Rayearth's Plapperbox

Grüezi!
Und von mir ganz grosse Gratulation!
Weiter machen und viele Erfolge wünsche ich Dir
Grüss von mir

Mein 7. Atkinstag

Grüezi und ein Gruss nach Dänemark

So ihr Lieben, ich meld mich wieder zum täglichen Futterrapport

Hab mir heut Erdbeeren gekauft und war mir dann doch nicht mehr sicher, ob ich das schon futtern darf oder nicht.
Ich lasse es diese Woche noch, weil der Körper sich in den ersten 14 Tagen umstellt, aber danach werd ich sicher wohl mal 1 oder 2 Erdbeeren essen.

Mampfrapport

Frühstück:

200g Leberkäse
2Spiegeleier
1 Scheibe Hochlandkäse

Mittagessen:

250g Lachs (gewürzt und in Butter gebraten)
200g Brokkoli
(Darf man eigentlich etwas Zitronenkonzentrat auf Fisch träufeln? Ich hab gar nicht drüber nachgedacht und es halt doch gemacht :???: )

Zwischendurch:

40g Käse
1 Landjäger

Abendessen:

290g Putenbrustschnitzel
200g Pilze

Hab die Schnitzel angebraten, danach die Pilze rein, gab etwas Saft und dann Schlussendlich einen Schuss Rahm (knapp 1dl->3.5g KH) dran geleert.

Getrunken:

8 Liter Wasser, davon ein Glas (3,3dl) Coke Zero (1/3 Coke Zero,2/3 Wasser)
Ich trinken Coke Zero immer verdünnt, wenn ich mir ein Glas davon gönne.

Falls sich jemand wundert, warum ich meist Brokkoli esse....
Ganz einfach...ich hasse gekochtes Gemüse, ausser Kartoffeln und Karotten.
Blumenkohl krieg ich grad noch runter.
Darum tendiere ich zu Brokkoli.

Esse am liebsten Rohgemüse.

Das wars heut von mir, wünsche allen noch ne erholsame Nacht.

Kodo :schnrach:

Beeren sind eigentlich sehr gut. Atkins empfiehl zBsp 13 durchschnittliche Erdbeeren = 5 KH ... allerdings erst in der Phase II ...

Ich habe einen Bericht gelesen, wonach Brokkoli in der Apotheke verkauft werden müsste, weil er derart gesund sei !! Also iss ihn mit gutem Gewissen!!!

Das ist wirklich eine beachtlichte Menge, die Du trinkst! "Hut ab" ... Das bringe ich nicht hin .. ich gebe mir aber Mühe

Nyo, ich werds dann mal versuchen mit 1-2 Erdbeeren.
Ich bin nun mal ein Früchteliebhaber und das lass ich mir nicht nehmen.

Sollte es mir was ausmachen, lass ichs dann bleiben.
Ich kenne jemanden, die in Phase I ist und sie isst ab und zu mal eine Kiwi.
Geschadet hats ihr nicht

Joa, ich mag Brokkoli sehr, vor allem kann man mit dem vieles machen. Von gedämpft, bis zum Gratin.

Probieren geht über studieren sagt man und bei Atkins gibts doch einige Sachen die sehr individuell sind
Was der eine verträgt, kann der andere nicht nehmen.

Oder Salat....
Salat ist nichts anderes als ein Füller für den Bauch.
Als ich damals mit ner Ernährungsberaterin zusammen einen Essplan errichtet hab für mich, musste ich vor jedem Mittagessen einen grossen Teller Salat essen, damit ich vom anderen Zeugs nicht mehr soviel mag.

Salat hat überhaupt keinen Nährwert. Schmeckt halt einfach lecker.
Und soviele hier geben was auf Salat.

Da kannst du gerade so gut ein Taschentuch futtern und n Glas Wasser dazu trinken.
Kam übrigens im Stern TV auf RTL mal.

