Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Amanita Muscaria schrieb:

Möchte denn Dein Mann auch etwas Gewicht verlieren? Ich kann mir vorstellen wenn er die postive Veränderung bei Dir sieht (nicht nur im Gewicht) dann kann einem das schon selbst überzeugen.

Zum Vergrößern anklicken....

Er hatte nicht geplant abzunehmen. Aber es ist genauso wie du sagst, er sieht die vielen Vorteile, die ich durch meine Ernährung habe und passt sich langsam an. Das begann damit, dass er in der Kantine auf die Beilagen bewusst verzichtet und seither fühlt er sich nachmittags auch nicht mehr so müde und vollgefuttert. Als Nebeneffekt hat er dann sogar schon etwas abgenommen und jetzt ist das Interesse noch weiter gestiegen. Denn, wenn es so einfach ist, ohne Einschränkungen ein paar Kilos loszuwerden, dann nimmt er das gerne mit.^^

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Wow :respekt: , wie du deine Bilanzen im Auge behällts und nachvollziehst .
Ich habe schon genug mit Abwiegen und nachhalten bei FDDB zu tun , das wird mir hin und wieder schon zu viel .

Schön das dein Mann auch schon Positive Erlebnisse hat. Meiner hat ja auch mir zu liebe mit gemacht und hat auch schon 10 kg runter . Hat da mehr Erfolg als ich unt isst dabei trotzdem Sonntags seine Brötchen und trinkt Saft+Wasser , gemein ist das .

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Hallo Sonja!

Habe gerade deine Maße gesehen - da hat sich ja schon enorm viel verändert!

Und es liest dich alles so gut bei dir, das gefällt mir!

Ich lasse noch einen lieben Gruß hier!

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Hallo, Sonja,

Deine beeindruckende Gewichts- und Körperumfang-Statistik hat mich dazu bewogen, jetzt auch mal Hand an mich zu legen und das Maßband um mich zu schlingen. 12 cm mehr Bauchumfang als damals, als ich mein Kind bekam (und alle stur und steif behaupteten, da seien mindestens Zwillinge drin, so monströs, wie der Bauch aussah). Wollte ich das wirklich wissen :shock:?

Schon begonnen mit dem Lesen vom 'selfish brain'?

Einen lieben Gruß lass ich da, und in den nächsten Tagen werde ich endlich mal Deinen ganzen USA-Urlaub nachlesen! Bin ja gar nicht auf dem Laufenden!

Montag, 13.08.12 - Tag 130

Aufgenommene Energie.........: 1.907 kcal. (von 2.114 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: 1.152 kcal. (6,74 km Walken und 3 h Gartenarbeit^^)

Nährwertverteilung:
KH ......... (41,57 g) ....... 8,7 % des Brennwerts
EW ......... (81,34 g) ..... 17,3 % des Brennwerts
Fett ...... (155,57 g) ..... 74,0 % des Brennwerts

Skaldemann: 1,3

Frühstück:
Quark mit Apfelmark und Aprikose
Schlagsahne
Oopsies

Mittagessen:
ausgefallen

Abendessen:
Grillfackeln mit Tomatensalat
Paranüsse

ca. 4 l stilles Wasser über den Tag verteilt

Bei dem Metzger, wo es das gute Schweinefleisch gibt, waren sie gestern so freundlich, dass ich mir die Angaben auf der Marinade von den Grillfackeln durchlesen durfte, bevor ich dann welche gekauft habe. Wobei sie schon etwas irritiert waren, was mich daran wohl interessiert.
Naja, blöd war, dass gehärtete Pflanzenfette drin waren, aber so kleinlich wollte ich dann nicht sein, denn alles andere, was ich vorher benannt hatte, war wohl nicht drin. Ich hab' sie dann mitgenommen und sie haben auch sehr lecker geschmeckt.
Beim nächsten Mal lasse ich mir aber dann doch nur das Fleisch dünn schneiden und mariniere sie dann lieber selbst. Ist dann doch ein besseres Gefühl dabei.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

@Einhorn
Hallo Anja, ich führe ganz gerne Statistiken und versuche auszuwerten. Daher empfinde ich das dann nicht als Aufwand, all diese Dinge zu notieren. Ich denke auch, dass es für andere eine nette Orientierung sein kann, zu sehen, dass es nicht linear verläuft und, dass die Waage und das Maßband sich nicht immer einig sind. Ich habe anfangs oft im Netz nach solchen Aufzeichnungen gesucht, weil es mich interessiert hat und vielleicht geht es anderen ähnlich und die können nun bei mir was finden. ;-)

Mein Mann nimmt auch ab, obwohl er bei weitem nicht so auf KHs achtet, wie ich es gemacht hatte. Er isst sogar Toastbrot, trinkt mehrere Cappuccinos täglich und Nudeln oder Pommes hindern ihn wohl auch nicht daran abzunehmen. Bei ihm reicht es bereits aus, dezent auf KHs zu achten.^^ Was soll man da noch sagen? Ich gönne es ihm. ;-)


@Witschgi
Hallo Tatjana, danke für deinen lieben Eintrag bei mir.


