quirlies Tagebuch

Sonja schrieb:

Das reicht auch. Es muss nicht immer mehr, weiter und länger sein. Die Kontinuität bringt den Erfolg. Außerdem zählt jede Art der Bewegung und eine Runde schwimmen gehen. Bei dem Wetter ist doch mal eine perfekte Ergänzung. Ich wünsche euch viel Spaß und kühlt euch gut ab!

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Da frage ich mich gerade, ob das Geheimnis der Nixen nicht auch ihre carnivor-pescatorische Ernährung ist?

Mich muss er auch aushalten und das schafft er schon 32 Jahre.. Ab und zu fordere ich ihn noch mal aber überwiegend hat er sich dran gewöhnt.

Er ist sehr ruhig und ich eben quirlig. Dazu kommt, dass er und ich uns kennengelernt haben, wie meine Jungs mitten in der Pubertät waren. Er hatte da mehr Verständnis als ich, obwohl er keine Kinder hat. Die Junge sehen ihn mittlerweile al ihren Papa an, auch wenn sie ihn nicht so ansprechen.

Mein Jüngster hat letzte Woche mir eine Whats up geschickt: Ich habe die besten Eltern der Welt. Mehr kann man nicht bekommen.

Ich drück dir die Daumen, dass er resistent ist.

Irgendwie ist da was falsch, das war ein Beitrag in Lineas Tagebuch. Ich versuche mal den zu kopieren und rüber zu beamen.

Mein Tag:

Morgens: 88 gr. Wiener Würstchen, 82 gr. Beemster
Mittags: 100 gr. Hackfleisch, 100 gr. Quark 40%, 64 gr. Mascarpone, 11 ml Leinöl, 22 gr. Erdbeeren, 18 gr. Fleischsalat, 69 gr. Radieschen
Abends: 132 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 147 gr- Fett, 12 gr. KH, 81 gr. Protein, = 1699 kal. Mein Gewicht: 92,5 +- nix dazu und nix ab

Mein Monsterchen ist noch nicht da, ich kann also noch hier ein bisschen lesen. Sonjas Tagebuch nähere ich mich dem Ende zu, aber ich lese noch ein anderes und das dauert noch 500 Seiten.

Habe heute trotz des wenigen Laufens meine 10.000 Schritte geschafft. Klar ein bisschen mehr, und an den anderen Tagen reichlich mehr. Sonst geht es mir gut und das hoffe ich auch bei Euch

Mein Tag:

Morgens: 44 gr. Wiener Würstchen, 44 gr. Beemster, 25 gr. Metzger Hinterschinken
Mittags: 100 gr. Bratwurst, 30 gr. Alaska Seelachs Mus (ich brauchte Salz), 88 gr. Wiener Würstchen, 66 gr. Fleischsalat
Abends: 18 gr. Pfeffersalami, 118 gr. Rinderfilet, 20 gr. Kräuterbutter

Meine Werte: 118 gr. Fett, 6 gr. KH, 83 gr. Protein = 1424 kal., Mein Gewicht: unverändert 92,5 kg

Enkelkind und ich waren Schwimmen, und dann noch im Nichtschwimmerbereich Ball spielen, Opa ha mit ihm gebastelt Kind ist glücklich Oma K.O.

quirlie schrieb:

Enkelkind und ich waren Schwimmen, und dann noch im Nichtschwimmerbereich Ball spielen, Opa ha mit ihm gebastelt Kind ist glücklich Oma K.O.

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Das klingt nach einer gelungenen Mischung.

quirlie schrieb:

(ich brauchte Salz)

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Ja, bestimmt. Nur gut salzen, kann bei den verwendeten Mengen echt täuschen.
Um bis zu 4 g Natrium zu bekommen, braucht es fast 10 g Salz, natürlich incl. dem, was mit der Nahrung kommt.
Aber da lohnt sich mal ein Blick, wieviel du tatsächlich aufnimmst.

Liebe Sonja,

ich lebe salzmäßig seit jeher auf großem Fuß. In jungen Jahren nannte man mich im Freundeskreis einmal Pommes mit viiiieeeel Salz. Aber wie messe ich, was ich wirklich aufnehmen?

Mein Tag:

Morgens: 43 gr. Fleischsalat, 55 gr. Beemster, 88 gr. Wiener Würstchen
Mittags: 88 gr. Wiener Würstchen, 22 gr. Beemster, 42 gr. Radieschen
Abends: 86 gr. Schweinefilet, 250 gr. Brechbohnen mit8 ml Nat. ital. Olivenöl, 11 ml Leinöl, und 20 gr. Kräuterbutter

Meine Werte: 104 gr. Fett, 12 gr. KH, 66 gr. Protein = 1270 kal, Mein Gewicht und da rächt sie mein Salzgelüst: 92,8 = 300 gr mehr als gestern aber ich spüre es auch in den Beinen.