Meine Ernährungsberaterin sagte so in etwas dasselbe.
Meine Schwester hat in ihrer Ausbildung Ernährungslehre und verzapft auf das gleiche, also denk ich mir da wird wohl was dran sein *grins*

Aber denn, ich mach heut Mittag trotzdem Salat, weil der einfach lecker schmeckt. Eisberg ist mein Lieblingssalat.
*schmatz*

Was das trinken betrifft....ich trink sonst schon sehr viel.
Nie unter drei Liter, im Sommer bis zu 6 Liter, von daher sind die 7-9Liter ein Klacks

Du wiegst ja auch weniger als ich, da tuts auch weniger.
Pro 25kg Körpergewicht, sollte man 1 Liter trinken.
Nur muss ich vermehrt aufs Klo, weil mein Körper sich nicht dran gewöhnt ist, dass er plötzlich 7-9 Liter Wasser kriegt.

Hach .. ich brauch den Salat auch als Teller-Füller und so rein psychologisch ...ich habe dann mehr das ich essen kann Mein Favorit ist zur Zeit "Nüssli-Salat" .. ich glaube, das heisst in Deutschland Feldsalat. Aber Eisberg ist auch total lecker.... zumal ich ja eine gute Sauce mit Öl und Essig dazumachen kann. Nicht wie bei anderen Diäten mit Zitronensaft und Joghurt (bäääh).

Bestimmt kannst Du täglich 2 - 3 Erdbeeren essen. Damit wirst Du die KH-Schwelle von 20 g nicht überschreiten ....

Ich war auch die ersten zwei Wochen ganz streng mit mir, damit ich auch wirklich in Ketose komme. Eigentlich sollte ich jetzt ja anfangen, mit wöchentlich 5 g KH mehr .... damit ich mal sehe, wo die Ketose wieder aufhört. Benutzt Du eigentlich Keto-Stix?

Ich geh jetzt wieder in den Garten, die restlichen Rosen umpflanzen....

Also Salat hat schon wichtige Funktionen, wie z.B. die Ballaststoffe...
Ja auch darüber gibt es negative Berichte...
Aber einige Vitamine, Mineralien etc. wer schon drin sein.

Ich denke so verkehrt ist Salat und Gemüse nicht.
Trotz der Pestizide etc....

Hallo! Es ist sicher gut, viel zu trinken - aber es gibt auch Grenzen, um eine wirklich gefährliche Wasservergiftung zu vermeiden. Ich darf noch keine Links posten, deshalb mal einfach "Wasservergiftung" bei Google eingeben.

@Snow, ja ich benutze Ketosticks. Zur Kontrolle halt.
In Ketose bin ich sehr schnell gekommen. Ich denke auch, dass die Erdbeeren nichts machen, solange es bei 1-2 bleibt.

Ja,Nüsslisalat nennt man in Deutschland Feldsalat, das ist richtig und ich mag den auch mit Eier drin *miam*

@Kai, das mag sicher sein.
Ob da was drin ist oder nicht...ich ess trotzdem Salat, weils einfach lecker schmeckt. Gegen Gemüse hab ich aber gar nichts gesagt *grmpf*

Ich esse Gemüse...Brokkoli...vielleicht mach ich mir mal noch ein bisschen Blumenkohl. Das ess ich ab und an auch.

@bernie-1, Ich weiss, dass es eine Wasservergiftung geben kann, aber diese Grenze liegt höher. Bei 12l wirds glaub ich kritisch. (zumindest nach dem was ich noch drüber weiss)
Ich schraub auch wieder runter mit den trinken, obwohls nicht schwer ist für mich so viel zu trinken, aber ich kann kaum mit meinen Kindern rausgehen und spazieren, weil ich dauernd Pipi muss.
Das nervt mich langsam aber sicher ganz schön.
Deshalb bleib ich bei 6-7l. Die trink ich im Sommer so oder so.

Meine Kinder sind auch wichtig und das sie rauskommen zum spielen und nicht nur, dass ich trinke, trinke, trinke, aber nach kurzer Zeit schon aufs Klo muss.

Ich mag Salat auch täglich.

Grüner Blattsalat ist basisch und sorgt so bei dem vielen Fleischkonsum dafür dass wir nicht übersäuern.

Ich glaube ich habe schon ganze Salatplantagen leergefressen....

