Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Was für ein schönes Erlebnis, Sorah!! Sowas ist doch viiiiiiiiel wichtiger als bloße Zahlen...

Meine kurzen Hosen wurden mir auch zu weit. Ich habe gestern zugeschlagen und 2 paar neue gekauft. Es ist toll, wenn man nach einer kleineren Größe greifen kann! :lol:

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• Ich bin dankbar, dass ich meine Walkingrunde so wunderbar genießen konnte. Die Landschaft war traumhaft, ich bin kaum Leuten begegnet, der Himmel, die Bäume und die Vögel waren einfach die perfekte Kulisse zum Nachdenken.

Gestern 20:53][/HTML]

Ich finde das auch so schön am Radfahren, wenn ich auf dem Berg oben entlangfahre und so weite Sicht habe, macht das den Kopf richtig frei!

Hallo Sonja,

ich wünsche dir und deiner Familie schöne Feiertage!

Ich wünsche euch allen auch schöne Pfingsten und genießt die freie Zeit!

Ich habe euch mal ein paar Fotos von meinem Hund angefügt, die ich gestern Abend, nach unserer Runde gemacht habe.
Allerdings war er etwas kamerascheu und hat leider nicht in die Kamera geschaut.

liebe sonja,

auch wenn es momentan nicht so voran geht, wie du es dir wünschst, bin ich mir sicher, dass du dein ziel erreichst!

so wie ich dich hier kennengelernt habe, wirst du es eh mit konsequenz und hartnäckigkeit verfolgen, so dass es dir gar nicht entkommen kann :lol:

und selbst, wenn bis zum urlaub vielleicht noch einige wenige pfündchen nicht gepurzelt sind, so bewegst du dich auf jeden fall in der "bikinizone" und damit hast du es doch geschafft!

ich hoffe, du hast ein angenehmes und entspanntes wochenende!

liebe grüsse!

Dein Hund ist sehr süß!

Dito - schönes Tier - wie alt ist er? War er in der Hundeschule?

Enzo ist jetzt 11 Jahre und topfit. Ein ganz süßer Kerl, kann sehr beeindruckend sein, vorallem seine dunkles Bellen und dabei ist er schmusig, wie ein Kätzchen.

Er ist sehr gut erzogen, alledings habe ich das selbst gemacht. Wie bei jedem meiner Projekte hatte ich auch das "Hunde-Projekt" stabsplanmäßig vorbereitet.^^ Der Arme musste damit leben, dass ich 7 verschiedene Bücher über Hunde gelesen und diverse Videos für seine Erziehung angesehen hatte. Das für mich schlüssigste habe ich rausgezogen und bei ihm umgesetzt.
Wir haben bereits mit 8 Wochen angefangen spielerisch zu lernen und das alles auch nur durch positive Verstärkung. Ich habe bei ihm mit dem Klicker gearbeitet und das hat ihm auch sehr gut gefallen.

Wir waren in einer Hundeschule, aber als ich gemerkt habe, dass uns das nichts bringt, habe ich uns wieder abgemeldet. Und ich war dafür extra dem Verein beigeteten und hatte dann einige Jahre umsonst gezahlt, weil ich das nicht sofort gekündigt hatte. ;-)

Enzo, ein italienischer Hund...

Finde ich echt toll, dass du die Hundeerziehung selbst übernommen hast.
Dein Hunde-Projekt scheinst du erfolgreich abgeschlossen zu haben.

Schön so ein Schumsehund, der aber auch Eindruck macht.

oh ein Dalmi - ein hübscher Bub:handkuss:
Mein Labbi ist auch 11, er wird in ein paar Wochen schon 12. Hunde sind einfach nur toll - ich könnt ohne einfach nicht

Auch wenn du dein echt hart gestecktes Ziel vielleicht nicht zum gewünschten Zeitpunkt erreichst, bin ich mir sicher das du es doch noch erreichen wirst.
Ich wünsche dir schöne Pfingsttage:lover:

Mit 11 Jahren eigentlich schon ein alter Herr aber er sieht noch sehr fit aus. Aber ein paar Flecken hat er bestimmt schon im Gesicht "verloren" oder?

Zum Vergrößern anklicken....

Noch ist mir das nicht aufgefallen, er hat ja eh eher weniger, als die meisten Dalmatiner.

