Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Sorah schrieb:

Anhang anzeigen 13897

Ich lese gerade das Bauch, das @Dany2712 seinerzeit schon empfohlen hat.
Jetzt kann ich ihre Begeisterung nachvollziehen.

Wechseljahre beginnen scheinbar schon so viel früher als wir annehmen und darin erklären sich auch viele der Symptome, die uns teilweise zu schaffen machen.

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Ich habe mir nun auch das Buch bestellt, denn wenn ich die letzten Jahre zurückverfolge passt sehr vieles davon, was mir selbst unerklärlich erschien.... da eröffnen sich ganz neue Welten. Danke für den Tip.

Ich sitze gerade mit Kuscheldecke, auf der Terrasse, in der Sonne und lese im Forum und gleich wieder in dem Buch weiter. Mein Mann versorgt mich mit Cappuccino, Tee und einen Schoko-Keks gab es auch.
Mausami liegt permanent bei mir und unsere beiden Anderen kommen zwischendurch auch immer mal. Das ist sooo schön, ich bin happy und genieße.

Hab‘ das Buch „Woman on Fire“ durch und will es noch sacken lassen.

Eine eindeutige Entscheidung hat es bei mir nicht ausgelöst. Jedoch bin ich aufgeschlossener als zuvor.

Grundsätzlich spüre ich jedoch eher eine Tendenz, zunächst noch auf anderen Wegen, die bisherigen Symptome zu „behandeln“. Mir kommt es so vor, dass ich erst noch anderes Verhalten verändern darf, bevor ich den einfacheren Weg gehe und mit der Einnahme von bioidenditschen Hormonen, meinem Körper wieder die Fähigkeit gebe, besser kompensieren zu können. Denn so wirkt es derzeit noch auf mich.

Habe eben mal recherchiert, was die Östrogenproduktuon begünstigen kann. Da wurden u.a. auch Rotklee und Brennnessel genannt. Beides war seinerzeit in dem Tee zur Leberreinigung nach AW. Abends gab es immer einen Melissentee, der dafür ebenfalls günstig sein soll. Nach der Kur hatte ich lange Ruhe und keine Hitzewallungen.

Die Tees werde ich zuhause wieder regelmäßig trinken. Bin gespannt, ob sie auch ohne die anderen Maßnahmen was bewirken.

Habe heute gerade Brennnessel gekauft.

Oh, jetzt wächst auch schon überall Brennnessel! Das ist ein wunderbares Gemüse! Lässt sich auch einfrieren. Und ja, natürlich auch trocknen. Für Salat muss ich es vorher mit dem Wellholz bearbeiten wg der Brennhaare und die lösen bei mir Histaminschub aus. Da muss ich immer mit Handschuhen arbeiten. Ich liebe Brennnessel.

Meine Oma hatte damals auch Salat daraus gemacht, auch aus Löwenzahn.
Ich habe mich nie überwunden, davon zu probieren.
Sie waren sehr Natur verbunden. Da hätte ich viel lernen können.

Hallo Sonja,
mit Rotklee und Brennnessel liegst Du, denke ich, gut, solange keine aktute Stresssituation Deine Hitzewallungen und andere Wechseljahrssymptome zusätzlich anfeuern.
Das Woman on Fire Buch wird wohl mein nächstes Hörbuch, anfang April ;-)
Bezüglich Bioidentischer Hormone war ich auch sehr positiv eingestellt, bevor ich sie ausprobierte - es klang so sinnvoll und logisch.... jedoch bekam ich mit meinem Gyn die Dosierung nicht hin, so daß die vielen z.t. nervigen Nebenwirkungen dann die positiven Wirkungen zu überlagern begannen.... und die 5 kg Gewichtszunahme am Anfang der Einnahme waren erst recht übel.
Immerhin kamen nach dem Absetzen der Hormone die schlimmsten Wechseljahrsbeschwerden (Heftigste Schwitzanfälle in der Nacht, und auch tagsüber, únd Panikanfälle in der Nacht) nicht zurück... ;-) ... trotzdem werde ich das Zeug nicht wieder nehmen!
Liebe Grüße!

Sorah schrieb:

Ich habe mich nie überwunden, davon zu probieren.

