Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Rehmoppel · 28. Mai 2012

Liegt da was in der Luft? Mich reizt im Moment die Fliege an der Wand. Mein Liebling muss es meist ausbaden.

Er kann mir nichts Recht machen. Dabei bin ich sonst eigentlich ausgeglichen und positiv.

Lolli3000 · 29. Mai 2012

Guten Morgen liebe Sonja,

ich wünsche dir einen zauberhaften Tag!

Xossi · 29. Mai 2012

habe ich eine Stimmung, die mir überhaupt nicht gut tut

Das ist schade. Weißt du denn, warum das so ist?
Ich wünsche dir auch einen schönen Tag.

blossom0203 · 29. Mai 2012

Hoffentlich geht es Dir stimmungstechnisch besser - ich schick Dir hiermit auf jeden Fall ein dickes Päckchen Sonnenschein rüber!

dickbert · 29. Mai 2012

Sonja · 29. Mai 2012

Danke, ihr seid sooooo süß.

Ich weiß schon, wo es herkommt, ich habe damit nur noch nicht die richtige Umgangsform für mich gefunden.
Mir ist bewusst, dass schlechte oder traurige Gedanken sich nachteilig für mich auswirken und doch brauchen auch die manchmal ein Ventil.

Früher war ich Meister im unterdrücken, doch das hat mich regelrecht krank gemacht, daher gehe ich nun andere Wege, die jedoch noch nicht so gut eingelaufen sind, daher holpert es hier und da schon mal.

Heute fühle ich mich schon gestärkter und eure lieben Aufmunterungen tragen auch ihren Teil dazu bei.

(Hier lacht gerade tatsächlich die Sonne, und nicht nur in meinem Herzen. Eure Lieferungen sind also angekommen.^^)

Amethyst · 29. Mai 2012

Huhu Sonja, und dein Gewicht ist auch schon wiedern runtergegangen, toll :lover:
Ich finde auch man darf, nein man muss! auch einfach mal schlecht gelaunt sein dürfen. Ich unterdrücke das auch ganz gerne mal aber im Endeffekt kommt dann der Tag, der das Fass zum überlaufen bringt, ich explodiere und dann geht gar nichts mehr :???: Dann zieht sich die extrem schlechte Stimmung wie ein roter Faden durch den ganzen Tag, meist sogar mehrere Tage am Stück mit Magenschmerzen usw.
Dann bin ich motzig und maulig und vorallem auf mich selbst wütend, weil ich so gar nicht sein will und eigentlich auch gar nicht bin.
Und das alles nur, weil ich Tage zuvor immer wieder irgendwas frustiges geschluckt habe und nicht drüber spreche oder künstlich meine Laune hoch halte... es geht ja auch anders... bin noch im Lernprozess

Schön, dass es dir nun wieder besser geht! Mach dir einen schönen Tag!

XXSternXX · 29. Mai 2012

Huhu!

Ich find auch dass schlechte Laune nix Schlimmes ist - das gehört dazu!

Aber super dass es dir wieder besser geht!

Liebe Grüße
Bettina

Xossi · 29. Mai 2012

Schlechte Laune ist normal, sonst wüsste man die gute ja nicht zu schätzen.
Manchmal ist eben alles Sch...

Einhorn · 29. Mai 2012

Uff, ich wollte eignendlich shcon heuite miorgen antworten , das das Büro-Chaos kurz vor dem Ulraub schraubt sich an die Spitze :-x .....
Schön das deine Laune wieder Sonnig ist

Kleiner Stern · 29. Mai 2012

dickbert, das Bild ist ja sooo süß!! Da hab ich mir auch gleich ein scheibchen gute Laune von abgeschnitten ;-)

Schönen Abend zusammen! :winke:

Sonja · 29. Mai 2012

Dienstag, 29.05.12 - Tag 54

Aufgenommene Energie.........: 1.513 kcal. (von 2.022 kcal. ohne Sport)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..740 kcal. (2 h 25 Minuten, 11,65 km Walken)

Nährwertverteilung:
KH ....... (.15,3 g) ...,,... 4 % des Brennwerts
EW ....... (120,1 g) ..... 33 % des Brennwerts
Fett ..... (104,0 g) .,,... 63 % des Brennwerts

Frühstück:
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
3 gekochte Eier bio
[SIZE=-1]264 kcal[/SIZE]
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Mittagessen:
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]
200 g Mildessa Weinsauerkraut (Hengstenberg)
[SIZE=-1]47 kcal[/SIZE]
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
Mandelmus granoVita
[SIZE=-1]304 kcal[/SIZE]
1 l stilles Wasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]343 kcal

Heute habe ich eher zweckmässiger Weise gegessen, weil ich hungrig war und der Schwerpunkt lag auf schnell und unkompliziert, daher auch langweilig, was mir aber ganz egal war.