@Gaby
Danke für den Zuspruch. Ich sehe das auch so, schaffen werde ich es, auch, wenn es nicht genau der Termin wird. Bis dahin werde ich mir jedoch alle Mühe geben, es doch noch zu schaffen.^^

Sonntag, 27.05.12 - Tag 52

Aufgenommene Energie.........: 1.467 kcal. (von 2.022 kcal. ohne Sport)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..583 kcal. (2 h 20 Min. Walken, 11,20 km)

Nährwertverteilung:
KH ....... (.18,0 g) ...... 5 % des Brennwerts
EW ....... ( 84,4 g) .... 26 % des Brennwerts
Fett ..... (102,6 g) .... 69 % des Brennwerts


Frühstück:
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Strammer Max
[SIZE=-1]393 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Butter[/SIZE]
[SIZE=-1]Wurst Kochschinken vom Schwein ungeräuchert[/SIZE]
[SIZE=-1]Ei bio[/SIZE]
Paranüsse (Seeberger)
[SIZE=-1]192 kcal[/SIZE]

Mittagessen:
Nusskernmischung extra Nüsse (Seeberger)
[SIZE=-1]310 kcal[/SIZE]
2 l stilles Wasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Paprika - Schweinegeschnetzeltes
[SIZE=-1]567 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Paprikastreifen Mix (bofrost)[/SIZE]
[SIZE=-1]Knoblauch roh[/SIZE]
[SIZE=-1]Zwiebel[/SIZE]
[SIZE=-1]Sonnenblumen Öl Durchschnitt[/SIZE]
[SIZE=-1]Schweinefleisch mager[/SIZE]
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]
2 l stilles Wasser
[SIZE=-1]0 kcal

Heute war ich überhaupt nicht hungrig, daher habe ich mittags nur eine Hand voll Nüsse gegessen, ganz bewusst auch die Nussmischung, die KH waren mir egal.

Am Nachmittag habe ich in der Sonne gesessen und mein neues Buch "Die Steinzeit Diät" von Arthur Vany angefangen.
Hört sich ganz interessant an und ich hoffe, dass es noch etwas tiefer in Details einsteigt. Ich lasse mich mal überraschen.

Als ziemlich schlüssig empfinde ich bisher die Aussage, dass es gesund ist, mit der Nährstoffzufuhr zu schwanken, denn früher gab es auch nicht immer gleich viel Nahrung jeden Tag. Daher wirkt es sich wohl positiv auf den Körper aus, wenn man mal mehr und auch bewusst mal weniger isst, z.B. Dinner-Cancelling. Das kommt dann auch den Studien entgegen, die besagen, dass man bei einer niedrigeren Energiezufuhr eine voraussichtlich längere Lebenserwartung hat. Statt dann täglich zu wenig zu essen, stimmt die Bilanz dann einfach unterm Strich, das klingt zunächst logisch für mich.

Sollte ich noch spannende Erkenntnissse für mich aus dem Buch ziehen, lasse ich es euch wissen.
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Dafür bin ich heute dankbar!

• Ich bin dankbar, dass ich heute ein paar Erkenntnisse für mich hatte, die mir voraussichtlich nützlich sind, um einige Dinge für mich besser regeln zu können.
• Ich bin dankbar, dass ich so einen gemütlichen Lese-Nachmittag hatte.
• Ich bin dankbar, dass ich den Signalen meines Körpers wieder vertrauen kann. Ich hatte lange Zeit mein Sättigungsgefühl gänzlich verloren und bin nun sehr glücklich, es wiedererlangt zu haben.
• Ich bin dankbar, dass mir mein Mann heute mit dem abgebrochenem Wasserhahn geholfen hat, so konnte ich endlich wieder mit dem Schlauch gießen, was deutlich einfacher geht.

Dein Hund ist wirklich supersüß schön wenn man so einen BEgleiter zum walken hat . Wir gehen gehen ja uach öfters mal mit den Pferden spazieren anstatt "Faul" drauf zu sitzten , sorgt bei manchen Menschen denen wir dann so begenen imemr für Verwirrung und wir werden gefragt ob die ALt ider krank sind :lol: .

