Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Habe ich auch probiert.
Mit sämtlichen Maßnahmen, die sie zum schäumen bringen sollte, war das Ergebnis schlechter.^^

Für Morgen habe ich noch ein paar Mandeln, die ich mit Paranüssen mischen werde.
Am Montag bekomme ich dann neue Mandeln geliefert.

Ms.SpeckiChan schrieb:

Was schätzt du, wie lang du bis zur vollständigen Adaption brauchst?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich befürchte, dass es wohl auf 3 Monate hinaus läuft, bis alles vollständig adaptiert ist.
Die meisten Beschwerden legen sich aber hoffentlich schon eher. Da rechne ich mit insgesamt 3-4 Wochen.

Im Nachhinein ist mir klar, dass ich einen ziemlich ungünstigen Start in die Ketose gewählt habe.
Die 4 Wochen Detox-Kur haben meine Mitochondrien sich voll auf Carbs ausrichten lassen.
Dann habe ich mit dem Heilfasten eine Vollbremsung gemacht, um danach in die genau entgegengesetzte Richtung zu gehen.^^

Das war schon echt blöde, lässt sich aber jetzt auch nicht mehr ändern.
Bis sich die Mitochondrien, die dann besser mit Fettsäuren klar kommen, ausgebildet haben, werden vermutlich auch 4 Wochen vergehen. Dann denke ich jedoch, ist der schwierigste Part vorbei.

Gestern Abend war ich zum ersten Mal seit dem starken Schwindel- und Schwächegefühl nicht so ganz im Eimer wie die Tage zuvor.
Gleich gehen wir etwa 1 h mit den Hunden spazieren. Hier ist heute richtiges Kaiserwetter, die Sonne lockt.

Danach fahre ich meine Eltern besuchen, das traue ich mir heute vom Kreislauf her zu.
Mein jüngster Bruder wird mit seiner Familie und Baby auch kommen, das wird sicher schön.
Amanda ist auch mit dabei. Wir werden wohl einen chiligen Nachmittag haben.

Für meine Männer habe ich etwas Kuchen besorgt und mein Mann hütet später die Hunde zu Hause.
Er und unser Sohn stehen nicht so auf Familienbesuche.^^

Im Slowcooker habe ich Boeuf Stroganoff vorbereitet.
Da ich gerade eine sehr feudale 1. Mahlzeit hatte, werde ich vielleicht erst morgen davon essen.
Jetzt bin ich pappsatt.

Der Cappuccino mit einem Teil Mandeln, die ich noch hatte, schäumt wieder besser.
Ich freue mich, wenn morgen die neue Lieferung kommt.
Hier in den Läden bekam ich gestern keine Mandeln. Da scheint es gerade auch Engpässe zu geben.

Freut mich sehr... soll aber bitte schnell ganz verschwinden!

Oh, man, ich hatte seit gestern solche Gelüste, das war ganz schrecklich.
Heute war ich drauf und dran zum Bäcker zu gehen.
Mit steif geschlagener Sahne und dunkler Beerenmischung konnte ich diesem Jieper GsD erfolgreich begegnen.
Nun habe ich zwar viel zu viel gegessen, aber das ist im Vergleich zur anderen Option, unwichtig. Das normale satt sein, hatte nicht geholfen.
Jetzt habe ich meine innerliche Ruhe zurück, ganz verrücktes Gefühl.

Ich vermute, dass die Hormone gerade mit mir durchgehen.
Seit 108 Tagen habe ich nun zum ersten Mal wieder eine Blutung.
Das freut mich sehr, denn auch die blöden Hitzewallungen sind verschwunden.
Ich werte das als sehr positives Signal meiner Ernährung und vermute, dass es auf die Erhöhung des Wachstumshormons zurückzuführen ist.
Möglicherweise hat mein Schwindelgefühl auch damit zu tun, denn ich nehme an, dass es für meinen Körper schon recht anstrengend ist, wenn solch' einschneidende Veränderungen stattfinden.

Ich bin unheimlich froh, dass ich nicht zum Bäcker gegangen bin.
Das war so ein heftiger Kampf, der in mir stattfand, das kann ich gar nicht richtig schildern.

Herzlichen Glückwunsch zum bestanden inneren Kampf. Gratulation, du ganz unglaublich stolz darauf sein, an dem Punkt die Kurve zubekommen, ist eine echte Leistung.

Auch wenn man sonst knallhart durchzieht, diese Stärke ist zerbrechlich... deshalb ist dir meine Bewunderung sicher! Klasse gemacht.

Denke auch, dass deine Ernährung an der Blutung maßgeblich dran beteiligt war.

Sehr tapfer gemeistert!

