Petras glückliche Welt

Ms.SpeckiChan · 11. März 2023

Achso ja... das ist verständlich... schön, dass die Sonne und der Wald geholfen haben...

SonjaLena · 11. März 2023

Gewicht ist nur eine Zahl auf der Waage. Frust aber ist Stress, der ist für nix hilfreich.

Ms.SpeckiChan · 11. März 2023

SonjaLena schrieb:
Gewicht ist nur eine Zahl auf der Waage. Frust aber ist Stress, der ist für nix hilfreich.

So versuch ich es auch zu sehen, meist gelingt mir das... aber wenn man gefühlt nicht mehr tun kann, bzw. weniger essen kann und die Waage gefühlt 100 Jahre wie festgetackert auf dem selben Gewicht stehen bleibt, kommt der Frust irgendwann automatisch...

SonjaLena · 11. März 2023

Ms.SpeckiChan schrieb:
kommt der Frust irgendwann automatisch...

Wenn das so wäre, hätte ich ja schon vor Jahren und auch schon als Teenie aufgegeben... Cortison ist halt bei mir ein echtes Gewicht.

So aber habe ich genau das lernen dürfen, meine Gedanken zu führen, damit ich aus meinen Löchern wieder raus komme. Und noch besser - gar nicht erst drauf einlasse. Frust ist kein guter Berater. Aber er ist nur Folge von dem eigenen Denken. Das ist meine Erfahrung und das lässt sich so in tausenden von Büchern nachlesen und in tausenden von Filmen spektakulär bestaunen. Es ist aber für viele nur Theorie, denn die Praxis ist wie bei fast allem, was man ernsthaft lernen will, doch auch mühsam und kleinteilig. Aber es lohnt sich. Und für manche noch schöner, es folgt physikalischen Gesetzen.

Petraea · 11. März 2023

Genau, ich war ja die ganze Zeit geduldig, jetzt könnte es mal wieder weiter gehen,
zumal ich so brav war.

SonjaLena schrieb:
Gewicht ist nur eine Zahl auf der Waage. Frust aber ist Stress, der ist für nix hilfreich.

Natürlich ist es eine Zahl, aber eben eine Zahl mit Bedeutung, wie Blutdruck, Zucker usw. auch.
Diese Zahlen zeigen z.B. Wahrscheinlichkeiten an, Risiken an,
es hat ja seinen Grund, warum wir diese Größen messen, deshalb sind es nicht nur Zahlen.
Es sind Zahlen, die mir Orientierungshilfe für meine Handlungen geben.
Auch mein Alter ist nicht nur eine Zahl sondern hilft mir bei Planungen, z.B. meiner
Projekte, weil ich genau weiß, ich muss mir keine Gedanken machen, was in 40 Jahren
sein wird.
Mit 20 denkt man darüber anders. Schlimm finde ich immer den Satz: Man ist so jung,
wie man sich fühlt. Nein, ist man nicht, man hat jeden Tag einen Tag weniger, ob man es wahrhaben will oder nicht.
Stress hab ich deshalb überhaupt keinen, ich schreibe zwar Frust, weil die Zahl nicht meinen
Erwartungen entspricht. Aber ich urteile nüchtern und sachlich, überlege, welche realistischen
Veränderungen ich vornehmen kann.
Für mich sind es also nicht nur Zahlen.
Und, @SonjaLena , für dich auch nicht, sonst würdest du nicht jeden Tag so viele Zahlen
hier aufschreiben

SonjaLena · 11. März 2023

Petraea schrieb:
zumal ich so brav war.

Seit wann wird Bravsein belohnt?

Glück ist mit den Mutigen. Fortes fortuna adiuvat

Petraea · 12. März 2023

Woche 8/12 ---Di So 12. 3. 23 ------6,2/12
Commitment gestern erfüllt

Trotzdem 400g mehr!

Commitment für heute:
Ei wie immer
Reste von gestern: Lachs, Garnelen, gemischter Salat,
Chinakohl, grüne Paprika

Heute machen wir wieder eine Wanderung.
Mit den 6 Kilo weniger komme ich schon besser die Berge hoch,
da macht es gleich viel mehr Spaß.

