Sternchens Weg zum Traumgewicht

nadinestern · 29. Apr. 2019

Sorah schrieb:
Welches EW-Pulver benutzt du?

Ich habe noch aus der vegetarischen Zeit zwei 300-g-Packungen von Detlef D. Soost, das ich noch alle machen möchte, denn 1. schmeckt es sehr gut und es ist recht teuer... Das ist das mit der Geschmacksrichtung Vanille-Zimt (z.B. heute). Und ich habe noch 3 vegane EW-Pulver Vanille, Erdbeere und Haselnuss... mit Superfoods.

HIER der Link...

Sonja · 29. Apr. 2019

nadinestern schrieb:
HIER der Link...

Cool, dass es gleich so viele unterschiedliche EW-Quellen hat. Liest sich gut.
Fühlt es sich irgendwie sandig im Mund an?
Das war nämlich beim reinen Hanfprotein meist sehr unangenehm vom Mundgefühl.

nadinestern · 29. Apr. 2019

Sorah schrieb:
Cool, dass es gleich so viele unterschiedliche EW-Quellen hat. Liest sich gut.
Fühlt es sich irgendwie sandig im Mund an?
Das war nämlich beim reinen Hanfprotein meist sehr unangenehm vom Mundgefühl.

Damit es cremig wird, lasse ich es 5 bis 10 Minuten stehen, nachdem es gut im Shaker geschüttelt wurde... Dann gibts keinen sandigen Geschmack im Mund.

nadinestern · 30. Apr. 2019

Hallöchen

mein Gewicht lag heute bei 86,7 kg... 400 g mehr.

Ich habe ja die 1. Hälfte der Tofu-Blognese gestern schon gegessen und die war mega-lecker...

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

14.00 Uhr

ca. 120 g Banane
193 g Himbeeren (aufgetaut)
155 g Erdbeeren (aufgetaut)
300 ml Wasser

18.00 Uhr

Tofu-Bolognese mit Nudeln

125 g Nudeln (roh) ohne Ei
250 g passierte Tomaten
100 g Bio-Tofu
20 g Knoblauch
30 g Zwiebeln
5 g Oliven-Öl
Süßstoff + Salz + Pfeffer + Chili

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
10 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)

1471 kcal - 26,2 g Fett - 71,9 g Eiweiß - 216,5 g KH

nadinestern · 01. Mai 2019

Good morning in the morning

mein Gewicht lag heute bei 86,9 kg... 200 g mehr.

Ich habe mich schon um 6.00 Uhr gewogen - viel früher als sonst...

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

10.00 Uhr

10 g Oliven-Öl
10 g Raps-Öl

... aus dem Schnapsglas...

14.00 Uhr

ca. 400 g Banane
50 g Baby-Spinat
300 ml Wasser

18.00 Uhr

ca. 400 g Broccoli
ca. 300 g Kartoffeln
etwas Gemüsebrühe

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
10 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)

1390 kcal - 34,2 g Fett - 63,5 g Eiweiß - 196,4 g KH

nadinestern · 02. Mai 2019

Hallöchen

mein Gewicht lag heute bei 86,9 kg... +/- 0 g. Mit dem Eiweiß bin ich heute etwas niedrig, weil der EW-Shake fehlt.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser
2 große Kaffee`s mit 100 ml Hafer-Drink

10.00 Uhr

10 g Oliven-Öl
10 g Raps-Öl

... aus dem Schnapsgläschen...

14.00 Uhr

ca. 160 g Banane
150 g Himbeeren (aufgetaut)
150 g Erdbeeren (aufgetaut)
300 ml Wasser

18.00 Uhr

ca. 350 g Bio-Möhren
ca. 350 g Kartoffeln
etwas Gemüsebrühe

Ich muss zuerst die frischen Sachen essen... und die Kartoffeln und Möhrchen halten sich nicht mehr so lange.

