Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Liliane · 17. Juli 2023

Nimm erstmal das Antibiotikum zuende und plane dann neu.
Gute Besserung! Zahnschmerzen sind das aller, aller schlimmste

SonjaLena · 17. Juli 2023

Sorah schrieb:
Ich nehme so selten etwas, das scheint grad die volle Dröhnung zu sein.

Das Problem ist, dass die meisten Antibiotika am Anfang sehr schnell Effekte zeigen und man fühlt sich wider gut. Und meistens sollen sie ja 10 Tage durchgängig genommen werden, damit sie auch wirklich ihre Arbeit machen können. Aber weil man sich schon so fit und gesund fühlt werden sie oft nach 5 Tagen abgesetzt - aber dann haben sie noch nicht einmal die halbe Arbeit durch. Ergebnis ist eine chronisch-werdende Problematik und Resistenzbildung.

Also, wenn man sie nimmt - dann bitte bis zum Schluss. Danke.

SonjaLena · 18. Juli 2023

Der Wert erscheint mir aber dennoch nicht besonders gut bzw. niedrig.

4,9 im Durchschnitt ist doch ein sehr guter Wert - nicht zu hoch, nicht zu tief - wünscht sich jeder Athlet!

Der GMI ist ja was für Kranke, also insulinpflichtige Diabetiker - das hat ja nun für dich so gar keine Bewandtnis. Das Gerät ist halt für Diabetiker gebaut und nicht fürs Self-Optimizing.

Was hattest du denn erwartet? Ich bin etwas ratlos.

Sonja · 18. Juli 2023

SonjaLena schrieb:
Was hattest du denn erwartet? Ich bin etwas ratlos.

Ich hatte keine Erwartung und bin da auch zu wenig bzgl. Diabetes informiert.
Da mein Wert jedoch nur wenig unter der Grenze liegt, erschien mir dann irgendwie knapp.

SonjaLena · 18. Juli 2023

Sorah schrieb:
Da mein Wert jedoch nur wenig unter der Grenze liegt, erschien mir dann irgendwie knapp.

Also 4,9 ist also doch sowas von deutlich unter 6,5!
Hast du nach dem Essen eigentlich jemals 6,5 oder 7 erreicht? Wäre ja normal. Nur für Diabetiker ist ein HbA1c 6,5 ja die Grenze zum Gesundwerden! Muss man sehen, für die meisten wäre schon 8 oder 9 ein Träumchen.

Sonja · 18. Juli 2023

SonjaLena schrieb:
Hast du nach dem Essen eigentlich jemals 6,5 oder 7 erreicht?

Einmal, hatte ich das. Nach dem Döner mit Sauce und Salat mit Mais, süßem Dressing, ohne Keto-Limo.
Da hatte ich 8,3 mmol/L.
Die Woche drauf mit der Limo davor, hatte ich genau die gleiche Kombi, sogar noch mehr Kräutersauce und da ging der Wert bis max. 6,9 mmol/L.

SonjaLena · 18. Juli 2023

Sorah schrieb:
Die Woche drauf mit der Limo davor, hatte ich genau die gleiche Kombi, sogar noch mehr Kräutersauce und da ging der Wert bis max. 6,9 mmol/L.

Na dann. Dann bist du nach dem Essen da, wo andere VOR dem Essen gerne wären. Bei einem Essen darf sich der Ausgangswert gerne auch mal verdoppeln, muss aber wieder runterkommen nach 3-5 Stunden, je nach Zusammensetzung der Mahlzeit.

Also tippitoppi, nur Spitzenathleten sollten während ihrer noch-aktiven jungen Zeiten besser sein, aber nicht wesentlich. Kann ja aber wohl nicht dein Ziel sein, denke ich mal. Sicher sind noch weitere Verbesserungen drin, Volek sagt, dass noch nach Jahren durchgängiger Keto-Ernährung sich messbare Verbesserungen im Stoffwechsel zeigen. Also warum nicht, er ist ja auch nicht mehr der Jüngste. Aber das würde durchgängig Keto bedeuten...

Sonja · 18. Juli 2023

Danke für die Info.

Ich konnte es vorher nur schlecht einsortieren im Kontext gesund.
Da erschien mir eine 5,4 % doch noch recht hoch, wenn die Skala für Prä-Diabetes bei >=5,7 % beginnt.