Woher kommt meine unglaubliche Senkung des Blutdrucks?
Liegt es, wie Worm u.a. sagen, an der Entfettung der Leber und gar nicht so
sehr am Gewichtsverlust?
Bei der Langzeitmessung hatte ich im Schnitt 160/100
Jetzt bin ich bei meistens unter 120/80, oft bei 110/77
Die diastolische Wert ist oft noch etwas hoch, über 80.
Meine Medikamente habe ich enorm reduziert,
Atacand von 32 auf 4 mg
Amlodipin von 5 auf 2,5
Ich warte noch ein paar Tage, wenn der RR weiterhin so niedrig ist,
muss ich weiter reduzieren.
Bin gespannt, ob es so bleibt, ich habe schon öfter eine RR Senkung erreicht,
aber noch nie so dramatisch.
Vielleicht liegt es auch am Alkoholverzicht?

SonjaLena · 12. März 2023

Petraea schrieb:
Liegt es, wie Worm u.a. sagen, an der Entfettung der Leber und gar nicht so
sehr am Gewichtsverlust?

Petraea schrieb:
Vielleicht liegt es auch am Alkoholverzicht?

Diese beiden Fragen zielen auf die Verbesserung der Leber! Und ja, wenn die Leber besser wird, gibt es für das Herz und den Druck weniger Probleme. Der diastolische Wert zeigt noch etwas Widerstand in den Gefäßen an, das kann sich auch noch bessern, wenn die Kapazität der Leber wieder besser wird.

Sieht doch alles gut aus. Also: Hab Geduld mit dir! Dein Körper hat anderes zu tun als nur die Zahl auf der Waage.

Petraea · 12. März 2023

SonjaLena schrieb:
Dein Körper hat anderes zu tun als nur die Zahl auf der Waage.

Klar! Mit noch viel mehr Zahlen:
Die Zahlen auf dem Blutdruckmesser kommen dazu, außerdem die
von fddb, nicht zu vergessen die von meinem großen Blutbild,
z.B. Harnsäurewert und noch viele andere, es nimmt kein Ende
mit den Zahlen.

SonjaLena · 12. März 2023

Petraea schrieb:
Klar! Mit noch viel mehr Zahlen:

Ich glaube ja, das ist eher dein Kopf.
Wenn ich so eine "Zahlenphase" habe, was ja vorkommt, dann seh ich manchmal die "Maanzer Schwollköpp" vor mir, muss lachen und kann mit dem Quatsch aufhören. Ich bin ja kein Kopffüßer! Der Rest ist auch noch da, wenn auch reichlich "geschwollen". Und Geschwollen-Reden kann ich auch ganz gut - bei Bedarf.

Bildrechte: CC BY-SA 3.0

Petraea · 12. März 2023

SonjaLena schrieb:
Ich glaube ja, das ist eher dein Kopf.
Wenn ich so eine "Zahlenphase" habe, was ja vorkommt, dann seh ich manchmal die "Maanzer Schwollköpp" vor mir, muss lachen und kann mit dem Quatsch aufhören. Ich bin ja kein Kopffüßer! Der Rest ist auch noch da, wenn auch reichlich "geschwollen". Und Geschwollen-Reden kann ich auch ganz gut - bei Bedarf.

Klar denke ich mit meinem Kopf, womit sonst?
Mit Kopf meinst du wahrscheinlich den frontalen Cortex.
Nämlich das Unbewusste, von den niederen Hirnregionen gesteuerte
ist ja auch ein meinem Kopf.
Was stört dich daran?
Und warum gehst du jeden Tag auf die Waage, misst Ketone, wiegst dein Essen und und und?
Und schreibst alles feinsäuberlich auf, alles nur Zahlen

SonjaLena · 12. März 2023

Petraea schrieb:
Und schreibst alles feinsäuberlich auf, alles nur Zahlen

Dokumentation gehört zum Standard und ist gut zum Nachlesen in kopflastigen Zeiten um zu schauen, was die Basalganglien so abgespeichert haben und automatisiert haben an Verhalten.