22.00 Uhr

Tomaten-Gurken-Salat

ca. 350 g Tomaten
ca. 250 g Gurken
ca. 30 g Zwiebeln
10 g Oliven-Öl
Essig + Pfeffer + Salz + Süßstoff

1256 kcal - 42,7 g Fett - 24,8 g Eiweiß - 181,3 g KH

nadinestern · 02. Mai 2019

Es ist fast unglaublich, wie lecker so ein einfaches Essen, wie Broccoli mit Kartoffeln oder Möhren mit Kartoffeln ist. Wenn man es nicht zerkocht, sondern bissfest lässt, schmeckt es sehr lecker und kostet nur ein bis zwei Euro... Unglaublich...

und es macht satt, da man eine große Portion essen kann.

Sonja · 02. Mai 2019

Diese Wahrnehmung kenne ich auch.
Vorzugsweise, wenn ich fast nur natürliche Lebensmittel esse.
Da hat frisches Gemüse oder auch Salat eine besondere geschmackliche Note, die bei den überfrachteten Geschmacksrichtungen häufig unter geht und nicht zur Geltung kommen kann.

nadinestern · 03. Mai 2019

Sorah schrieb:
Diese Wahrnehmung kenne ich auch.
Vorzugsweise, wenn ich fast nur natürliche Lebensmittel esse.
Da hat frisches Gemüse oder auch Salat eine besondere geschmackliche Note, die bei den überfrachteten Geschmacksrichtungen häufig unter geht und nicht zur Geltung kommen kann.

Es ist sehr schön, dass du die gleiche Erfahrung gemacht hast...

*freu* Das macht einen richtig euphorisch, wenn es sooo gut schmeckt und man das gute Gefühl hat, sich gesund zu ernähren.

nadinestern · 03. Mai 2019

Good morning in the morning

mein Gewicht lag heute bei 86,3 kg... 600 g weniger.

*freu*

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 90 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

11.00 Uhr

10 g Oliven-Öl
10 g MCT-Öl

... aus dem Schnapsglas...

16.00 Uhr

ca. 180 g Banane
150 g Erdbeeren (aufgetaut)
100 g Himbeeren (aufgetaut)
300 ml Wasser

18.00 Uhr

ca. 800 g Kulturheidelbeeren

22.00 Uhr

ca. 350 g Broccoli
ca. 250 g Kartoffeln
etwas Gemüsebrühe

1592 kcal - 33,5 g Fett - 29,8 g Eiweiß - 285,9 g KH

nadinestern · 04. Mai 2019

Hallöchen

mein Gewicht lag heute bei 86,3 kg... +/- 0 g.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

5 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser
1 großer Kaffee mit 100 ml Hafer-Drink

15.00 Uhr

ca. 600 g Heidelbeeren

18.00 Uhr

ca. 300 g Bio-Möhren
ca. 300 g Kartoffeln
etwas Gemüsebrühe + Chili

22.00 Uhr

Tomaten-Gurken-Salat

ca. 250 g Tomaten
ca. 250 g Gurken
ca. 30 g Zwiebeln
10 g Oliven-Öl
Essig + Pfeffer + Salz + Süßstoff

1312 kcal - 35,4 g Fett - 24,1 g Eiweiß - 219,0 g KH

nadinestern · 05. Mai 2019

Good morning in the morning

mein Gewicht lag heute bei 86,1 kg... 200 g weniger.

Ein neues Tiefstgewicht... *freu*

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

14.00 Uhr

ca. 500 g Banane

18.00 Uhr

ca. 200 g Bio-Möhren
ca. 200 g Kartoffeln
ca. 260 g Paprika
etwas Gemüsebrühe

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
10 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)

1179 kcal - 15,4 g Fett - 55,6 g Eiweiß - 196,1 g KH

nadinestern · 06. Mai 2019

Hallöchen

mein Gewicht lag heute bei 86,1 kg... +/- 0 g.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 90 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

17.00 Uhr

438 g Banane

21.00 Uhr

Tofu-Bolognese mit Nudeln

125 g Nudeln (roh) ohne Ei
250 g passierte Tomaten
100 g Bio-Tofu
20 g Knoblauch
30 g Zwiebeln
8 g Oliven-Öl
Süßstoff + Salz + Pfeffer + Chili

1349 kcal - 23,9 g Fett - 36,4 g Eiweiß - 236,5 g KH

nadinestern · 07. Mai 2019

Hallöchen

mein Gewicht lag heute bei 86,1 kg... +/- 0 g.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 90 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

