Petras glückliche Welt

SonjaLena · 08. März 2023

Petraea schrieb:
Versteh ich nicht, was du damit sagen willst?

Tatsächlich versteh ich miri auch nicht, es liegt sicher an verschiedenen Gewohnheiten.
Ich konnte mir bis ich das gelesen habe noch nicht einmal vorstellen, dass jemand Salat ZUM Essen essen könnte. Das ist schon alles. Hab ich einfach noch nie gesehen. Wird es wohl aber geben.

In Frankreich kenne ich Salat auch nur vorher als Extra-Gang.

Ich hoffe, es ist jetzt etwas klarer.

Petraea · 08. März 2023

Nun gut,
Miri hat doch geschrieben, dass sie den Salat vor dem Essen isst, oder etwa nicht?.
In der Pfalz gibt es den Salat in jedem Restaurant zum Hauptgang, Beilagensalat heißt das,
es sei denn, man bestellt einen Salat als Vorspeise.
Ist aber auch egal.

NupharLutea · 08. März 2023

Ich esse Salat auch zum Essen. Was ist daran so ungewöhnlich?

Petraea · 08. März 2023

NupharLutea schrieb:
Ich esse Salat auch zum Essen. Was ist daran so ungewöhnlich?

gar nichts

SonjaLena · 08. März 2023

NupharLutea schrieb:
Ich esse Salat auch zum Essen. Was ist daran so ungewöhnlich?

Anscheinend nix. Ich kenne es nur nicht, auch nicht im Restaurant. Da kommt der Beilagensalat vorher. Wenn er dazu kommt, dann esse ich ihn trotzdem vorher, aber ich wüsste nicht, wo das mal der Fall war. Normalerweise wird dieser Teller abgeräumt bevor der Hauptgang eintrifft. Oder es ist ein Salatbüffet da.

Petraea · 09. März 2023

Woche 8/12 ---Di Do 9. 3. 23 ------6,5/12
Commitment gestern erfüllt

Mühsam, mühsam

Commitment heute:
Frühstücksei
Chisamen-Eiweiß-Ballaststoff-Creme
Fischsuppe mit viel Gemüse, Salat

Vielleicht behindern die vielen zugesetzten Ballaststoffe die Abnahme?

Sonja · 09. März 2023

Petraea schrieb:
Vielleicht behindern die vielen zugesetzten Ballaststoffe die Abnahme?

Hindern sicher nicht. Ich vermute, dass es durch Volumen und längerer Verweildauer im Magen und Darm zu verzögerten Reaktionen auf der Waage kommt.

Lösliche Ballaststoffe sorgen für eine längere Verweildauer im Magen und die unlöslichen im Darm.
Da du insgesamt eher kleinere Mengen an Nahrung zu dir nimmst, wird es auch längere Zeit brauchen, bis sämtliche unverdaulichen Nahrungsreste wieder ausgeschieden werden.
Die Entleerungszeit nach der Nahrungsaufnahme kann bis zu 120 Stunden dauern. Solange zeigt die Waage das Gewicht an und zwischenzeitlich nimmst du auch wieder Nahrung auf.
Das Ergebnis, nach einem reinen Shake-Tag ist also auch durch das geringere Volumen, das einerseits zugeführt und dem das zwischenzeitlich abgeführt wurde, beeinflusst.

Körperfett wirst du dennoch abbauen.
Es zeigt sich nur eben nicht unmittelbar auf der Waage.

Petraea · 09. März 2023

Sorah schrieb:
bis zu 120 Stunden

Wow, das sind ja fast 5 Tage!
Ich belasse es so, wie es ist.
Danke für die Erklärung

SonjaLena · 09. März 2023

Sorah schrieb:
Die Entleerungszeit nach der Nahrungsaufnahme kann bis zu 120 Stunden dauern. Solange zeigt die Waage das Gewicht an und zwischenzeitlich nimmst du auch wieder Nahrung auf.

