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Tag 1; 26.1.2022; 70,6kg
Höchstgewicht im Januar war 74,5 :eek:
Fasten mit Tee, Kaffee, Rinderbrühe bei Bedarf, Wasser
 
Zuletzt bearbeitet:
Sorah schrieb:
Whoooo, die 4 kg sind aber ganz schön schnell wieder verschwunden
Zum Vergrößern anklicken....
Das waren die Kilos von Weihnachten, Silvester und 3 Familiengeburtstagen,
die sind schon durch Fasten in den ersten Januarwochen verschwunden.
Die echte Gewichtsabnahme zähle ich deshalb ab jetzt.
 
Gut, dass du denen gleich den Kampf angesagt hattest und sie sich nicht festsetzen konnten.
 
Ab morgen möchte ich OMAD machen mit Eintöpfen, die relativ viel
Brühe enthalten und pikant gewürzt sein sollen. Sie wärmen und machen satt.
Für Säfte und Smoothies ist es mir einfach zu kalt.
 
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Ich sehe gerade, dass du das Datum mit dem Tippfehler in dein anderes TB übernommen hast. :nerd:;)
 
Sorah schrieb:
Oder soll das ein Vergleich zu 2020 sein?
Zum Vergrößern anklicken....
Oh, hab mich verschrieben, 2022 soll es natürlich heißen ;)

Danke Sonja, ich habe es verbessert.
Soll das erste Anzeichen von Alzheimer sein, wenn man mit Jahreszahlen
und Uhrzeiten nicht mehr klar kommt. :(
 
Tag 2: 69,9
OMAD

Das Fasten gestern habe ich ganz gut hinbekommen.

Heute soll es eine Fischsuppe geben mit Gemüse und Lachs
und ganz viel Brühe. Dazu habe ich einen Fischfond gekocht, das
Gemüse darin gegart, den Lachs in Olivenöl angebraten und
in die Suppe gegeben.
 
Zuletzt bearbeitet:
NupharLutea schrieb:
Kichererbsenmehl hat für mich zu viele KH. Mit Mandelmehl würde es wars marzipanig schmecken.
Zum Vergrößern anklicken....
Das stimmt.
Kürbismehl dagegen hat tolle Werte, die Nudeln haben dann
wahrscheinlich eine seltsam dunkle Farbe. Trotzdem möchte ich
das probieren.
100 Gramm unseres Bio-Kürbiskernmehls liefern 360 kcal, 14 Gramm Fett (davon 11 Gramm ungesättigte Fettsäuren), 2 Gramm Kohlenhydrate und 33 Gramm Ballaststoffe
 
Tag 3: nicht gewogen
OMAD
Ich habe mich nicht gewogen, weil ich gestern ein Langzeitblutdruckmessgerät
angehängt bekam und ich das natürlich nicht mitwiegen wollte.
Jetzt ist es zwar ab, habe aber vergessen mich zu wiegen, bevor ich Kaffee
getrunken habe. Nun gut, gibt es einen neuen Wert halt erst morgen.

Heute gibt es wieder Lachs, weil noch so viel von gestern übrig ist.
Schwarzwurzeln in Weißweinsauce und ein Rote Bete Dip dazu.
Das Rezept habe ich vorhin im Wartezimmer in der Essen und Trinken
gesehen.
 
Tag 4: 69,8
OMAD
Heute Essen mit Freundin im Restaurant,
das heißt, morgen wieder ein Kilo mehr.:(
 
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