Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Kopfschmerztabletten nehme ich auch seltenst. Ich versuche diese mit Bewegung und viel trinken wegzubekommen, und das gelingt so gut wie immer.

Harli schrieb:

Kopfschmerztabletten nehme ich auch seltenst. Ich versuche diese mit Bewegung und viel trinken wegzubekommen, und das gelingt so gut wie immer.

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Huhu,

so versuche ich es auch immer erst. Nur wenn gar nichts geht, greife ich zu Medis.


LG

Unsere Internetverbindung ist z.Zt. gestört, gestern ging auf einmal gar nichts mehr und heute gibt es muntere Verbindungsabbrüche.^^
Vermutlich wird uns das übers Wochenende begleiten. Ich denke mal, dass da erst am Montag richtig dran gearbeitet wird.

Gestern habe ich es etwas übertrieben.^^ Mit nur 3 Stunden Schlaf hatte ich heute einem körperlich mega anspruchsvollen 10-Stunden Arbeitstag. Ich habe es gut verkraftet war auch voll da, nur jetzt, nach dem Essen und mit der Ruhe bekomme ich den tiefsten Tiefpunkt.^^
Fühle mich jetzt so richtig angenehm matt und werde mich gleich vor den Fernseher kuscheln und mal schauen, von welcher Serie wir uns berieseln lassen werden.

CowLarb schrieb:

Hallo Sonja
Bin gerade in deinem TB gelandet und ich muss sagen, dass ich von deiner Abnahme wirklich sehr beeindruckt bin.
Da bist du auf jeden Fall ein Vorbild für mich!
Zu welchem Zeitpunkt deiner Ernährungsumstellung hast du eigentlich mit Krafttraining angefangen, und wie hast du dich dann ernährt?
Keto warst du ja glaube nicht unterwegs, oder?

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Vielen Dank, @CowLarb! Mit meiner Abnahme habe ich mir selbst bewiesen, dass alles möglich ist. Früher hatte ich nämlich insgeheim die Denke, dass das doch sowieso nicht so klappen kann, wie ich es am liebsten hätte. Tja, und dann wurde es noch besser, als ich zu hoffen gewagt hatte.

Das mit dem Kraft-Ausdauertraining hatte sich zufällig entwickelt und ich hatte zu Beginn ketogen und später low carb gegessen.
Entgegen der allgemeinen globalen Aussagen, mann könne da keine Muskeln aufbauen, habe ich dennoch einen guten Muskelzuwachs gehabt.
Ich habe auch nach jedem Training einen Whey-Shake mit Wasser und später auch mit Milch getrunken. Als ich dann meine Freude an Juices und Smoothies entdeckt habe und dadurch auch häufiger high carb gegessen hatte, gab es für mich hauptsächlich einen gefühlten Unterschied. Denn ein Training nach einem Saft auf nüchternen Magen ist wie Doping und das Training fühlte sich irgendwie weniger anstrengend an.

Meist trainiere ich aber doch nüchtern, um die maximale Fettverbrennung nicht zu unterbrechen.^^

Oktober 2011 habe ich die Abnahme gestartet. Seit dem Sommer 2013 bin ich im Studio angemeldet.
Dort hatte ich zunächst Zumba u.ä. Kurse gemacht. Ab Frühjahr 2014 habe ich den LifeFitness Zirkel für mich entdeckt.
Klassisches Krafttraining habe ich bisher noch nicht gemacht. Kann ich mir aber auch vorstellen. Ich habe einfach nur zu wenig Zeit.^^

@Harli
Wenn ich mal Kopfschmerzen bekomme, dann ist mir mit nichts zu helfen.^^ Da kann ich dann nur hoffen, dass ich bald ins Bett kann, um schlafen zu können. Das ist das Einzige, was Erleichterung bringt, am nächsten Tag ist der Spuk dann vorbei. Ich vermute, es ist eine Migräne-Kopfschmerz, denn Geräusche und Licht vertrage ich da auch nicht gut und mein Kopf droht fast zu platzen.
Wenn es mal passiert, dann hängt es mit schlechter Ernährung zusammen und kommt immer an dem Tag, bevor mein Zyklus startet.

Hört sich vielleicht blöde an, aber ich spüre lieber den Schmerz, um verlässlich zu wissen, wie weit ich belastbar bin.
Früher, als ich noch als Workaholic unterwegs war, habe ich jede Krankheit mit entsprechenden Medis weg gedrängt und dabei nicht gespürt, dass es mir stetig schlechter ging. Bis zu dem Zeitpunkt, wo dann jeweils nichts mehr ging.

Seitdem ich die Pille und später auch die Hormonspirale weggelassen habe, genieße ich es total, meinen Körper vollkommen unbenebelt spüren zu können. Dadurch erschließen sich mir auch viel mehr Zusammenhänge meiner jeweiligen Befindlichkeiten.

Du hast doch immer Internet → wenn das DSL weg ist, machst
Du über Dein Smartphone einen Hotspot → und voila

Ja, ich könnte mir da schon helfen. Da ich aber keine Dauerverbindung brauche, ist es für mich nicht so schlimm.
Die Kids leiden da schon mehr, die wollen nämlich Zocken, schließlich ist doch Wochenende.

Für die Kids haben wir letztes Jahr, mehrere Wochen über Hotspot, Internet genutzt, als uns der alte Provider einfach abgeschaltet hatte.
Das war ein teures Vergnügen, denn 5GB haben nur ca. 2 Tage gehalten.^^ Da wir zu der Zeit im Urlaub waren, haben wir den beiden dann wenigstens das Vergnügen gegönnt, obwohl der Ping grottig war, lt. unseres Sohnes, aber besser so, als gar nicht on sein zu können.^^

2 Folgen "House of Cards" waren es geworden.
Hatte eigentlich erwartet einzuschlafen, aber diese Intrigen sind wohl zu aufmunternd.