Das Steinzeitbuch habe ich durchgelesen. Die Ernährungsweise finde ich gut und das Buch war ganz OK. Für meinen Geschmack hätte es tiefer in die Materie eingehen können. Vielleicht finde ich noch eines, das mir besser gefällt.

Im wesentlichen läuft es darauf hinaus, dass man sich low carb ernährt, ohne stärkehaltige Lebensmittel, ohne Hülsenfrüchte, ohne Milchprodukte, ohne pflanzliche Öle (bis auf Olivenöl und Kokosöl) und mit einer bestimmten Auswahl an Obst, Gemüse und selbstverständlich Fleisch, Fisch und Geflügel, jedoch wenig rotes Fleisch. Das ganze dann ohne besonderen Augenmerk auf den Fettgehalt, der sollte hauptsächlich durch den Fleischkonsum gedeckt werden.
[/SIZE]

Sonja · 29. Mai 2012

Dafür bin ich heute dankbar!

Ich bin dankbar, ihr meine Randbemerkung bzgl. meiner Stimmung zum Anlass genommen habt, mir etwas Aufmunterung zukommen zu lassen. Und die kam auch an, das hat mich echt gefreut, denn ich war nicht ärgerlich oder schlecht gelaunt, sondern traurig.
Ich bin dankbar, dass ich mich geistig und körperlich heute gut gefühlt habe.
Ich bin dankbar, dass ich mit meinem jüngeren Bruder so ein schönes und ausgiebiges Telefonat heute, während des Walkens, hatte.
Ich bin dankbar, dass meine Tochter heute zufrieden und heil aus ihrem Kurzurlaub zurückgekehrt ist.

dickbert · 29. Mai 2012

ich suche ja auch nach einer guten Alternative bzw. wie wir uns nach Phase II richtig ernähren können. Im Prinzip sind sehr viele Diäten bzw. Ernährungstipps low carb, ob Steinzeit, Atkins oder Strunz. Ich denke mal das wir einfach mehr auf unseren Körper hören sollen und mehr drauf achten müssen was man so täglich zu sich nimmt.

Weisst du schon wie du später weiter machen willst?

Queen1 · 29. Mai 2012

schlechte Stimmung kann gut von körperlichen Vorgängen kommen, da löst sich mal ein Brocken der eben emotional raus muss...du verstehst was ich meine?

Manchmal hilft an die Luft gehen oder mit Leberwickel, waermflascheund schöner Musik für ne halbe Stunde hinlegen und schwupp ist die Laune wieder hell.

Ich wünsche dir einen Sack voll positiver Stimmung......kann man ja immer gebrauchen

Sonja · 29. Mai 2012

dickbert schrieb:
Weisst du schon wie du später weiter machen willst?

Nein, das weiß ich noch nicht, daher schaue ich gerade nach Lektüre zu verschiedenen low carb Varianten, um das für mich geeignete zu finden.
Wahrscheinlich hole ich mir auch das Buch der aktuellen Atkins-Diät, mal schauen.

Also low carb wird es wohl sein, ohne Milchprodukte voraussichtlich auch, aber wo und warum ich andere Schwerpunkte noch setzen sollte, da bin ich noch unschlüssig. Vorallem die unterschiedlichen Aussagen bezgl. Öle verwirren mich noch. Dann bin ich auch noch unsicher, ob grundsätzlich in Ketose oder eher lieber nicht. Davon hängt dann vermutlich auch ab, wieviel Fett ich zu mir nehmen sollte.

Da sind noch einige Fragen, zu denen ich erst mal für mich ein gutes Gefühl entwickeln muss, um dem dann folgen zu können.

