Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Bin hier eigentlich eher stille Mitleserin, aber jetzt will ich doch auch mal was schreiben.
Ich find Deine "Heut bin ich dankbar für" Postings einfach klasse - ich hab sowas ähnliches in meinem offline-Tagebuch; und ich finde es wirklich hilfreich, sich an jedem Tag ins Gedächtnis zu rufen, was Positives passiert ist.
Und zur Situation mit dem älteren Herrn: sowas passiert tagtäglich und wie vielen wird nicht geholfen (oder nicht rechtzeitig), weil keiner da ist; aber ihr wart genau zur richtigen Zeit am richtigen Ort, und das ist doch einfach Klasse Ich empfinde das als "Fügung"

Und noch was:
Manchmal lügt die Waage; dafür ist das Körpergefühl dann umso besser
(ich halte Waagen ja für bestechlich^^, zumindest manchmal) ;-)

Schade, dass das Rad schon weg war. Aber wer weiß, vielleicht erfährst du
ja doch, was aus ihm geworden ist.

Freitag, 25.05.12 - Tag 50

Aufgenommene Energie.........: 1.803 kcal. (von 2.022 kcal. ohne Sport)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..883 kcal. (3 h Walken, 14,04 km)

Nährwertverteilung:
KH ........ (10,6 g) ...... 2 % des Brennwerts
EW ....... ( 89,0 g) .... 20 % des Brennwerts
Fett ..... (155,0 g) .... 78 % des Brennwerts


Frühstück:
Paranüsse (Seeberger)
[SIZE=-1]178 kcal[/SIZE]
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
1 l stilles Wasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Mittagessen:
Bratwurstschnecke (Eismann)
[SIZE=-1]630 kcal[/SIZE]
Salat
[SIZE=-1]137 kcal[/SIZE]
1 l stilles Wasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Paranüsse (Seeberger)
[SIZE=-1]212 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Rührei mit Butter
[SIZE=-1]456 kcal[/SIZE]
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]
1 l stilles Wasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Nur eine Kühlkompresse hatte ich über Tag, weil ich nicht öfter dran gedacht habe.^^
Naja, heute Abend dann noch eine, das ist doch schon eine Steigerung um 100%. ;-)

Ich fühle mich etwas schwummerig, mein Kreislauf ist aber scheinbar OK. Der Blutdruck liegt bei 112 zu 73 und einen Puls von 54 habe ich gerade im Moment gemessen. Ist zwar generell eher niedrig, jedoch habe ich nie hohe Werte, so max. 120 zu 80. Wobei mein Puls schon recht low ist, obwohl ich heute schon aktiv war. Ich mache demnächst noch mal eine richtige Ruhepulsmessung, der ist scheinbar auch weiter gesunken.

Der Tag war eher ruhig und voraussichtlich werde ich noch eine Runde Walken gehen, die ich dann auch noch nachtragen werde, wenn es dazu kommt. Mal sehen, ich habe eben gegessen und werde abwarten, wie ich mich noch so fühle.

Ein neues Magnesiumpräparat werde ich gleich noch einkaufen, denn heute früh verkrampfte sich prompt die rechte Wade und ich konnte schlaftrunkend gerade noch so aus dem Bett springen, um schlimmeres zu vermeiden.

Ich wünsche euch allen ein tolles Pfingstwochenende, entweder auf Reisen in euren Gärten, auf der Terasse, den Balkonen oder einfach nur zu Hause. Denen, die nicht in den Genuß kommen, ein freies Wochenende zu genießen, wünsche ich selbstverständlilch auch eine gute Zeit.

Dafür bin ich heute dankbar!