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Ich hab das durchgezogen und beibehalten und auch weitergegeben.
Ich fand das alles sehr spannend, Kombucha, Sauerkraut machen, Weinherstellung, Trocknen, Kräuterelixiere, Säfte, Essige, Cremes, Pastillen, Marmeladen, Gesalztes, Geräuchertes... und die Heilaspekte dazu. Wir hatten auch Tiere aller Art, sogar Bienen.

Als Teenie fing ich an, das auszubauen durch Bücher. Als erstes Maria Treben und Hildegard. Ist halt von beiden Familienseiten nicht nur Tradition sondern auch das "Handwerk" der Frauen.

runningmaus schrieb:

Rotklee und Brennnessel

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Damit kannst du eh nix falsch machen. Die werden wie Soja auch als ganz normale Lebensmittel eingesetzt.

Ich hatte Femicliman uno und vorher Remifemin.
Und ich hatte noch als Pulver Traubensilberkerze gekapselt.
Und noch ein bisschen Homöopathika und Schüssler. Heute würde ich noch Bblüten dazu packen, hatte ich damals auch wg Panikattacken.

runningmaus schrieb:

Bezüglich Bioidentischer Hormone war ich auch sehr positiv eingestellt, bevor ich sie ausprobierte - es klang so sinnvoll und logisch.... jedoch bekam ich mit meinem Gyn die Dosierung nicht hin, so daß die vielen z.t. nervigen Nebenwirkungen dann die positiven Wirkungen zu überlagern begannen.... und die 5 kg Gewichtszunahme am Anfang der Einnahme waren erst recht übel.

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Uli, das war sicher übel. Weißt du noch welches Präperst das war?
Denn die Therapien auf Basis mit Produkten von schwangeren Stuten sind da wohl eine ganz andere Nummer.

Sheila de Liz empfiehlt ausschließlich pflanzliche ß-Östradiol, das zu 100% exakt der Struktur den menschlichen Hormonen entspricht, z.B. in Produkten wie Estreva Gel, Estramon Pflaster, Lenzetto Spray. Für Östriol, das am besten über die ******lhaut aufgenommen wird und etwas schwächer wirkt, empfiehlt sie Oekolp, Ovestin, Estriol Wolff und Östrogen-Gynaedron. Das eignet sich wohl besonders gut bei Scheidentrockenheit und hält das Gewebe elastisch.

Die Kosten werden wohl zu 100% von den Kassen übernommen.

Sorah schrieb:

Die Kosten werden wohl zu 100% von den Kassen übernommen.

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Das wäre ja mal ein echter Fortschritt!!!

Ich hatte so ein Progeseron-Gel für den Unterarm, sauteuer und hat nix gebracht, außer Loch im Geldbeutel.

Solche Gels aus Yamswurzel oder ähnliches, soll auch ihrer Erfahrung nach nichts bringen.
Sie empfiehlt ausschließlich mikronisiertes Progesteron wie Famenita 100 oder 200 mg und Utrogestan 100.

Werden übrigens auch von den Kassen übernommen.

gynokadin gel und famenita Kapseln war das ....
Eins davon ist , glaube ich, nicht bioidentisch.
Egal. Ich geh da nicht wieder dran.

Traubensilberkerze nehme ich jetzt (pur) wieder, und die tun mir soweit gut.
Die hatte ich als remifemin damals , ganz am Anfang der leichten Hitzewallungen genommen, und die brachten mich von 10 mal am Tag aufglühen nach ca 6 mal am Tag so ein bisschen anwärmen runter.... Das war echt gut erträglich so.

Erst als sich extremer beruflicher Stress mit den Wechseljahrs Symptomen gegenseitig hoch schaukelten wurde es nahezu unerträglich.


Aber das ist jetzt einigermaßen durch und ich versuche nun wieder wieder seelisch stabil zu werden, meine Kraft zurück zu gewinnen, und wieder abzunehmen. ;-)

Sorah schrieb:

Werden übrigens auch von den Kassen übernommen.

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Schön.

Nein, war keine Yamswurzel, die hab ich selbst zu Gel verarbeitet und verwendet mit mehr Erfolg. Auch Kapseln.
Ja, es war mikronisiertes Progesteron und wurde in München in einer Apotheke für ganz D hergestellt. Ist ja lange her.

