Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Ich habe auch ganz viele und bin ein bekennender Fan von Allstar Chucks

kerstin schrieb:

Ich habe auch ganz viele und bin ein bekennender Fan von Allstar Chucks

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Hab die schwarzen Original in Leder.
Wollte die heute anziehen, doch ich bin verwöhnt von meinen Barfuß Sneakern auf die ich wieder gewechselt bin

Mein Freund trägt auch nur Converse Chucks (außer zum Anzug natürlich, da sinds die klassischen Glänzelederschuhe), ich konnte den Dingern noch nie was abgewinnen. Total unbequem. Da trag ich lieber bequeme Sneaker von Sketchers mit Memory Foam, da kann ich echt den ganzen Tag drin rumlaufen, ohne meine Füße zu spüren. Oder Boots, gerne auch mit ordentlich Absatz. Aber Chucks? Geh mir weg, sowas unbequemes...

Ich war auch Chucksträger seit meiner Jugend, und habe sie jetzt auch durch Sketchers Air ersetzen müssen.
Die Gesundheit meiner Gelenke geht vor.

Ich liebe meine Converse abgöttisch und ich hab bei jedem Paar, das ich (nach Jahren) dann doch mal ausmustere, ganz schlimme Trennungsschmerzen.
Bei mir im Ort gibts nen Schuhladen, da kann man sich ganz tolle, recht dünne Ledereinlagen mit bisschen Fußbett kaufen, die passen in meine Chucks prima rein und macht sie schnell um Klassen bequemer.

Ich habe viele Sohlen hier herumfliegen, müsste ich mal ausprobieren.

NinaXY schrieb:

liebe meine Converse abgöttisch und ich hab bei jedem Paar, das ich (nach Jahren) dann doch mal ausmustere, ganz schlimme Trennungsschmerzen.

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Mein Freund schneidet bei jedem Converse-Paar, das er ausmustern muss (die Dinger halten ja auch nicht lange), das Converse-Zeichen mit ein bisschen Stoff drumrum aus und hebt es auf. Damit er auch nach Jahren noch weiss, welche Muster er schon hatte

NupharLutea schrieb:

Mein Freund schneidet bei jedem Converse-Paar, das er ausmustern muss (die Dinger halten ja auch nicht lange), das Converse-Zeichen mit ein bisschen Stoff drumrum aus und hebt es auf. Damit er auch nach Jahren noch weiss, welche Muster er schon hatte

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... ein bisschen Spaß muss sein ...

NupharLutea schrieb:

Mein Freund schneidet bei jedem Converse-Paar, das er ausmustern muss (die Dinger halten ja auch nicht lange), das Converse-Zeichen mit ein bisschen Stoff drumrum aus und hebt es auf. Damit er auch nach Jahren noch weiss, welche Muster er schon hatte

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Ich finde das voll schlau !!

Ich trag fast nur Sneakers von Rieker. Ich liebe diese ganz leichten Schuhe

Die von Rieker und Sketcher’s mag‘ ich auch gerne, weil sie so bequem sind.

Gewicht: 63,40 kg (- 350 g) Sind immer noch 200g mehr als letzter Tiefstand.

ca. 938 kcal. mit ca. 96 g EW, ca. 65 g KH, ca. 23 g Fett

2x grüner Smoothie mit Spinat, Zitrone, Apfel & Heidelbeern sowie Pflanzenproteinpulver
1x Proteincreme mit Kakao und Zimt

ca. 46 g Ballaststoffe, 4,3 l Flüssigkeitszufuhr, davon ca. 1,5 l Wasser, 2 Cappuccino mit Pflanzenmilch und 0,5 l Tee

Gestern ging es mir super.

Die Carbs mit dem Smoothie zu erhöhen war genau die richtige Entscheidung zu diesem Zeitpunkt.
Obwohl es sehr wenig war, was ich zu mir genommen habe, war ich zu keiner Zeit hungrig und fühlte mich wunderbar.

Ich hatte ursprünglich geplant, dass ich zu dem, was es gab, auch noch Fisch und Salat esse. Jedoch hatte Coco sich an der Teufelskralle verletzt, als ich bei meinen Eltern war. Zuhause wieder angekommen, war dann erst das Lazarett eröffnet und nachdem ich dann gekocht hatte, wollte ich nichts mehr essen. Es war mir zu spät und der 2. Smoothie hatte mir vollkommen gereicht.

Spannend finde ich, dass ich mich am Tag zuvor zu keiner Zeit richtig satt gefühlt habe und ständig so ein Bedürfnis hatte, etwas essen zu wollen. Deshalb hatte ich an dem Tag auch die Datteltomaten und Gewürzgurken gesnackt. Da war mir dann klar, dass ich wohl mehr Carbs benötige und ich lag damit auch richtig.

Scheinbar kann ich die Signale meines Körpers nun wieder besser deuten. Das macht mich richtig glücklich. Ich fühle mich in Harmonie mit meinem Körper und meinem Kopf, der nun keine denkwürdigen Verhaltensweisen bei mir auslöst.

Sorah schrieb:

Spannend finde ich, dass ich mich am Tag zuvor zu keiner Zeit richtig satt gefühlt habe und ständig so ein Bedürfnis hatte, etwas essen zu wollen. Deshalb hatte ich an dem Tag auch die Datteltomaten und Gewürzgurken gesnackt. Da war mir dann klar, dass ich wohl mehr Carbs benötige und ich lag damit auch richtig.

