Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Einhorn · 22. Mai 2012

Wow, tolle Gewichtsabnahme , Glückwunsch

...ich sags ja , ich werde doch mal dein TB noch mal genauer unter die Lupe nehmen wegen der esserei , nur der Frischkäse geht bei mir nicht ...ist ja aus Kuhmilch :???:

Sonja · 22. Mai 2012

Xossi schrieb:
Na, das ist doch super. Noch schlappe 10 kg, dann bist du am Ziel.

Wenn ich ein Bein abschneide, geht es was schneller, eins wiegt ca. 9 kg.^^ ;-)
Hmm, ein kleines Wunder brauche ich aber scheinbar denoch, denn es sind nur noch ca. 6 Wochen. Vielleicht holen mich die Aliens ja noch ein paar Mal.^^

Froeschken1 · 22. Mai 2012

Hallo sonja!!! Ich glaube fest daran daß du das schaffst. gratulation zu heute - echt klasse!! Bist schon ein vorbild für mich1!.

Du schaffst das und dann....... war das nicht florida? klasse

lg Froeschken

Kleiner Stern · 22. Mai 2012

Sorah schrieb:
Wenn ich ein Bein abschneide, geht es was schneller, eins wiegt ca. 9 kg.^^ ;-)

:rotfl: :rotfl: :rotfl: Das nenne ich wahren Einsatz!!

Aber die Alien-Theorie ist auch nicht schlecht, ich drück die Daumen dass ihr Wissensdurst noch nicht gestillt ist

dickbert · 22. Mai 2012

Och - auf nen Bein würd ich im moment auch gern verzichten wollen damit die Waage das gewünschte endlich anzeigt.

Freut mich das es bei Dir so gut läuft - ich schwächel gerade etwas und grübel wie ich Atkins für mich wieder interessant machen kann. Im moment bin ich eher frustriert und mag net mehr

Sonja · 22. Mai 2012

Im moment bin ich eher frustriert und mag net mehr :sad:

Uh, das hört sich nicht gut an.
Ist bestimmt nur ein Stimmungstief. Vielleicht fühlt es sich besser an, wenn du dich erneut auf deine Motive besinnst?

Zum Glück ist ja nicht jeder Tag gleich, daher kann es sich vielleicht auch morgen schon wieder besser anfühlen.

Wenn du es weiter durchziehen willst, empfehle ich dir, gar nicht so intensiv über die negativen Seiten nachzudenken. Wenn du dich auf das Ziel und deine Motivation fokussierst, kommst du leichtet zurück in die Spur und findest vielleicht Variationen, die mit deiner Diät konform sind.

Ich halte dir die Daumen!

Lolli3000 · 22. Mai 2012

Sorah schrieb:
Wenn ich ein Bein abschneide, geht es was schneller, eins wiegt ca. 9 kg.^^ ;-)
Hmm, ein kleines Wunder brauche ich aber scheinbar denoch, denn es sind nur noch ca. 6 Wochen. Vielleicht holen mich die Aliens ja noch ein paar Mal.^^

:rotfl:

Ich kenne auch einen anderen Trick, Sonja: Heute früh sagte meine Waage zu mir 62,7 kg...da habe ich ein wenig herumprobiert und festgestellt, dass ich nur 61,7 kg wiege, wenn ich mich nur mit einem Bein wiege und das andere in die Luft halte:shock: .

Ich habe also spontan beschlossen, mich nur noch mit einem Bein zu wiegen

.

Übrigends: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zur super Abnahme (habe das erst jetzt registriert):jump1: !

Kleiner Stern · 22. Mai 2012

WAS, im Ernst??? Punkt 1: Wie kommt man drauf sowas auszuprobieren :lol: und Punkt 2: warum um alles in der Welt ist das denn so...?? *grübel*

Edit: Versteht sich ja von selbst dass das das erste sein wird, was ich morgen ausprobiere...

Sonja · 22. Mai 2012

Edit: Versteht sich ja von selbst dass das das erste sein wird, was ich morgen ausprobiere...