Wenn ich das hier alles lese, weiß ich im Nachhinein, wie gut ich es hatte … von einem Monat zum anderen war diese blöde Erdbeerwoche vorbei … Hitze o.ä. kam auch nicht … nur ein paar kg mehr und gegen die kämpfe ich heute noch. Zur Sicherheit blieb die Spirale noch 6 Monate drin, nicht, dass auf den letzten paar Metern noch was passiert. Danach war alles erledigt. Da ich erst 47 war, hatte ich noch keine Sekunde über Wechseljahre und irgendwelche Beschwerden nachgedacht.

Liliane schrieb:

Wenn ich das hier alles lese, weiß ich im Nachhinein, wie gut ich es hatte … von einem Monat zum anderen war diese blöde Erdbeerwoche vorbei … Hitze o.ä. kam auch nicht … nur ein paar kg mehr und gegen die kämpfe ich heute noch. Zur Sicherheit blieb die Spirale noch 6 Monate drin, nicht, dass auf den letzten paar Metern noch was passiert. Danach war alles erledigt. Da ich erst 47 war, hatte ich noch keine Sekunde über Wechseljahre und irgendwelche Beschwerden nachgedacht.

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Ganz genau ging’s mir auch. Gleiches Alter, gleicher Ablauf. Klar hatte ich ab und an Hitzewallungen, tags und nachts. Aber ich hab eigentlich nie drüber nachgedacht. Und jetzt isses vorbei. Nur die Kilos verlier ich jetzt schwerer als früher.

Nun sind wir wieder zuhause, haben aber auch hier noch eine gemeinsame Woche Urlaub.

Gestern haben wir zum Abschied noch einen tollen Strandspaziergang machen können, obwohl ursprünglich Regen gemeldet war.
Den haben wir gerne mitgenommen und obwohl es Sonntag war, waren nur wenige Leute am Strand. Viele haben sich vermutlich von der Wetterprognose abschrecken lassen. ^^

Neben der Erholung und guten Gefühle habe ich auch 1,35 kg mehr mit nach Hause gebracht.
Gegen Ende des Urlaubs war meine Ernährung etwas schludriger gewesen und ich habe da auch genascht. Blöderweise nimmt das unmittelbar Einfluss auf meinen Appetit, denn in Folge der süßen Verführung, empfand ich meinen sonst so geliebten reichhaltigen Salat auf einmal langweilig und schnöde.

Wahrscheinlich werde ich mit einer Protein-keto-Kur demnächst mein Gewicht mal wieder in die gewünschte Richtung pushen.
Mir war nämlich aufgefallen, dass ich die Zunahme vom letzten Urlaub im November nicht wirklich wieder abgenommen hatte. Da sich auch der Wert für viszeral Fett um 0,5 auf den Wert 4 wieder erhöht hat, will ich das dieses Mal auf jeden Fall korrigieren. Der Körperfettanteil ist mit 21 % auch so hoch, wie schon lange nicht nicht mehr.
Ich habe etwas Sorge, dass ich durch die Beschäftigung mit den ganzen Wechselsjahrsbeschwerden und Erscheinungen, unbewusst akzeptieren könnte, dass es nun mal so sein kann und da will ich mir den Gegenbeweis liefern.
Auch diese blöden höheren und empfindlichen Reaktionen meines Blutzuckers will ich wieder loswerden. Einen neuen Sensor werde ich voraussichtlich nach der Kur erst holen.

@Petraea für 13 h gibt es noch den 20% Rabatt zum Weltfrauentag bei HI. Falls du also noch überlegst, ist das evtl. für dich interessant. Ich würde dir dann jedoch empfehlen, erst die App installieren und von da aus in den Shop zu gehen, um zu schauen, ob da noch was anderes angeboten wird. Bei mir waren da seinerzeit nämlich auch andere und günstigere Abos angeboten als auf der Webseite ansonsten zu wählen sind.

Sorah schrieb:

für 13 h gibt es noch den 20% Rabatt zum Weltfrauentag bei HI. Falls du also noch überlegst, ist das evtl. für dich interessant.

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Danke für den Hinweis.
Ich warte das Ergebnis meines HOMA Index ab.
Wenn der unter 2 ist, mach ich einfach gar nichts.