Petras glückliche Welt

Sonja · 16. Aug. 2023

Petraea schrieb:
Ab Freitag möchte ich ja wieder essen, hoffe dass ich den Schalter noch eine Weile
in dieser günstigen Position halten kann, um das Gewicht zu halten.
Und da verwende ich schon den Begriff "hoffen" und nicht "wissen",
weiter reicht meine Sicherheit nämlich nicht.

Bis Freitag hoffst du und am Tag selbst hörst du in dich rein, wie es aussieht.

Im Februar 2022 hatte ich zuletzt insgesamt 136 h gefastet.
Witzig ist, dass bei mir auch das Video von Ekberg den Ausschlag dazu gegeben hatte.

Ich hatte in meinen Aufzeichnungen nochmal quer gelesen und möchte dir einen Auszug aus einem Beitrag zitieren, den du damals an mich geschrieben hast.
Vielleicht kannst du dich damit sogar selbst motivieren, deinen Einstieg mit Nahrung so umzusetzen, wie du es gerne haben willst.

Petraea schrieb:
Mich beeindruckt auch, dass du so kontrolliert die
Kalorien steigerst, das wird deinen Erfolg verfestigen.

Du könntest dich jetzt selbst beeindrucken.

Petraea · 16. Aug. 2023

Heute 15km Wanderung mit großen, langen Steigungen,
war keine gute Idee. Ich habe ziemlich bald schlapp gemacht und habe
mich nur mühsam ans Ziel geschleppt. Bin total schwach.
Am Freitag muss ich wohl erst wieder zu Kräften kommen.

SonjaLena · 16. Aug. 2023

Petraea schrieb:
mich nur mühsam ans Ziel geschleppt. Bin total schwach.

Pass bitte gut auf dich auf - und denk bei der Hitze auch an etwas Salz. Und ja, ich weiß, der Blutdruck...

Sonja · 16. Aug. 2023

Petraea schrieb:
Heute 15km Wanderung mit großen, langen Steigungen,
war keine gute Idee. Ich habe ziemlich bald schlapp gemacht und habe
mich nur mühsam ans Ziel geschleppt.

Oweia, da wolltest du es aber wissen. Pass gut auf dich auf!

Liliane · 16. Aug. 2023

Naja, Petra, als alter Fastenhase weißt du doch, dass es noch zu früh war. Zwei Tage später wärest du zu Höchstformen aufgelaufen, statt runners high das Fastenhoch!

Petraea · 16. Aug. 2023

Sorah schrieb:
Du könntest dich jetzt selbst beeindrucken.

Das wär ja mal ein Ziel.

Liliane schrieb:
Naja, Petra, als alter Fastenhase weißt du doch, dass es noch zu früh war. Zwei Tage später wärest du zu Höchstformen aufgelaufen, statt runners high das Fastenhoch!

Ja da war ich zu ungeduldig und habe mich selbst überschätzt.
Bis jetzt habe ich ja noch nie reines Wasserfasten gemacht.

SonjaLena schrieb:
auch an etwas Salz. Und ja, ich weiß, der Blutdruck...

Ein paar Elekrolyte nehme ich schon.
Ich finde es halt widersinnig, einerseits viel Salz zu essen, das Wasser
bindet und dann Entwässerungstabletten zu schlucken, um es wieder los
zu werden.

SonjaLena · 16. Aug. 2023

Petraea schrieb:
Ich finde es halt widersinnig, einerseits viel Salz zu essen, das Wasser
bindet und dann Entwässerungstabletten zu schlucken, um es wieder los
zu werden.

Klar. Fasten und Entwässerungstabletten passt nicht zusammen.

Petraea · 17. Aug. 2023

SonjaLena schrieb:
Klar. Fasten und Entwässerungstabletten passt nicht zusammen.

Salz und Entwässerungstabletten noch weniger.
In der Dosierung, in der ich die Tabletten nehme, wirken sie
gar nicht entwässernd, sondern senken den diastolischen Blutdruck,
dafür nehme ich sie.
Ich habe sie vorsichtshalber weggelassen und den Blutdrucksenker
halbiert. Das war gut so, mein Blutdruck ist seit gestern sehr niedrig,
heute nehme ich deshalb gar nichts.

Jetzt sind schon fast 84 Stunden rum, 2,9 Kilo sind weg.
Von der Anstrengung gestern habe ich mich erholt.
Das Fasten fällt mir nicht schwer, bis morgen um 10:00 werde
ich durchhalten.
Dann werde ich mit einer Gemüsebrühe meine
Nahrungsaufnahme wieder aufnehmen. Es soll ein vegetarischer
Tag werden.
Vor allem muss ich die Verdauung wieder in Gang bringen.

SonjaLena · 17. Aug. 2023

Petraea schrieb:
Vor allem muss ich die Verdauung wieder in Gang bringen.

Das schöne an 4 Tagen ist doch, dass man weder glaubern muss noch auf den Aufbau achten. Es läuft ja einfach weiter. Allein 3-4 Tage davon ist der Darm ja noch nicht leer und der Körper verlernt seine Energieaufnahme ja nicht, vor allem, wenn er vorher ketogen war. Fettverbrennung läuft beim Fasten ja einfach weiter genau wie Gluconeogenese um den BZ stabil zu halten etc.pp. Und der Schrott wird per Gallensäuren in den Darm abgegeben, das hört ja nicht auf. Nur dass jetzt kein Stau mehr zu befürchten ist...