• Ich bin dankbar, dass die Handwerker heute so eine gute Arbeit geleistet haben und unsere Reklamation fairer Weise anerkannt haben, obwohl es zu Beginn strittig schien.
• Ich bin dankbar, dass meine Tochter schon ziemlich bewusst und auch selbständig ist, dadurch kann ich beruhigter sein, jetzt, wo sie immer häufiger ihre eigenen Wege geht.
• Ich bin dankbar, dass heute, als ich bei meinen Schwiegereltern die Blumen gießen wollte und mir dabei die Flügelschraube vom Wasserhahn abgebrochen ist, das Wasser noch nicht aufgesperrt war.^^
• Ich bin dankbar, dass ich noch so einen schönen Abend hatte, weil mir doch am Nachmittag noch so schwindelig war.

Hallo Sorah guten morgen!

ich hoffe Dein kreislauf ist wieder in Ordnung. Kann vielleicht auch an dem schwülen wetter liegen was wir zumindest haben. warst Du denn noch walken? also wenn ich so Deine Kilometer sehe und in welcher Zeit Du das läufst!! Respekt würd ich sagen. So schnell bin ich noch nicht - noch lange nicht. auch nicht wenn ich allein gehe. also ohne hund.

jetzt wünsche ich Dir auch ein wunderschönes Pfingstwochenende. Deine Reise nach florida rückt immer näher. Da beneide ich Dich shcon ein bischen drum. Aber dein ziel schaffst Du - ich bin mir sicher.

LG Froeschken

Liebe Sonja, der Kreislauf scheint momentan jedem zu schaffen zu machen. Ich fühle mich auch völlig neben der Spur:???: .
Dabei habe ich soooo lange auf dieses Traumwetter gewartet.

Ich wünsche dir ein wunderschönes Pfingstwochenende !

Hallo Sonja,

na, bist du eine Runde drehen. Ich finde dein Sportpensum auch sehr vorbildlich.
Und drücke dir die Daumen, dass du dein Ziel erreichst.

Xossi schrieb:

Hallo Sonja,

na, bist du eine Runde drehen. Ich finde dein Sportpensum auch sehr vorbildlich.
Und drücke dir die Daumen, dass du dein Ziel erreichst.

Zum Vergrößern anklicken....

Danke, dir, ich bemühe mich auch sehr und wie es aussieht, wird das alleine nicht reichen. Dein (euer) Daumen drücken werde ich sicher gut brauchen können, denn, wenn ich mir mein heutiges Ergebnis anschaue und die verbleibende Zeit, dann wird das schon schwierig.

Ist aber nicht so schlimm, vielleicht muss ich gerade diese Erfahrung machen und jetzt habe ich ja auch wieder die doofen 2 Wochen im Monat, da müssen wir alle durch, wenigstens die Mädels. Und wenn ich dann nächstes Jahr vielleicht sogar nur noch 60 kg wiege und hier lese, wie betrübt ich war, werde ich ganz bestimmt drüber lachen.^^

Meine Ergebnisse trage ich gleich ein, muss erst noch schnell was essen, ich habe mal wieder nur ein paar Nüsschen bisher gemümmelt.

Übrigens geht es meinem Kreislauf jetzt gut, gestern Abend wurde es schon besser, obwohl der Blutdruck noch niedriger wurde, mit 106 zu 68, nachdem ich meine 2. Runde walken war. Verstehen tue ich das aber nicht. Dass der Blutdruck auch beim Laufen niedrig war, ist auch sehr gut an den verbrauchten Kalorien erkennbar, die Werte sahen da schon mal ganz anders aus. Wobei das wurscht ist, mir ist es halt nur aufgefallen und das finde ich sehr interessant.

WIEGEN & MESSEN - 7. Wochenergebnis 4-Stunden-Körper - Slow Carb ketogen

7 Wochen sind um, 6 habe ich noch vor mir bis zum gesetzten Zielpunkt.

Dieses Wochenergebnis ist mal wieder mit ziemlich gemischten Gefühlen gespickt. Es zeigt mir ganz deutlich, die Abhängigkeit von der Zahl auf der Waage und gleichzeitig wird mir bewusst, wie unsinnig das ist.

Aber nun ja, das Ziel habe ich nun mal an der Zahl festgelegt und ich bin sehr gespannt, was in den kommenden Wochen passiert.