Mein Enkel hat vor Monaten mal ein Kindervideo gesehen, wo die Kinder einen Getränkeautomaten gebaut haben. Das wollte er auch. Also habe ich einen Umzugskleiderkarton beim große A bestellt, wir haben den Getränkeschacht ausgeschritten und einen Schlitz für einen Euro reingeschnitten, innen eine Tupperschale drunter gestellt, die das Geld auffängt und Cola, Fanta, Sprite , Wasser und stilles Wasser Etiketten ausgedruckt draufgeklebt als Tasten für die Getränkewünsche. Einen Blumenhocker reingestellt, damit er darauf sitzen konnte und fertig war die Chose.

Dann wuchs der Wunsch das draußen aufzubauen und dann in echt, also nicht nur für Familienmitglieder zu verkaufen. Papa hatte dann die Idee, einen Elektrokreis von Opa bauen zu lassen, damit wenn man auf eine Taste druckt, innen eine Leuchtdiode aufleuchtet und anzeigt, welches Getränk gewünscht wird. Das hat Opa dann mit Enkel gebastelt.

Heute ist dann der Aufbau draußen auf Opas Parkplatz geschehen. Ich hatte schon meine engsten Nachbarn angesprochen und animiert Getränke zu kaufen. Wir wohnen in einer kleinen Privatstraße mit 8 Häusern. Die meisten sind schon sehr alt, die fielen raus. Draußen an der Hauptstraße durfte er von mir aus nicht stehen. Jedenfalls hat er richtig gute Geschäfte gemacht und ist stolz wie Bolle.

Ich hielt mich im Hintergrund aber war präsent und das Wetter hat mich geschafft. Aber Kind ist glücklich und Oma froh, wenn er morgen von Mama wieder abgeholt wird. Dann läuft auch alles wieder seinen gewohnten Gang, denn das Laufen fehlt mir schon.

quirlie schrieb:

Aber wie messe ich, was ich wirklich aufnehmen?

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Das wiegen, wo du selbst Salz dran machst und ansonsten, mal die Werte für Natrium auf den Etiketten von Käse, Würstchen etc. berücksichtigen.

Liebe Sonja,

vielen Dank für Deine Antwort, aber ich bleib im Blindflug. Das ist mir einfach zu viel Gedöns. Auf jedem Tisch hier steht ein Salzstreuer, aber in der Küche nur eine Waage. Da ich jedes Essen nachsalze, und das u.U. mehrfach, mache ich den Aufwand nicht. Ich glaube einfach daran, dass sich mein Körper so wie bisher einfach meldet, wenn er mehr braucht.

Mein Tag:

Morgens: 44 gr. Wiener Würstchen, 10 gr. Salami, 78 gr. Radieschen, 87 gr. Mett
Mittags: 60 gr. Mett, 132 gr. Wiener Würstchen, 41 gr. Beemster
Abends: 194 gr. Röschen Trio. 34 ml Sauce Hollandaise, 44 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 101 gr. Fett, 9 gr. KH, 75 gr. Protein = 1262. Mein Gewicht 92,3 = 500 gr. weniger als gestern

Heute sollte das Monsterchen um 15:00 abgeholt werden und ich habe meiner Schwiegertochter angeboten, dass sie ein Mittagessen bekommen. Schließlich muss sie um 13 Uhr zu Hause losfahren. 1 Nachricht: Navi sagt 15:40 ich schreibe ok. 2. Nachricht update 16:00 Uhr. Ich: Alles gut gute Fahrt.

Ich freute mich auf die Ruhe, die hier einkehren würde, wenn sie weg sind . Dann aßen beide zu Mittags, dann wurde gequatscht, dann musste Mama noch mit dem Kind spielen und so sind sie dann um 18:00 Uhr gefahren. Ich erlebte seit vier Tagen mal wieder Regional Nachrichten und dann auch International Nachrichten. Konnte dann was essen und nun sitze ich erledigt hier, aber die Wohnung hat wieder Normalzustand.

Mein Tag:

Morgens: 88 gr. Wiener Würstchen, 93 gr. Fleischsalat, 118 gr. Radieschen
Mittags: 51 gr. Quark 40%, 74 gr. Mascarpone, 29 gr. Erdbeeren, 26 gr. Sahne, 88 gr. Wiener Würstchen
Abends: 88 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 122 gr. Fett, 17 gr. KH, 50 gr. Protein = 1372 kal. Mein Gewicht: 92,8 = 500 gr. mehr als gestern, wieder nur Wasser, es ist einfach zu warm

Heute bin ich wieder gelaufen, habe mein Basengedöns getrunken und es ist alles ziemlich gut. Mein Mann hatte in der Zeit als ich laufen war, unsere Betten abgezogen und schon in der Waschmaschine. Ich habe zwar reichlich Bettwäsche, bin aber so faul, dass ich am liebsten abziehe wasche trockne und wieder aufziehe. Da ich letzte Woche die Gästebetten auch abgezogen hatte und nicht sofort gewaschen habe sondern Wäsche aus dem Schrank benutzt habe, wurde die gestern gewaschen und heute auch gelegt. Also genügend Bewegung.

