Petras glückliche Welt

Petraea · 07. März 2020

Sorah schrieb:
Welche Lektüre das ist, die du dazu gelesen hast, interessiert mich sehr?

Zunächst habe ich den alten Strunz, den ich 2003 gekauft hatte,
wieder ausgegraben, "forever young".
Dann habe ich mal auf seiner Seite gestöbert, er schreibt fast täglich News,
die sind eine wahre Fundgrube.
Und da ist natürlich auch Werbung für seine neueren Bücher,
ich habe mir "Metabolic Power Diät" gebraucht gekauft, 1,45€ + Versand
und als e-book Strunz/Jopp "Geheimnis Eiweiß".
Jahrelang habe ich den Mythos vom schädlichen Eiweiß geglaubt,
die neueren Studien haben mich vom Gegenteil überzeugt.

Sorah schrieb:
Benutzt du ein pflanzliches Proteinpulver oder Whey?

Ich benutze ein Whey, weil ich das da habe, auch in Vanille und neutral.
Muss mich aber noch schlau machen,
wann mehr Molkeprotein und wann mehr Casein besser ist.
Molkeprotein ist schneller verfügbar, gut beim Sport, Casein braucht länger und ist
wahrscheinlich abends besser, um die Reparaturprozesse in der
Nacht zu fördern.
Pflanzliche Proteine benutze ich wegen ihrer geringeren biologischen
Wertigkeit nicht.

Bisher habe ich NEMs immer abgelehnt, außer Vitamin D,
mein Spiegel war viel zu niedrig.
Aber jetzt will ich mich doch mal damit befassen, darauf
wird in den Büchern auch eingegangen.

Sonja · 07. März 2020

Beide gebundenen Bücher habe ich sogar hier, und damals auch gelesen.^^
Kann mich jetzt aber nicht mehr genau daran erinnern, wie die Ernährungsempfehlungen waren.
Erinnere mich jedoch, dass ich damals auch regelmäßig die Shakes getrunken habe, hatte mir auch sein Pulver besorgt.

Damals war forever young der Auslöser, dass ich zu Laufen begann und dann sogar einen Marathon angestrebt hatte.^^
Da hatte ich dann wohl auch meinen Fokus drauf gelegt und die Infos zur Ernährung nur so vorbei plätschern lassen.

Werde wohl auch mal wieder reinschauen.
Vermutlich erschließen sich nach all den Jahren sowieso ganz andere Erkenntnisse.

miri · 07. März 2020

2002 habe ich Strunz auch gelesen, danach bin ich auf Atkins gekommen.
Dann habe ich noch vor ein paar Jahren sein Anti-Krebs Buch gelesen, welches ich mir in der Bücherei ausgeliehen hatte.
Ich dachte, dein Diät-Ticker wäre aktuell.

Petraea · 07. März 2020

miri schrieb:
Ich dachte, dein Diät-Ticker wäre aktuell.

Dieser Ticker ist so alt, dass ich da gar nicht mehr drauf zugreifen kann,
um ihn zu verändern, deshalb schreibe ich das aktuelle Gewicht
immer unten drunter, den Ticker lasse ich zur Erinnerung und Mahnung.
60,9 aktuell, im Januar bin ich mit 67,7 gestartet.

miri · 07. März 2020

Das ist eine gute Abnahme, vor allem weil dein Gewicht ja immer weiter gestiegen ist, und du sehr verzweifelt warst.

Petraea · 08. März 2020

Ja ich habe durch die Fastenwoche enorm an Motivation
gewonnen. Die Sonne, die Wärme, die viele Bewegung
haben mich auch psychisch wieder aufgerichtet und ich fühle
mich voller Elan und Tatendrang.
Jetzt setze ich auf hohe Eiweißzufuhr und es geht mit
super damit.

miri · 08. März 2020

Mir gefällt es, dass du gerade keinen Alkohol trinkst.
Schmecken die EW Shakes mit Wasser gut oder geht so? Ich bekomme von so Shakes ohne Fett richtig Hunger, gut, dass du das so meistern kannst. Bei mir muss es schon eine Puddingkonsistenz haben, damit es mich sättigt.

Ist dein Mann jetzt in Rente? Dann könnt ihr ja jetzt spontan zusammen eure Freizeit verbringen, wegfliegen, wandern usw.

Sonja · 08. März 2020

Super, wie dir dieser Kick-Off Fastenwandern die Wende gebracht hat!