Warum wundert mich das jetzt nicht.^^

Lolli3000 · 22. Mai 2012

Kleiner Stern schrieb:
WAS, im Ernst??? Punkt 1: Wie kommt man drauf sowas auszuprobieren :lol:

Ganz einfach...ich tue ALLES, um abzunehmen...

bebepep · 22. Mai 2012

Die blöden Waagen soll man eine Weile in den Urlaub schicken. Als meine mich zu sehr genervt hat, habe ich sie der Nachbarin gegeben und bin 1 Mal in der Woche rüber zum wiegen

Klamotten sind viel aussagekräftiger. Gerade heute zeigte mir eine Hose, die im Februar noch sehr straff saß, dass ich schlanker geworden bin. Die Waage zeigt in den letzten Tagen gar nichts Erfreuliches.

XXSternXX · 22. Mai 2012

Hmmm, das mit dem Bein ist ja ne ganz gute Idee, mir fällt da spontan jede Menge zum weg schneiden ein, lach!!

Glückwunsch zu deiner Abnahme!

LG
Bettina

Xossi · 22. Mai 2012

Gute Idee, ich stell mich nur halb auch die Waage, dann hab ich Normalgewicht!

Nur passt es dann optisch immer noch nicht, geschweige denn von den Klamotten.

Sonja · 22. Mai 2012

Dienstag, 22.05.12 - Tag 47

Aufgenommene Energie.........: 1.790 kcal. (von 2.022 kcal. ohne Sport)
Kalorienverbrauch Sport.........: 1.264 kcal. (2 h 12 Minuten Walken, 12,05 km und 36 Minuten Trampolin)

54% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Nährwertverteilung:
KH ....... (.15,2 g) ..... 3 % des Brennwerts
EW ...... (104,1 g).... 23 % des Brennwerts
Fett ..... (144,8 g).... 73 % des Brennwerts

Frühstück: (27,3 g EW) 351 kcal
1 Tasse Kaffee, schwarz
2 kcal
1 Packung Körniger Frischkäse, 4% Fett absolu
184 kcal
24 g Paranusskerne
165 kcal
1 Liter Mineralwasser, Durchschnitt
0 kcal
[SIZE=-1]
[/SIZE]Mittagessen: (47 g EW) 1028 kcal
2000 ml Mineralwasser, Durchschnitt
0 kcal
50 g Paranusskerne
343 kcal
5 g ALNATURA Aceto Balsamico di Modena
4 kcal
20 g Walnussöl, Durchschnitt
177 kcal
50 g Romana Salat
7 kcal
50 g Bacon
155 kcal
105 g Paprika, rot
39 kcal
150 g Lachsfilet
303 kcal

Abendessen: (14 g EW) 411 kcal
1500 ml Mineralwasser, Durchschnitt
0 kcal
208 g GutBio 6 frische Bio-Eier (Aldi)
322 kcal
12 g Butter
89 kcal

Das war ein heißer und dennoch sehr aktiver Tag. Beim Trampolinspringen bin ich ordentlich ins Dampfen geraten und abends die Walkingrunde war bei den Temperaturen auch nicht ohne, allerdings fühle ich mich sehr wohl dabei.
Ich hatte einige schöne Gespräche heute und konnte ein paar Kleinigkeiten erledigen, ansonsten ein recht ruhiger Tag, ohne besondere Vorkommnisse.

Meine Waage hat mich heute früh mit 75,7 kg echt angenehm überrascht. Ich hoffe, dass es nicht wieder so nach oben geht. Jetzt sind es nur noch knapp 6 Wochen bis zum Urlaub und 10,7 kg, die noch weg müssen.

Sonja · 22. Mai 2012

Dafür bin ich heute dankbar!

Ich bin dankbar, dass ich jetzt einen BMI von 26,8 habe und nun bald in den Bereich von normal bin.
Ich bin dankbar, dass ich bis auf 100 g, so wenig wiege, wie zuletzt vor 4 Jahren.
Ich bin dankbar, dass ich in so einer wunderschönen Gegend wohne und in herrlicher Landschaft gemeinsam mit meinem Hund so schöne Runden drehen kann.
Ich bin dankbar, dass mein Hund, mit seinen 11 Jahren, so fit ist und auch so gerne mit mir gemeinsam laufen geht.