SonjaLena · 18. Juli 2023

Sorah schrieb:
Da erschien mir eine 5,4 % doch noch recht hoch, wenn die Skala für Prä-Diabetes bei >=5,7 % beginnt.

Nein, das ist der GMI für die Medikation. Dein vorraussichtlicher HbA1c ist 4,9 - der Durchschnitt. Allerdings wird der ja für ein Vierteljahr dann hochgerechnet oder so.
Da deine Werte ja alle im unteren Zielbereich und darunter liegen ist da einfach nur gar nix.
Und vor allem, er ist für Diabetiker ausgelegt, also erwartet der Algorhythmus höhere Werte als die bisherigen....

Ziel bei der Verwendung des neuen Glukose-Management-Indikators ist es, Diabetologen und Patienten besser über die Güte des erreichten Diabetes-Managements zu informieren, ohne eine Übereinstimmung mit einem aktuellen Labor-HbA1c-Wert zu implizieren.

Sonja · 20. Juli 2023

Die Schmerzen im Kiefer und am Zahn sind schon besser geworden.
Ich hätte aber echt gedacht, dass ich nach 3 Tagen Antibiotika bereits eine noch stärkere Linderung spüren würde.
Insgesamt war es vorgesehen, dass ich 15, der 20 Tabletten aus der Packung nehmen soll. Ich rufe mal in der Praxis an und frage, ob es nicht Sinn macht, die übrigen 5 auch noch sicherheitshalber zu nehmen.

Ich bin schon wieder hungrig.

Das ist übel, denn das ist ein Hungergefühl, das mich dazu verleiten kann, Blödsinn zu essen.
Ich mache mir lieber mal ganz schnell was Ordentliches.

SonjaLena · 20. Juli 2023

Sorah schrieb:
Ich bin schon wieder hungrig. Das ist übel, denn das ist ein Hungergefühl, das mich dazu verleiten kann, Blödsinn zu essen.

Das mit dem Blödsinn essen habe ich gerade hinter mir nach einem extrem stressigen Morgen mit unangenehmen Gesprächen und wach und Aktion ab halb fünf.

Aber ja, es gibt Schlimmeres, echt. Das ist Jammern auf hohem Nivea!

Sonja · 20. Juli 2023

SonjaLena schrieb:
Aber ja, es gibt Schlimmeres, echt. Das ist Jammern auf hohem Nivea!

Das stimmt wohl, doch Blödsinn essen, sogar auch ohne schlechtes Gewissen, kann ich ziemlich gut.^^
Auf Kurs bleiben, trotz anderer Impulse darf ich allerdings noch üben.

Daher freue ich mich, dass ich eben einen sehr geschmeidigen Avocado-Eier-Eisbergsalat gegessen habe, statt dem Brot, das mich angelacht hatte.^^

Der Cappuccino MM rundet das Ganze gerade ab und ich fühle mich ganz schön wohl dabei.

SonjaLena · 20. Juli 2023

Sorah schrieb:
Das stimmt wohl, doch Blödsinn essen, sogar auch ohne schlechtes Gewissen, kann ich ziemlich gut.^^

Also eigentlich sollte man/frau ja das ausbauen, was man gut kann?
Vielleicht ist manchmal der Blödsinn gar keiner?
Wer weiß?
Wenn ich von der Weisheit meines Körpers und der Dummheit meines besserwisserischen Egos ausgehe... dann ist fast alles möglich.

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Sonja · 20. Juli 2023

Wenn's drum geht, was Richtiges essen zu wollen, bin ich bei deiner Theorie.
Aber bei industriell gefertigten Nahrungsmitteln und dazu zähle ich Toastbrot, denke ich, dass da andere Kräfte am Werk sind, statt der Weisheit meines Körpers.^^

Sonja · 21. Juli 2023

Habe gerade einen neuen Sensor angebracht.
Hoffe, der sitzt ebenfalls gut. Beim Letzten hatte ich keinerlei Beeinträchtigungen.

Ich hatte ja gehofft, der Alte hätte noch eine gewisse Nachlaufzeit gehabt.
Aber nein, mit Countdown legt er unmittelbar seine Arbeit nieder und ist dann gleich unbrauchbar.^^
Ich war überrascht, wie lang die Nadel tatsächlich ist. Davon spüre ich allerdings überhaupt nichts.

miri · 22. Juli 2023

Wart ihr gestern im Haus des Döners? Hast du gemessen?

