Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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Ich lese gerade das Bauch, das @Dany2712 seinerzeit schon empfohlen hat.
Jetzt kann ich ihre Begeisterung nachvollziehen. :)

Wechseljahre beginnen scheinbar schon so viel frĂŒher als wir annehmen und darin erklĂ€ren sich auch viele der Symptome, die uns teilweise zu schaffen machen.
Ich habe mir nun auch das Buch bestellt, denn wenn ich die letzten Jahre zurĂŒckverfolge passt sehr vieles davon, was mir selbst unerklĂ€rlich erschien.... da eröffnen sich ganz neue Welten. Danke fĂŒr den Tip.
 
Ich sitze gerade mit Kuscheldecke, auf der Terrasse, in der Sonne und lese im Forum und gleich wieder in dem Buch weiter. Mein Mann versorgt mich mit Cappuccino, Tee und einen Schoko-Keks gab es auch. ;)
Mausami liegt permanent bei mir und unsere beiden Anderen kommen zwischendurch auch immer mal. 😍 Das ist sooo schön, ich bin happy und genieße.:happy:
 
Employee Of The Month Thumbs Up GIF by sendwishonline.com
Be Happy Live Life GIF by Maria Johnsen
Episode 11 Abc GIF by The Bachelor
 
Hab‘ das Buch „Woman on Fire“ durch und will es noch sacken lassen.

Eine eindeutige Entscheidung hat es bei mir nicht ausgelöst. Jedoch bin ich aufgeschlossener als zuvor.

GrundsĂ€tzlich spĂŒre ich jedoch eher eine Tendenz, zunĂ€chst noch auf anderen Wegen, die bisherigen Symptome zu „behandeln“. Mir kommt es so vor, dass ich erst noch anderes Verhalten verĂ€ndern darf, bevor ich den einfacheren Weg gehe und mit der Einnahme von bioidenditschen Hormonen, meinem Körper wieder die FĂ€higkeit gebe, besser kompensieren zu können. Denn so wirkt es derzeit noch auf mich.
 
Habe eben mal recherchiert, was die Östrogenproduktuon begĂŒnstigen kann. Da wurden u.a. auch Rotklee und Brennnessel genannt. Beides war seinerzeit in dem Tee zur Leberreinigung nach AW. Abends gab es immer einen Melissentee, der dafĂŒr ebenfalls gĂŒnstig sein soll. Nach der Kur hatte ich lange Ruhe und keine Hitzewallungen.

Die Tees werde ich zuhause wieder regelmĂ€ĂŸig trinken. Bin gespannt, ob sie auch ohne die anderen Maßnahmen was bewirken.
 
Oh, jetzt wĂ€chst auch schon ĂŒberall Brennnessel! Das ist ein wunderbares GemĂŒse! LĂ€sst sich auch einfrieren. Und ja, natĂŒrlich auch trocknen. FĂŒr Salat muss ich es vorher mit dem Wellholz bearbeiten wg der Brennhaare und die lösen bei mir Histaminschub aus. Da muss ich immer mit Handschuhen arbeiten. Ich liebe Brennnessel.
 
Meine Oma hatte damals auch Salat daraus gemacht, auch aus Löwenzahn.
Ich habe mich nie ĂŒberwunden, davon zu probieren.
Sie waren sehr Natur verbunden. Da hÀtte ich viel lernen können.
 
Hallo Sonja,
mit Rotklee und Brennnessel liegst Du, denke ich, gut, solange keine aktute Stresssituation Deine Hitzewallungen und andere Wechseljahrssymptome zusÀtzlich anfeuern.
Das Woman on Fire Buch wird wohl mein nÀchstes Hörbuch, anfang April ;-)
BezĂŒglich Bioidentischer Hormone war ich auch sehr positiv eingestellt, bevor ich sie ausprobierte - es klang so sinnvoll und logisch.... jedoch bekam ich mit meinem Gyn die Dosierung nicht hin, so daß die vielen z.t. nervigen Nebenwirkungen dann die positiven Wirkungen zu ĂŒberlagern begannen.... und die 5 kg Gewichtszunahme am Anfang der Einnahme waren erst recht ĂŒbel.
Immerhin kamen nach dem Absetzen der Hormone die schlimmsten Wechseljahrsbeschwerden (Heftigste SchwitzanfĂ€lle in der Nacht, und auch tagsĂŒber, Ășnd PanikanfĂ€lle in der Nacht) nicht zurĂŒck... ;-) ... trotzdem werde ich das Zeug nicht wieder nehmen!
Liebe GrĂŒĂŸe!
 
