Sonja's Plauder-Tagebuch đŹ
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SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Das Problem ist, dass die meisten Antibiotika am Anfang sehr schnell Effekte zeigen und man fĂŒhlt sich wider gut. Und meistens sollen sie ja 10 Tage durchgĂ€ngig genommen werden, damit sie auch wirklich ihre Arbeit machen können. Aber weil man sich schon so fit und gesund fĂŒhlt werden sie oft nach 5 Tagen abgesetzt - aber dann haben sie noch nicht einmal die halbe Arbeit durch. Ergebnis ist eine chronisch-werdende Problematik und Resistenzbildung.
Also, wenn man sie nimmt - dann bitte bis zum Schluss. Danke.
SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
4,9 im Durchschnitt ist doch ein sehr guter Wert - nicht zu hoch, nicht zu tief - wĂŒnscht sich jeder Athlet!
Der GMI ist ja was fĂŒr Kranke, also insulinpflichtige Diabetiker - das hat ja nun fĂŒr dich so gar keine Bewandtnis. Das GerĂ€t ist halt fĂŒr Diabetiker gebaut und nicht fĂŒrs Self-Optimizing.
Was hattest du denn erwartet? Ich bin etwas ratlos.
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Ich hatte keine Erwartung und bin da auch zu wenig bzgl. Diabetes informiert.
Da mein Wert jedoch nur wenig unter der Grenze liegt, erschien mir dann irgendwie knapp.
SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Also 4,9 ist also doch sowas von deutlich unter 6,5!
Hast du nach dem Essen eigentlich jemals 6,5 oder 7 erreicht? WĂ€re ja normal. Nur fĂŒr Diabetiker ist ein HbA1c 6,5 ja die Grenze zum Gesundwerden! Muss man sehen, fĂŒr die meisten wĂ€re schon 8 oder 9 ein TrĂ€umchen.
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Einmal, hatte ich das. Nach dem Döner mit Sauce und Salat mit Mais, sĂŒĂem Dressing, ohne Keto-Limo.
Da hatte ich 8,3 mmol/L.
Die Woche drauf mit der Limo davor, hatte ich genau die gleiche Kombi, sogar noch mehr KrÀutersauce und da ging der Wert bis max. 6,9 mmol/L.
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SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Die Woche drauf mit der Limo davor, hatte ich genau die gleiche Kombi, sogar noch mehr KrÀutersauce und da ging der Wert bis max. 6,9 mmol/L.
Na dann. Dann bist du nach dem Essen da, wo andere VOR dem Essen gerne wÀren. Bei einem Essen darf sich der Ausgangswert gerne auch mal verdoppeln, muss aber wieder runterkommen nach 3-5 Stunden, je nach Zusammensetzung der Mahlzeit.
Also tippitoppi, nur Spitzenathleten sollten wĂ€hrend ihrer noch-aktiven jungen Zeiten besser sein, aber nicht wesentlich. Kann ja aber wohl nicht dein Ziel sein, denke ich mal. Sicher sind noch weitere Verbesserungen drin, Volek sagt, dass noch nach Jahren durchgĂ€ngiger Keto-ErnĂ€hrung sich messbare Verbesserungen im Stoffwechsel zeigen. Also warum nicht, er ist ja auch nicht mehr der JĂŒngste. Aber das wĂŒrde durchgĂ€ngig Keto bedeuten...
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Danke fĂŒr die Info. 
Ich konnte es vorher nur schlecht einsortieren im Kontext gesund.
Da erschien mir eine 5,4 % doch noch recht hoch, wenn die Skala fĂŒr PrĂ€-Diabetes bei >=5,7 % beginnt.
Ich konnte es vorher nur schlecht einsortieren im Kontext gesund.Da erschien mir eine 5,4 % doch noch recht hoch, wenn die Skala fĂŒr PrĂ€-Diabetes bei >=5,7 % beginnt.
SonjaLena
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Nein, das ist der GMI fĂŒr die Medikation. Dein vorraussichtlicher HbA1c ist 4,9 - der Durchschnitt. Allerdings wird der ja fĂŒr ein Vierteljahr dann hochgerechnet oder so.
Da deine Werte ja alle im unteren Zielbereich und darunter liegen ist da einfach nur gar nix.
Und vor allem, er ist fĂŒr Diabetiker ausgelegt, also erwartet der Algorhythmus höhere Werte als die bisherigen....
Ziel bei der Verwendung des neuen Glukose-Management-Indikators ist es, Diabetologen und Patienten besser ĂŒber die GĂŒte des erreichten Diabetes-Managements zu informieren, ohne eine Ăbereinstimmung mit einem aktuellen Labor-HbA1c-Wert zu implizieren.
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Die Schmerzen im Kiefer und am Zahn sind schon besser geworden.
Ich hĂ€tte aber echt gedacht, dass ich nach 3 Tagen Antibiotika bereits eine noch stĂ€rkere Linderung spĂŒren wĂŒrde.
