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Ich finde man braucht mit keto nicht mehr Zeit,
ich esse Fleisch und Gemüse oder Salat, de Moi kriegt
noch Kartoffeln, Reis oder Nudeln dazu, und meistens
ein süßes Dessert. Ach ja, das Leben ist ungerecht!
So habe ich das mit LCLF auch gemacht, das einzige,
was ich jetzt anders mache, ist mehr Fett und noch weniger
KH zu essen. Fällt mir gar nicht schwer.

Inzwischen habe ich das Atkins Buch nochmal ganz gelesen.
Vor Jahren habe ich die Hinweise, genügend Fett zu essen,
einfach ignoriert. Jetzt möchte ich mich strenger an die Vorgaben
halten.

Ich habe nach der Woche tatsächlich den Eindruck, dass ich
weniger Hunger habe und auch weniger Gelüste.
Bin gespannt, wie es sich entwickelt.
 
ok, das stimmt!
 
Der Letzte macht die Tür zu!
 
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Vielleicht bleibt die Tür ja auch auf.
 
Hallo Renate, ich schicke dir einen Wink nach Österreich! :)
 
Ups, Petra, dir natürlich auch :) Verdammt, jetzt kann ich nachfüllen, wie es dir ging. Zur Zeit funktioniert das Abnehmen bei mir nicht, schon gar nicht wenn ich Alk trinke. Die Frauenärztin meinte lapidar: weniger essen. :-(
 
Schön, dass du wieder da bist, ich hatte dich vermisst.
Aber ich schreibe ja selbst nicht so regelmäßig und lege auch mal
eine Forumspause ein.

bebepepe schrieb:
Die Frauenärztin meinte lapidar: weniger essen. :-(
Zum Vergrößern anklicken....
...und nem Alkoholiker sagt sie: sauf halt weniger.
Toll, sehr hilfreich.
 
Hallo Petra,
bist du noch ketogen unterwegs? Konntest du dein Gewicht reduzieren, wie hast du dich gefühlt?
 
Hallo Miri,
ja, ich esse die ganze Zeit ketogen, es fällt mir (noch)
nicht schwer. Ich tracke auf Fddb.
Ich versuche, Fett weniger in Form von Öl und Butter
zu essen, sondern in From von Nüssen, Avocado, Käse, fettem
Fisch. Mit fettem Fleisch habe ich immer noch Probleme.
Mein Ziel ist ja Gewicht halten und das klappt ganz gut, ich wiege
heute 2,3kg weniger als zu Beginn.

Ich wollte weg von dem
ständigen Wechsel zwischen zu viel essen und fasten,
hin zu etwas mehr Gleichförmigkeit.
Bis jetzt habe ich den Eindruck, dass mehr Fett mir gut bekommt
und mich satt macht.

Zur Zeit schaue ich die Videos von Susan Peirce Thompson,
ich finde sie ungeheuer motivierend.
z.B.
das hier
 
Ja, die Dame kenne ich auch durch andere Gesundheitsvideoreihen.
Es freut mich, dass die ketogene Ernährung dir so gut bekommt. Das ständige Hungern nach genussreichem Essen hält ja auf Dauer keiner aus.
 
"Die Dame" hört sich ein bisschen negativ an,
ich habe noch zu wenig gesehen und gelesen für ein Urteil.
Ketogen bekommt mir wirklich gut, funktioniert
aber wie alles andere nur mit Kalorienbeschränkung
und -kontrolle. Damit habe ich mich inzwischen abgefunden.
Deshalb nehme ich aber auch gleich zu, wenn ich außer Haus
essen muss und nicht selbst koche.

Ich glaube inzwischen, dass mir etwas Fett gefehlt hat,
vielleicht muss ich gar nicht bei unter 20g KH bleiben,
vielleicht funktioniert es auch bei 50g.
 
Ja dann probiere es mal aus mit etwas mehr KH oder steiger sie langsam um 5 KH pro Woche.

Nein, "die Dame" meinte ich nicht negativ. Sie ist toll.
 
Diesen Vlog habe ich gerade angeschaut.
Wenn einem alles zu viel wird, wie man
wieder zur Ruhe kommt, wie man mehr Gelassenheit
in den Tagesablauf bringt. Das beschäftigt mich sehr,
und ich habe nun viel Stoff, darüber nachzudenken.
 
Nachdem mein Blutdruck lange sehr gut
medikamentös eingestellt war, beobachte ich seit
Wochen ungeheuer große Schwankungen.
Mal 100/65 mal 180/105 und alle Werte dazwischen.
Vor ein paar Tagen fiel mir auf, dass der RR immer dann
besonders hoch ist, wenn ich meine Golden Milk getrunken habe.
Die habe ich jetzt mal weggelassen und siehe da: der RR bleibt unten.
Das ist noch kein Beweis, der Beobachtungszeitraum ist zu kurz.
Ich muss es weiter testen und falls wirklich ein Zusammenhang besteht,
herausfinden, welcher der Inhaltsstoffe den Blutdruck hochtreibt.

Hat jemand von euch auch schon solche Beobachtungen gemacht,
vielleicht mit Ingwer oder Zimt? Kurkuma soll ja eher senkend wirken,
vielleicht ist es ja auch die Kombination?
 
Man soll ja Fett und Kh austarieren. Je mehr Fett, umso weniger Kh soll man essen. Deshalb geht in Ketose viel Fett.
 
Ja Ute, das habe ich die ganze Zeit falsch gemacht
und probiere es jetzt mit mehr Fett.
Aber es kostet schon Überwindung, wenn man
man immer Fett als böse eingebläut bekam.
Ich habe zwar hier und in den Atkins Büchern
immer gelesen "Fett ist dein Freund", habe es aber
einfach nicht geglaubt.
 
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