14.00 Uhr

ca. 450 g Banane

18.00 Uhr

Tofu-Bolognese mit Nudeln

125 g Nudeln (roh) ohne Ei
250 g passierte Tomaten
100 g Bio-Tofu
20 g Knoblauch
30 g Zwiebeln
8 g Oliven-Öl
Süßstoff + Salz + Pfeffer + Chili

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
10 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)

1633 kcal - 30,4 g Fett - 74,4 g Eiweiß - 252,2 g KH

nadinestern · 08. Mai 2019

Guten Morgen

ich möchte mir in Zukunft die Abnehmerei etwas erleichtern, deshalb versuche ich mal, ohne den Kalo24 auszukommen. Mich nervt die Abwiegerei doch sehr...

Mein heutiges Essen:

14.00 Uhr

Smoothie aus Erdbeeren und Himbeeren
200 g Geramont 16 % Fett
4 Scheiben Esrom

Eigentlich möchte ich ja gern vegan essen, aber manchmal habe ich soooo sehr Lust auf Käse...

18.00 Uhr

500 g Kulturheidelbeeren

22.00 Uhr

4-5 Bananen (je nach Größe)

Außerdem trinke ich entkoffinierte Kaffee`s mit Hafer-Drink und Wasser.

nadinestern · 09. Mai 2019

Guten Morgen

die Waage zeigte heute 86,1 kg an -> +/- 0 g...

Mein heutiges Essen:

15.00 Uhr

6 Bananen

20.30 Uhr

Bohnensuppe (weiße Bohnen) mit Bio-Möhren und Kartoffeln

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser... soll gut für die Verdauung sein

8 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 90 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter stilles Wasser

4 große Tassen vegane Delikatess-Brühe

nadinestern · 10. Mai 2019

Hallöchen

heute wog ich leider 87,0 kg -> 900 g mehr... Ich denke, ich habe gestern zu viel Salz in Form von Brühe zu mir genommen, was Wasser im Körper bindet.

Mein heutiges Essen:

14.00 Uhr

3 große Schnitten mit veganer Margarine und Tomaten + Pfeffer + Salz

18.00 Uhr

Bohnensuppe (weiße Bohnen) mit Bio-Möhren und Kartoffeln

22.00 Uhr

ca. 500 g Kulturheidelbeeren

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

8 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 90 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter stilles Wasser

nadinestern · 11. Mai 2019

Hallöchen

die Waage zeigte heute noch mal 87,0 kg an -> +/- 0 g...

Mein heutiges Essen:

14.00 Uhr

ca. 500 g Bananen

18.00 Uhr

Reis mit Tomatensauce + Kidney-Bohnen + Mais + Knoblauch (süß-sauer)

Morgen gibts die 2. Hälfte...

22.00 Uhr

EW-Shake Vanille-Zimt mit Hafer-Drink (EW-Pulver ist vegetarisch nicht vegan)
ca. 100 g Käse 16 % Fett (leider nur vegetarisch nicht vegan)

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

8 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter stilles Wasser

nadinestern · 12. Mai 2019

Hallöchen

die Waage zeigte heute 86,3 kg an -> 700 g weniger...

Heute hatte ich leider großen Hunger.

Mal sehen, wie das Gewicht morgen aussieht.

Mein heutiges Essen:

10.00 Uhr

4 große Schnitten mit Alsan (vegane Margarine) + Tomate + Pfeffer +Salz

14.00 Uhr

ca. 700 g Bananen

18.00 Uhr

Reis mit Tomatensauce + Kidney-Bohnen + Mais + Knoblauch (süß-sauer)

Die 2. Hälfte von gestern...

22.00 Uhr

Süßkartoffelstücken + sehr feine Erbsen + Knoblauch in veganer Delikatess-Brühe gegart (Brühe habe ich dieses Mal NICHT getrunken)

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

8 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter stilles Wasser

nadinestern · 12. Mai 2019

Habe um 22.00 Uhr keinen EW-Shake getrunken und bin nun papp-satt...

Gemüse allein macht leider nicht satt. Es müssen immer Reis, Kartoffeln, Nudeln oder Linsen etc. dabei sein, damit man satt wird...

Sternchens Weg zum Traumgewicht

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