Insgesamt war es vorgesehen, dass ich 15, der 20 Tabletten aus der Packung nehmen soll. Ich rufe mal in der Praxis an und frage, ob es nicht Sinn macht, die ĂŒbrigen 5 auch noch sicherheitshalber zu nehmen.
Ich bin schon wieder hungrig.
Das ist ĂŒbel, denn das ist ein HungergefĂŒhl, das mich dazu verleiten kann, Blödsinn zu essen.
Ich mache mir lieber mal ganz schnell was Ordentliches.
Ich hĂ€tte aber echt gedacht, dass ich nach 3 Tagen Antibiotika bereits eine noch stĂ€rkere Linderung spĂŒren wĂŒrde.
Insgesamt war es vorgesehen, dass ich 15, der 20 Tabletten aus der Packung nehmen soll. Ich rufe mal in der Praxis an und frage, ob es nicht Sinn macht, die ĂŒbrigen 5 auch noch sicherheitshalber zu nehmen.
Ich bin schon wieder hungrig.
Das ist ĂŒbel, denn das ist ein HungergefĂŒhl, das mich dazu verleiten kann, Blödsinn zu essen.Ich mache mir lieber mal ganz schnell was Ordentliches.
SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Ich bin schon wieder hungrig.
Das mit dem Blödsinn essen habe ich gerade hinter mir nach einem extrem stressigen Morgen mit unangenehmen GesprĂ€chen und wach und Aktion ab halb fĂŒnf.
Aber ja, es gibt Schlimmeres, echt. Das ist Jammern auf hohem Nivea!
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Das stimmt wohl, doch Blödsinn essen, sogar auch ohne schlechtes Gewissen, kann ich ziemlich gut.^^
Auf Kurs bleiben, trotz anderer Impulse darf ich allerdings noch ĂŒben.
Daher freue ich mich, dass ich eben einen sehr geschmeidigen Avocado-Eier-Eisbergsalat gegessen habe, statt dem Brot, das mich angelacht hatte.^^
Der Cappuccino MM rundet das Ganze gerade ab und ich fĂŒhle mich ganz schön wohl dabei.
SonjaLena
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Also eigentlich sollte man/frau ja das ausbauen, was man gut kann?
Vielleicht ist manchmal der Blödsinn gar keiner?
Wer weiĂ?
Wenn ich von der Weisheit meines Körpers und der Dummheit meines besserwisserischen Egos ausgehe... dann ist fast alles möglich.
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Wenn's drum geht, was Richtiges essen zu wollen, bin ich bei deiner Theorie.
Aber bei industriell gefertigten Nahrungsmitteln und dazu zÀhle ich Toastbrot, denke ich, dass da andere KrÀfte am Werk sind, statt der Weisheit meines Körpers.^^
Aber bei industriell gefertigten Nahrungsmitteln und dazu zÀhle ich Toastbrot, denke ich, dass da andere KrÀfte am Werk sind, statt der Weisheit meines Körpers.^^
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Habe gerade einen neuen Sensor angebracht.
Hoffe, der sitzt ebenfalls gut. Beim Letzten hatte ich keinerlei BeeintrÀchtigungen.
Ich hatte ja gehofft, der Alte hÀtte noch eine gewisse Nachlaufzeit gehabt.
Aber nein, mit Countdown legt er unmittelbar seine Arbeit nieder und ist dann gleich unbrauchbar.^^
Ich war ĂŒberrascht, wie lang die Nadel tatsĂ€chlich ist. Davon spĂŒre ich allerdings ĂŒberhaupt nichts.
Hoffe, der sitzt ebenfalls gut. Beim Letzten hatte ich keinerlei BeeintrÀchtigungen.
Ich hatte ja gehofft, der Alte hÀtte noch eine gewisse Nachlaufzeit gehabt.
Aber nein, mit Countdown legt er unmittelbar seine Arbeit nieder und ist dann gleich unbrauchbar.^^
Ich war ĂŒberrascht, wie lang die Nadel tatsĂ€chlich ist. Davon spĂŒre ich allerdings ĂŒberhaupt nichts.
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Ja, waren wir und ich habe gemessen.
Allerdings hatte ich auch Pommes genommen und es war gruselig von den Werten her.^^
Ich hatte kurzfristig sogar Werte ĂŒber 10 mmol/L
. Da gab es dann scheinbar eine ordentliche Portion Insulin, denn kurz drauf ging es auch wieder auf normale Werte runter.
Ich habe dann spÀter, den gestrigen Tag kurzfristig zu einem Cheatday erklÀrt und hatte mir auch Lakritz, Wassereis und noch paar andere Sachen gekauft, die mich angelacht hatten, die ich dann aber nicht mehr gegessen habe.
Mein Mann hatte dann gestern schon frohlockt, dass er mir heute auch Brötchen mitbringen kann.^^ Aber da hatte ich mich gestern schon unschlĂŒssig zu geĂ€uĂert.
Heute Morgen war es mir dann sehr leicht gefallen, die Brötchen, die er mir mitgebracht hatte, sogar liegen zu lassen.