@olle socke
So zerschmetternd das Messergebnis jetzt vielleicht war, wenn die Kilos purzeln, macht es dir Spaß, die neuen Werte zu erfassen. Und dann ist es auch umso schöner, wenn du auf deinen Abnehmerfolg zurückschauen kannst.

Noch bin ich nicht dazugekommen das Buch zu lesen. Ich kenne in dieser Art bisher nur das von Peter Mersch und bin schon sehr begeistert davon. Ich denke, zum Wochenende hin, sollte ich die Zeit finden, mit dem Lesen zu beginnen. Heute bin ich unterwegs und mein Garten sowie die Straßenrinne^^ brauchen auch nochmal meine Zuwendung. ;-) Wobei ich erstmal sehen muss, wann ich mich diesbezgl. überhaupt erstmal wieder bewegen kann. Denn gestern habe ich mich da ziemlich verausgabt und diese Haltung und Bewegungsart bin ich nicht gewöhnt.^^

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Guten Morgen Sonja,

Ich wünsche Dir einen wundervoll sonnigen und erfolgreichen Tag.



LG
Leon

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Wir hatten auch mal Grilfackeln vom Aldi zum grillen, die fand ich nun nicht so lecker, aber die Idee sich das Fleisch dün schneiden zu lassen und selber zu würzen/marinieren nehme ich mal auf. Wir haben am WE Straßenfest und da wird gegrillt .

Dein Ess-Plan gefällt mir zur Zeit sehr gut , klingt lecker

Dienstag, 14.08.12 - Tag 131

Aufgenommene Energie.........: 2.351 kcal. (von 2.114 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: .......0 kcal. (Pause)

Nährwertverteilung:
KH ......... (45,81 g) ....... 7,9 % des Brennwerts
EW ......... (90,87 g) ..... 16,0 % des Brennwerts
Fett ...... (193,02 g) ..... 76,1 % des Brennwerts

Skaldemann: 1,4

Frühstück:
Quark mit Erdbeeren und Schlagsahne

Mittagessen:
Speckpfannkuchen aus Oopsie-Teig
Paranüsse

Abendessen:
Kartoffeln mit Grüner Sauce

ca. 3 l stilles Wasser über den Tag verteilt

Auwei, die Grüne Sauce hat reingehauen, war es aber auch wert. Zubereitet mit frischen Gartenkräutern, mussten dann heute auch ein paar Kartoffeln als Beilage sein. Und wenn die Mama sich dann schon die Mühe macht, kann ich das doch nicht ausschlagen.^^ Mein kleiner Bruder hatte sich auch gleich eingeladen, als er hörte, was es zu essen gab. ;-) Wir haben dann gemütlich alle zusammen geschlemmt und uns von unseren Urlaubserlebnissen erzählt. Das war sehr schön und wir hatten ein gemütliches Beisammensein.

Für mich war es heute außerdem besonders schön, die vielen positiven Rückmeldungen bezgl. meiner Abnahme zu bekommen. Jeder, der mir begegnete, insgesamt waren es 6 Leute aus der Familie, überschüttete mich erst mal mit netten Komplimenten. Jetzt bin ich gefühlte 10 cm gewachsen und das Lächeln müsste man mir aus dem Gesicht weg oprerieren, es ist regelrecht eingebrannt^^.

Mein Muskelkater von der Gartenarbeit spitzt sich zu, wenn es so weiter geht, erwarte ich, dass ich mich morgen wohl kaum noch bewegen kann. Ist aber ein gutes Gefühl zu wissen, mal ein paar Muckis in Wallung gebracht zu haben.