Wöchentliches Wiege- und Messergebnis:

Gewicht........................: 77,7 kg (+1,2 kg)

rechter Arm...................: 29,3 cm (-0,3 cm)
linker Arm......................: 29,3 cm (-0,3 cm)

rechter Oberschenkel......: 55,5 cm (-0,5 cm)
linker Oberschenkel.........: 55,5 cm (-0,5 cm)

Taille............................: 84,0 cm (+-0 cm)

Hüfte..........................: 105,0 cm (+-0 cm)

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Ernährungs-Wochenbilanz:

Aufgenommene Energie..........: 9.806 kcal. (von insgesamt 15.322 kcal. Gesamtumsatz, unter Berücksichtung der sportlichen Aktivität.)
Kalorienverbrauch durch Sport.: .3.915 kcal.

Nährwertverteilung der letzten 7 Tage:
KH ....... (77,6 g) ..... 3 % des Brennwerts
EW ...... (670,7 g).... 28 % des Brennwerts
Fett ..... (748,9 g).... 69 % des Brennwerts

Skaldemann: 1,0

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Wöchentliche Analysewerte:

Fett...........: 31,8 % (+1,9 %)
Wasser.......: 52,0 % (+5,3 %)
Muskeln......: 35,7 % (+3,2 %)
Knochen.....: 10,8 % (+0,1 %)


Insgesamt ein sehr stimmiges Ergebnis, inzwischen kenne ich das Spielchen bereits und weiß auch, dass es sich ständig in Schüben voran bewegt, eher weniger kontinuierlich, wenigstens bei mir.

Ich hatte heute zwar kein Plus auf der Wagge aber auch kein Minus ....Waagen sind einfach blöd ,aber bei dir geht es je wenigsten immer mal etwas runter , also denke ich das du bis zu deinem Urlaub schon noch einiges schaffen wirst

Sei nicht traurig. Die Zahl auf der Waage wird schon noch fallen. Ganz bestimmt.
Immerhin hast du wieder Umfang verloren und das ist viel besser!

Nach deinen lieben, aufmunternden Worten in meinem TB ist diese blöde Zahl bei dir ja doppelt gemein Aber wirst sehen, genau so wie du es beschrieben hast wird das blöde Wasser schnell wieder draußen sein! Kampf den Hormon- und Tagesform-Schwankungen!

Und was Xossi sagt stimmt auch: Der Umfang ist entscheidend, und deine Statistik zeigt ja auch dass dein Wasseranteil ziemlich gestiegen ist.

Genieß' das schöne Wochenende und lass' dich nicht von der Waage runterziehen (sprich: beherzige einfach die tröstenden Worte, die du mir gestern geschrieben hast :lol: )

Ich wünsch' dir & euch allen wunderschöne Pfingsten!! :winke:

Danke euch für die aufmunternden Worte, ihr seid echt lieb. :liebdank:

Ich weiß es auch und bin auch gar nicht richtig traurig, aber eine Spur Enttäuschung ist halt immer noch dabei, obwohl ich das Spielchen ja bereits kenne. Daher möchte ich wirklich lernen, mich von diesen Zahlen zu befreien, soviel Macht für sowas unzuverlässiges ist echt nicht gerechtfertigt.

In Ermangelung an Klamotten, die noch halbwegs gut an mir aussehen, habe ich heute aus der hinterletzten Ecke meines Kleiderschranks einen Stapel Hosen rausgekramt. Die Überraschung war groß, denn mir war gar nicht bewusst, welche "Schätze" ich da noch liegen hatte. Also, mutig, wie ich war habe ich eine nach der anderen durchprobiert ... und sie passen alle perfekt.

Am Ende habe ich mich für die Jeans entschieden, die ich auf meinem Avatar-Foto anhabe und die sitzt sogar lockerer, als es zu der damaligen Zeit war, obwohl ich laut Waage jetzt angeblich etwas schwerer bin.

Diese Erfahrung werde ich mir gut merken, denn das kann echt helfen, nicht so anfällig zu reagieren.

