Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

miri schrieb:

Ist Coco heute wieder komplett symptomfrei? Du hattest dadurch puren Stress, ich kann es gut nachvollziehen, dass dich das sehr erschöpft hat.

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Bis vor 2 h war alles unauffällig, dann musste sie sich einmal übergeben.
Jetzt scheint wieder alles normal.

miri schrieb:

Weiterhin alles gute für Coco.

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Danke, ich hoffe, das bleibt auch so.

miri schrieb:

Hast du das Hühnchen-Kokos-Curry gegessen?

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Ja, um 17:15 Uhr habe ich es noch gegessen.
Es hätte zwar nicht sein müssen, aber Aufheben wäre keine Option mehr gewesen und gepasst hat es auch.

Weil ich auch Süßkartoffeln drin hatte und ich auf die scheinbar empfindlich mit BZ reagiere, habe ich heute 1 g Zimt vorher in die keto Limo rein getan. Ich dachte mir, Apfel und Zimt, das passt doch und es ließ sich richtig gut trinken.
Mal beobachten, wie sich diese Kombi auf Dauer auswirkt.

Schöne Idee, Zimt-Limo!
Leider vertrage ich Zimt nicht so gut - noch.
Aber das lässt sich ja noch ausbauen mit Kurkuma oder ...

Kurkuma geht sicher auch gut.

Die beiden Videos haben mir gut gefallen:

In weniger als 1 h läuft mein Sensor aus und ich werde ihn auch erst zu einem späteren Zeitpunkt nochmal erneuern.
Dieses Chart hat mir eben mein Handy generiert und es zeigt den Durchschnitt der letzten 4 Wochen mit dem Sensor.
Im Jahresdurchschnitt seit 09/22 wog ich 61,03 kg. Bisher hat sich mein Durchschnittsgewicht kontinuierlich, durch gezieltes Einwirken, nach unten geschaukelt. Gezielt deshalb, weil ich nicht permanent auf mein Gewicht achte, sondern immer mal nur sporadisch korrigiere.

Beim momentanen Stand könnte es gut stehen bleiben. Mal sehen, wie ich das hinbekomme.

Hier herscht Stille. Hoffentlich ein gutes Zeichen?

SonjaLena schrieb:

Hoffentlich ein gutes Zeichen?

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Wir haben ja ein großes Eckgrundstück und ich hatte das zweifelhafte Vergnügen, die Straße, besonders breite Gehwege, Hausmauer und Gartenmauer von Unkraut und Moos zu befreien. Damit hatte ich Samstag schon begonnen, dafür war die Wetterlage perfekt und ich bin nun auch fast fertig. Morgen nochmal und dann soll es das gewesen sein.

Ansonsten habe ich mich, für die schwere Arbeit, auch belohnt.
Ich war zwischenzeitlich mal bei knapp um die 57 kg. Das löst bei mir dann einen unbändigen Hunger aus.
Jetzt bin ich bei 58,9 kg und werde wohl langsam mal wieder auf die Bremse treten. U60 ist schon in Ordnung.

Ohne den Sensor ist sündigen einfacher.^^
Irgendwie fehlt mir dieses Gadget aber jetzt schon.

Sorah schrieb:

Wir haben ja ein großes Eckgrundstück und ich hatte das zweifelhafte Vergnügen, die Straße, besonders breite Gehwege, Hausmauer und Gartenmauer von Unkraut und Moos zu befreien. Damit hatte ich Samstag schon begonnen, dafür war die Wetterlage perfekt und ich bin nun auch fast fertig. Morgen nochmal und dann soll es das gewesen sein.

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Ooooh, nach den Friedhofsarbeiten hatte ich heute auch das Vergnügen, mal eben 3h am Stück, dann fings wieder an zu tröpfeln - echtes Prostata-Wetter das! Also geht es dieser Tage weiter damit noch für einige Zeit.

Sorah schrieb:

Ich war zwischenzeitlich mal bei knapp um die 57 kg. Das löst bei mir dann einen unbändigen Hunger aus.

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Da ich diesen Hunger gestern auch hatte, ist ganz klar, meine Waage verwechselt da was! Sollte ich wohl neu eichen lassen?

Sorah schrieb:

Ohne den Sensor ist sündigen einfacher.^^

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Kontrollieren und kontrolliert werden, das isses, echt?

SonjaLena schrieb:

Kontrollieren und kontrolliert werden, das isses, echt?

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Das ist eher so, dass ich dann die schöne Kurve nicht verderben möchte.

Das is ja ein Ding: Bei sich selber Eindruck schinden!

Das hat mir gut gefallen.

Sorah schrieb:

Wir haben ja ein großes Eckgrundstück und ich hatte das zweifelhafte Vergnügen, die Straße, besonders breite Gehwege, Hausmauer und Gartenmauer von Unkraut und Moos zu befreien. Damit hatte ich Samstag schon begonnen, dafür war die Wetterlage perfekt und ich bin nun auch fast fertig. Morgen nochmal und dann soll es das gewesen sein.

Ansonsten habe ich mich, für die schwere Arbeit, auch belohnt.
Ich war zwischenzeitlich mal bei knapp um die 57 kg. Das löst bei mir dann einen unbändigen Hunger aus.
Jetzt bin ich bei 58,9 kg und werde wohl langsam mal wieder auf die Bremse treten. U60 ist schon in Ordnung.