Diese Anfälle der geistigen Umnachtung habe ich auch ab und zu - heute auf dem Rückweg aus der Klinik… an vielen tollen Bäckern vorbeigefahren… und mir vorgestellt, mir zwei knusprige Brötchen mit dick Butter und Harzer Käse drauf einzuverleiben - und anschließend eine Rumkugel und ein warmes Franzbrötchen zu einem heißen Kaffee..und dann satt und zufrieden, den hohen Blutzucker genießend, Mittagsstunde machen..

Dran denken ist zum Glück nicht folgeträchtig… zumindest ist der Kaffee gerade schön heiß

Mir hilft da gerade diese absolut strenge Regel von OMAD und Keto… sonst wäre ich verloren.

Dir einen möglichst „anfallsfreien“ und schönen Tag

Danke, ihr Lieben
Tut irgendwie gut, dass ihr nachvollziehen könnt, welche Kräfte da an mir gezerrt haben.
Ich denke, jetzt habe ich es auch geschafft.

Karamella schrieb:

Mir hilft da gerade diese absolut strenge Regel von OMAD und Keto… sonst wäre ich verloren.

Zum Vergrößern anklicken....

Das war wohl auch bei mir der stärkste Beweggrund, nicht zur Bäckerei zu gehen.
Da wäre die Ketose hin gewesen und ich hätte mir meinen Geschmackssinn mit dem vielen Zucker wahrscheinlich auch wieder vollkommen ruiniert.
Es wäre auch nicht bei einem Stück Kuchen geblieben, das ich dann mit Genuss gegessen hätte.

Gerade war ich eine schöne Runde mit den Hunden im Wald.
Diesmal auch ganz ohne Schwindelgefühl. Ich konnte auch ziemlich stramm gehen, das fühlt sich gut an.

Toll. Die Ernährung macht super viel aus. Freut mich das es dir besser geht und ich kann dich so gut verstehen, du kannst stolz auf Dich sein.

Den übrigen Tag hatte ich Ruhe, kein Verlangen oder Gelüste nach süßem Kram.
Ich hatte mir noch 2 Scheiben Brot mit Salat und Räucherlachs belegt, das reicht dann wohl auch für heute.

Sorah schrieb:

Ich bin unheimlich froh, dass ich nicht zum Bäcker gegangen bin.
Das war so ein heftiger Kampf, der in mir stattfand, das kann ich gar nicht richtig schildern.

Zum Vergrößern anklicken....

Aber Du hast ihn gemeister. Herzlichen Glückwunsch

Gerade geht viel Wasser weg, eigentlich schade. Es war nicht Zuviel und hat mich auch nicht gestört.
Vermutlich weil mein Zyklus wieder eingesetzt hat. Heute Morgen hatte ich 65,3 kg.

Was echt seltsam war, als ich las, dass Petra am gleichen Tag mit sich gerungen und nachgegeben hat, da dachte ich spontan, wie gut sie es hat.
Sie hatte wenigstens bekommen, was sie wollte.^^ Das ist doch schräg, dass mir sowas in den Sinn kommt.

Ich hatte nämlich gleich gestern wieder ein unstillbares Gefühl in mir, echt unschön.
Abends im Bett habe ich mir dann schon ausgemalt, was ich heute einkaufen werde.
Na, wenn das mal keine Anzeichen von Sucht sind.
Und das nach mehreren Monaten, in denen alles clean war und gut lief, trotz der körperlichen Beschwerden.

Ich bin dann diesmal tatsächlich zum Bäcker gegangen.
Und sie haben keine Apfelberliner mehr, weil die Saison seit gestern vorbei ist.
Da hat mir echt jemand den Stinkefinger gezeigt.^^ Also sowas ist mir auch noch nicht passiert.
Ich fühlte mich selbst so richtig vorgeführt und kam mir etwas dämlich vor.
War dann so irritiert, dass ich gar nicht wusste, was ich nun sagen sollte und habe dann einfach 2 Winzerbrötchen und 2 trockene Streuselschnitten genommen.
Es war viel zu süß, hat nicht besonders geschmeckt. Ich bekam Durchfall und mir wurde sogar schlecht.

Ich hätte das im Grunde Vorhersagen können, aber der Drang war so groß und ich war wie ferngesteuert.
Das muss ich mir einfach mal einprägen, ich bin doch nicht Begriffsstutzig.

Da waren die Glückwünsche zu früh. Es schien aber auch zunächst so, dass der Kelch an mir vorüber war.

Ich denke, dass ich euch davon erzähle, hilft mir bestimmt.
Nicht diesmal, aber womöglich, wenn es mir nochmals so ergehen sollte.

Tu jetzt einfach so, als wäre nix passiert und mache einfach weiter.