Ich habe mich nie ĂŒberwunden, davon zu probieren.

Ich hab das durchgezogen und beibehalten und auch weitergegeben.
Ich fand das alles sehr spannend, Kombucha, Sauerkraut machen, Weinherstellung, Trocknen, KrÀuterelixiere, SÀfte, Essige, Cremes, Pastillen, Marmeladen, Gesalztes, GerÀuchertes... und die Heilaspekte dazu. Wir hatten auch Tiere aller Art, sogar Bienen.

Als Teenie fing ich an, das auszubauen durch BĂŒcher. Als erstes Maria Treben und Hildegard. Ist halt von beiden Familienseiten nicht nur Tradition sondern auch das "Handwerk" der Frauen.
 
Rotklee und Brennnessel

Damit kannst du eh nix falsch machen. Die werden wie Soja auch als ganz normale Lebensmittel eingesetzt.

Ich hatte Femicliman uno und vorher Remifemin.
Und ich hatte noch als Pulver Traubensilberkerze gekapselt.
Und noch ein bisschen Homöopathika und SchĂŒssler. Heute wĂŒrde ich noch BblĂŒten dazu packen, hatte ich damals auch wg Panikattacken.
 
BezĂŒglich Bioidentischer Hormone war ich auch sehr positiv eingestellt, bevor ich sie ausprobierte - es klang so sinnvoll und logisch.... jedoch bekam ich mit meinem Gyn die Dosierung nicht hin, so daß die vielen z.t. nervigen Nebenwirkungen dann die positiven Wirkungen zu ĂŒberlagern begannen.... und die 5 kg Gewichtszunahme am Anfang der Einnahme waren erst recht ĂŒbel.
Uli, das war sicher ĂŒbel. Weißt du noch welches PrĂ€perst das war?
Denn die Therapien auf Basis mit Produkten von schwangeren Stuten sind da wohl eine ganz andere Nummer.

Sheila de Liz empfiehlt ausschließlich pflanzliche ß-Östradiol, das zu 100% exakt der Struktur den menschlichen Hormonen entspricht, z.B. in Produkten wie Estreva Gel, Estramon Pflaster, Lenzetto Spray. FĂŒr Östriol, das am besten ĂŒber die Vaginalhaut aufgenommen wird und etwas schwĂ€cher wirkt, empfiehlt sie Oekolp, Ovestin, Estriol Wolff und Östrogen-Gynaedron. Das eignet sich wohl besonders gut bei Scheidentrockenheit und hĂ€lt das Gewebe elastisch.

Die Kosten werden wohl zu 100% von den Kassen ĂŒbernommen.
 
Die Kosten werden wohl zu 100% von den Kassen ĂŒbernommen.

Das wÀre ja mal ein echter Fortschritt!!!

Ich hatte so ein Progeseron-Gel fĂŒr den Unterarm, sauteuer und hat nix gebracht, außer Loch im Geldbeutel.
 
Solche Gels aus Yamswurzel oder Àhnliches, soll auch ihrer Erfahrung nach nichts bringen.
Sie empfiehlt ausschließlich mikronisiertes Progesteron wie Famenita 100 oder 200 mg und Utrogestan 100.

Werden ĂŒbrigens auch von den Kassen ĂŒbernommen.
 
gynokadin gel und famenita Kapseln war das ....
Eins davon ist , glaube ich, nicht bioidentisch.
Egal. Ich geh da nicht wieder dran.

Traubensilberkerze nehme ich jetzt (pur) wieder, und die tun mir soweit gut.
Die hatte ich als remifemin damals , ganz am Anfang der leichten Hitzewallungen genommen, und die brachten mich von 10 mal am Tag aufglĂŒhen nach ca 6 mal am Tag so ein bisschen anwĂ€rmen runter.... Das war echt gut ertrĂ€glich so.

Erst als sich extremer beruflicher Stress mit den Wechseljahrs Symptomen gegenseitig hoch schaukelten wurde es nahezu unertrÀglich.


Aber das ist jetzt einigermaßen durch und ich versuche nun wieder wieder seelisch stabil zu werden, meine Kraft zurĂŒck zu gewinnen, und wieder abzunehmen. ;-)
 
Werden ĂŒbrigens auch von den Kassen ĂŒbernommen.
Schön.

Nein, war keine Yamswurzel, die hab ich selbst zu Gel verarbeitet und verwendet mit mehr Erfolg. Auch Kapseln.
Ja, es war mikronisiertes Progesteron und wurde in MĂŒnchen in einer Apotheke fĂŒr ganz D hergestellt. Ist ja lange her.
 