Rehmoppel · 22. Mai 2012

Deine "Ich bin dankbar ...!-Sätze lese ich sehr gerne. Ich überlege dann immer direkt, für was ich dankbar sein kann.

Leider habe ich keinen Hund, aber die anderen Sätze könnten, mit leichten Abweichungen, heute auch auf mich zutreffen.

Man ist wirklich zufriedener!

XXSternXX · 22. Mai 2012

Huhu Sonja,

sag mal wie rechnest du das immer alles so genau aus? Hast du irgendwie nen Planer wo du das eingibst oder dröselst du dein Essen immer so sauber auf?

Liebe Grüße
Bettina

Sonja · 22. Mai 2012

Rehmoppel schrieb:
Deine "Ich bin dankbar ...!-Sätze lese ich sehr gerne. Ich überlege dann immer direkt, für was ich dankbar sein kann.

Leider habe ich keinen Hund, aber die anderen Sätze könnten, mit leichten Abweichungen, heute auch auf mich zutreffen.

Man ist wirklich zufriedener!

Das ist schön, Ute, darüber freue ich mich.

Dass du dann selbst kurz für dich innehältst und überlegst, ist auch eine tolle Sache. Das reicht auch schon aus, denn das Aufschreiben muss gar nicht unbedingt sein.

Die Zufriedenheit steigert sich auch bei mir, das kann ich auch bestätigen.
Der Fokus liegt dadurch wirklich auf den positiven Dingen, die geschehen.

XXSternXX schrieb:
Huhu Sonja,

sag mal wie rechnest du das immer alles so genau aus? Hast du irgendwie nen Planer wo du das eingibst oder dröselst du dein Essen immer so sauber auf?

Liebe Grüße
Bettina

Ich habe ein kostenloses Konto bei Fddb angelegt, wie die meisten hier. Da kann ich dann alles erfassen und sortiere es hier dann nur noch.
Schau mal rein, vielleicht ist das auch was für dich: http://fddb.info/
Zuvor habe ich ein anderes Tool genutzt, dass ich parallel auch noch in Betrieb habe, jedoch teste ich gerade Fddb für mich, weil dort die Brennwerte in Bezug auf die Nährwerte berechnet werden.

bebepep · 22. Mai 2012

Sonja, seit du es aufschreibst, denke ich auch oft darüber nach, wofür ich dankbar sein kann. Es sind oft sehr persönliche Sachen, ich habe nicht den Mumm darüber zu schreiben. Aber auch so allgemeine, dass wir im sicheren Teil der Erde leben in guten Zeiten, in den wir so viel Selbstbestimmung haben und keinen Krieg.

Es ist wirklich eine wertvolle Gewohnheit, an das Positive zu denken.

Im Kleinen habe ich es schon eine Weile praktiziert, es war mir nur zu peinlich, mich zu outen. Jetzt erzähle ich es euch:

Ich bin dankbar für meine Gesundheit und gute Abnahme. Seit einigen Wochen schaue ich mich jeden Abend an und freue mich über meinen neugewonnenen Körper. Das peinliche daran: um mich zu betrachten, steige ich auf den Badewannenrand und balanciere darauf, ich will mich doch von vorne und von hinten sehen

Ich glaube, diese Einstellung hat neben dem Sport auch die Fettschmelze der letzten Wochen begünstigt.

Sonja · 22. Mai 2012

Liebe Beata,

das finde ich so toll, dass du das mit uns teilst und ich bin jetzt richtig gerührt davon.
Das macht dich noch sympathischer, ich kann mir gut vorstellen, wie du da balancierst und das finde ich richtig, richtig klasse, dass du es so geniesst und wahrnimmst.
Schön, dass du den Mut hattest, darüber zu schreiben und, dass du dich so offen äußerst, empfinde ich als sehr nah und überhaupt nicht peinlich. Mir bedeutet es viel und ich kann auch gut verstehen, dass dir diese postive Einstellung beim Abnehmen geholfen hat.

Vielen vielen Dank für eure schönen Anmerkungen und offenen Worte, da geht mir so richtig das Herz auf.

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