Was ich aber berichten wollte und so ganz untergegangen ist: ich habe wie wir schwimmen gegangen sind meinen ganzen Schmuck also Ringe und Armband abgenommen, weil ich nicht wieder Schmuck verlieren wollte 8ist mir früher auch mal passiert. Dann habe ich mich bei meinem Mann beschwert, dass die Hosen alle so locker sind und ich wohl was Neues brauche, abends stand ich von der Couch auf, ging ein paar Schritte und die Hose lag auf dem Boden. Trotzdem denke ich morgens beim Waagengang oft, ich habe nicht abgenommen und wenn ich gr. 46 trage, dann denke ich immer passt bestimmt nicht. Aber es stimmt doch.

Ach und noch eins: Wiener Würstchen salze ich nicht extra, aber Bratwurst, Radieschen, Ei, Gurke und alles Gekochte.

quirlie schrieb:

Ach und noch eins: Wiener Würstchen salze ich nicht extra, aber Bratwurst, Radieschen, Ei, Gurke und alles Gekochte.

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Heute habe ich zu viele KHs und Kalorien gegessen, und ich befürchte für morgen Schlimme Ergebnisse auf der Waage. Wobei ich mich abends immer wiege und die letzten Tage immer 94,2; 94,4; oder 94,5 kg hatte und gerade eben 93,8. Sollte ich doch mehr essen sollen?

Mein Tag:

Morgens: 44 gr. Wiener Würstchen und 59 gr. Beemster
Mittags: 64 gr. Fleischsalat, 64 gr. Radieschen, 176 gr. Wiener Würstchen38 gr. BioButter im Butterkaffee, 28 gr. Salami, 53 gr. Beemster (ich wurde einfach nicht satt)
Abends: 200 gr. Bohnensalat, 125 gr. Schweinerückensteak, 20 gr. BioButter, 91 gr. Quark 40%, 33 gr. Erdbeeren, 26 gr. Sahne, 6 gr. Walnüsse (das Öl im Salat habe ich vergessen zu wiegen war aber drin und wurde mitgegessen).

Heute bin ich 2 Stunden in strömenden Regen gelaufen. War wie ne Sauna, da Regenjacke und Regencappi. Leider die Kapuze der Regenjacke nicht übers Cappi gezogen und somit ziemlich nasse Haare. Und ie Jacke könnte man, wenn man Clever ist auch bis zum Kinn mit dem Reißverschluss Zuziehen, dann würde es da nicht reinregnen. Aber was solls, gelaufen ist gelaufen und das ist die Hauptsache.

Habe meine Werte vergessen anzugeben:

182 gr. Fett, 21 gr. KH, 106 gr. Protein, = 2162 kal. Mein Gewicht: 92,2 = 600 gr. weniger als gestern aber nur Wasser

Glückwunsch! Durchhaltevermögen beim laufen, selbst bei diesen sau Wetter.
Und dann noch ne 92,2 als Belohnung

Danke Christian für Deine Motivation, damit ich weitermache.

An alle herzlichen Danke, dass ihr mich begleitet und durch likes o.ä. und durch Eure Kommentare immer wieder auffrdert weiterzumachen nicht aufzugeben.

Mein Tag:

Morgens: 53 gr. Beemster, 88 gr. Wiener Würstchen, 76 gr. Radieschen
Mittags: 199 gr. Rosenkohl Röschen, 54 gr. BioButter
Abends: 110 Schweinerückenbraten mit Soße aus Fleischsaft, Brühe und 15 gr. Sahne, 88 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 109 gr. Fett, 10 gr. KH, 69 gr. Eiweiß = 1341 kal, Mein Gewicht: 92 kg glatt = 200 gr. weniger als gestern und insgesamte Abnahme 18 kg

Ich freue mich sehr darüber, es ging in den letzten Tagen durch die Hitze und den damit verbundenen Wassereinlagerungen ziemlich mühsam weiter, aber wer durchhält kommt irgendwann ans Ziel.

Ich hatte heute einen erfolgreichen Tag. Habe mir zwei kurze Hosen (Bermudas Länge) gekauft, eine mit Gummizug in der kleinen Größe, war fast schon zu weit und eine ohne Gummizug und ich bezweifelte, dass ich darein passte, aber passt. Und ich hatte mich erinnert, dass im Keller noch ne nagelneue Jeans in Gr. 46 liegt. Heute kam Enkelsohn der Große und ging mit mir in den Keller und da stellte ich fest, 2 nagelneue Jeans, 1 nagelneues TShirt, ein bisher zu kleines Funktionsshirt und eine mir zu enge gute Jeans gefunden und alles passt.