Wenn ich das hier alles lese, weiß ich im Nachhinein, wie gut ich es hatte 
 von einem Monat zum anderen war diese blöde Erdbeerwoche vorbei 
 Hitze o.Ă€. kam auch nicht 
 nur ein paar kg mehr und gegen die kĂ€mpfe ich heute noch. Zur Sicherheit blieb die Spirale noch 6 Monate drin, nicht, dass auf den letzten paar Metern noch was passiert. Danach war alles erledigt. Da ich erst 47 war, hatte ich noch keine Sekunde ĂŒber Wechseljahre und irgendwelche Beschwerden nachgedacht.
 
Wenn ich das hier alles lese, weiß ich im Nachhinein, wie gut ich es hatte 
 von einem Monat zum anderen war diese blöde Erdbeerwoche vorbei 
 Hitze o.Ă€. kam auch nicht 
 nur ein paar kg mehr und gegen die kĂ€mpfe ich heute noch. Zur Sicherheit blieb die Spirale noch 6 Monate drin, nicht, dass auf den letzten paar Metern noch was passiert. Danach war alles erledigt. Da ich erst 47 war, hatte ich noch keine Sekunde ĂŒber Wechseljahre und irgendwelche Beschwerden nachgedacht.
Ganz genau ging’s mir auch. Gleiches Alter, gleicher Ablauf. Klar hatte ich ab und an Hitzewallungen, tags und nachts. Aber ich hab eigentlich nie drĂŒber nachgedacht. Und jetzt isses vorbei. Nur die Kilos verlier ich jetzt schwerer als frĂŒher.
 
Nun sind wir wieder zuhause, haben aber auch hier noch eine gemeinsame Woche Urlaub.

Gestern haben wir zum Abschied noch einen tollen Strandspaziergang machen können, obwohl ursprĂŒnglich Regen gemeldet war. :)
Den haben wir gerne mitgenommen und obwohl es Sonntag war, waren nur wenige Leute am Strand. Viele haben sich vermutlich von der Wetterprognose abschrecken lassen. ^^

Neben der Erholung und guten GefĂŒhle habe ich auch 1,35 kg mehr mit nach Hause gebracht. 😉
Gegen Ende des Urlaubs war meine ErnĂ€hrung etwas schludriger gewesen und ich habe da auch genascht. Blöderweise nimmt das unmittelbar Einfluss auf meinen Appetit, denn in Folge der sĂŒĂŸen VerfĂŒhrung, empfand ich meinen sonst so geliebten reichhaltigen Salat auf einmal langweilig und schnöde.

Wahrscheinlich werde ich mit einer Protein-keto-Kur demnĂ€chst mein Gewicht mal wieder in die gewĂŒnschte Richtung pushen.
Mir war nĂ€mlich aufgefallen, dass ich die Zunahme vom letzten Urlaub im November nicht wirklich wieder abgenommen hatte. Da sich auch der Wert fĂŒr viszeral Fett um 0,5 auf den Wert 4 wieder erhöht hat, will ich das dieses Mal auf jeden Fall korrigieren. Der Körperfettanteil ist mit 21 % auch so hoch, wie schon lange nicht nicht mehr.
Ich habe etwas Sorge, dass ich durch die BeschÀftigung mit den ganzen Wechselsjahrsbeschwerden und Erscheinungen, unbewusst akzeptieren könnte, dass es nun mal so sein kann und da will ich mir den Gegenbeweis liefern.
Auch diese blöden höheren und empfindlichen Reaktionen meines Blutzuckers will ich wieder loswerden. Einen neuen Sensor werde ich voraussichtlich nach der Kur erst holen.

@Petraea fĂŒr 13 h gibt es noch den 20% Rabatt zum Weltfrauentag bei HI. Falls du also noch ĂŒberlegst, ist das evtl. fĂŒr dich interessant. Ich wĂŒrde dir dann jedoch empfehlen, erst die App installieren und von da aus in den Shop zu gehen, um zu schauen, ob da noch was anderes angeboten wird. Bei mir waren da seinerzeit nĂ€mlich auch andere und gĂŒnstigere Abos angeboten als auf der Webseite ansonsten zu wĂ€hlen sind.
 
Zuletzt bearbeitet:
fĂŒr 13 h gibt es noch den 20% Rabatt zum Weltfrauentag bei HI. Falls du also noch ĂŒberlegst, ist das evtl. fĂŒr dich interessant.
Danke fĂŒr den Hinweis.
Ich warte das Ergebnis meines HOMA Index ab.
Wenn der unter 2 ist, mach ich einfach gar nichts.
 
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