Honeylein schrieb:

Ich mag Salat auch täglich.

Grüner Blattsalat ist basisch und sorgt so bei dem vielen Fleischkonsum dafür dass wir nicht übersäuern.

Zum Vergrößern anklicken....

Genau, hab ich auch noch vergessen, danke....

Kai schrieb:

Genau, hab ich auch noch vergessen, danke....

Zum Vergrößern anklicken....

Dann sind wir schon wieder zwei....:lol:

Yogibären, Wencke Myrrhe Kenner, Salatschnecken.......

Bruder-im-Geiste was kommt noch???:rotfl:

Da bin ich wieder

Futterplan:

Frühstück:

200g selbstgemachte Frikadellen (3 Stk., mit 2 Scheiben Hochlandkäse überbacken)
2 hartgekochte Eier


Mittag:

Thunfischsalat (Teller ausgekleidet mit Eisbergsalat, in der mitte Thunfisch,bereits mit Dressing versehen,1/2 Tomate und 2 Radieschen als Deko, wobei die Tomate mein Sohn weggefuttert hat :heul3. )

Zwischendurch:

60g Käse
1 Landjäger
80g Gurkenscheiben
1 Radieschen

Abendessen:

200g Berner Würstchen
Rührei (aus 2 Eiern)

Getrunken:

6 Liter, einen wirds noch geben bis ich ins Bett gehe

Das sieht gut aus und auch Portionsmäßig scheints richtig.

Da wirst du satt und zufrieden mit?

Klasse!

Ja, satt bin ich auf jeden Fall, nach dem Essen.

Ich weiss, dass ich nicht so viel Wurst essen sollte, aber ich komm sonst nicht auf die 1930kcal Grundumsatz. Und soviel Pute und weiss der Geier was sonst für Fleisch essen, geht erstens ins Geld und soviel krieg ich beim besten Willen nicht runter.
Ich bin zwar dick, aber kein Scheunendrescher

Das was ich esse, reicht mir total.

Nächste Woche kommt meine eigene Waage an (hab eine bestellt) und bis dahin werde ich mich nirgends wiegen. Bin gespannt wie gut das es weiterhin läuft.

Honeylein schrieb:

Dann sind wir schon wieder zwei....:lol:

Yogibären, Wencke Myrrhe Kenner, Salatschnecken.......

Bruder-im-Geiste was kommt noch???:rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

Hoffentlich nichts Schlimmes!

Bauchansatz haben wir beide nicht mehr wie ich Deinem Bild und meinem Spiegel entnehme.

Schlimm wirds also nicht werden

Hmmm... fein ... den Thunfisch-Salat von gestern werde ich gleich für heute Mittag übernehmen

Snow, ich mag Thunfischsalat wahnsinnig gerne.
Vor allem wenns wärmer ist draussen, da esse ich lieber sowas, als was gekochtes.

Mein 9. Atkins-Tag

Heute war ich irgendwie gestresst. Eins der Kinder ist krank, der Kleine will auch dauernd was und krabbelt mir nach und räumt fortwährend die Kisten die ich für den Umzug packe wieder aus :???:

Bis er dann gemerkt hat,dass er ne Kiste in beschlag nehmen könnte um sie zu packen. Das hat er dann getan und alles mögliche reingestopft

Irgendwie gehts mir heut nicht so gut, da bahnt sich was an. Kein Wunder, wenn die Grosse krank ist. Passt super....wird toll, wenn man krank ist umzuziehen :???:

Futterplan:

Frühstück:

130g Leberkäse
2Spiegeleier
1Scheibe Hochlandkäse

Zwischendurch:

3 Salamisticks (33g)

Mittagessen:

260g Putenbrustschnitzel
190g Salat

Zwischendurch:

2 Scheiben Butterkäse
150g Mortadella

Abendessen:

3Wiener

Getrunken: 6.5l

Mehr hab ich nicht runtergebracht.

Hey, dein Plan schaut super aus!! Keine Süsshunger-Attacken?? (fragt Frau Süss-Süchtig ;-))

Dann wünsche ich schonmal gute Besserung.... Erkältung??