Pummel's Tagebuch

Gewicht: 99,2 kg

Hab mir heute, nachdem ich eine Nacht drüber geschlafen habe, quasi als nachträgliches Weihnachtsgeschenk eine neue Waage zugelegt, nachdem meine bisherige, bestimmt schon mind. 15 Jahre alte Waage je nach Bodenfliese ein anderes Gewicht angezeigt hat, was mich immer geärgert hatte. Nun ja, das neue Teil war von 79,99 auf 22,99 € runter gesetzt, so dass ich da wohl nicht viel falsch gemacht habe. Jedenfalls werden die Wiege- und Analysedaten per Bluetooth direkt in eine Smartphone-App übertragen, so dass ich die Eintragungen nicht mehr händisch vornehmen muss. Außerdem wird der Grund- und Leistungsumsatz berechnet, was bei mir 1664 bzw. 1914 Kcal ausmachen, also in einem niedrigeren Bereich, wie FDDB ihn vorgibt, so dass die Tages-Soll-Prozent-Angaben von FDDB natürlich nicht wirklich stimmen. Das sind eigentlich alles Spielereien, so genau kann man das wohl eh nicht ermitteln, aber wenigstens bin ich nun technisch auf dem neuesten Stand. Und die Werte von Körperfettanteil, Wasser, Muskelmasse, Knochenanteil etc. passen auch so halbwegs zu den professionell im Oktober durch den Ernährungsmediziner ermittelten, so dass ich nun hier auch einen besseren Anhaltspunkt habe, wie sich die Ernährungsumstellung auswirkt.

Muss allerdings einräumen, dass ich schon allein durch den Wechsel der Waage ein Pfund verloren habe. Die neue Waage scheint etwas niedrigere kg-Werte anzuzeigen, aber damit mache ich jetzt weiter, weil hoffentlich etwas genauer und zuverlässiger.

Heute gab es:

Mittag:
4 Spiegeleier (L) in 20 g Butter gebraten, 1 Ltr. Malve-Tee, 3 Gläser cola zero

Abend:
300 g Schinkenschnitzel, gebraten in 1 EL Butterschmalz mit 1o g Kräuterbutter, 250 g frische Champignons, 30 g Creme double, roter Kopfsalat mit 1 EL Rapsöl angemacht, 3 Gläser Cola zero, später dann noch als Betthupferl 150 g Sojajoghurt mit 1 TL Backkakao, sofern das noch reinpasst

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1388 (64%), KH: 10,4 g, Fett: 97,5 g, Eiweiss: 114,0 g

P.S.: Hab mich heute schon so richtig auf meine Fleischmahlzeit am Abend gefreut nach der langen Weihnachtspause mit viiiiieeeel Gans. Hatte sie schon richtig vermisst.

Gewicht: 98,1 kg (neue Waage, neues Glück?)

So, bei mir hat sich auch wieder etwas bzgl. Gewicht getan, nachdem ich nun schon ziemlich gefrustet mit wochenlangem Stillstand bzw. sogar tlw. Zunahmen war. Für die Motivation ist das jedenfalls sehr gut. Bin mal gespannt, ob sich die 98 vor dem Komma stabilisiert, oder ob das auch wieder mal so ein Ausrutscher nach unten war. Jedenfalls bestärkt mich das darin, auch bei Stillstand am Ball zu bleiben.

Den Probe-Sojajoghurt hab ich gestern Abend nicht mehr geschafft, mal schauen, ob ich ihn heute schaffe, bin aber jetzt schon wieder pappsatt. Ich lasse aber die gestrigen Werte mal so stehen, sooo viel hätte der Joghurt ja auch nicht ausgemacht.