Hey, das ist doch mal eine tolle Erfahrung!
Egal, was die blöde Waage sagt, die Hosen passen und dann rückt die Zahl vielleicht ein wenig in den Hintergrund?

Aber ich kann gut nachvollziehen, wie die Waage manchmal einfach frustet... wenn man sich an alles hält und die Zahl einfach nicht kleiner wird...
Vielleicht hilft es Dir, wenn Du Dir mal bewußt machst, wieviel Du schon abgenommen hast? - pack Dir mal einen Rucksack voll - so daß er genau dem Gewicht entspricht, was Du schon abgenommen hast.. und dann setz ihn auf und lauf damit mal eine Stunde rum.. Du wirst sehen, danach fühlst Du Dich leichter und schlanker als je zuvor

Aufmunternde Grüße
Donalune

Oder stell dir einen Berg von 89 Stück Butter vor - der ist jetzt weg!

Sich solche Vorstellungen zu machen, ist echt schon nützlich und das Gewicht rumtragen, darüber denke ich schon immer nach, wenn ich schon nur zwei große Gießkannen beim Blumengießen schleppe.
Die Vorstellung, die und noch mehr hatte ich ständig an mir, ist fast unvorstellbar.

Samstag, 26.05.12 - Tag 51

Aufgenommene Energie.........: 1.101 kcal. (von 2.022 kcal. ohne Sport)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..526 kcal. (2 h Walken, 9,64 km)

Nährwertverteilung:
KH ....... (..6,0 g) ...... 2 % des Brennwerts
EW ....... ( 61,1 g) .... 23 % des Brennwerts
Fett ..... (91,4 g) .... 75 % des Brennwerts


Frühstück:
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Rührei mit Butter
[SIZE=-1]296 kcal[/SIZE]
Paranüsse (Seeberger)
[SIZE=-1]192 kcal[/SIZE]

Mittagessen:
1 l stilles Wasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Blumenkohl Hackpfanne
[SIZE=-1]609 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Butaris[/SIZE]
[SIZE=-1]Zwiebel[/SIZE]
[SIZE=-1]Bio Hackfleisch gemischt[/SIZE]
[SIZE=-1]Blumenkohl (Bofrost)[/SIZE]
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]

Abendessen: (Heute Abend war ich überhaupt nicht hungrig, bekomme nichts runter.)
1 l stilles Wasser
[SIZE=-1]0 kcal

Die Hosen, die ich nun wieder tragen kann, haben meine Klamottensituation ganz schön entspannt. Zum Glück hatte ich die noch. Mal sehen, ob ich auch noch ein paar Oberteile finde.^^

Gesten hatte ich mir u.a. auch ein neues Kaliumpräparat in der Apotheke gekauft und als ich zu Hause darüber gelesen habe, mochte ich es dann doch nicht mehr einnehmen, klingt nach einem echten Teufelszeug.^^
Es ist auch ein Kaliumchlorid, was ich irgendwie aus dem Grund schon unsympathisch finde. Umtauschen geht leider nicht, aber die Apothekerin meint, ich könne es ja nur alle 2-3 Tage einnehmen, wenn mir die Dosis zu hoch sei. Naja, da bin ich echt noch unsicher. Also, gehe ich in Sachen Kalium erst mal leer aus.
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Dafür bin ich heute dankbar!

• Ich bin dankbar, dass mir meine alten Hosen wieder so gut passen und da ich die noch gar nicht so häufig getragen habe, sind sie eher wie neue Hosen für mich.
• Ich bin dankbar, dass ich ich mich körperlich heute wieder besser gefühlt habe.
• Ich bin dankbar, dass ich einige Dinge, die mich sehr bechäftigen, z.Zt. ganz gut gedanklich für mich sortieren kann.
• Ich bin dankbar, dass ich meine Walkingrunde so wunderbar genießen konnte. Die Landschaft war traumhaft, ich bin kaum Leuten begegnet, der Himmel, die Bäume und die Vögel waren einfach die perfekte Kulisse zum Nachdenken.