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Hallöchen :)

die Waage zeigte heute wieder 86,3 kg an -> +/- 0 g...

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

11.00 Uhr

4 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink
10 g MCT-Öl + 5 g Oliven-Öl -> aus dem Schnapsgläschen getrunken :)

14.00 Uhr

200 g Erdbeeren (aufgetaut)
300 ml Wasser
20 g EW-Pulver Erdbeere

18.00 Uhr

100 g Kartoffeln
600 g Spinat
30 g Zwiebeln
20 g Knoblauch
vegane Delikatess-Brühe + Pfeffer

22.00 Uhr

160 g EW-Brot (3 kleine Schnitten)
ca. 60 g Flora (vegane Margarine)

Hatte wieder seltsame Gelüste... Margarinen-Brote... :D :D

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1463 kcal - 85,2 g Fett - 79,3 g EW - 81,3 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Die vegane Ernährung ist ja von Natur aus sehr fettarm. Um da keine Probleme mit dem Hormonhaushalt zu bekommen, muss ich etwas Fett zusätzlich zu mir nehmen. Ich möchte mind. auf 30 g Fett am Tag kommen. Sonst kann es passieren, dass ich mehrere Monate keine Mens bekomme oder dass ich Zwischenblutungen bekomme... :(
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallöchen :)

die Waage zeigte heute 85,5 kg an -> 800 g weniger... Ich glaubs nicht... :D *megafreu* Neues Tiefstgewicht... :) Um 22.00 Uhr hatte ich nen richtigen Fressanfall. :(

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

11.30 Uhr

8 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink

14.00 Uhr

200 g Kulturheidelbeeren
300 ml Wasser
20 g EW-Pulver Vanille

18.00 Uhr

800 g Kulturheidelbeeren

22.00 Uhr

160 g EW-Brot (3 kleine Schnitten)
ca. 60 g Flora (vegane Margarine)
2 Schnitten Dinkelbrot
ca. 60 g Butter
ca. 100 g EW-Brot
ca. 40 g Flora
4 Scheibletten Käse

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

Die Werte bekomme ich nicht mehr zusammen... Morgen wirds besser...
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo, herzlichen Glückwunsch zum neuen Tiefgewicht.
 
Läuft ja weiterhin prima bei dir, auch von mir einen Glückwunsch! :)
Wann ist nochmal der Hochzeitstermin, Juni?
Bestimmt hast du doch schon mal gespingst, ob die Garderobe schon besser sitzt, oder?^^
 
Sorah schrieb:
Läuft ja weiterhin prima bei dir, auch von mir einen Glückwunsch! :)
Wann ist nochmal der Hochzeitstermin, Juni?
Bestimmt hast du doch schon mal gespingst, ob die Garderobe schon besser sitzt, oder?^^
Zum Vergrößern anklicken....

Vielen lieben Dank euch beiden... :) Am 29.06. ist der Termin - habe noch ca. 6 Wochen Zeit... :) Nein habe noch nicht wieder anprobiert. ;)
 
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Hallöchen :)

die Waage zeigte heute 85,9 kg an -> 400 g mehr... :( Das kommt durch den Fressanfall gestern Abend... :( Wenigstens habe ich keine Wurst gegessen. Ich versuche es erst mal mit vielen KH. Wenn es dann nicht mehr weiter runter geht mit dem Gewicht, kann ich immer noch einschränken. :)

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

12.00 Uhr

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink

14.00 Uhr

200 g Erdbeeren (aufgetaut)
300 ml Wasser
20 g EW-Pulver Erdbeere
50 g Baby-Spinat

19.00 Uhr

1000 g Kulturheidelbeeren (kann mich nicht beherrschen...) :(

22.00 Uhr

160 g EW-Brot (3 kleine Schnitten)
ca. 50 g Flora (vegane Margarine)
150 g Tomaten + Pfeffer + Salz

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1908 kcal - 63,8 g Fett - 65,2 g EW - 263,3 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallöchen :)

die Waage zeigte heute 85,7 kg an -> 200 g weniger... :) Und das mit den vielen Kalorien??? Ich staune... ;)

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

12.00 Uhr

4 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink
10 g Raps-Öl + 10 g MCT-Öl -> aus dem Schnapsgläschen getrunken :)

14.00 Uhr

ca. 100 g Banane
200 g Erdbeeren (aufgetaut)
300 ml Wasser
20 g EW-Pulver Erdbeere
50 g Baby-Spinat

19.00 Uhr

ca. 500 g Gurke
ca. 200 g Karoffeln
etwas Brühe + Pfeffer

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt (vegetarisch)
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
10 g Leinsamen (gewässert + geschrotet)

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1102 kcal - 32,4 g Fett - 66,7 g EW - 129,6 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallöchen
smile.gif


die Waage zeigte heute 85,7 kg an -> +/- 0 g... Habe mir beim letzten Einkauf alpro Bio-Mandel-Drink ungesüßt (0 g KH) beim Rossmann mitgenommen, aber mit 2,99 EUR je Packung nicht gerade günstig. Werde wohl nach dem Aufbrauchen wieder Hafer-Drink kaufen, ist günstiger und schmeckt auch wesentlich besser.