Heute gab es:

Frühstück:
2 Tassen Kaffee mit 10 g Sahne, 3 Gläser cola zero

Mittag:
3 Spiegeleier (L) in 20 g Butter gebraten, 50 g saure Gurken, 1 Ltr. Malve-Tee, 3 Gläser cola zero

Abend:
300 g Schinkenschnitzel, gebraten in 1 EL Butterschmalz, 250 g frische Champignons, 30 g Creme double, roter Kopfsalat mit 1 EL Rapsöl angemacht, 3 Gläser Cola zero

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1148 (53%), KH: 8,7 g, Fett: 79,0 g, Eiweiss: 99,1 g

Pummel, magst Du sagen, wo Du sie gekauft hast? Ich hab ja meine superpreiswerte, aber äußerst genaue Glaswaage, die irgendwo hochkant angelehnt stand, umgeworfen. Frau Else hat mir das seeehr übel genommen, dass sie - sozusagen - auf ihr gäsernes Gesicht gefallen ist. Ich hab es zwar so weit hinbekommen, dass sie wieder wiegt (und auch genau), aber ich muss dazu jedes Mal den Deckel unten öffnen, die runde Batterie rausfriemeln, wieder einsetzen und dann ist sie so gnädig, mir Auskunft zu erteilen. Ich muss gestehen, dass ich ein wenig genervt bin, und ich habe mir daher vor Weihnachten eine weitere (Ersatz-)Waage gekauft, mit der ich nun das Vergnügen habe, fünf Mal hintereinander 5 verschiedene Gewichte angezeigt zu bekommen mit einer Bandbreite von guten 3 Kilo Differenz. Zurückgebracht, woanders weitere Waage erworben - der einzige Unterschied ist der, dass bei fünf Mal Wiegen nur noch max. 1,8 Kilo Unterschied herauskommen. Also friemele und friemele und friemele ich weiterhin jeden Morgen...

söckchen schrieb:

Pummel, magst Du sagen, wo Du sie gekauft hast?

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Klar doch, beim grossen Discounter, der mit L... beginnt. Gibt's auch im Online-Shop:
https://www.lidl.de/de/sanitas-glas-diagnosewaage-sbf-70/p227207
(weiss jetzt nicht, ob ich den Link hier einstellen darf, falls nicht, bitte einfach wieder entfernen ).

Danke Dir. Da setze ich mich doch gerade nochmal ins Auto...

Gerne, bin immernoch begeistert von dem Teil, obwohl sie bei Amazon z.T. sehr schlechte Kritiken bekommen hat. Aber vermutlich sind diese Leute einfach zu blöd, um das Teil richtig in Betrieb zu nehmen bzw. über Bluetooth zu koppeln. Bei mir funktioniert jedenfalls alles einwandfrei.
Das Schöne daran ist auch, dass sie alle Werte auch ohne zugehörige App anzeigt, sobald man erst mal als Benutzer eingerichtet ist, wird dann halt nur nicht in der App gespeichert.

Gewicht: 97,8 kg

Momentan scheint es wieder etwas mit der Abnahme zu klappen. Ich betrachte mein Ziel, zum Jahreswechsel den UHU zu erreichen, damit als erledigt und steuere nun das nächste Zwischenziel mit 95 kg an. Hoffe, dass mir das trotz meinen ständigen Gewichtsschwankungen bis etwa Ende Februar so halbwegs gelingt.

Heute gab es:

Frühstück:
2 Tassen Kaffee mit 10 g Sahne, 3 Gläser cola zero

Mittag:
3 Spiegeleier (L) in 20 g Butter gebraten, 50 g saure Gurken, 1 Ltr. Malve-Tee, 3 Gläser cola zero

Abend:
Schweizer Wurstsalat (150 g Lyoner geschnitten, 100 g Bergkäse, angemacht mit 1 Stengel Frühlingszwiebel und 1 EL Rapsöl), 2 Portionen Götterspeise, 3 Gläser Cola zero

Ich glaube, heute Abend könnte der lang aufgeschobene Soja-Joghurt mit Kakao noch reinpassen, habe ihn jedenfalls heute wieder mit eingerechnet (hab heute irgendwie ziemlichen Hunger).