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Das in etwa hat mich diese Woche so auch noch gelehrt, dass ich wirklich genug Bllst brauche und dass ich sie in Form von Gemüse brauche, damit ich mich wohl fühlen kann. Das geht auch mit mehr KH einher. Dh für mich, dass Tage mit unter 20gKH/fddb so erstmal nicht mehr drin sind - es aber auch nicht müssen. Ist jetzt nicht der Zeitpunkt dafür.

NinaXY schrieb:

Ich liebe meine Converse abgöttisch und ich hab bei jedem Paar, das ich (nach Jahren) dann doch mal ausmustere, ganz schlimme Trennungsschmerzen.
Bei mir im Ort gibts nen Schuhladen, da kann man sich ganz tolle, recht dünne Ledereinlagen mit bisschen Fußbett kaufen, die passen in meine Chucks prima rein und macht sie schnell um Klassen bequemer.

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gute Idee

Gewicht: 63,55 kg (+ 150 g)
Diese Zunahme täuscht aber sowas von.
Gestern Abend beim Einkaufen, hatte ich in beiden Händen volle Taschen und hatte Sorge, mir rutscht die Hose runter.^^

Mein Fettanteil ist weiter gesunken, bin jetzt bei 19,6 % Gesamtfett und viszeral Fett ist seit heute sogar auf 3,5.
Das ist für Organfett mein Tiefststand von vor 7 Jahren. Ich spüre und sehe es aber auch an meinem Bauch.

ca. 1348 kcal. mit ca. 111 g EW, ca. 64 g KH, ca. 60 g Fett

1x grüner Smoothie mit Grünkohl, Zitrone, Apfel & Heidelbeeren sowie Pflanzenproteinpulver
1x grüner Smoothie mit Grünkohl, Zitrone & Heidelbeeren sowie Pflanzenproteinpulver
1 grüner Blattsalat mit Gurke, Thunfisch in Öl & 2 Eiern
1x Proteincreme mit Kakao und Zimt

ca. 50 g Ballaststoffe, 5 l Flüssigkeitszufuhr, davon ca. 1,5 l Wasser, 3 Cappuccino mit Pflanzenmilch und 1 l Tee

Gestern habe ich mich wieder richtig gut gefühlt.
Mittags habe ich sogar eine kleine Sporteinheit auf dem Crosser gemacht, 5 km.

Abends hatte ich zwar dieses altbekannte Bedürfnis, als wolle ich noch was essen.
Das hat sich aber so angefühlt, wie eine Erinnerung an dieses Verhalten. Ich war nicht hungrig und hatte auch keinen Impuls essen zu müssen.
Da war nur eine Art "Andenken" an etwas, was sonst in mir passiert, wenn ich mich um meinen ES herum befinde.^^

Das klingt wirklich Super

Nach meinem Spaziergang hatte ich noch Lust auf ein Workkout.
So habe ich gerade noch 5 km auf dem Crosser absolviert.

Danach habe ich mein erstes Rudertraining mit der Fitness+ App gemacht.
Das war richtig nice. Vermutlich hätte ich mich ohne Anleitung und Motivation, alleine, nicht so sehr in den 20 Minuten Rudertraining gefordert.

Die anderen Trainings in der App haben mich da bisher noch nicht wirklich überzeugt.
Was aber eher an den bescheidenen Auswahlmöglichkeiten liegt, sich ein geeignetes Training aussuchen zu können.
Irgendwie lässt sich nicht richtig einschätzen, ob die Art der Übungen überhaupt zu einem passen.

Für Indoor-Cycling könnte ich mir die App auch gut vorstellen.
Aber mit unserem derzeitigen Bike würde das keinen Spaß machen.^^

@BicMac
Hast du mit deiner Watch auch einen 3-monatigen Testzeitraum geschenkt bekommen und schon mal reingeschaut?

Gewicht: 61,95 kg (-1,6 kg)

ca. 1172 kcal. mit ca. 122 g EW, ca. 20 g KH, ca. 60 g Fett

Gestern war wieder ein Aufräumtag, also normalerweise nur Proteine ohne Beilagen.
Weil ich es mir einfach mache und meine Protein-Creme so gerne esse, gab es gestern auch nur wieder davon.

4 x die Protein-Pflanzen-Creme mit FSS, Glucomannan, Kakao & Zimt

Durch den Kakao sind die Carbs und die Energiewerte gestern höher gewesen als an den anderen Aufräumtagen.
Aber das macht scheinbar keinen Unterschied, zumal ich auch noch etwas Sport gemacht hatte.

ca. 55 g Ballaststoffe, 5 l Flüssigkeitszufuhr, davon ca. 2 l Wasser mit Mineralstoffen und fr. Zitronensaft, 4 Cappuccino mit Pflanzenmilch und 1 l Tee

Der Gewichtsverlust der Woche in kg hat sich auf der Waage erst heute richtig gezeigt, weil ich in dieser Woche die Carbs wegen der 2. Zyklushälfte deutlich angehoben hatte. Mit den fast 70 g Carbs täglich, waren die Wiegeergebnisse nicht so vergleichbar, wie zuvor in konstanter Ketose.
Das spielt aber für mich keine Rolle, denn ich spüre und sehe die Veränderungen, im Spiegel und in den einzelnen Messwerten der Waage.

Interessant finde ich, dass meine Körperflüssigkeit in dieser Zyklusphase wieder angestiegen ist und ich dennoch ein geringeres Gewicht ablesen kann. Das ist schon krass.

Ich fühle mich prima!

Wow

Oh man Sonja... Uuuuuuiii... was ne Abnahme... ...schön, dass es dir dabei so gut geht!