Mein Tag:

Morgens: 54 gr. Beemster, 132 gr. Wiener Würstchen
Mittags: 70 gr. Radieschen, 89 gr. Fleischsalat, 71 gr. Quark 40%, 48 gr. Mascarpone, 24 gr. Erdbeeren, 33 gr. Sahne, 7 gr. Walnüsse
Abends: 308 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 173 gr. Fett, 16 gr. KH, 87 gr. Protein = 1982 kal. (trotzdem noch 556 Defizit) Mein Gewicht: 92,3 = 300 gr. mehr als gestern

So ganz glücklich bin ich heute nicht. War ziemlich verfressen. Heute morgen gut gelaufen, aber heute Nachmittag sehr unzufrieden und nörgelig. Noch nicht mal mein Kindle konnte mich glücklich machen. Aber wird schon wieder.

So Tage sind doof. Hoffe, morgen wird es wieder besser.
Hing die Stimmung mit dem Hunger zusammen oder war das Zufall?

Ab und an auch mal mehr zu essen, passt meist gut und gibt dann auch oft wieder Schwung, dass es danach weiter abwärts geht.

Liebe Sonja,

nein der Hunger hing mit der Stimmung zusammen. Ich weiß auch, dass das ganz doof ist und ich mich nur verrückt mache, aber da komme ich im Moment nicht raus.

Ich war ja relativ schnell bei der 93 kg Marke und habe es auch im Tagebuch erwähnt und beschrien. Und dann kam für mich die Klatsche, es ging nicht mehr weiter, obwohl alles ordnungsgemäß gegessen wurde. Und dann kamen immer wieder Wassereinlagerungen dazu, was ja bei diesem Wetter durchaus normal ist. Aber ich bin ein bisschen depri, dass ich es so gar nicht beeinflussen kann. Und ich habe auch keine Kenntnis ob ich in der Ketose bin.

Im Moment habe ich jeden Abend richtig schwere Beine und die tun mir auch weh. Ich laufe ja morgens die zwei Stunden und das ist gut. Dann mache ich das bisschen Haushalt und evtl. Besorgungen, aber danach liege ich auf der Couch (ich habe ein süßes Küchensofa ganz für mich alleine) und lese. Reichlich. Habe auch das Unlimited Abo vom Kindle uns somit Lesestoff ohne Ende. Und gestern habe ich 5 Bücher angelesen und nee datt is nich für mich. Und so habe ich dann auch unnötig gegessen. Nach dem Couchliegen gehe ich nach den Nachrichten nach oben in mein Arbeitszimmer und lese im Forum, dass ca. zwei Stunden und dann läuft das Wasser direkt in meine Beine, weil ich ja am Computer sitze.

Und das war mein Frust. Aber meine Schwägerin meinte heute, es wäre Vollmond. Also geben wir dem Vollmond die Schuld.

Lieb das Du mir Schwung zugesprochen hast. Danke dafür.

Vollmond war bei uns auch Thema heute. Mein Mann ist gestern Abend durch die Wohnung gegeistert und konnte nicht einschlafen, wegen Vollmond. Ist sonst überhaupt nicht seine Art, der legt sich hin und weg ist er......

quirlie schrieb:

Und das war mein Frust. Aber meine Schwägerin meinte heute, es wäre Vollmond. Also geben wir dem Vollmond die Schuld.

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Das war ja sogar ein blauer Mond. Hier hat er sich zu häufig hinter Wolken versteckt. Ich war auch lange zu wach um einzuschlafen, lag aber auch daran, dass ich gern in den nächtlichen Himmel gucke.

Ja, das Einschlafen fiel mir gestern auch sehr schwer und es hat lange gedauert bis ich endlich eingeschlafen bin. Dementsprechend war ich heute morgen auch nicht so fit.

Mein Tag:

Morgens: 53 gr. Beemster, 88 gr. Wiener Würstchen (schon sehr hungrig)
Mittags: 253 gr. Röschen Trio, 43 ml Sauce Hollandaise, 10 gr. Zwiebel, 185 gr. Wachsbrechbohnen, 8 ml Ital. nat. Olivenöl
Abends: 223 gr. Gulasch, 33 gr. Radieschen, 11 gr. Walnüsse

Irgendwie unorthodoxes Essen, aber ist passiert, kann ich nicht mehr ändern-

Meine Werte 64 gr. Fett, 17 gr. KH, 88 gr. Protein =1022 kal. Mein Gewicht: 92, 6 kg = 300 gr. mehr als gestern.