Soha's Tagebuch seit 02.08.08

ja eine *bitte wenden* woche hört sich doch gut an.

so bin gerade etwas sauer wegen diesem **** eintrag in mees tagebuch, daher fasse ich mich kurz

- tomate mozza salat mit 5 rostbratwürstchen+senf (senf ist übrigens immer extra scharfer)
- 1ne hähnchenbrust mit gekochtem kohlrabi und sahnesoße

ja das ist irgendwie nicht so viel, ich werd mir wohl noch ne bockwurst machen jetzt. hatte eigentlich nen salat mit zur arbeit genommen, aber bei dem wetter war mir nicht so nach kaltem essen. kochen hab ich nicht geschafft heute

mee ich schreib dir gleich ne nachricht wg arbeit

nachtrag:
- 1ne bockwurst mit senf, 2x mit der gabel in den salat gepiekst + 1stück käse (rest von dem salat gibs zum frühstück, is mir jetzt zu spät für so viel kh^^)

Soha schrieb:

so bin gerade etwas sauer wegen diesem **** eintrag in mees tagebuch

Zum Vergrößern anklicken....

Ach, Süße, ärgere dich nicht so sehr. Was für ein Problem die Dame mit sich und der Welt hat, weiß ich auch nicht, aber wenn sie sich ausgerechnet mich als Feindbild ausgesucht hat, dann trifft´s wenigstens keinen Schwachen! ;-)

Hey Soha,
ich denke es liegt wirklich daran, dass du diese Woche wenig Fleisch gegessen hast. Andererseits ist der Körper auch keine Maschine und kann nicht stetig nur in großen Schritten abnehmen.
Wir sind da manchmal echt zu verwöhnt, denke ich.
Mal eine Woche - 200g ist schon ok, wenn es jetzt wieder mehr wird.

Viel Erfolg für diese Woche.

Wieso machst du den Mirkowellenkuchen mit Sahne - wo steht das?

ja es wird schon wieder, ich geb ja nicht auf

miri ich hatte ihm eine sahnehaube aufgesetzt, mit backkakao, instantkaffee und gelantine verrührt.
der kuchen (naja eher torte) schmeckte dann wie eine tiramisu torte und war unheimlich leckerschmecker.

Ach so, ja das hört sich lecker an.

also gefühlsmäßig war der tag irgendwie durchwachsen, manchmal habe ich etwas sorge das ich irgendwann wieder in alte muster zurückfalle. nicht nur essenstechnisch auch gefühlsmäßig.
aber ich sage mir selber immer wieder: "ich krempel weiter mein leben um und werde es schaffen"
noch vor ein paar monaten war ich den ganzen tag schlecht gelaunt obwohl ich immer so ein fröhlicher mensch war, und in letzter zeit ist diese frohnatur in mir wieder da. aber so manchmal, wenn es kleine steinchen gibt auf meinem weg, die meine stimmung trüben, dann merke ich richtig wie es mich wieder überkommen *könnte*.

also gegessen habe ich gott sei dank "normal", allerdings hatte ich schon irgendwie lust auf etwas andres. hab heute das erste mal nem pizzalieferanten nachgeschaut und mir gewünscht selbst eine zu ordern, dann sind mir noch viele variationen für den microwellen-kuchen eingefallen.
hätt mir auch gern einen gemacht, aber ich möchte insb. abends nach möglichkeit 0 kh essen, und es ist mir eben erst am späten abend (nach feierabend) in den sinn gekommen.
ich bin froh das ich jetzt 2 tage frei habe, sozusagen wee. ich habe die tage auch ganz gut ausgefüllt, sodass mir nicht langweilig werden dürfte.
ab mittwoch bin ich dann bei ner freundin für ein paar tage die katzen hüten.
da freu ich mich schon drauf, so ein tapetenwechsel ist immer nett und die beiden racker vermiss ich eh schon wieder ganz doll.
leider hab ich noch nichts von der wohnung gehört *grmpf*, das wäre jetzt wirklich toll wenn ich meine eigenen tapeten endlich wechseln könnte.

