für heute Abend habe ich eine Gazpacho geplant.
Heute bin ich alleine, muss nicht kochen, also sollte der Fastentag
gelingen.
(Kaffee gestern gekocht, über Nacht im Kühlschrank)
1/2 Salatgurke gab es auch schon.
Jetzt gleich soll es ein Fruchteis mit Whey geben,
habe nur noch die schwere Entscheidung zu treffen,
welches Obst ich aus der Truhe nehme: Kirschen, Johannisbeeren,
Melone?
Für heute Abend habe ich eine Gazpacho geplant.
Heute bin ich alleine, muss nicht kochen, also sollte der Fastentag
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Es gab Kirschkernsplitter-Eis 
Jetzt weiß ich, Kirschkerne schafft selbst der Vitamix nicht und ich
muss nächstens beim Entsteinen besser aufpassen.
War trotzdem lecker und sättigend.
Jetzt weiß ich, Kirschkerne schafft selbst der Vitamix nicht und ich
muss nächstens beim Entsteinen besser aufpassen.
War trotzdem lecker und sättigend.
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Petraea
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Genießbar und sogar lecker war es, aber ich musste dauerrnd
Kernbruchstücke ausspucken.
Avocadokerne habe ich schon probiert, verschwinden völlig, die sind nicht
so stark verholzt wie Kirschkerne.
Aber ich esse keine Avocadokerne, glaube nicht, dass sie gesund sind.
Ich hatte gerade meine Gazpacho aus Gurke, Salat, grüner Paprika,
gemixt mit Whey, Chili, Knoblauch, Zitronensaft, Salz.
Und nun habe fertig für heute.
Kernbruchstücke ausspucken.
Avocadokerne habe ich schon probiert, verschwinden völlig, die sind nicht
so stark verholzt wie Kirschkerne.
Aber ich esse keine Avocadokerne, glaube nicht, dass sie gesund sind.
Ich hatte gerade meine Gazpacho aus Gurke, Salat, grüner Paprika,
gemixt mit Whey, Chili, Knoblauch, Zitronensaft, Salz.
Und nun habe fertig für heute.
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Zur Zeit ja, weil ich es damit schaffe, meinen Eiweißbedarf zu
decken und trotzdem unter meinem Kalorienlimit zu bleiben.
Auf Fleisch und andere Eiweißträger habe ich zur Zeit keine Lust.
Für Fruchteis und Eiskaffee verwende ich Whey mit Vanillegeschmack, für die Gazpacho
ein neutrales. Das schmeckt mir gut, heißt ja nicht, dass ich das immer
so mache. Kochen möchte ich bei der Hitze nicht.
Ich bin davon überzeugt, dass es wichtig ist, immer genügend Protein
aufzunehmen, deshalb würde ich nicht mehr Fastentage nur mit Brühe
oder nur mit Säften machen.
Ursprünglich wollte ich morgen einen reinen Wassermelonentag machen,
bin aber davon abgerückt und will Whey dazu nehmen.
Edit:
Mit 3x 30g Whey komme ich auf 76,5g Protein, das ist für mich die Mindestmenge,
bei nur 1,3g Fett, 4,5g KH und 337kcal
söckchen
Stamm Mitglied
Ein bisschen mehr als 400g Wassermelone, die Dir dann für den gesamten Tag bleiben, ist nicht gerade üppig.
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