Ich denke, so schnell ist mir ein Wechsel zurĂŒck, noch nicht gelungen.
Jetzt gerade löffle ich nach 17 h Fastenzeit einen sehr sehr grĂŒnen Smoothie.^^
Schmeckt mild, aber natĂŒrlich kein bisschen sĂŒĂ.
Bin auf die Werte hinterher gespannt. Ich merke schon, wie er mir in den Kopf schieĂt, obwohl ich ihn ganz langsam löffle.
Insgesamt sind meine Werte heute höher und ich fĂŒhle mich auch schlapp, mĂŒde und durch den Wolf gedreht. Hatte die Hoffnung, dass mir der Smoothie einen Kick gibt. Aber bisher sieht es noch nicht danach aus.
Allerdings hatte ich auch Pommes genommen und es war gruselig von den Werten her.^^
Ich hatte kurzfristig sogar Werte ĂŒber 10 mmol/L
. Da gab es dann scheinbar eine ordentliche Portion Insulin, denn kurz drauf ging es auch wieder auf normale Werte runter.Ich habe dann spÀter, den gestrigen Tag kurzfristig zu einem Cheatday erklÀrt und hatte mir auch Lakritz, Wassereis und noch paar andere Sachen gekauft, die mich angelacht hatten, die ich dann aber nicht mehr gegessen habe.
Mein Mann hatte dann gestern schon frohlockt, dass er mir heute auch Brötchen mitbringen kann.^^ Aber da hatte ich mich gestern schon unschlĂŒssig zu geĂ€uĂert.
Heute Morgen war es mir dann sehr leicht gefallen, die Brötchen, die er mir mitgebracht hatte, sogar liegen zu lassen.
Ich denke, so schnell ist mir ein Wechsel zurĂŒck, noch nicht gelungen.
Jetzt gerade löffle ich nach 17 h Fastenzeit einen sehr sehr grĂŒnen Smoothie.^^
Schmeckt mild, aber natĂŒrlich kein bisschen sĂŒĂ.
Bin auf die Werte hinterher gespannt. Ich merke schon, wie er mir in den Kopf schieĂt, obwohl ich ihn ganz langsam löffle.
Insgesamt sind meine Werte heute höher und ich fĂŒhle mich auch schlapp, mĂŒde und durch den Wolf gedreht. Hatte die Hoffnung, dass mir der Smoothie einen Kick gibt. Aber bisher sieht es noch nicht danach aus.
Erzidax
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Wow, du hast dir SĂŒĂes gekauft und dann nicht gegessen! Hut ab!
Dein Mann ist ja lustig, könnte meiner sein. Der wedelt auch immer wieder mit leckeren KH-reichen Sachen vor meiner Nase rum.
Ich wĂŒnsche dir, dass es dir schnell wieder besser geht!
Dein Mann ist ja lustig, könnte meiner sein. Der wedelt auch immer wieder mit leckeren KH-reichen Sachen vor meiner Nase rum.
Ich wĂŒnsche dir, dass es dir schnell wieder besser geht!
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Ich habe ja davon gegessen. Aber erstmal war es nicht so gut, wie ich es erwartet hatte, dann war ich auch schon ziemlich voll. Und mir wurde auch bewusst, in welche Falle ich da wieder getrappt war. Mich dann dabei zu beobachten, war schon strange. Mit vollem Bauch aufzuhören, ist dann auch leichter, als vor Beginn schon gleich zu widerstehen.^^
Aber Danke fĂŒr's Kompliment!
Bin da auch selbst im Nachhinein etwas stolz auf mich.
Ja, er möchte mir so gerne was Gutes tun und freut sich, wenn ich dann ohne EinschrĂ€nkungen schlemme und genieĂe. Wenn ich mich einschrĂ€nke, bedauert er mich regelrecht.
Vielleicht fĂŒhle ich mich nach dem Smoothie etwas energiegeladener, aber bin noch von richtig fit entfernt.
Der BZ war nach dem Smoothie moderat und erst nach 2 h gab es einen leichten Peak.
Ich ĂŒberlege derzeit, wie ich mein ErnĂ€hrung noch besser anpassen kann.
DafĂŒr ist es aber auch notwendig wieder Sport treiben zu können. Jetzt habe ich mir aber erstmal eine weitere Packung Antibiotikum besorgt, weil die EntzĂŒndung mit der ursprĂŒnglich vorgesehenen Menge noch nicht vollstĂ€ndig abgeklungen ist. Wenn ich damit durch bin und alle Symptome weg sind, werde ich mich auch wieder auf Training fokussieren.
Erzidax
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Ach so, dann hatte ich das falsch verstanden. Aber immerhin hast du nicht ALLES gegessen, das ist schon was!
Gut, dass du dir noch mehr von dem Antibiotikum besorgt hast und es nicht einfach abgesetzt hast, weil die Packung leer ist. Hoffentlich klingt die EntzĂŒndung dann jetzt schnell ganz ab.
Und auch gut, dass du mit dem Sport so lange wartest. Sehr vernĂŒnftig.