Ich mache nun seit 2 Tagen Whey in meinen Saft-Smoothie.
Das sättigt dann auch ganz enorm.
Mit Erbsenprotein bekommt es keine so schöne Konsistenz.

miri · 08. März 2020

Sorah schrieb:
Ich mache nun seit 2 Tagen Whey in meinen Saft-Smoothie.

Neutrales? Schmeckt man es heraus?

Sonja · 08. März 2020

miri schrieb:
Neutrales? Schmeckt man es heraus?

Ja, neutral und ich schmecke es nicht heraus.
Allerdings verändert sich die Konsistenz doch sehr, es wird schaumig.
Der Geschmack des Smoothies ist dadurch irgendwie gestreckt.
Mit aromatisiertem Pulver geht es auch, habe ich früher schon oft gemacht.
Ist besonders dann ganz nützlich, wenn wenig oder gar kein Obst drin ist.

Da ich auch FSS und Konjakextrakt mit rein mache, ist es schon fast Pudding Konsistenz und hält wirklich lange vor.
Während ich ihn löffle, merke ich schon, wie er mich sättigt.

Petraea · 08. März 2020

Mein Mann ist leider erst ab September in Rente,
aber dann legen wir richtig los.

miri schrieb:
Schmecken die EW Shakes mit Wasser gut oder geht so?

Nun, ich finde sie gut trinkbar, ich mache sie mit 200ml Wasser,
sie sind dann dünnflüssig.
Morgens trinke ich zuerst einen Kaffee und
erst wenn ich Hunger kriege, trinke ich den Shake.
Es dauert ein bisschen, bis sich ein Sättigungsgefühl
einstellt, aber das hält dann bis mittags vor.
Mittags dann eine richtige Mahlzeit, die sättigt
mich sehr lange.
Abends dann wieder ein Wassershake,
ich kann es gut aushalten. Auch da denke ich
immer zuerst, dass ich noch was essen möchte,
aber so nach 10min bin ich gut satt.
Ich habe auch schon mit FSS und Konjak probiert,
aber das vertrage ich nicht so gut.

miri · 08. März 2020

Ich denke, dass ich mir später auch wieder Smoothies machen werde, aber jetzt steht ja erst einmal die Kartoffel auf dem Plan.

miri · 08. März 2020

Abends dann nur geschütteltes Wasser

@ Wassershake.

Die sechs Monate bis zur Rente werden wie im Flug vergehen.

Petraea · 08. März 2020

Wenn ich mein Ziel erreicht habe, möchte ich
die Shakes zu Smoothies erweitern, mit grünen
Gemüsen kann ich mir das gut vorstellen.
Willst du eine ganze Kartoffelwoche machen?

miri · 08. März 2020

Das hängt davon ab, ob ich weiterhin gut damit abnehmen kann, und wie es mir schmeckt und mich sättigt.
Mein Körper reagiert immer anders, unvorhersehbar.

Petraea · 08. März 2020

miri schrieb:
Mein Körper reagiert immer anders, unvorhersehbar.

Das kenne ich, ich versteh dann immer nicht, warum
eine Sache mal funktioniert und ein anderes Mal wieder nicht.
Das muss man dann einfach akzeptieren.

miri · 08. März 2020

Das sehe ich genauso, deshalb plane ich auch nicht mehr so sehr.

Petraea · 09. März 2020

Ich plane sehr gerne,
aber ich habe keine Probleme damit,
meine Pläne zu ändern, wenn neue
Ereignisse, Erkenntnisse,
Gefühle, was auch immer,
auftauchen,
da bin ich sehr flexibel.

Petraea · 09. März 2020

Geschütteltes Wasser ist gut, und absolut kalorienfrei.

Ich weiß noch nicht so richtig, ob ich mich freuen soll,
dass mein Mann in Rente geht, in vorgezogene Rente mit
entsprechenden Abzügen.
Es ist schon praktisch, wenn er tagsüber aus dem Haus ist

und ich freie Bahn habe.
Andererseits hoffe ich auf mehr Hilfe in Haus und Garten,
allerdings bin ich der Handwerker bei uns.
Aber er ist willig.

Heute Morgen habe ich beim Gang durch den Garten ein
bisschen Kehl, Feldsalat und Petersilie eingesammelt
und mit unter den Shake gemixt, war lecker und brachte ein
wenig Abwechslung.

miri · 09. März 2020

Ich kann mir dieses Grün im reinen EW Shake mit Wasser schlecht vorstellen.

Ach, das ist gezwungener Maßen, dass dein Mann in Rente geht?! Hoffentlich sind die Abzüge nicht ganz so hoch.
Hätte er gerne noch länger gearbeitet?

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