gefuttert:
- tomate-mozza-salat mit 5 nürnbergern, senf und basilikum
- gemüse-sahne-putengeschnetzeltes
- salat mit pute und käse und quark-frühlingsquark-dressing
- 1ne bockwurst mit senf

kaffee und trinken wie immer

Solche Tage kenn ich auch.... war früher auch immer fröhlich und munter, dann gab´s eine Zeit in der ich mit gesenktem Kopf durch die Welt geschlichen bin, immer in Sorge, jemand könnte mich bemerken. Hab total viel geheult und war der reinste Trauerkloß. Aus so einer Stimmung wieder rauszukommen ist gar nicht so einfach, habe ich damals gemerkt.... aber wenn man´s einmal geschafft hat und dann mal nen schlechten Tag hat, wird die Welt nicht gleich davon untergehen!

Heut geht´s dir bestimmt schon wieder besser oder? Nur noch 1 Tag arbeiten und dann darfst du Katzenmami spielen... wohnst du dann bei deiner Freundin oder gehst du einmal am Tag hin zum aufpassen??

Diesen Mikrowellenkuchen kann man sicher auch herzhaft machen und mit Käse füllen oder überbacken... hm... wär ja mal ne Idee...

Gugux Soha.

Kannst du mir evtl mit dem Rezept des Mikrowellenkuchens weiterhelfen?
Ich finde den Link nicht dazu (oder das Rezept gibts hier nicht)...
Mee das mit der herzhaften Variante find ich eine super Idee.

LG Julia

hei Soha

diese tage kenne ich auch und meistens führt dann ein steinchen auf dem weg zum nächsten.... solange es aber bei einem stimmungs-tief ab und an bleibt, ist doch alles im lot. der mensch hat schliesslich kein patent auf dauer-gute-stimmung. etwas melancholie gehört auch zum leben

an dem mikro-kuchen-rezept hätte ich auch grosses interesse!

lg, Anouk

Schlechter Tag

Eh, ich wünsch dir das es dir bald wieder besser geht:winke:
Ich hatte letzte Woche auch so ein zwei Tage und hab mich richtig darüber geärgert! weiles eigentlich zur Zeit keinen Grund für schlechte Laune und depri Stimmung gibt,- jedenfalls bei mir nicht.
Was mir denn hilft ist Sport! Am besten viel schwitzen bei guter Musik! Ich mache zum Beispiel Salsa Aerobik,- bei der Musik muss man einfach gute Laune kriegen...
LG

hallöle und danke für die aufmunternden worte.
ich denke auch, dass es das sinnvollste ist wieder sport zu treiben. heute abend habe ich dann ja auch einen termin im fitnessstudio, hoffe nur das ich dann auch regelmäßig hingehen werde.

mee, ich ziehe bei meiner freundin direkt ein für die tage
ich bin ja patentante der beiden kater und habe es ihr damals zugesagt, dass ich mich immer um die beiden kümmer wenn sie mal weg ist.
freu mich auch immer total drauf.

so die rezepte:
Microwellenkuchen
nicht zu viel kakao nehmen, dann schmeckts bitter. süßstoff so viel rein, bis der teig roh viel zu süß schmeckt. dann ist er im fertigen zustand genau richtig.
petras leckere abwandlung davon
der teig ist auch lecker ohne belag und lässt sich auch gut in ein paar minuten in der micro zubereiten, wenns schnell gehn muss

Soha, du kannst den Teig roh abschmecken - Hut ab! Ich würde mich übergeben - lach!

Ich nehme nur:

1Ei
Kakao
Süßstoff
60 g Quark
30g gemahlene Mandeln
1 TL Weinstein Backpulver

Je nachdem wie groß ich den Kuchen machen will, variiere ich die Quarkmenge auf 100g und und 40g Mandeln + 20g Kokosraspeln

Vanille und Orangen Aroma dürfen bei mir auch nicht fehlen.

Ich habe jetzt das Rezept von Petra nicht mehr im Kopf und auch nicht nachgesehen, aber ich glaube, sie macht ihn so ähnlich.

klasse! danke Soha für das rezept. werd ich am WE gleich mal ausprobieren

*schnief* das ist ja alles für Phase zwei :-(
Da muss ich aber leider nochn bissel warten.
Aber danke für den Link, habs mir kopiert.

Spacyyy schrieb:

*schnief* das ist ja alles für Phase zwei :-(
Da muss ich aber leider nochn bissel warten.
Aber danke für den Link, habs mir kopiert.