Ich hatte mir versehentlich Cashewmilch gekauft, die mit Zucker versetzt ist.
Das habe ich gleich bemerkt, als ich nur schon am abgezogenen Deckel probiert habe.
Habe den Inhalt aus dem Milchkännchen, dann auch gleich wieder zurück in die Packung gegossen.
Den Liter gebe ich meiner Tochter.
Werte es als gutes Zeichen, denn in anderen Situationen hätte ich früher gedacht, dass es auf die 2,3 g pro 100 ml jetzt auch nicht mehr ankommt.

Oh man... Kacke! Und dann noch nicht mal kurz den gewünschten Effekt... tut mir leid... danke für's Teilen...
Was du beschreibst, hätte auch 1:1 von mir kommen können.
So machen, als sei nichts gewesen, halte ich für die beste Lösung.
Mir geht's heut ähnlich...
Musste gerade eine große Portion vom Gyros essen. Hatte gar keinen Hunger, aber die Lust darauf war unbändig...
Tja... ich mache es wie du... weitermachen als wäre nichts gewesen...

Fühl dich gedrückt

Danke, du Liebe!
Da ist wohl noch etwas in unseren Köpfen falsch verdrahtet.^^
Wir bekommen das hin. Immerhin sind es mittlerweile Ausnahmen und nicht mehr die Regel.

Wenn ich jetzt auf das Geschehene gucke, dann kommt es mir so unwichtig und unnötig vor.
Alle anderen Aspekte sind auf einmal wieder viel größer und wichtiger.
Das sind scheinbar echte Aussetzer im Hirn.

Ich empfinde diese Ausnahmen nicht schlimm wenn sie mal vorkommen. Allerdings finde ich geplante Ausnahmen irgendwie besser. Einfach weil ich mir vorher vorgenommen habe eine Ausnahme zu machen. Dadurch komme ich dann am nächsten Tag wesentlich besser wieder in die Spur.
Morgen zum Beispiel werden wir Abends grillen. Ich bin ja eher der deftige Süchtling. Süßes kommt erst, wenn ich meine deftige Sucht über Tage übertreibe.
Und nachdem ich die Ausnahme plane, kann ich so vorher meinen Tagesablauf essenstechnisch planen. So lange ich das mache, artet es tatsächlich auch nicht aus.

Schlecht ist, wenn ich irgendwann anfange zu futtern und mir denke: Jetzt ist es auch egal. Dann geht es meist schlecht aus

Gewicht= +250 g
Blutzucker= 4,8 mmol/l
Blutketone= 1,1 mmol/l
Atemketone= 5 ppm

"Holzauge sei wachsam." Jetzt muss ich echt aufpassen.
Ich schau' mir die Werte an, fühle in mich rein und das ist nicht gut.

Da arbeitet scheinbar mein antrainierter Perfektionismus gerade gegen mich.
Es würde mir jetzt leichter fallen, alles zu schmeißen, statt so "unperfekt" weiter zu machen.

Ich muss mir bewusst machen, dass ich nichts verloren habe.
Es wurde nur eine gute Serie von wünschenswertem Verhalten durchbrochen, was alleine aber auch noch keinen Schaden anrichtet.
NUR, wenn ich jetzt alles laufen lasse, dann bin ich wieder in Gefahr, dass sich alle positiven Veränderungen verflüchtigen.

Harli schrieb:

Und nachdem ich die Ausnahme plane, kann ich so vorher meinen Tagesablauf essenstechnisch planen. So lange ich das mache, artet es tatsächlich auch nicht aus.

Zum Vergrößern anklicken....

Gut, dass das so bei dir funktioniert. Ich brauche auch noch einen Mittelweg.
Bei mir ist es noch nach dem Motto, "Sekt oder Selters."
Aber ich darf ja jetzt üben.

Habe eben einen entkoffeinierten BPC getrunken, weil ich tatsächlich hungrig war.
Leider sättigt er mich überhaupt nicht.
Ich werde noch etwas warten und mir dann ein paar Eier braten.

Du hast ganz schnell viel abgenommen und deinen Körper gestresst. Da hat er mal um Hilfe geschrien. Gib ihm jetzt Zeit, sich zu erholen und zu reparieren. Die Zahl auf der Waage ist nicht so wichtig!

Sorah schrieb:

Was echt seltsam war, als ich las, dass Petra am gleichen Tag mit sich gerungen und nachgegeben hat, da dachte ich spontan, wie gut sie es hat.
Sie hatte wenigstens bekommen, was sie wollte.^^ Das ist doch schräg, dass mir sowas in den Sinn kommt.

Zum Vergrößern anklicken....

Das Problem: Ich bin immer noch nicht richtig zurück in der Spur,
ich bin immer noch am Kämpfen. Gestern bin ich auch wieder schwach
geworden und hoffe sehr, dass ich es heute hinbekomme.
Eure Strategien zu lesen ist hilfreich.