Petraea · 17. Aug. 2023

SonjaLena schrieb:
dass man weder glaubern muss

muss man eh nie.
Bei mir stockt es halt schon nach einem Tag ohne Nahrungsaufnahme
und ich muss das System wieder in Gang bringen.

So, nun muss ich mich wieder um die überwältigende Biomasseproduktion in
meinem Garten kümmern.

SonjaLena · 17. Aug. 2023

Petraea schrieb:
So, nun muss ich mich wieder um die überwältigende Biomasseproduktion in

Bei mir verwildert auch gerade alles. Aber mir ist noch ein bisschen übel und schwindelig. Also dann!
Zumindest ist dein Garten ja mal "rehsicher"!

Petraea · 18. Aug. 2023

Die 100 Stunden sind seit Mitternacht um

Es ist mir gar nicht schwer gefallen, obwohl ich wegen der
Familie viel mit Lebensmitteln zu tun hatte.
Etwas seltsam: seit vorgestern habe ich wiederkehrende Durchfälle,
ich versteh überhaupt nicht weshalb.
Morgen gegen 10 werde ich eine Gemüsebrühe trinken.
Danach mal sehen, wie es um den Hunger steht, wahrscheinlich
habe ich gar keinen, so wie heute.
Ich denke, eine Zucchinisuppe wäre ganz gut für den Anfang,
ich bin noch ideenlos.

leowave · 18. Aug. 2023

Herzlichen Glückwunsch zu den 100+ Stunden.

Petraea · 18. Aug. 2023

Nach den 100 Stunden Fasten fühle ich mich super.
Warum kann ich es nicht immer?
Schon oft hatte ich diesen simplen Plan zum Gewicht halten:
Morgens auf die Waage:
Bin ich unter Soll, esse ich
bin ich über Soll, esse ich nichts.
Das habe ich leider noch nie geschafft.

Sorah schrieb:
Du könntest dich jetzt selbst beeindrucken.

Dann mach ich das jetzt mal.
Ich bin heute unter 60, also esse ich was.
Meine Signatur ändere ich erst am Montag, wenn ich dann immer
noch unter 60 bin.

SonjaLena · 18. Aug. 2023

Wunderbar! Ziel erreicht!

Vielleicht wird es ja künftig dann leichter?
Wiederkehrend 100+ finde ich viel einfacher als permanenter Stress.
Aber ja, Zukunftsmusik für mich.

SonjaLena · 18. Aug. 2023

Ich fühle mich so gut, dass ich Lust habe, weiter zu fasten.
Hunger habe ich keinen.

Zieh durch so lange du kannst, jetzt, wo du im optimalen Zustand bist.

Sonja · 18. Aug. 2023

Mich beeindruckst du schon mal.

Toll, mit welcher Leichtigkeit du das gemacht hast

Wenn du immer mal, nur schon 24, 48 oder 72 h Stunden Fasten einschiebst, kannst du bestimmt sämtliche Effekte erhalten und dein Gewicht ebenfalls gut jonglieren.

Lass‘ dir dein Süppchen gut schmecken!

Sonja · 18. Aug. 2023

Solche Durchmärsche, wie du sie im anderen TB beschreibst, kenne ich auch im Zusammenhang mit Wasserfasten und bei der Detox-Leber-Kur nach AW.

Auf mich hat es den Anschein gemacht, dass mein Körper da ein paar aufgelöste Sachen, möglichst schnell, loswerden wollte.
Hinterher hat es sich dann auch meist gleich besser angefühlt, denn so eine latente und teilweise starke Übelkeit war da manchmal auch ein Symptom. In Kombination mit Heilerde und dem FSS beim Fasten hatte ich das nicht.

Petraea · 18. Aug. 2023

SonjaLena schrieb:
Wiederkehrend 100+ finde ich viel einfacher als permanenter Stress.

Sorah schrieb:
Wenn du immer mal, nur schon 24, 48 oder 72 h Stunden Fasten einschiebst,

Finde ich grundsätzlich gut, hab die geplanten Fastentage auch immer in meinen
Kalender eingetragen aber noch kein einziges Mal durchgezogen. Die Sache mit dem Schalter halt. Aber ich werde es wieder versuchen.

Heute Morgen war ich bei meiner Ärztin.
Belastungs - EKG, Herzultraschall alles Bestens.
Blutbild (nach 36 Stunden Fasten, hab ich der Ärztin nicht verraten):
HabA1c 5,5
mittlere Glucosekonzentration: 111,1
B12 etwas hoch
Vit D könnte mit 37 etwas höher sein
LDL 83, Zielwert ist bei mir 70, (wegen der vorhandenen Ablagerungen), deshalb
bekomme ich noch ein Medikament dazu.
Blutdruck super, geringste Dosierung reicht aus: Atacand 4 mg, Indapamid 1,5 alle 2 Tage.
Vielleicht kriege ich die auch noch weg.
Aber Harnsäure mit 8,1 höher als beim letzen Mal (7,6)
Ob sich da 36 Stunden schon auswirken?
Sie hält es noch nicht für notwendig, Allopurinol zu nehmen. Das würde sie
erst bei einem Wert von 9 verordnen, wenn keine Gicht vorliegt.
Sie sagt selbst auch, dass der Wert durch purinarme Ernährung
nur wenig beeinflusst werden kann.

Sonja · 18. Aug. 2023

Das liest sich richtig gut.

Wird der Status der Ablagerungen auch nochmal überprüft oder nur noch die Blutwerte?

Petras glückliche Welt

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