Zum Vergrößern anklicken....

wieso?

phase II steht da nur dahinter wegen den mandeln, und bei swp sind nüsse in phase I erlaubt.

ja miri deine version hab ich auch schon bei birger im tagebuch gesehn, und ähnlich ja auch schon gemacht

so, hatte gestern und vorgestern mal was in nem andren forum geschrieben, ein abnehmforum. kilosweg.de
man sind die da pampig, und lc ist für die = eiweißshakes
grauenhaft, da bin ich ja echt froh das ich hier unter so vielen netten menschen gelandet bin die auch noch was von ernährung verstehen.

heute war ich übrigens beim probetraining im fitnesstudio, es war super.
ich war anfangs etwas aufgeregt, da ich mich für "zu ****" empfand.
aber dann habe ich einfach nur daran gedacht wie viel ich schon geschafft habe und war einfach nur noch stolz auf mich.
und als ich in den spiegel geschaut habe, überkam mich so ein selbstbewusstsein. ich dachte: "hey du siehst richtig gut aus, klar ein paar pölsterchen hier und da, aber die rundungen sind nicht mehr "fett" sondern weiblich und gut proportioniert. da geht noch was (wie mee sagen würde), aber alles in allem gefällt mir der anblick.
estrella würde jetzt wohl von einer gestörten körperschemawahrnehmung reden und behaupten das jeder dort hinter meinem rücken über mich getuschelt hat
aber was soll ich mich von essgestörten menschen aus der bahn werfen lassen, hauptsache ich kann mir selbst erhobenen hauptes in die augen sehn.
mit meinem trainer war ich gleich auf einer wellenlänge und wir haben erstmal völlig die zeit vergessen und 2 1/2 stunden nur gequatscht. der arme hätte schon längst feierabend gehabt^^
wer jetzt denkt ich habe mit einem jungen mann geflirtet, nein nein er ist 54
wir haben auch über ernährung gesprochen und siehe da, er lebt selbst nach lc.
und das, obwohl er eine medizinische ausbildung als rettungshubschrauber-sani und anästhesist hat^^
was richtig geil ist, die ham nicht nur ein hallenbad da, sonder sogar ein geheiztes außenbecken in dem man sogar im winter bis mitternacht schwimmen kann.
und, da ich unter 26 bin zahle ich mein leben lang den preis von 49€ wenn ich nicht kündige, also man zahlt immer den preis, mit dem man eingestiegen ist.
einfach super ich freu mich total, und hoffe sehr das ich weiterhin so motiviert bin und am ball bleibe, drückt mir die daumen

gefuttert habe ich:
- 2 eier omlett mit champions, tomate, käse, creme double, kräuter und kochschinken
- putengeschnetzeltes-gemüse-sahne pfanne
- miris schokopudding

ausnahmsweise gabs heute noch 3 tassen schwarzen kaffee MIT koffein, weil ich mit ner freundin in nem cafe war wos keinen koffeinfrein gab (und auch keine sojamilch)
sie hat auch ein paar kilos die ihr zu schaffen machen (im übrigen sieht sie auch mit den kilos auf den hüften unglaublich gut und weiblich aus, wie eine griechische Göttin -sie ist griechin-) und sie wollte sich heute noch das buch kaufen.
wir haben noch vor ein paar monaten sehr oft über viele diäten gegrübelt und uns ständig wieder tipps gegeben^^
also evtl wird der club bald noch erweitert

so ich schau jetzt noch bisl fern schlaft gut allerseits

moin Soha :winke:

trinkmengen schreib ich auch nimmer auf - genauso wie meine vitamin-c und magnesium supplementierung. warum auch, ist eh jeden tag dasselbe .

wenn Lolle wieder zurück ist, machen wir einen sport-club auf. einen 'in den a.rsch treten' club. vllt magst dich ja dann anschliessen? zwecks gegenseitiger sport-motivation.

Soha schrieb:

so, hatte gestern und vorgestern mal was in nem andren forum geschrieben, ein abnehmforum. kilosweg.de
man sind die da pampig, und lc ist für die = eiweißshakes
grauenhaft, da bin ich ja echt froh das ich hier unter so vielen netten menschen gelandet bin die auch noch was von ernährung verstehen.