Sonja · 29. Mai 2012

Queen1 schrieb:
schlechte Stimmung kann gut von körperlichen Vorgängen kommen, da löst sich mal ein Brocken der eben emotional raus muss...du verstehst was ich meine?

Ohja, ich weiß genau, was du meinst und da habe ich sicher so einige Brocken noch in mir.
Hast du dich schon mal mit dem Emotions-Code von Bradley Nelson befasst?

Ich danke dir für deinen Sack positiver Stimmung, den kann wirklich jeder immer gut brauchen. Und da ich gerade so guter Stimmung bin, gebe ich ich auch gleich einen ganzen Sack voll für dich zurück. Es ist doch interessant, wie solche energetischen Mengen sich vergrößern, wenn sie so hin- und hergereicht werden.

Queen1 · 29. Mai 2012

Ja genau gute Stimmung auf Vorrat ist immer gut falls man zb mal ein kleines Geschenk braucht:rotfl:

Das Buch kenne ich noch nicht, ich lese im Moment wieder zentnerweise neues Material.
ich habe mir ein paar simontonbuecher und CDs gekauft und habe jetzt noch die deutsche Usgabe der Technik, das Bochumer Modell, bestellt.

Ich bin mehr und mehr der Meinung dass die ernaehrung und alles andere was wir so treiben schon wichtig ist, aber dass krankes sichdamitbeschaeftigen eher kontraproduktiv wirkt.

Ich sehe immer wieder wie Menschen sich eben schnell was in den Mund stecken, oder verstohlen ein paar gestresste Züge an einer Zigarette machen.

Ich glaube genau das ist es was krank macht.

Sich mit dem essen,trinken,Rauchen echt bewusst entspannt einen schönen Platz suchen und dann entspannt ohne etwas andereszu tun nur diesem kleinen Genuss gewidmetund sich hinterher gefreut wie Bolle, dass kann doch garnicht schädlich sein und das Ritual vermeidet *** man s zu oft tut.

so in der Art müsste s gehen, ich suche noch nach einem passenden Buch ansonsten hab ich's soeben erfunden.

Sonja · 29. Mai 2012

Queen1 schrieb:
Ich bin mehr und mehr der Meinung dass die ernaehrung und alles andere was wir so treiben schon wichtig ist, aber dass krankes sichdamitbeschaeftigen eher kontraproduktiv wirkt.

Ich sehe immer wieder wie Menschen sich eben schnell was in den Mund stecken, oder verstohlen ein paar gestresste Züge an einer Zigarette machen.

Ich glaube genau das ist es was krank macht.

Sich mit dem essen,trinken,Rauchen echt bewusst entspannt einen schönen Platz suchen und dann entspannt ohne etwas andereszu tun nur diesem kleinen Genuss gewidmetund sich hinterher gefreut wie Bolle, dass kann doch garnicht schädlich sein und das Ritual vermeidet *** man s zu oft tut.

so in der Art müsste s gehen, ich suche noch nach einem passenden Buch ansonsten hab ich's soeben erfunden.

Ja, das ist bestimmt genau richtig. Ich glaube auch, dass alles, was wir mit gutem Gefühl und guter Gesinnung tun, uns auch gut tun wird. Dabei fällt mir dann nur häufig auf, dass ich durch meine Prägung, Erziehugnn oder Erfahrung, oft daran gehindert werde, manches zu genießen, weil es sich bei mir negativ behaftet, etabliert hat. Da ist es dann erst mal notwendig die negativen Glaubenssätze aufzulösen, damit ich dann ungehindert genießen und leben kann. Das bezieht sich auch nicht nur auf's Essen.

madruga · 29. Mai 2012

hallo sonja,

ich komm mal wieder zu spät damit, dir was aufmunterndes zu schreiben - ich schaffe es im alltag wenn überhaupt, immer erst abends zu schreiben :-?

dennoch hab ich mir über tag gedanken gemacht, was wohl bei dir los sein könnte, und wie es dir heute gehen mag.
....schon schräg, welchen stellenwert so eine gemeinschaft einnehmen kann. man macht sich gedanken um menschen, die man eigentlich gar nicht kennt.

und...diese stimmungslage kenne ich nur zu gut.

schick dir liebe grüsse!

Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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