Ohne den Sensor ist sündigen einfacher.^^
Irgendwie fehlt mir dieses Gadget aber jetzt schon.

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Herzlichen Glückwunsch. Bei so wenig Bodyfat noch immer abzunehmen.. schon krass wie du das machst.

Ich hab in deinen Charts gesehen, dass Du auch die Tanita Waage hast. Die ist echt klasse.

Soulshine schrieb:

Herzlichen Glückwunsch. Bei so wenig Bodyfat noch immer abzunehmen.. schon krass wie du das machst.

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Es scheint so, dass ich inzwischen leichter abnehmen kann, als zu den Zeiten mit über 100 kg.
Mein Körper hat da wohl Einiges wieder erlernt und passt sich zum Glück sehr schnell an.

Wenn ich nur nach Hungergefühl esse, esse ich sehr wenig und nehme dann auch meist ab.
Ab einem gewissen Punkt bekomme ich allerdings ein anhaltendes Hungergefühl und das dann auch vermehrt nach Carbs und dann kann ich ständig weiter essen. Da will mein Körper vermutlich gegensteuern, damit das Gewicht nicht weniger wird.

Soulshine schrieb:

Ich hab in deinen Charts gesehen, dass Du auch die Tanita Waage hast. Die ist echt klasse.

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Vorher habe ich im Studio meist so eine vollständige Analyse machen lassen.
Dass ich das nun auch zuhause machen kann, ist schon toll und ich möchte es nicht mehr missen ... obwohl ich vermutlich zu geizig gewesen wäre. Mein Mann war da ausschlaggebend, weil er meinte, dass sowas genau mein Ding sei und es daher schon das Geld wert sei.^^

Habt ihr die gleiche?

Sorah schrieb:

Es scheint so, dass ich inzwischen leichter abnehmen kann, als zu den Zeiten mit über 100 kg.
Mein Körper hat da wohl Einiges wieder erlernt und passt sich zum Glück sehr schnell an.

Wenn ich nur nach Hungergefühl esse, esse ich sehr wenig und nehme dann auch meist ab.
Ab einem gewissen Punkt bekomme ich allerdings ein anhaltendes Hungergefühl und das dann auch vermehrt nach Carbs und dann kann ich ständig weiter essen. Da will mein Körper vermutlich gegensteuern, damit das Gewicht nicht weniger wird.


Vorher habe ich im Studio meist so eine vollständige Analyse machen lassen.
Dass ich das nun auch zuhause machen kann, ist schon toll und ich möchte es nicht mehr missen ... obwohl ich vermutlich zu geizig gewesen wäre. Mein Mann war da ausschlaggebend, weil er meinte, dass sowas genau mein Ding sei und es daher schon das Geld wert sei.^^

Habt ihr die gleiche?

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Das mit dem anhaltenden Hungergefühl habe ich auch. Werde dazu heute auch was ins Tagebuch schriebn und ein paar Bilder dazuhängern. Vielleicht könnt ihr mir eure Gedanken dazu mitteilen.

Bezüglich der Tanita habe ich die Kleine, die grosse mit Bluetooth wäre schon ein Traum, aber mein Mann und ich sparen gerade auf ne LipoVaser.... jaja ich weiss... und davor gabs ja meinen Kater- also wenn ich nicht im Lotto gewinn.... bleibts bei der Kleinen. Aber ich finde toll, wie gut die das Bodyfett messen. Das kommt den professionellen schon sehr nahe.

Soulshine schrieb:

LipoVaser

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Dann aber bitte Fotos liefern vorher-nachher - auch direkt danach...

Hat jemand einen Tipp für ein gutes Buch, Podcast, Vlog oder Ähnliches zum Thema depressives Verhalten und wie man da wieder raus kommt?
Ich möchte mich gern für jemanden in meinem Umfeld zuträglich Verhalten und wäre für ein paar Tipps empfänglich.

Würde mich persönlich auch interessieren, wie man da wieder raus kommt.

Also Bücher dazu hab ich keine mehr. Ich verwende Laif900 gegen endogene und exogene Depression. Hat immer geholfen und kann frei gekauft oder rezeptiert werden.

Mein Mann hatte diese Woche Urlaub und dadurch war meine Morgenroutine auch anders als gewöhnlich.
So kam es, dass ich mich die letzten 3 Tage nicht gleich morgens gewogen habe und das hatte sich etwas komisch für mich angefühlt.

Ich kann durch das regelmäßige Wiegen mein Gewicht sehr gut steuern und dieser Blindflug hat mir dann auch wieder mal gezeigt, dass ich mich ohne Waage sehr schwer tue, richtig einschätzen zu können, ob sich was verändert. Es sind heute früh 500 g mehr und das wird auch als Flüssigkeit deklariert, also alles gut.
Ich hatte schon im Hinterkopf, dass ich möglicherweise ab heute bereits faste, um ggf. dagegen zu steuern.

Sorah schrieb:

dass ich mich ohne Waage sehr schwer tue

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Was hättest du nur in Zeiten getan, bevor die Waage erfunden wurde...