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1430 (62%), KH: 10,9 g, Fett: 111,8 g, Eiweiss: 87,3 g

Ich stelle auch mal wieder meine chaotische Abnahmekurve ein:



Was mir dabei auffällt, sind die doch ziemlichen Ausschläge etwa im monatlichen Rhythmus. Eigentlich dachte ich, dass ich mit meinen 52 Lenzen bereits in den Wechseljahren bin, weiss es aber nicht genau, da ich 2004 schon die Gebärmutter raus operiert bekommen habe und von daher schon sehr lange kein „Monatsproblem“ mehr habe. Diese Gewichtsschwankungen weisen aber wohl doch auf entspr. Hormonschwankungen hin, vermute mal, dass es sich vorwiegend um Wassereinlagerungen handelt.
Kennt jemand diese Schwankungen (trotz Wechseljahren) bzw. weiss jemand, ob diese durch die Wechseljahre ausbleiben würden und ich somit noch nicht in den Wechseljahren wäre?

Tadaaa! Hab sie. Sogar im ersten Lidl, den ich angefahren habe. Waren noch 2 Stück da, eine davon bereits geöffnet... Schaum mer mal morgen Früh, wenn ich aufstehe. Aber natürlich hat mich der Spaß nicht nur 23 € gekostet, sondern um die 60 €. Seit sie vor etwa 2 Jahren die mir nächstgelegene Filiale aus uns allen völlig unverständlichen Motiven geschlossen haben, bin ich eher woanders unterwegs. Es gibt auch keine Werbung mehr, an der ich mich immer orientiere. Aber jetzt stand ich in dem Laden gerade wirklich wie Alice im Wunderland. Muss da jetzt öfter mal vorbeifahren.
Schönen Abend noch.

Wieso 60 € ? Da hätte ich doch dann lieber im Online-Shop zzgl. Versand eingekauft, das wäre immer noch günstiger gewesen (sorry, da kommt der Schwabe bei mir wieder durch). Hoffe, dass die Waage auch deinen Ansprüchen genügt. Hab ja in einem anderen Thread mitgelesen, dass du auf dem Smartphone als Betriebssystem Windows10 bevorzugst. Weiss jetzt nicht, ob die zugehörige App dort auch angeboten wird (lt. Verpackung ist nur App Store und Google play angegeben). Ich kenn mich da nicht so aus und hoffe, dass du sie morgen früh ohne Probleme in Betrieb nehmen kannst.

Pummel schrieb:

Wieso 60 € ? Da hätte ich doch dann lieber im Online-Shop zzgl. Versand eingekauft, das wäre immer noch günstiger gewesen (sorry, da kommt der Schwabe bei mir wieder durch). Hoffe, dass die Waage auch deinen Ansprüchen genügt. Hab ja in einem anderen Thread mitgelesen, dass du auf dem Smartphone als Betriebssystem Windows10 bevorzugst. Weiss jetzt nicht, ob die zugehörige App dort auch angeboten wird (lt. Verpackung ist nur App Store und Google play angegeben). Ich kenn mich da nicht so aus und hoffe, dass du sie morgen früh ohne Probleme in Betrieb nehmen kannst.

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Ich seh schon, ich hab mich wohl missverständlich ausgedrückt. Die Waage hat knappe 23 € gekostet, aber da 'fand' ich dann ganz zufällig auch noch diverse ganz frische Gemüse wie Pak Choi und Topinambur, mittelalten Gouda, fein gehobelten Parmigiano Reggiano, Herren-Unterhemden (in meiner Größe gibts da nix, ist mir auch egal), Hüttenschuhe, nen witzigen Waschbeckenverschluss usw, usf.... das ergab dann knapp 60 €

Ah ja, das erklärt einiges . Geht mir auch so mit den Spontankäufen, wenn ich was entdecke, das mir gefällt, landet es schnell im Einkaufswagen, auch wenn es nicht eingeplant war. Dann wünsch ich dir jedenfalls viel Freude mit deinen Einkäufen und freue mich, dass du noch so eine Waage ergattern konntest.