@Einhorn
Dann hoffe ich mal, dass die selbstgemachten Fackeln gut schmecken, da bin ich mir aber ziemlich sicher. Mein Essen schmeckt mir im Moment selbst unwiderstehlich gut. Mal sehen, was die Waage demnächst dazu zu sagen hat.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Hi Sonja,

das freut mich, dass Du so einen schönen Tag hattest.
Und die positiven Rückmeldungen... ach ist das schööööön...

Mal was anderes.
Dieses Mandelmus, wie wird das benutzt? Und welches ist wirklich empfehlenswert?

Grüßle Dany

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Das ist doch immer schön positive Rückmeldung zu erhalten. Oft dauerts ja ein wenig, bis das Umfeld den Gewichtsverlust auch bemerkt (ausser die Mutter, der fällt immer grad jedes Gramm weniger auf )
Aber Du hast ja auch schon eine beachtliche Menge an Gewicht verloren!

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

...nach so einer gartensession spürt man immer wieder muskeln, von denen man bisher gar nicht wusste, dass man sie hat! :lol:

freut mich für dich, dass du so einen schönen tag mit der family hattest und solch positive rückmeldungen bekommen hast - das lässt einen in der tat jedesmal "wachsen".
eine meiner kundinnen hat heute doch glatt zuerst mal abgelehnt, dass ich ihr helfe: "so MAGER, wie sie geworden sind..." :rotfl:

eine andere lady, die ich einge wochen nicht mehr gesehen hatte meinte, ich sähe aus "wie ein junges mädchen" (von hinten vielleicht ).
fand ich heute ziemlich lustig und ausserdem tut es gut, wenn menschen eine solche veränderung wahrnehmen und positiv kommentieren. es gibt auch genügend, die es gar nicht registrieren oder tatsächlich übergehen.

lass es dir weiterhin schmecken!

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Ooooh wie schön Sonja! Solche Rückmeldungen tun wahnsinnig gut

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Sorah schrieb:

@olle socke
So zerschmetternd das Messergebnis jetzt vielleicht war, wenn die Kilos purzeln, macht es dir Spaß, die neuen Werte zu erfassen. Und dann ist es auch umso schöner, wenn du auf deinen Abnehmerfolg zurückschauen kannst.

Zum Vergrößern anklicken....

Ach, Sonja, das seh ich alles nicht so verbissen. Mit knappen 129 Kilo lag mein Bauchumfang bei 142 cm: mit 64 kg lag er dann - durch die massiven Hautüberschüsse - bei 79 cm. Ich war immer die mit der Wespentaille (vor dem Kind 58 cm, nach dem Kind 63 cm). Aber gerade das Bauchfett ist ja gefährlich.

Im Moment geht es mir erst mal mit der neuen Ernährung gut, Teststreifen zeigen konstant basische Werte an. Und das mit dem Gewicht und damit auch mit den Umfängen wird sich schon noch einpendeln. Ich werde mal den im Buch gefundenen (und nie und nimmer erwarteten) Passus über das, was im Gehirn passiert nach Magenbypass-OP bei mir einstellen.

Solche Rückmeldungen tun gut, und ich bin sicher, davon wirst Du noch viele bekommen!

Lieben Gruß und einen schönen Tag für Dich

Yvette

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Na dein Grinsen über diese positiven Rückmeldungen kann ich sehr gut nachvolziehen . Du kannst auch sehr stolz auf dich sein .:dafür:

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Dany2712 schrieb:

Mal was anderes.
Dieses Mandelmus, wie wird das benutzt? Und welches ist wirklich empfehlenswert?

Grüßle Dany

Zum Vergrößern anklicken....

Liebe Dany,

ich benutze ein Mandelmus aus blanchierten Mandeln, weil es weniger KHs hat. Dieses schmeckt mir sehr gut und mittlerweile bin ich auch schon dazu übergegangen, es mit dem Löffel zu essen.^^

Als Verwendungszwecke kenne ich:

• Sahneersatz in Suppen oder Saucen bzw. generell zur Verfeinerung von Desserts
• zum Aufwerten von Smoothies
• als Grundlage von selbst gemachter Nottela
• als "Brot"aufstrich bzw. auf "Pfannkuchen" und darauf noch Bananen (habe ich früher unheimlich gerne gegessen, bisher wegen der Bananen noch nicht wieder, aber vielleicht gehen auch andere Früchte)
• in Paleo-Müslis bzw. Paleo-Power-Riegel aus Nüssen & Co.
• in Joghurt oder Quark, ggf. auch Hüttenkäse, das hat mir aber nicht so gut geschmeckt