Dein Fazit mit den Hosen ist auch super klasse , Scahde das auch das bei mir nicht der Fall ist , aber auch bei mir wird es irgend wann mal positiv weitergehn *ganzfestdranglaub*

Sorah, die KH bei der Nussmischung sind ja eh nur Durchschnittswerte. Ich glaube, da sind Cashewkerne mit bei, ne? Die drücken die KH`s hoch.
Wie geht es dir denn heute?

Wünsche dir einen schönen, sonnigen Pfingstmontag!

Ich glaube, da sind Cashewkerne mit bei, ne? Die drücken die KH`s hoch.
Wie geht es dir denn heute?

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, die Cashews haben's in sich und sehr lecker waren sie. Zum Glück habe ich erst hinterher gelesen, dass sie auch "giftige" Aspekte haben, so, wie Erdnüsse auch.

Es ist eh ganz schön schwierig, sich aus den unterschiedlichsten Aussagen, das herauszusuchen, das zu einem selbst gut passt.
Auf der Suche nach einer dauerhaften Ernährungsform für mich, werde ich gleich mal in der "Steinzeit-Diät" weiter lesen.

Heute geht es mir gesundheitlich gut, den Durchfall bewerte ich nicht, weil ich vermute, dass der vom neuen Magnesiumpräparat kommt.

Ich werde mich so einem richtig faulen Tag hingeben und wünsche euch, dass ihr es euch auch gut gehen lasst.

Dann faulenze mal schön mit deinem Buch.

Montag, 28.05.12 - Tag 53

Aufgenommene Energie.........: 1.793 kcal. (von 2.022 kcal. ohne Sport)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..... 0 kcal. (Pause)

Nährwertverteilung:
KH ....... (.21,1 g) ...,,... 5 % des Brennwerts
EW ....... (122,9 g) ..... 28 % des Brennwerts
Fett ..... (134,1 g) .,,... 67 % des Brennwerts


Frühstück:
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]
Omelette mit Spinat & Bacon
[SIZE=-1]582 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Breakfast Bacon Schinken (gut & günstig)[/SIZE]
[SIZE=-1]Blattspinat (bofrost)[/SIZE]
[SIZE=-1]Ei bio[/SIZE]
[SIZE=-1]Deutsche Markenbutter (gut & günstig)[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Mittagessen:
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
Thunfisch Salat
[SIZE=-1]327 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Thunfisch (Albacore)[/SIZE]
[SIZE=-1]Kidney-Bohnen[/SIZE]
[SIZE=-1]Balsamico di Modena (Alnatura)[/SIZE]
[SIZE=-1]Oliven Öl bio (Aldi)[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]206 kcal[/SIZE]
1 l stilles Wasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]
Mandelmus granoVita
[SIZE=-1]304 kcal[/SIZE]
1 l stilles Wasser
[SIZE=-1]0 kcal

Heute war ich zwar hungrig, hatte aber keinen Appetit, daher gab es nur so Dinge, die ich unkompliziert essen konnte, um den Hunger zu stillen.
Sogar Mandelmus mit dem Löffel gab es, das war für mich Pemiere^^ ... schmeckt auch solo wirklich toll, doch das darf ich mir gar nicht erst angewöhnen.
Heute war es mal eine gute Abwechslung zu den Paranüssen und meine Kalorien konnte ich damit auch noch etwas anheben. In der letzten Woche habe ich recht wenige Kalorien zu mir genommen.

Zur Zeit habe ich eine Stimmung, die mir überhaupt nicht gut tut und ich bin noch dabei eine Lösung zu finden, besser damit umzugehen. So wirklich gelingt es mir jedoch im Augenblick nicht.

Das Buch habe ich zur Hälfte durch und dann fing es an mich zu langweilen. Den Rest werde ich auch noch lesen und wenn ich Glück habe, erwartet mich noch eine positive Überraschung.
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Dafür bin ich heute dankbar!

• Ich bin dankbar, dass ich heute keine Verpflichtungen hatte.
• Ich bin dankbar, dass ich ganz für mich war und einen sehr ruhigen Tag verbringen konnte.
• Ich bin dankbar, dass ich heute nicht alle Blumen gießen brauchte.
• Ich bin dankbar, dass ich schon so viele Gewohnheiten, die mir nicht zuträglich waren, ändern konnte.