Petraea · 12. März 2023

Woche 9/12 ---Di Mo 13. 3. 23 ------6,7/12
Commitment erfüllt

Schon Woche 9, unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht.
Neue Woche, alte Pläne:
Nur den Eiweißkonsum möchte ich etwas flexibler gestalten:
Zwischen 1,2 bis 1,5g Eiweiß, das sind ca. 72 bis 90 Gramm.
Es soll ja das Normalgewicht zugrunde gelegt werden, ich weiß ja gar
nicht, was mein Normalgewicht ist. Ich gehe mal von 60 Kilo aus,
weil ich das anstrebe, dünn bin ich da aber immer noch nicht.
Darunter konnte ich immer nur kurz halten, mal 55 Kilo. Meistens aber um die 60,
seit ich die 25 Kilo abgenommen habe.
Vor meiner ersten Schwangerschaft wog ich immer 52 Kilo

und konnte essen was ich wollte, ohne mir Gedanken zu machen.
Wenn ich davon ausgehe, wären das 62,4 bis 78 Gramm.

Commitment für heute:
2 Frühstückseier
Großer Salat mit Hähnchenbrust und Hüttenkäse

Petraea · 14. März 2023

Woche 9/12 ---Di Di 14. 3. 23 ------6,9/12
Commitment erfüllt

Heute gibt es:
Ei
Matjes
Chinakohlsalat mit Hähnchenbrust
Shake mit Hüttenkäse

Die Lust auf den Matjes vermasselt mir die Chance,
morgen U70 zu sein.

Aber das ist er mir wert, dann ist er alle und ich habe wieder meine Ruh.

Liliane · 14. März 2023

Matjes ist doch prima! Auf einen Tag kommt’s nicht an, ein Glas Wein hätte mehr geschadet (leider).

Petraea · 14. März 2023

Liliane schrieb:
Matjes ist doch prima! Auf einen Tag kommt’s nicht an, ein Glas Wein hätte mehr geschadet (leider)

ja leider, aber da bin ich standhaft!

Harli · 14. März 2023

Nimmst Du denn inzwischen unterstützend was für Deine Leber? Mariendistel, Brennnessel und Co können gerade bei der Gewichtsabnahme helfen.

Petraea · 14. März 2023

Harli schrieb:
Nimmst Du denn inzwischen unterstützend was für Deine Leber? Mariendistel, Brennnessel und Co können gerade bei der Gewichtsabnahme helfen.

Nein mach ich nicht, ich bin doch eine Zweiflerin vor dem Herrn.
Ich hatte es eigentlich vor, dann denke ich doch wieder,
ach, ich warte noch, und so richtig glaube ich nicht daran.
Ich denke, dass meine Leber schon ziemlich entfettet ist,
weil mein Blutdruck so enorm gesunken ist.
Starke Kalorienreduktion, streng ketogen mit viel Eiweiß, kein Alkohol ist offensichtlich
für mich der richtige Weg.
Ich bin schon in Woche 9, 12 will ich durchhalten. Dann will ich ein neues
Blutbild machen lassen. Einen Ultraschall der Leber zum Vergleich hätte ich
auch gerne, da wird aber die Krankenkasse dagegen sein.

Harli · 14. März 2023

Petraea schrieb:
Ich bin schon in Woche 9, 12 will ich durchhalten. Dann will ich ein neues
Blutbild machen lassen. Einen Ultraschall der Leber zum Vergleich hätte ich
auch gerne, da wird aber die Krankenkasse dagegen sein.

Dann kannst Du ja einfach mal schauen was das Blutbild sagt. Und die Einnahme von Mariendistel mit Deinem Arzt besprechen. Im Krebsbereich wird Mariendistel gerne unterstützend eingesetzt
https://www.biokrebs.de/therapien/p...enstoffe/1691-mariendistel-zur-leberstaerkung

SonjaLena · 14. März 2023

Petraea schrieb:
Ich denke, dass meine Leber schon ziemlich entfettet ist,

Das denke ich auch.
Aber ich betrachte die Leber wie ein Haus, das ausgeräumt wird. DANACH beginnen die Reparaturen für bestmögliche Funktion und man braucht ein bisschen was an Werkzeug und Hilfsmitteln.

Petras glückliche Welt

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