Die Internetverbindung hat sich stabilisiert.
Ich staune, die haben scheinbar doch daran gearbeitet.

Gerade packe ich meine letzte Lieferung von myprotein aus und wurdere mich, warum da 1kg Impact Whey drin ist.^^
Das haben sie mir wohl geschenkt, denn alles andere, incl. des erwarteten Geschenkes, war auch drin.

Jetzt wird es spannend, denn nun sind die ganzen Pülverchen auch angekommen und die sind nicht so spontan einzunehmen, wie die Pillen.
Jetzt wird mein Plan umso wichtiger, dass ich ihn beibehalte. ^^ Da kommt mir die Buchempfehlung von miri sehr entgegen.

Gleich gibt es eine Runde Sport und dann lese ich weiter, freue mich schon drauf.

Training war super, habe wieder eine neue Bestzeit rausgeholt.

Vorher habe ich meine NEMs genommen und ich muss zugeben, mir war nicht klar, was ich mir damit angetan habe.^^
Ich komme mir vor, wie in einem Labor und kreiere einen neuen super Powerdrink.

Das wird aufwendig, teilweise muss ich manches Mittelchen (Pulver) bis zu 4x tgl. nehmen.
Ein Glück ist nur, dass es erträglich schmeckt und aus der Sicht kein KO-Kriterium darstellt.

Herrjeh. Und ich komm mir schon mit meinen paar Tabletten komisch vor

So dolle habe ich es bisher auch noch nicht getrieben.
PAAG bei der Ernährung nach dem 4-Stunden-Körper war da bisher das, mit den meisten Pillen.

Wenn alles aufgebraucht ist, war es das auch erst mal wieder, für längere Zeit.

Heute habe ich einen freien Tag und weil ich früh im Bett war, bin ich heute morgen auch zeitig aufgewacht.
Daher bin ich kurzentschlossen ins Studio gefahren und habe beim Zirkel mitgemacht.
Man ... war das anstrengend.^^ Um an meine ursprüngliche Fitness wieder anzuschließen, will ich nun wieder verstärkt ins Studio fahren.
Die Umsetzung wird vermutlich etwas aufwendig werden, denn in den nächsten 2,5 Wochen bin ich im Laden allein verantwortlich.

Ich werde wohl Vollzeit und mehr arbeiten, denn es gibt im Augenblick einen personellen Engpass.
Unsere Filialleiterin hat aufgrund ihrer Schwangerschaft unerwartet ein Beschäftigungsverbot, mein Kollege, der auch ihr Stellvertreter und unser Dekorateur ist, ist in Urlaub und eine langjährige Kollegin hat morgen ihren letzten Arbeitstag, weil sie die Stelle wechselt.^^ Nun bin ich, mit neuen Teilzeitkräften in dieser Zeit alleine.

Gleich nächsten Dienstag habe ich meine erste Flächenrotation mit neuer Ware, sämtliche Deko und ein Schaufenster werde ich in den kommenden Wochen auch dekorieren "dürfen". (Das ist übrigens auch mein 20. Hochzeitstag. )
Dazu der Bürokram, was an Abwicklung ansteht und meine "normale" Tätigkeit. Klingt vielleicht verrückt, aber ich mag solche unerwarteten Herausforderungen.

Irgendwie freue ich mich sogar darauf.

Herausforderungen sind immer etwas Positives und geben Kraft, wenn man sie gemeistert hat.
Schade, dass du so weit weg bist, sonst würde ich mir deinen neu dekorierten Laden mal anschauen.

Wow,

das klingt nach Stress. Aaaaber nach gutem, wenn man Herausforderungen liebt.



LG

Petraea schrieb:

Schade, dass du so weit weg bist, sonst würde ich mir deinen neu dekorierten Laden mal anschauen.

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Im besten Fall sollte er dann doch so aussehen, wie die in deiner Umgebung.
Wir arbeiten ja nach Vorgaben, weil alles einheitlich sein soll.
Nur einzelne Flächen werde ich selbst bestimmend gestalten, da freue ich mich aber auch drauf.

Gerade bin ich noch eine schöne Runde mit meiner Freundin durch den Wald gegangen und später werde ich mit meinem Mann essen gehen.
Dass ich noch etwas Haushaltsarbeit und Wäsche mache, lasse ich mal unberücksichtigt und freue mich über diesen schönen Tag.

Habe mir eben einen BPC mit Kollagen, 3 Tropfen Vanille, Maca-Pulver, Zimt und Konjakextrakt gemacht.
Das hat total lecker geschmeckt, war allerdings zu wenig Flüssigkeit und wurde daher zum Brei.^^
Hat dem Geschmack jedoch nicht geschadet. Demnächst nehme ich mehr Kaffee, dass es nur cremig und nicht fest wird.

Huhu,

was ist es denn für ein Geschäft? Dann können wir alle schauen.



LG

Ich arbeite bei Depot, Nicole.

Hui, Depot mag ich gerne. Ich mache meistens einen Bogen drum, weil ich es nicht schaffe dort wenig auszugeben Ich mag auch die Deko dort, die ruft einem direkt zu "komm rein, nimm mich in die Hand und trag mich zur Kassa". Ihr bekommt sicher Rabatt als Mitarbeiterinnen und deine Wohnung sieht super aus, stell ich mir vor.

Sorah schrieb:

Ich arbeite bei Depot, Nicole.

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DAS, meine Liebe, wäre mein Ruin und ein Scheidungsgrund für meinen Mann!!!!!



LG

Was meint Ihr,wenn wir die neuen Kollektionen bekommen oder auf Messebesuch waren!

Ich möchte dann auch alles von den Fenstern reißen und neu machen