Ach du meine Güte! Die Verweildauer bei mir ist in der Regel 24-30h und unter Stress auch mal mehr. Und das auch mit Ballaststoffen. Aber ja, meine Gesamtfüllmenge inkl. Wasser in den Geweben beträgt etwa 5kg. Das heißt für mich, dass ich im Anschluss an das Fasten mit fast erreichter Darmleere mit 5 kg nach oben rechnen muss, wenn das Breakfast beginnt. So lässt sich für mich besser und ruhiger kalkulieren und die Überraschung ist nicht so negativ - weil einfach ganz normal und logisch. So weiß ich was mich erwartet und kein JoJo ist und ich habe keinen Bock darauf, mir was vorzumachen mit schönen Zahlen. Und wenn es besser ausfällt als vermutet, dann gerne her damit.

Petraea · 10. März 2023

Woche 8/12 ---Di Fr 10. 3. 23 ------6,9/12
Commitment gestern erfüllt

Wieder nicht alles geschafft, ich habe noch Gemüse übrig,
das gibt es heute.

Commtiment für heute:
Frühstücksei
Hüttenkäse, Ballaststoffe, Proteinpulver Vanille
Gemüsesuppe von gestern,
Grünkohl, Lammfilet

Endlich hat sich wieder was bewegt auf der Waage

Etwas mehr Bewegung müsste auch sein, bei dem Wetter
mag ich nicht walken.
Deshalb nur Rudern und ein bisschen Crosstrainer,
finde ich aber total langweilig.
Vshred hab ich jetzt auch wieder angefangen, da macht mein
Schatz auch mit und da macht es ein bisschen mehr Spaß.

miri · 10. März 2023

Schmeckt die Mischung Hüttenkäse mit Proteinpulver gut?

Petraea · 10. März 2023

miri schrieb:
Schmeckt die Mischung Hüttenkäse mit Proteinpulver gut?

Nun, man kann es gut essen, es schmeckt halt nach dem Vanille-Aroma.
Es ist keine Delikatesse,
es ist das Vanille Proteinpulver, dass ich in Corona-Zeiten gehortet habe und
das ich verbrauchen möchte.
Es schmeckt mir besser als ein Shake, kaufen werde ich es nicht wieder.
Ich will ja auch weg von den Süßstoffen.
Ich esse den Hüttenkäse viel lieber mit Knoblauch und Kräutern,
bring es aber nicht fertig, es einfach wegzuschmeißen.
Zur Zeit hilft es mir, auf die 90g Eiweiß zu kommen und ich kann gut
die Ballaststoffe unterbringen.

miri · 10. März 2023

Ich habe nur gefragt, weil ich Hüttenkäse auch nur herzhaft kenne.

SonjaLena · 10. März 2023

Petraea schrieb:
da macht mein
Schatz auch mit und da macht es ein bisschen mehr Spaß.

Könnt ihr nicht auch zu Hause tanzen? So ein bisschen RockNRoll?

Petraea · 10. März 2023

SonjaLena schrieb:
Könnt ihr nicht auch zu Hause tanzen? So ein bisschen RockNRoll?

Machen wir auch, aber der Platz langt eher für Stehblues

Petraea · 11. März 2023

Woche 8/12 ---Di Sa 11. 3. 23 ------6,6/12
Commitment gestern erfüllt

Ich habe den totalen Frust!
Ich habe keine Lust, für heute was zu planen.

Sonja · 11. März 2023

Lass dich von der Sonne aufmuntern!

Ms.SpeckiChan · 11. März 2023

Was frustet dich denn?

Petraea · 11. März 2023

Sorah schrieb:
Lass dich von der Sonne aufmuntern!

Ja das habe ich, war schon eine große Runde im Wald und jetzt geht es mir besser.

Ms.SpeckiChan schrieb:
Was frustet dich denn?

Mich frustet, dass mein Gewicht hartnäckig die 6 verteidigt, obwohl
ich so wenig esse.

PerditaX · 11. März 2023

Ablenken, richtig ablenken, so dass man nicht mehr ans Gewicht denkt. Muss man üben, ich über immer wieder, ich falle, aber nicht aufgeben.

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