Zum Vergrößern anklicken....

geht mir auch so - fühle mich hier in dem forum auch am wohlsten.
wwww.workout.de ist auch nen super forum - aber der umgangston dort ist zeitweise doch bisl sehr rauh für mein gusto.

Soha schrieb:

heute war ich übrigens beim probetraining im fitnesstudio, es war super.
ich war anfangs etwas aufgeregt, da ich mich für "zu ****" empfand.
aber dann habe ich einfach nur daran gedacht wie viel ich schon geschafft habe und war einfach nur noch stolz auf mich.
und als ich in den spiegel geschaut habe, überkam mich so ein selbstbewusstsein. ich dachte: "hey du siehst richtig gut aus, klar ein paar pölsterchen hier und da, aber die rundungen sind nicht mehr "fett" sondern weiblich und gut proportioniert. da geht noch was (wie mee sagen würde), aber alles in allem gefällt mir der anblick.
estrella würde jetzt wohl von einer gestörten körperschemawahrnehmung reden und behaupten das jeder dort hinter meinem rücken über mich getuschelt hat

Zum Vergrößern anklicken....

hei super!
hast du nen trainingsplan bekommen? ganzkörpertraining? oder was genau machst du dort?

btw ich sags ja immer: selbstbewusstsein ist alles! dünn ist nicht immer = schön und etwas mehr reserven sind manchmal schöner, als zu dünn. das ist sooooo eine individuelle angelgenheit, das kann man gar nicht über einen kamm scheren. menschen sind individuen und das ist auch gut so!

find ich klasse dass du auch mit FS anfängst! ich drück dir die daumen, dass es dir spass macht!

lg, Anouk

Sport

Hallo,-
ist ja super, dass es dir beim Sport so gefallen hat. Ich kam mir in den Kursen Anfangs auch etwas komisch vor.....War denn mal in dem Kurs Fitness für Mollige,- das war aber nicht anstrengend genug für mich, da ich für mein Gewicht schon immer relativ sprtlich war. Meißtens gehe ich eh mit meiner Freundin, die ist total sportlich, aber inzwischen motiviere ich sogar sie. Heute ist salsa Aerobik und Bauchtanz dran,- für die gute Laune.
LG Anne

Na, bei Dir wuppts!!! Schoen!


Soha, Quark ist Phase 2, darum

Hey, ich find´s auch super, dass es dir gut gefallen hat dort... ach, ich würd auch gern wieder Krafttraining machen... momentan krieg ich das aber nicht gewuppt. Vielleicht nach der Saison, mal sehen.

Ich hab dich zwar nicht mit Höchstgewicht gesehen, finde aber auch, dass du super proportioniert bist. Und hübsch sowieso, aber das sagte ich ja schon. Da kann auch die "gemeine Masse" nix dran rütteln ;-)

Wünsche dir einen schönen Abend - Freu mich auf morgen

hiho, na der quark ist ja nu beim zweiten rezept dabei, ich habe meinen ersten kuchen nach dem ersten rezept gemacht und er war auch ohne den quark ganz toll

ja also mein trainer meinte, ich solle erstmal nur aerobes training machen damit ich wieder fit werde und fett verbrenne. zusätzlich kann ich dann noch die einsteigerkurse besuchen wie bbp, pilates usw.
find ich super, diese blöden geräte haben mich schon immer gelangweilt.
vorgestern hab ich dann 60 min crosstrainer gemacht und gestern dann bbp und 30 min crosstrainer und 30 min rad im studio.
naja rad fahren tue ich ja eh jeden tag, aber das zähle ich jetzt mal nicht dazu.
heute fahr ich nicht hin, passt mir nicht so gut und ich habe auch ziemlich muskelkater^^
wie ne alte oma stand ich da und war unbeweglich wie sonst was, aber es wird schon.

so bin grad bei meiner freundin katzen-hüten bis montag.
kurz mein essensplan von gestern:
- 2 eier omlett mit tomate, schnittlauch und zwiebeln und käse
- spitzkohl-hack-pfanne
- 1ne bifi und erdnüsse

wieder 1nen koffeinkaffee getrunken

mee bis später

ps: das mit dem club finde ich gut