Ganz liebe Grüße und viel Erfolg für 2017 !
Renate

Gewicht: 97,5 kg

Heute gab es:

Frühstück:
2 Tassen Kaffee mit 10 g Sahne, 3 Gläser cola zero

Mittag:
3 Spiegeleier (L) in 20 g Butter gebraten, 50 g saure Gurken, 1 Ltr. Malve-Tee, 3 Gläser cola zero

Abend:
300 g Schinkenschnitzel, gebraten in 1 EL Butterschmalz mit 1o g Kräuterbutter, 230 g Champignons (Dose), 30 g Creme double, Romana-Salatherzen mit 1 EL Rapsöl angemacht, 5 Gläser Cola zero, 250 g Sojajoghurt mit 10 g Kakao

Gestern Abend hat der Probe-Sojajoghurt definitiv noch reingepasst, so dass ich für heute (später abends) gleich mal die nächste Portion mit eingeplant habe – lecker !

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1286 (60%), KH: 9,5 g, Fett: 87,0 g, Eiweiss: 111,1 g

Vielen lieben Dank, Renate (@blaumeise50 ), dasselbe wünsch ich dir auch, v.a. dass 2017 für dich besser anfängt, als 2016 aufgehört hat.

Allen, die hier mal reinschauen, wünsche ich einen guten Rutsch, schönes Feiern heute Abend sowie ein gesundes, erfolgreiches und rundum glückliches Neues Jahr 2017 !
Mögen sich all eure Wünsche und Ziele erfüllen !

Gewicht: 97,5 kg

Heute gab es:

Frühstück:
2 Tassen Kaffee mit 10 g Sahne, 3 Gläser cola zero

Mittag:
2 Spiegeleier (L) in 10 g Butter gebraten, 200 g Raclette, 1 Ltr. Malve-Tee, 3 Gläser cola zero

Abend:
300 g Schinkenschnitzel, gebraten in 1 EL Butterschmalz mit 10 g Kräuterbutter, 170 g Champignons (Glas), 30 g Creme double, Gurkensalat (225 g Salatgurke mit 50 g Schmand angemacht), 3 Gläser Cola zero

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1794 (83%), KH: 12,6 g, Fett: 131,9 g, Eiweiss: 138,6 g

Gewicht: 98,0 kg

Morgen hab ich dann Termin bei meinem Lungen-Facharzt, wo sich entscheidet, ob ich endlich die Kortison-Tabletten wieder weg lassen kann. Ich hoffe es sehr, vielleicht würden dann mal diese abartigen Gewichtsschwankungen etwas aufhören …

Heute gab es:

Frühstück:
2 Tassen Kaffee mit 10 g Sahne, 3 Gläser cola zero

Mittag:
1 Mini-Salami (25 g). Gurkensalat (225 g Salatgurke mit 50 g Schmand angemacht), 1 Ltr. Malve-Tee, 3 Gläser cola zero

Abend:
Schweizer Wurstsalat (150 g Lyoner geschnitten, 123 g Bergkäse, angemacht mit 1 Stengel Frühlingszwiebel und 1 EL Rapsöl), 2 Portionen Götterspeise, 3 Gläser Cola zero

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1294 (60%), KH: 12,5 g, Fett: 106,8 g, Eiweiss: 65,7 g

Hey Pummel
Frohes neues

Na so wild sieht deine Kurve ja gar nicht aus. Immerhin geht sie stetig bergab
Ich trage eigentlich immer nur Gewicht ein wenn es weniger wurde. Deshalb hat sich seit 4 Monaten nicht mehr viel getan

Drücke die für morgen die Daumen.
Hoffe du berichtest uns wieder.

Hey Chibby, wünsch dir auch noch ein frohes Neues ....
Ich trage halt bei FDDB alle tgl. Gewichte ein, auch Zunahmen, nur hier im Ticker steht zur Motivation immer das bisherige Mindestgewicht.