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

3 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 90 ml Hafer-Drink
5 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 100 ml Mandel-Drink (0 g KH)
smile.gif


17.00 Uhr

ca. 160 g EW-Brot (3 kleine Schnitten)
ca. 60 g Flora
ca. 250 g Tomaten + Pfeffer + Salz

21.30 Uhr

ca. 500 g Bio-Möhren
ca. 200 g Kartoffeln
etwas vegane Delikatess-Brühe

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1301 kcal - 70,5 g Fett - 54,0 g EW - 102,6 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallöchen
smile.gif


die Waage zeigte heute 85,6 kg an -> 100 g weniger... :) Es könnte sein, dass ich in den nächsten Tagen etwas zunehme, weil ich Wasser einlagere (Mens)... Heute waren wir im Kino, die Avengers schauen und als ich um ca. 20.00 Uhr nach Hause kam, hatte ich mega Hunger. Ich habe 4 Bananen gegessen, denn Kochen ging mir nicht schnell genug... :D :D

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 100 ml Mandel-Drink (0 g KH)
smile.gif


12.00 Uhr

10 g Raps-Öl
10 g MCT-Öl

15.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Mandel-Drink
200 ml Wasser
10 g Leinsamen (gewässert + geschrotet)

20.00 Uhr

ca. 400 g Bananen (4 Stück)

23.00 Uhr

ca. 400 g Broccoli
ca. 300 g Kartoffeln
etwas vegane Delikatess-Brühe

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1204 kcal - 34,1 g Fett - 67,1 g EW - 155,7 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallöchen
smile.gif


die Waage zeigte heute 86,0 kg an -> 400 g mehr... :(

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 100 ml Mandel-Drink (0 g KH)
smile.gif


14.00 Uhr

30 g EW-Pulver Erdbeere
200 ml Mandel-Drink
200 ml Wasser
100 g Erdbeeren (aufgetaut)

18.00 Uhr

ca. 500 g Zucchini
ca. 300 g Kartoffeln
etwas vegane Brühe

22.00 Uhr

250 g Gurken
150 g Tomaten
30 g Zwiebeln
100 g EW-Brot
40 g Flora
Salz + Pfeffer + Essig + Süßstoff + 10 g MCT-Öl

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1237 kcal - 64,6 g Fett - 67,3 g EW - 88,0 g KH
 
Mittlerweile habe ich ja schon über 34 kg abgenommen und so langsam bekomme ich um den Bauch herum ein Hautproblem. :( Dazu muss ich sagen, dass bei mir das meiste Fett am Bauch war, als ich 120 kg wog. Und obwohl ich täglich Bauchübungen mache, ist nichts straff am Bauch. Ich bin aber auch schon 51 Jahre alt, so dass sich eh die Haut schlecht zurückbildet. :( Habt ihr auch solche Probleme, wenn ihr viel abgenommen habt?
 
Hallöchen
smile.gif


die Waage zeigte heute 85,3 kg an -> 700 g weniger... :D :D :D Neues Tiefstgewicht... Ich freue mich riesig. :D

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 g Hafer-Drink

14.00 Uhr

30 g EW-Pulver Erdbeere
200 ml Mandel-Drink
200 ml Wasser
100 g Erdbeeren (aufgetaut)

18.00 Uhr

75 g eifreie Nudeln (roh)
250 g passierte Tomaten
100 g Tofu natur
10 g Knoblauch
15 g Zwiebeln
Süßstoff + Salz + Pfeffer + Essig

22.00 Uhr

75 g eifreie Nudeln (roh)
250 g passierte Tomaten
100 g Tofu natur
10 g Knoblauch
15 g Zwiebeln
Süßstoff + Salz + Pfeffer + Essig

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1376 kcal - 30,8 g Fett - 75,6 g EW - 189,5 g KH
 
Hallöchen
smile.gif


die Waage zeigte heute 85,3 kg an -> +/- 0 g...

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 100 g Hafer-Drink

14.00 Uhr

30 g EW-Pulver Erdbeere
200 ml Mandel-Drink
200 ml Wasser
100 g Erdbeeren (aufgetaut)

18.00 Uhr

75 g eifreie Nudeln (roh)
250 g passierte Tomaten
100 g Tofu natur
10 g Knoblauch
15 g Zwiebeln
Süßstoff + Salz + Pfeffer + Essig

22.00 Uhr

ca. 500 g Bananen

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1504 kcal - 33,9 g Fett - 57,2 g EW - 233,9 g KH
 
Mit dieser Ernährungsweise hast du scheinbar wirklich dein Ding entdeckt.
Willst du es beibehalten oder dient es nur zum Abnehmen?
 
Sorah schrieb:
Mit dieser Ernährungsweise hast du scheinbar wirklich dein Ding entdeckt.
Willst du es beibehalten oder dient es nur zum Abnehmen?
Zum Vergrößern anklicken....

Ich schätze mal, dass ich dabei bleiben werde, weil es mir sehr gut schmeckt und ich möchte ja dann auch das niedrige Gewicht halten... :) Aber wenn man von Freunden eingeladen wird, ist die vegane Lebensweise eine ziemliche Katastrophe, weil all meine Freunde Fleisch essen... :( Da muss ich mir mein eigenes Essen mitbringen. Gott sei Dank wird das aber dann akzeptiert. 75 kg habe ich zuletzt 1993 gewogen, wenn ich das Gewicht wieder erreichen könnte... Ich wäre sehr happy... ;) Da ich auch für meinen Fleisch essenden Mann koche, muss ich auch mit Fleisch umgehen, schon mal eine Sauße kosten... Ist schwierig manchmal. Frikadellen kann ich für meinen Mann nur "frei nach Schnauze" würzen, weil ich das nicht kosten mag. :(
 
Zuletzt bearbeitet:
talale schrieb:
Das mache ich aber auch nicht! Genauso wie Teig in dem rohe Eier drin sind.:sick:
Zum Vergrößern anklicken....

Das Schöne an veganem Teig ist... da sind keine Eier drin. ;) Ich habe schon 3 mal für mich und meine Familie vegan gebacken und allen hat es immer super geschmeckt, auch ohne Eier, Butter und Milch etc. :) Der Teig war so was von fluffig (locker) - toll...
 
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