Sonja · 22. Juli 2023

Ja, waren wir und ich habe gemessen.
Allerdings hatte ich auch Pommes genommen und es war gruselig von den Werten her.^^

Ich hatte kurzfristig sogar Werte über 10 mmol/L

. Da gab es dann scheinbar eine ordentliche Portion Insulin, denn kurz drauf ging es auch wieder auf normale Werte runter.

Ich habe dann später, den gestrigen Tag kurzfristig zu einem Cheatday erklärt und hatte mir auch Lakritz, Wassereis und noch paar andere Sachen gekauft, die mich angelacht hatten, die ich dann aber nicht mehr gegessen habe.

Mein Mann hatte dann gestern schon frohlockt, dass er mir heute auch Brötchen mitbringen kann.^^ Aber da hatte ich mich gestern schon unschlüssig zu geäußert.

Heute Morgen war es mir dann sehr leicht gefallen, die Brötchen, die er mir mitgebracht hatte, sogar liegen zu lassen.

Ich denke, so schnell ist mir ein Wechsel zurück, noch nicht gelungen.

Jetzt gerade löffle ich nach 17 h Fastenzeit einen sehr sehr grünen Smoothie.^^

Schmeckt mild, aber natürlich kein bisschen süß.

Bin auf die Werte hinterher gespannt. Ich merke schon, wie er mir in den Kopf schießt, obwohl ich ihn ganz langsam löffle.

Insgesamt sind meine Werte heute höher und ich fühle mich auch schlapp, müde und durch den Wolf gedreht. Hatte die Hoffnung, dass mir der Smoothie einen Kick gibt. Aber bisher sieht es noch nicht danach aus.

Erzidax · 22. Juli 2023

Wow, du hast dir Süßes gekauft und dann nicht gegessen! Hut ab!

Dein Mann ist ja lustig, könnte meiner sein. Der wedelt auch immer wieder mit leckeren KH-reichen Sachen vor meiner Nase rum.

Ich wünsche dir, dass es dir schnell wieder besser geht!

Sonja · 22. Juli 2023

Erzidax schrieb:
Wow, du hast dir Süßes gekauft und dann nicht gegessen! Hut ab!

Ich habe ja davon gegessen. Aber erstmal war es nicht so gut, wie ich es erwartet hatte, dann war ich auch schon ziemlich voll. Und mir wurde auch bewusst, in welche Falle ich da wieder getrappt war. Mich dann dabei zu beobachten, war schon strange. Mit vollem Bauch aufzuhören, ist dann auch leichter, als vor Beginn schon gleich zu widerstehen.^^

Aber Danke für's Kompliment!

Bin da auch selbst im Nachhinein etwas stolz auf mich.

Erzidax schrieb:
Dein Mann ist ja lustig, könnte meiner sein. Der wedelt auch immer wieder mit leckeren KH-reichen Sachen vor meiner Nase rum.

Ja, er möchte mir so gerne was Gutes tun und freut sich, wenn ich dann ohne Einschränkungen schlemme und genieße. Wenn ich mich einschränke, bedauert er mich regelrecht.

Erzidax schrieb:
Ich wünsche dir, dass es dir schnell wieder besser geht!

Vielleicht fühle ich mich nach dem Smoothie etwas energiegeladener, aber bin noch von richtig fit entfernt.
Der BZ war nach dem Smoothie moderat und erst nach 2 h gab es einen leichten Peak.

Ich überlege derzeit, wie ich mein Ernährung noch besser anpassen kann.
Dafür ist es aber auch notwendig wieder Sport treiben zu können. Jetzt habe ich mir aber erstmal eine weitere Packung Antibiotikum besorgt, weil die Entzündung mit der ursprünglich vorgesehenen Menge noch nicht vollständig abgeklungen ist. Wenn ich damit durch bin und alle Symptome weg sind, werde ich mich auch wieder auf Training fokussieren.

Erzidax · 22. Juli 2023

Sorah schrieb:
Ich habe ja davon gegessen.

Ach so, dann hatte ich das falsch verstanden. Aber immerhin hast du nicht ALLES gegessen, das ist schon was!

Gut, dass du dir noch mehr von dem Antibiotikum besorgt hast und es nicht einfach abgesetzt hast, weil die Packung leer ist. Hoffentlich klingt die Entzündung dann jetzt schnell ganz ab.
Und auch gut, dass du mit dem Sport so lange wartest. Sehr vernünftig.

Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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