Gewicht: 97,7 kg

Heute hab ich einen Kaffeeklatsch-Besuch bei einer Freundin mit dem Lungenfacharzt-Termin verbunden, da beide am gleichen Ort ansässig sind. Meine Freundin wünschte sich, dass ich ihr was vom Mäc mitbringe, hab ich auch, aber nur für sie, nicht für mich. Stattdessen hab ich mir für den Kaffee Sahne in ein Schraubglas gefüllt und mitgenommen, damit der Kaffee auch bestimmt keto-tauglich wird.

Beim Lungenfacharzt war es auch ganz okay, er meinte, dass sowohl Lunge als auch Atmung in Ordnung wären … die Kurzatmigkeit und derartige Probleme kämen dann wohl eher vom Herz, was ja in Kürze auch weiter beim Kardiologen untersucht wird.
Kortison hab ich nun kein neues mehr verschrieben bekommen, bin mal gespannt, ob und wie sich das auswirkt.

Heute gab es:

Frühstück:
2 Tassen Kaffee mit 10 g Sahne, 2 Gläser cola zero

Mittag:
2 Spiegeleier in 10 g Butter gebraten, 4 Tassen Kaffee mit 30 g Sahne, 2 Gläser cola zero

Abend:
250 g Schinkenschnitzel, gebraten in 1 EL Butterschmalz mit 10 g Kräuterbutter, 170 g Champignons (Glas), 30 g Creme double, Romana-Salatherzen mit 1 EL Walnussöl angemacht, 3 Gläser Cola zero

Heute bin ich wohl noch etwas unterkalorisch unterwegs, mal schauen, falls sich später abends noch Hunger melden sollte, hab ich ja noch etwas Platz …

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1085 (50%), KH: 10,4 g, Fett: 80,5 g, Eiweiss: 75,1 g

Gewicht: 97,7 kg

Heute gab es:

Frühstück:
2 Tassen Kaffee mit 10 g Sahne, 2 Gläser cola zero

Mittag:
2 Spiegeleier in 10 g Butter gebraten, 35 g Walnusskerne, 1 Ltr. Malve-Tee, 2 Gläser cola zero

Abend:
250 g Schinkenschnitzel, gebraten in 1 EL Butterschmalz mit 10 g Kräuterbutter, 204 g braune Champignons, 30 g Creme double, Gurkensalat (185 g Salatgurke mit 50 g Schmand angemacht), 3 Gläser Cola zero

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1265 (59%), KH: 12,0 g, Fett: 98,1 g, Eiweiss: 82,6 g

Gewicht: 97,2 kg

Heute gab es:

Frühstück:
3-fachen Espresso mit 20 g Sahne, 2 Gläser cola zero

Mittag:
1 Ltr. Malve-Tee, 3 Gläser cola zero

Abend:
250 g Schinkenschnitzel, gebraten in 1 EL Butterschmalz mit 10 g Kräuterbutter, 226 g braune Champignons, 30 g Creme double, Romana-Salatherzen und Gartenkresse mit 1 EL Walnussöl angemacht, 3 Gläser Cola zero, gegen später gibt es noch 50 g saure Gurken und 100 g Weichkäse, damit ich halbwegs auf mein Tagespensum komme. Hab heute irgendwie das Essen „vergessen“.

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1261 (59%), KH: 6,9 g, Fett: 98,3 g, Eiweiss: 89,7 g

Pummel schrieb:

Hab heute irgendwie das Essen „vergessen“.

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da will ich auch hin! essen vergessen ist diee lösung.
ich finde deine stetigkeit und auch deine abnahme super, pummel.
jetzt bist du ja schon eine ganze weile unterm UHU.

tja, ich habe da noch einen langen weg vor mir ... möchte den UHU in diesem jahr gern erreichen, oder wenigstens die nähe davon