Das sind mal so die Sachen, die mir spontan eingefallen sind. Vielleicht kann jemand anders die Liste noch ergänzen. Man lernt ja nie aus.^^

madruga schrieb:

eine meiner kundinnen hat heute doch glatt zuerst mal abgelehnt, dass ich ihr helfe: "so MAGER, wie sie geworden sind..." :rotfl:

eine andere lady, die ich einge wochen nicht mehr gesehen hatte meinte, ich sähe aus "wie ein junges mädchen" (von hinten vielleicht ).
fand ich heute ziemlich lustig und ausserdem tut es gut, wenn menschen eine solche veränderung wahrnehmen und positiv kommentieren. es gibt auch genügend, die es gar nicht registrieren oder tatsächlich übergehen.

Zum Vergrößern anklicken....

Es ist auch wichtig, die Komplimente anzunehmen. Sei mal nicht so bescheiden, wenn du schon so nette Sachen zu hören bekommst.

Dass manche Leute bewusst nichts sagen, ist mir auch schon aufgefallen. Ich spüre dann deutlich, dass sie mit sich hadern, ob sie was sagen sollen und ihr Blick geht dann wie ein Sensor ständig prüfend über meinen Körper. Ich glaube, manchen ist es peinlich, weil sie ja damit auch ausdrücken, wie "****" sie mich zuvor empfunden haben. Eine Frau aus unserer Straße, die selbst einige Kilos zuviel hat, hat sich glaube ich, nicht getraut zu fragen, weil sie sich sonst vielleicht schlecht gefühlt hätte, weil sie noch übergewichtig ist und vielleicht noch keinen Anfang für sich gefunden hat. Oft wollen sie einfach nur wissen, wie ich es gemacht habe und hoffen, dass es möglichst einfach und ohne Einschränkungen verlief. Wenn sie dann hören, dass doch wichtige Veränderungen erforderlich sind, sind sie schon nicht mehr so interessiert.

Selten geht es wirklich um mich persönlich, aber gestern war das anders und das konnte ich auch richtig genießen.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Hallo guten Morgen Sonja!
war lange nicht hier - aber ich lese es geht Dir gut!! Schön. Ich glaube einige Menschen sagen nix weil sie auch neidisch sind... Sie selber schaffen es nicht und andere schon. ich weiß daß von einer Bekannten - die hat das mal erlebt. Auch nicht schön oder?? Also ich sags immer sofort wenn ich es bemerke. leider bemerke ich es erst immer wenn schon tüchtig was weg ist. naja besser spät als nie......

hier ist der sommer - es wird heute seeeeehr warm. Muß heute nachmittag arbeiten aber den Rest der Woche dann morgens. Es läuft bei mir momentan gut. aber der ticker stimmt noch immer nicht. Hatte wirklich viiiiiel zugenommen in den 3 Wochen. naja......ist zwar sehr ärgerlich aber ich freu mich auch daß ich wieder in der spur bin und es mir deutlich besser geht ohne Brot, Kartoffel, Reis und Nudeln.

Dir noh einen schönen Tag.
lG froeschken

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Danke Sonja,

ich habe mir das von Alnatura zum probieren gekauft und gleich als 1. einen Löffel probiert. :shock:

Nachdem ich mit Gewalt meinen zusammengeklebten und super staubigen Mund (vom Gefühl her) wieder öffnen konnte, kam sogar etwas milder Geschmack durch. :rotfl::rotfl::rotfl:
Der erste Moment ist doch wirklich das Gefühl, als ob Du einen Löffel Mehl im Mund hast, oder ist das bei anderen Mandelmusen anders?

Es hat schon was, also leichtes Suchtpotential, ist aber gewöhnungsbedürftig.

Werde es mal beim kochen probieren.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Das hast du ziemlich treffend beschrieben, Dany.
Ich mag diese seltsame Konsistenz sehr gerne. Es darf nur nicht zuviel auf einmal sein, sonst will der Mund nicht mehr aufgehen. ;-)
Manchmal wiege ich mir eine kleine Menge in einer Espressotasse ab und esse den Mus genüsslich in absoluten Minimengen je Löffel. Durch die Konsistenz ist er sehr ergiebig und so hält die Gaumenfreude dann auch etwas länger an.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Positive Rückmeldungen sind was richtig Feines - da kannst Du Dich noch lange dran freuen Herzlichen Glückwunsch dazu

Dein Lächeln sieht derzeit bestimmt so aus: :megasmil:
:rotfl:

Liebe Grüße
Donalune